中医养生心脑肾饮食健康
2020-12-161994年4月,在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家学者把打呼噜确定为睡眠呼吸暂停综合症。打呼噜是病,表现为睡觉时打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等。
经常打呼噜可导致的并发症有:
心血管疾病
打呼噜,可致高血压、心律失常、心衰、冠心病、肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘等疾病。多项研究证实;打呼噜的人,高血压患病率高达48%,冠心病患病率是普通人的3.4倍。专家警告;打呼噜已成为高血压病、心血管疾病的主要危险诱因。
脑血管疾病
打呼噜,可致缺血性脑血管病、脑出血、老年痴呆症、抑郁症。脑细胞持续缺氧4-6分钟就会引起不可逆性死亡,53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时。5年打呼噜病史者,死亡率为11%-13%,8年死亡率高达37%!
肾病、男性功能障碍等疾病
打呼噜,还会导致肾病、男性功能减退、夜尿增多、腰酸,以及糖尿病,肥胖、儿童生长迟缓 更多>>
【药品名称】心脑欣胶囊
【是否处方】 非处方药
【是否医保】 是
【运动员慎用】 否
【主要成分】 红景天、枸杞子、沙棘鲜浆。
【性状】 本品为胶囊剂,内容物为浅褐色粉末;气微,味淡。
【适 应 症】 益气养阴,活血化瘀。用于气阴不足,瘀血阻滞所引起头晕,头痛,心悸,气喘,乏力,缺氧引起的红细胞增多症见上述证候者。
【用法用量】 口服,一次2粒,一日2次;饭后服。
【禁忌】 孕妇禁用。
【注意事项】
1.忌食生冷及油腻难消化的食品。
2.服药期间要保持情绪乐观,切忌生气恼怒。
3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4.服药7天症状无缓解,应去医院就诊。
5.儿童、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
6.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方
更多>>1、沙丁鱼
尽管沙丁鱼的名声不怎么大,但它可是维护心脏健康的卫士,因为这种鱼含有大量的omega3脂肪酸,以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏,而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多,你既可以煎着吃,也可以炸着吃,还可以吃沙丁鱼罐头,可以完全根据自己的喜好进行。
2、燕麦
燕麦含有大量的纤维素,并且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱满感,故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能。
3、鲐鱼
我们都知道蛙鱼对于维护身体健康很有益处,但是你若不喜欢吃这种鱼,那也不要紧,可以将蛙鱼换成鲐鱼。鲐鱼也是omega3脂肪酸的充裕来源,并且还含有非常多的硒元素,这种元素是一种作
更多>>导读:你知道护心养脑吃什么比较好吗?果蔬含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病、心脏病等都很有好处。尤其是下面这几种果蔬,护心保健功能格外优秀。民以食为天,但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显饮食之道。
养生指南:红蓝紫色食物护心健脑
红、蓝、紫色食物护心健脑。蓝色、紫色和红色的水果蔬菜富含的抗氧化剂,能够保持心脏健康和大脑功能正常运转。花青素让蔬果呈现蓝紫色,能让人思维保持敏锐。番茄的红宝石色调来自番茄红素,它有助预防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌。
推荐食物:番茄、西瓜、茄子、李子、葡萄、草莓和紫甘蓝。
1、茄子皮:茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。
2、黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清
更多>>肾是一个男人的健康之本,肾不好会影响身体很多的其他功能。肾亏或肾气过早衰退的人,可呈现内分泌功能率乱,免疫功能低下,并可影向其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。那么应当如何养肾呢?
小测试:
肾虚特点
肾气虚最大的特点,就是腰酸腿软,小便多,因为肾主二阴,小便多说明他肾气弱,尤其是在夜里。同样年龄的人,有人总觉得气不够,那么这时你就要好好保养你的肾气。
提醒:中医认为,肾为先天之本,是人体发育的根源,脏腑机能活动的原动力,和现代医学所指的肾脏并不是一回事。
肾是五脏之根
肾是人体五脏的根,所以五脏都不能够用过度,你要是把它都用了,那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以,我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢?当肾气虚弱时,乏力、脉弱是肯定的。
房事要节制
首先,房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的节制。
注意腰的保养
更多>>引言:冬季正是食补的最佳时刻,在享受美味的过程中,调理新陈代谢,保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢?下面,一起来看看饮食养生的十大准则。 1、主食与副食的比例是4:6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮这不符合。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。 2、细粮与粗粮的比例是4:6 吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:
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在中医上,可用作养生的方法有很多种,在给自己身体养生的时候是需要了解很多养生原则的,俗话说得好,民以食为天,但是食物必须要安全,卫生,健康,这样才是最好的养生保健方法,食物很重要,但是选择能够保健自己身体的食物也很重要,这样的食物是大家都分不清楚的,那么中医饮食养生方法到底有哪些?
一、 因后天之本,及早食养:祖国医学一直认为,脾胃是人体的后天之本,故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始,经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏,故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食,庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养,则多可祛病长寿。
二、 食养关键在于饮食有节:节制饮食的要点关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种宜恰当合理,进食量不宜过饱,每餐所进肉食不宜品类繁多,要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生,宜做到先饥而食,食不过饱,
更多>>俗话说:民以食为天。自我国商代、西周以来,历代中医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中,虽难免不受佛教、道教等宗教文化的某些影响,但也逐渐形成了中医食养的若干风格和原则,其特点大致可概括为四点。
一、固后天之本,及早食养
祖国医学一直认为,脾胃为人体的后天之本,故倡导养生特别是食养须从青、中年(中年食品)开始,经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如甘味淡薄也足以滋养五脏,故劝人尽量少吃生冷、燥热、厚腻饮食,庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养,则多可祛病长寿。
二、食养关键在于饮食有节节制饮食的要点关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种宜恰当合理,进食量不宜过饱,每餐所进肉食不宜品类繁多,要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生,宜做到先饥而食,食不过饱,未饱先止;先渴而饮,饮不过多,并慎戒夜饮等。此外,过多偏食、杂食也不相宜。
三、
更多>>心脑病就是心脑血管疾病的简称,其实包含了多种病症,下面的方子主要在于改善心脑病,旨在帮助患者减轻病痛的压力。
1.银杏叶治心脑病
将银杏叶撕碎放入暖瓶内(用茶缸浸泡也行),然后倒入100摄氏度白开水约500毫升,浸泡15分钟即可。在早饭后服头遍,午饭后服二遍。一般每天1次,每次用干叶5克。第1个月服5天停3天,以后服5天停5天,5天为1疗程。
2.三仁粥治疗脑痴呆
三仁粥的具体做法是:准备柏子仁25克,松子仁20克,郁李仁25克,粳米100克。 然后将郁李仁打碎,放人锅中加水煮,约20分钟后取汁备用。粳米淘净与打碎的柏子仁、 松子仁一起放入锅中,加郁李仁汁和适量的水,煮至粥稠即可。此款食疗方具有安神养心、 通便润肠的功效。
心脑病的治疗一定要坚持服药来调养身体,对于这类疾病不可能有快速治愈的方法,只有通过中药慢慢调理。希望患者对于药方能够坚持使用下去。
更多>>卫生部近十年的中国卫生统计数据显示,心脑血管类疾病致死一直处于中国人疾病死亡原因的前列,且每年的发病率、致死率节节攀升。近年来,此类疾病更频频垂青中青年人群,特别是知识分子、脑力劳动者、知名企业高层领导,猝死的事件反复出现在新闻中。
这样的悲剧能否避免? 繁忙的都市人又该如何把握生活与事业的平衡点?本报特别综合整理了中国健康教育首席专家,联合国国际科学与和平周和平使者,心脑血管疾病治疗
一线的权威专家洪昭光教授对此类疾病的预防和治疗办法,以飨读者。
什么是猝死
目前,猝死在国内外尚无统一定义,死亡时间不定。著名国际大型心血管病研究莫尼卡方案为了形成国际统一标准,特根据死亡的时间,将猝死定义为:1小时内死亡,6小时内死亡和24小时内死亡等3种,许多疾病如心、脑、血管、胰腺炎,还有剧烈运动等都可以造成猝死,而这里谈的主要是意外发生的心性死亡,一般发生在1小时内和6小时内。
生老病死本是 更多>>