中医养生科学吗
2020-12-31垃圾知识要清理黑龙江中医药大学副校长程伟：有需求就会有市场，此话不假。看看如今，因为老百姓有了养生保健的愿望，所以不管书籍，还是电视节目，只要能打着中医保健的旗号，就会变得好卖、有市场。可是，如此红火的景象，却有令人忧心的一面。可以毫不讳言地说，现在所谓畅销书、热门电视节目中宣讲的中医保健内容可谓混乱不堪。一个很突出的特点就是，冒牌专家大行其道。一些所谓专家甚至根本就没真正受过严格的医学训练，没有真正的临床实践经验，对中医药学的了解处于一个很肤浅的层面上。他们有些人是把古籍中的某些观点不加分析地任意发挥，有些人则是对某种生命现象乃至疾病表现做出一些缺乏科学依据的解说，甚至全无根据地信口开河。比如，现在有关手纹辨病的书很畅销，但有几家中、西医院里有手纹辨病的医生呢?手纹辨病之类问题不是不可以研究，但万不能没有根据地盲从迷信。这不单单是降低了中医科学严谨性的问题，因为它们本来就不是主流，甚至
更多>>导读：人体里面的毒素就是指残留在身体里，排不出来的一些物质。那如果不排毒的话，就会反映在脸上，比如，色斑，黄褐斑，暗黄皮肤，很多女性朋友就是因为没有及时排毒而造成面部长斑现象。那么，有什么好的排毒方法?如何排毒呢?
泻火通便排毒法：
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云有病没病，防风通圣。 中医养生馆 教你远离荨麻疹
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法：
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2
更多>>其实，对于春捂秋冻科学性问题的认识，我经过了先肯定后否定的过程。
这是因为，春秋季中，自然界（主要是北方）气温分别迅速上升和下降，但室内气温由于房屋热惰性（特别是平房、高楼底层），升降温速度慢于室外，因而室内外温差的符号春秋季中便正好相反的缘故。例如春季白天，从热流满身的阳光下走进阴冷的室内，如不披衣春捂（或者室内过早脱冬衣），老年体弱者就很易受凉生病。
但是，我很快就发现它对秋冻解释存在问题，而且更主要的问题是“春捂秋冻”提法本身不科学。例如春捂，它实际上只是特定情况下，即室内的一种养生方法。比如，谁会在室外大太阳下春捂呢？白天出门甚至还要脱衣才能避免出汗。
而且，更重要的是，由于春捂秋冻不易操作，一旦不当，有时还会引起严重后果。据《科技日报》今年2月20日报道，80岁以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而肺炎最初大多是受凉引发感冒引起的。所以2003年春，北京“非典（肺炎）”期间，
更多>>中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
方法：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。
方法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行 更多>>
对于喜欢养生的人们来说，他们时刻都在关注着健康科学的养生方法。然而，有一些科学养生的知识是不容易让人发现的，所以有些人的养生方法只能是中规中矩，效果并不大。所以今天小编将和大家说一些大家很少会知道的养生知识，大家一定要认真看哦。
水果科学养生
自从人们开始关注养生之后，越来越多的人发现了水果养生的好处。然而，水果养生也不能是盲目的，绝对不能只是单纯的去吃水果，而且还是大量甚至过度的吃，那样不仅做不到养生，还会给身体带来不小的损害。水果养生，也是需要健康科学的方法的。
橘子
橘子色、香、味俱佳，以其酸甜适口、软硬相宜，深为男女老少所喜爱。中医认为，本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食，一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火，特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者，千万不要用橘子解火，否则会使内 火进一步加重。连续大量食用橘子，还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了，并且已经取得了良好的效果，现在有很多人信任选择中医保健方法来养生，中医带给人们的好处很多，但是中医药物有很多，我们要的保养，而不是胡乱的保养，这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的，中医的养生方法安全卫生，还非常的健康，那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想，说的是我们养生一定要注意遵循自然规律，不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易
更多>>渐趋耄耋之年，气血虚衰，身体各纠织器官机能逐渐衰退老化。在1998年的体检中，我的“血流变”检验报告单上，清楚地印上了“高凝血症”的结果。宋代人诗人陆游的《病少愈偶成》诗云：“遇事始知闻道晚，抱疴方悔养生疏。”这首诗给了我很大的启示：多懂得些养生的知识，就会多一份防病抗病的能力。于是，我自费购头了很多有关病理、药理、养生、保健方面的书刊和杂志，认真学习起来。
2003年第二次体检，18项检验指标全在正常值范围内。这并非偶然，它是我长年如一日坚持科学养生，注重“饮食疗法”的结果。
我的做法是：
坚信“晨饮两杯（温）凉开水有益健康”
我多年坚持在每晚睡前喝几口 （温）凉开水，后半夜2-3点前再喝上半杯或一杯，早晨起床后再喝一两杯。这时因腹内空空，水能迅速通过胃进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液，恰到好处地起到衡释血液的作用。
自制水果罐头
将山楂、苹果去核去皮，按2份山楂、3份苹果、1份冰糖的比
更多>>瑜伽的好处：
促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。
除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。
排毒
我们四面充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢？
当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜
更多>>中医传统理论认为，神是脑物质细微精深的结构和脑的功能活动。狭义的神为心神，藏于心；广义的神，藏于脑。广义的神既包括心神，还包括魂、魄、意、志、思、虑、智等内容。脑神是各神之首，精神、意识、思维、知觉都是在脑神的作用下产生的；心神、肝魂、肺魄、肾志、脾意亦在脑神的作用下，发挥各自的生理功能；关节的活动，皮肤的感觉，眼、耳、鼻、舌的作用同样都离不开脑神。
中医认为神可以调节人体形体的动与静，精神的兴奋与抑制，情绪的喜、怒、哀、乐、爱、恶，个性的刚与柔、静与噪，身体的屈与伸等等。这是神的调节与控制功能。中医还认为神可调节阴阳，而阴、阳在生命物质运动最佳自稳态理论中，被看做是生命物质运动对最佳有序状态的偏离。调节阴阳，即调节生命物质运动对最佳有序状态的偏离。气功中的调神是通过调节神经系统的功能，让生命物质运动处于最佳自稳态，保证身体健康。所以气功家认为养神才能养形，调神是练功的核心。
关于神的物质
更多>>按照中医的定义，气包含在精的广泛含义之中，因此，中医基础理论认为气亦是构成人体最基本的物质；与此同时，中医又认为气是脏腑组织器官的活动功能。气像精一样，也有先天与后天之分，先天之气源于父母，名曰元气（原气），后天之气得于自然之气与饮食水谷精微之气。气的功能主要有推动、温煦、防御、固摄和气化等作用。
中医对气的理解与现代科学物质论认识相去较远。气既是物质，就不能是脏腑的功能，物质与功能是两个完全不同的概念。但从中医理论中气与精的关系看，精是气之母，气依托于精，有精才有气。气行畅通，人体健康这层意思表明，气应理解为物质精的活力。但精在生命物质运动最佳自稳态理论中对应理解为生命物质，因此气在现代科学中应是生命物质的活力。就这一层面理解，气与阳又有相同的含义。这也正好符合中医的思想体系。中医说，气对人体的生长发育、血液循环、津液输布均起激发和推动作用，这正是生命物质活力的功能，补气就是补生命物质的
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