中医苹果养生
2020-12-23一提到这个话题可能会引起一大群看官吐槽,俗话说一天一苹果,疾病远离我,苹果不是最易于选择的水果吗?所以我们一起来了解下苹果应该怎么吃?如何吃?那些人益吃?
现代意义上的苹果应该是清道光年间传入中国,现在全国广泛种植,它是一种低热量水果,每100g产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易于人体吸收,有“活水”之称,其含有丰富的有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、va、vb、vc和膳食纤维等。
中医认为苹果性味:味甘、酸、性寒、归脾、肺经
功效与作用:生津止渴、养心健脾、养血安神
知道了这么多,我们来看看那些人吃苹果有好处呢,
婴幼儿时期:少许加入水果“要碎”,控制量。主要以乳制品和正常食为主,预防营养不良
童年时期:一天一个或者半个,偶尔间杂其它水果,不能做主食。
青春发育期:此时男性发育较晚,以童年时计算,爱咋咋滴!,女性不建议吃苹果,因其性寒,可能吃后不易消化,且容易造成痛经,故少吃,也可加热使
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了,并且已经取得了良好的效果,现在有很多人信任选择中医保健方法来养生,中医带给人们的好处很多,但是中医药物有很多,我们要的保养,而不是胡乱的保养,这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的,中医的养生方法安全卫生,还非常的健康,那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易
更多>>中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:
一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤
更多>>现在人们对于养生越来越重视了,养生的方式有很多,比如运动或者是合理饮食,那么你知道如果通过中医养生吗?中医养生要诀有哪些呢?通过下文我们一起来了解一下吧。
中医养生
童心:有童心即不老,指的就是拥有一个儿童的心,都说“人之初性本善”,古代人就已经认识到了儿童的心灵是非常纯洁和最美丽的心态。
童心代表着天真无邪、充 满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。保持童心,能使人脱离杂 念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是 让大脑处于一种放松状态并得以休息。
蚁性:就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍它 们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来,再大的工程,
更多>>本文导读:讲到养生,最好的方法就是中医养生了?那么中医要如何养生呢?中医养生有哪些原则呢?
我们都知道,中医无论是疗法还是保健,都是以适应人体为基础的理念,并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的9大原则,大家知道吗?赶快跟小编一起去看看吧!
中医养生知识
1、衣不过暖
穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。
2、食不过饱
吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢
要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富
因为身体健康的允许,大家以后出门在外进行以步代车,多走路,少骑车。如果你出门必须要乘车,那么时间一久,腿脚就会容易失去灵活性。
5、劳不过累
劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、
更多>>冬季到了,天气寒冷。很多朋友们更不愿意出门做运动了。正因如此,我们的体内新陈代谢就缓慢了,再加上人们整天吃大鱼大肉,加剧了有毒物质在身体内堆积。如果这些有毒物质不被及时排除体外,就会在肠道滞留,造成身体的不健康。今天就由小编给大家介绍一下怎样用中医经络来养生吧。
心包经:让你吃不胖
从乳头外侧的天池穴开始,到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围,包裹一层,当有病菌等进入时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
心经:最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自
更多>>苹果的作用是非常多的,首先就是能补充人体非常多的营养物质,有利身体的健康。苹果的营养价值非常高,生活中我们应该常吃,那么吃苹果的功效有哪些呢?那么接下来就让我们一起来了解一下吧!
苹果的养生功效
1.降血压
苹果是我们生活中经常吃的食物,不仅非常美味而且营养丰富,适当的吃苹果能起到非常好的降血压的作用。
最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。
2.防牙病
苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议每天吃一个苹果。
3.止腹泻
当出现腹泻现象的时候就可以适当的吃点苹果,有着非常好的治疗腹泻的作用,因为苹果中果胶多于其他水果,有利平衡菌群。
建议腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。
4.治打嗝
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃
更多>>中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。但是你知道吗,不同颜色的苹果其主要功效也不同哦!
揭秘:各色苹果的不同养生功效
苹果颜色可以预示保健功效。比如:
红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。
青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮。
黄苹果:可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。
中医认为:不同颜色苹果的保健功效各有侧重。
红苹果:降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。
青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
黄苹果:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。
城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。吃较多苹果
更多>>苹果是人们最喜爱的水果之一,年轻的朋友尤其喜欢,俗话说:每天一苹果,医生远离我。据英国《每日邮报》4月19日报道,英国家庭医生彭妮斯坦韦在其新著《苹果醋的奇迹》中总结了苹果的11种保健功效。
1.防治痉挛:钙、镁、钾及维生素b和维生素c等营养缺乏会诱发痉挛。这些营养都可以从苹果或苹果醋中获取。
【专家建议】1杯水加2茶匙苹果醋饮用,一日三次。
2.预防哮喘:《美国呼吸与重症医学杂志》刊登英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低三分之一。另一项独立研究发现,孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘发病率显著降低。
【专家建议】苹果中的抗氧化剂主要在皮里,因此每天连皮吃一只苹果。
3.缓解蜂毒:苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用,可缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。
【专家建议】可用苹果醋浸泡过的药棉敷于患处。
4.降低血压:多项研究发现,苹果醋中的醋酸可降低
更多>>“每日俩苹果,毛病绕道走”,这是一句中国民谚,英国也有“一日一苹果,疾病远离我”的谚语。苹果美味且有益人体,自古以来就受到人们的赞赏。明代谢肇( zh)在《五杂俎(zǔ)·物部》记述:“上苑之苹(png)婆,西凉之葡萄,吴下之杨梅,美矣。”所谓上苑,即是皇家园林。古人在食用苹果的经历中,就体验到它具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。
当今之水果中,苹果是栽培地区最广、产量最多的水果之一,与葡萄、香蕉、柑桔并列为世界四大水果。美国农学家、园艺家伯班克考证认为,苹果是人类最早采食的野果之一。大约公元前两千年,人类已将野生苹果树进行栽培,并逐步改良其品种。苹果原产于欧洲、西亚、中亚、土耳其等地区,中华大地也是苹果发源地,考古学者曾在湖北江陵的战国时代古墓中发现苹果种子,因此中国人食用苹果少说也有2 300年了。
据公元3世纪北魏的《广志》记载,苹果当时被称为“柰(nài
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