中年男人养生
2020-06-03中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌
更多>>高跟鞋是职场女性的象征、成功女性的标志，女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高、腹部和臀部随之收紧挺高，从而令步伐和体态更加优美。可高跟鞋穿久了，难免会有身体上的不适。怎么办呢？专家告诉你——
我们仔细地想一想穿高跟鞋时的状态 ：脚跟踮起，脚尖着地，小腿肌肉绷紧，腹部和臀部随之收紧挺高；再想想上世纪80年代以前的电影描述两个年轻人在热恋之中准备接吻时，摄像机的镜头不会对着两个人的嘴而是会转向两个人的脚，此时两双脚靠得很近，然后女性的脚尖点地，脚跟慢慢抬起，给人留下甜蜜的想象空间。此时的状态就是穿高跟鞋的状态。
为什么穿高跟鞋会让女性散发如此迷人的魅力？
所以可以理解，女性一旦穿上高跟鞋之后就呈现一种热恋时的状态——如此激动、如此热烈，把这种状态转移到职场中来当然是每个企业都非常欢迎的。说到“企业”，其实其中的 “企”字就正好是穿高跟鞋时的状态，小孩“企图”拿到放在柜子上的糖果但又差一点高度
更多>>中年男性朋友由于年龄的增长，身体多个器官功能会慢慢的衰退，身体也慢慢的老化起来，所以中年男性朋友更应该注重平时的养生保健，但是一定要掌握正确的方法，要避免下面提到的四个养生大忌。
中年男性应注重养生，4个硬扛是养生的大忌！
养生大忌一、身体有病时不可硬扛
很多男性朋友会认为自己的身体是很棒的，而且看起来身体比较强壮，好像不会生什么病，即使生了病也会硬扛，会认为过一段时间就会自己恢复，其实很多的小病往往会发展成大病，如果不注重治疗，那么就会导致病情恶化，而引起更加严重的疾病发生。因为中年男性朋友的心脑肝肾等重要器官功能都在衰退，而且身体的免疫力和细胞的再生能力以及人体的内分泌功能都在下降，所以中年男性朋友更容易出现全身乏力和腰酸背痛，以及咳嗽和发热等不适症状出现，如果不及时治疗的话就会拖延成重病。
养生大忌二、身体疲劳时不可硬扛
现代人承受着多方面的压力，就会变得精神憔悴和紧张焦虑，甚至
更多>>中年男人正处在一个上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。
因此各种奇思妙想的补药扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗？答案是：no。我们目前一提起补药往往都往那方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的补药不但与己无益，有时反而有害。
其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的补药。
补药一：硼前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿
更多>>一到秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤变的紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发干枯无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。秋燥常常为多种病痛孕发之根源，秋冬季节气温越来越低，人体的免疫力也随着降低，尤其中老年人，容易旧病复发。体质虚弱的人也就难以适应这种变化，因此，秋冬保健成为当务之急。有人说秋冬保健在于调，具体怎么调呢？
调养起居
调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋冬季节适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
调护运动
秋冬时节是开展各种运动锻炼的好时期，我们可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项
更多>>本文导读：男人由于工作和生活压力等原因，导致了男人的健康相对容易受到影响，而健康问题的出现往往会表现在身体的头发等部位，那么哪些症状代表男性的健康滑坡呢？
男人出现7个症状代表健康滑坡了
头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。密切关注头发，可了解自身身体状况。
心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
肺功能
胸腔骨骼越来越僵
更多>>寒冷的冬季即将来临，人们的生活节奏也放慢了，整天懒洋洋的。如何在冬季里让生活保持活力呢?可以通过以下几个方法改变冬季懒散的生活。
调整你的社交方式
长期远离朋友圈会让你的情绪低落，即使你不喜欢跟一堆人聚在一起，但是你的伙伴们总是可以提升你的存在感和精神状态。为什么不做点别的呢?比如说在家举行个晚宴聚会?这样你不需要踏出家里半步就可以参加社交活动。邀上你的好朋友和一些不太熟的人来拓展你的人际关系，不失为一个让你重拾生活激情的好办法。
做好提前计划
当你提前订好某个活动的票之后，你一般都不会不去吧。你可以试试把冬天当做人生的一个实验。去芭蕾舞会、夜晚书展、手工作坊、音乐会，听着你不常听的音乐或者午夜艺术展——等等你没体会过的任何东西都可以。试着晚上出去体验人生，就当丰富你的阅历。
别忘了最简单的乐趣
跳舞是提高精神状态的最佳方法之一。舞蹈和音乐可以绕过大脑集中思考的那部分，可以给你
更多>>男人四十，事业虽小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。据上海市国民体质监测公告显示，本市40岁左右的中年人普遍缺乏锻炼，尤以男性为主，处于健身u字型的谷底。本期将针对中年人的身体特点，开出运动处方。
从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1至2%。一个原本新陈代谢率2800大卡的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140至280卡路里。
根据这项理论，如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体重可能会增加6至13公斤左右。这也就是为什么容易出现中年发福的原因。
虽然体型开始有所变化，但中年男性仍然有较强的运动能力，所以加强运动不仅有
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