中古法养生
2020-12-23夏季的三个月,谓之蕃秀,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实,长势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身,不要厌 恶长日,情志应保持愉快,切勿发怒,要使精神之英华适应夏气以成其秀美,使气机宣畅, 通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候 , 保护长养之气的方法。 如果违逆了夏长之气 , 就会损伤心脏,使提供给秋收之主的条件不足,到秋天容易发生疟疾,冬天再次发生疾病。
夏三月,此谓蕃秀:蕃是万物茂盛的样子,秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了,自然界到处都是如同麦穗抽穗的现象。
天地气交:指夏至,阴阳之气开始交会,夏至就像一天当中的正午时分,阴阳气开始交接。
万物华实:华是花的意思,万物开花结果。
夜卧早起:晚睡早起。
无厌于日:夏季属火,是散发的季节,不要怕热,不要怕日晒,该出汗时要出汗,适当的出点汗也是养生的需要。
使志无怒:在志
更多>>中医 认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰 如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:其歌诀: 寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
以下为十二时辰和人体经络时表,希 望大家都能打开健康之门:
手太阴肺经 寅时(3点至5点)肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨 面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈
更多>>时空运转,现代人类虽已进入科学高度发达的二十一世纪,但我们仍可时时感受到祖先的英明、智慧与恩泽,尤其是中国传统文化中的阴阳之道博大精深,古往今来、芸芸生灵、茫茫宇宙,变化莫测,但皆离不开阴阳二字。如人体者,男为阳、女为阴;皮肤者,外层表皮、真皮为阳,里层皮下脂肪为阴;荷尔蒙者雄激素为阳,雌激素为阴……,一切莫不以阴阳而概括其中。
古人称美容为易容术,所谓“易”者,上部为“日”、下部为“月”,此词乃内含阴阳日月变化之意,因此所谓易容,究其实质就是调节阴阳,以抹去岁月之痕迹、改变人身之容貌,从这个意义讲中国传统美容医学也是一门阴阳调节之术。它根据不同时段、时期,自然界和人体的阴阳消长变化,采阳补阴、采阴补阳、泻阴补阳、泻阳补阴,以达到维持人体自身、人与自然的阴阳平衡,驻颜美容、颐养天年之目的。
按照阴阳之理,女性为水、属坤、乃阴性之体,以血为本,因此女性美容时必须充分考虑到其雌激素分泌多、皮下
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卯时(5:00-7:00)
见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
辰时(7:00-9:00)
起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。饭后,徐徐行走百步,边走边以手摩腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。
巳时(9:00-11:00)
此时或读书、或理家,或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈,因为说话耗气,老年人本来气弱,所以须“寡言语以养气”。
午时(11:00-13:00)
午餐应美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去油腻,然后午休。
更多>>二十年前,你不会去挑选适合自己的饭菜,因为时代不允许。二十年后的今天,你可以选择自己喜欢的饭菜,但是你太忙。但你记住,千万别让“忙”夺走了健康。为了健康,下面请跟我一起学着来做做古法腌咸鸡蛋
2.把大量的盐放入瓦煲里。然后把放凉的龙眼水搅拌成盐溶解。
3.然后把鸡蛋放入那盐水里泡,每个鸡蛋都要泡到盐水。盖上盖子泡上2个星期左右。拿一个咸鸡蛋,煮熟吃吃,够不够咸,不过可以继续泡。或者再加点盐,再泡,就会更快腌咸。但如果,吃了一个觉得可以了或者太咸就要赶紧要咸鸡蛋拿出来,放在冰箱里。
4.这是我家泡好的咸鸡蛋,蛋黄多油,蛋白很滑。自己做咸鸡蛋,就不用出去买,就不用害怕商家是不是用工业盐,或者有其他什么化学物质。反正就是,做的舒心,吃的放心。
当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴,看着他们品味美味的笑容,我想主妇们是最高兴的,那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的古法腌咸鸡蛋。
更多>>在经济腾飞的今天,越来越多的人去追求“口舌之快”,而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情,但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”,你可以跟我学做家传古法蒸茄子
2.1将瘦肉、香菇、红枣和姜丝置入碗内,加入1汤匙油、3汤匙蚝油、1/3汤匙白糖、1汤匙鸡粉、1/3汤匙盐、1汤匙酱油和1/2杯清水拌匀,做成古方酱料
3.2茄子去头尾洗净,切成5厘米长的细条,放入沸水中汆烫1分钟,捞起沥干水
4.将古法酱料放入焯过水的茄子条中,拌匀,或者取一深盘,以铺一层茄子条,舀入一层古方酱料的方法,将茄子条叠加成梯型
5.淋上1汤匙油,盖上一层保鲜膜烧开锅内的水,放入茄子以大火隔水清蒸15分钟,即可出锅
您只要按照小编的介绍,准备好要用的食材,按照步骤一一开始,相信美味的家传古法蒸茄子一定会出自您的手笔哦。
更多>>相信基本上每一位女性朋友的家中或者宿舍中都有红糖的存在,因为红糖是一种浓缩糖,其中含有大量的叶酸及其他微量元素,对女性具有补充气血的功效。经常喝红糖的女性,会明显感觉到痛经问题正在逐渐减少,脸色也会变得更加红润有气色。每一个地区制作红糖的方法不同,而云南古法红糖又具有怎样的功效呢?
功效一 :气虚补血
传统中医学认为 ,红糖通过“温而补之 ,温而通之 ,温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群 ,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。
对产妇来说 ,产后适当食用红糖水 ,不但有利于子宫的收缩和复原 ,还能促使恶露尽快排出。红糖中富含的葡萄糖有利尿的作用 ,可助产妇避免泌尿系统感染。产妇食用红糖要控制在 10天左右 ,避免慢性失血性贫血。女性月经后身体虚弱 ,可以在每天午餐前 ,饮食一杯浓度为 20%的红糖水 ,并连续坚持一星期 ,以增强体质。对经期痛经的妇女来说 ,红糖是最好的活血
更多>>导读:脾胃是气血生化之源,胃主受纳,脾主运化。脾是产生血液的器官,肝是贮存血液的器官,所以脾胃不好的人容易血虚、气虚。女性朋友在秋季更加容易出现气血不足的现象。今天,小编教你如何补气养血。
一、血虚
1、血虚有内在和外在两个原因,外在的比如待产的妈妈,由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。
2、血虚的症状:脸色惨白或蜡黄,头晕眼花,心悸、心跳忽快忽慢不规则,失眠焦虑。
3、血虚:枸杞五味茶
枸杞五味茶做法:将枸杞子、五味子混合研磨,每次取5克,用沸水冲泡,代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。
功效:滋养肝肾,养血明目。
二、气虚
1、气是弓,血是箭。气是血的一个推动力,气是能量,是动力的来源。气虚是由先天带来的原动力,再加上后天饮食,自然界的空气合成为人体的动力。
运动场上,非凡是一些耗时的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体疾速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可疾速转化为葡萄糖,马上被人体吸收,是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因而非凡受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,天天吃两条香蕉,可无效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因而在睡前吃点香蕉,多少可起
更多>>秋季是个养生的好时节,天气凉爽,不过也是疾病的高发期,在这个落叶纷纷的时节,大地万物都开始凋零,而人也不例外,从内到外都发生着变化,我们在秋季之中,一定要注意好自身的养生。秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节,所以在秋季我们一定要注意好身边的养生常识。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。
告诉您秋日养生十八法
1.节食欲。
秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.常梳发。
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。
3.忌怒气。
少发脾气可以有效地解秋乏。
4.舌舔腭。
用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
5.面多擦。
用双手或干毛巾揉搓面部,揉搓脸部使面色红润
6.呼浊气。
应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
7.齿数嗑。
牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
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