蒸水果四季养生饮食
2019-10-05本文导读：生活中不少懒人吃水果都是直接洗一洗就送进嘴里了，但是有些水果却更适合蒸着吃，因为这些水果蒸熟了吃营养更加倍。一起来看看有哪些水果适合蒸熟吃。
1、川贝冰糖蒸梨 止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
2、苹果蒸着吃 止泻易消化
水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且
更多>>水果竟然能蒸着吃 效果还这么好
水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
蒸食方法：
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋
更多>>近年来，水果减肥法一直备受人们青睐，但是并不是所有水果都能帮助人们减肥。香港《文汇报》日前就向人们罗列出了4种秋天当季的减肥水果，让人们能够在平常新鲜美味的同时轻松瘦身。
1、柑橘
柑橘的热量低，每100克柑橘的热量仅为43大卡。日本爱媛大学综合科学研究援助中心曾通过研究发现，柑橘中含有一种食物纤维庚炔，不仅能够抑制血液中胆固醇的提高，还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见，柑橘是一种非常有效的减肥水果。但是，柑橘中的纤维多保存在柑橘的橘络，即包裹着果肉的内皮部分中。因此，要想减肥，吃柑橘的时候这个部分可千万不能丢掉。
2、香蕉
香蕉虽然热量不低，但是香蕉含有大量的醇素，能够帮助消化。同时，其中的镁也能提高醇素的活性，保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。此外，香蕉的饱腹感强烈，能够避免人们饮食过量。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收。此
更多>>随着春去夏来，许多应季的美味水果慢慢出现在市场上，家长觉得这些水果新鲜、富含维生素，就理所当然的让宝宝吃，可是进食后，家长就纳闷了：为啥我家宝宝咳嗽了、咋咳嗽加重了呢？原来答案在下面：
1. 樱桃：最近有较多家长反映，宝宝吃了樱桃咳嗽加重、甚至发热，这是何故？樱桃性温热，多食易上火。一般普通人每天吃10颗就可以啦，而体胖、湿热体质、舌苔厚腻者不可多食；干咳少痰、黄黏痰患者应忌食樱桃。小儿为纯阳之体，所以也不宜多吃，容易引起发烧。尤其是肺热咳嗽的宝宝最好不要吃美味的樱桃，否则得不偿失哦！
2. 菠萝：菠萝很美味，其味甘、性微涩，孩子一定喜欢吃。但菠萝糖份高，并含有刺激性物质，宝宝进食较多菠萝，会产生不同程度的上火现象，且对咳嗽和呼吸道均不利，反而可能加重病情。
3. 芒果：芒果性燥，且其是少数富含蛋白的水果之一,热量较高、多吃易饱。小儿脾常不足，宝宝吃了会引起食积、咳嗽、喉咙痛等症状，而喉痒
更多>>水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍！
热炖的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。
带皮的苹果蒸吃止泻易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，
更多>>蒸红枣养血
偏方：取大枣5枚去核、枸杞少许，用水浸软后，取鸡蛋两枚，加适量盐打成蛋液，加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可。常吃蒸枣有补气健脾、养血安神的功效。
点评：大枣是很好的保健食材，同时又是药食同源之品。民间关于大枣的谚语有很多，比如“一日一枣，终生不老”、“一日食三枣，郎中不用找”、“五谷加大枣，胜似灵芝草”等。大枣的营养价值之高可见一斑。
枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，健脾和胃的功效。对于气血亏虚、肝肾不足者，可将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。枸杞味甘性平，归肝、肾经，可滋补肝肾，益精明目。鸡蛋有养心安神，滋阴润燥之功。此食疗方对于缓解少气懒言、神疲乏力、心悸多梦、眼睛干涩等症状效果尤佳。但是大枣一定要要蒸熟后食用，这样更容易消化，尤其适合脾胃虚弱的人。
更多>>导读：炎热2020夏季，水果受欢迎，人在广东，更不要错过广东7月应季水果！那么你知道广东7月应季水果有哪些呢？下面小编为你盘点广东7月应季水果，看看你都吃过吗？
广东7月应季水果
应季的水果经过充分的日晒，口感、营养等品质往往优于反季节的产品，应该作为首选。那么广东7月应季水果有哪些呢？
1、荔枝
荔枝，岭南佳果，宋朝诗人苏轼曾在《惠州一绝》中写道：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，可见苏轼对荔枝评价之高。中医认为，荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃阴虚，心烦欲饮，脾胃气虚。
广东盛产荔枝，大部分广东人都知道要想吃完荔枝不上火，最好在吃之前或者吃完荔枝之后喝点淡盐水，或浸泡在淡盐水后在吃，能够预防荔枝上火的问题。
2、香瓜
7月，正是香瓜成熟的季节。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香
更多>>导读：8月正值酷暑夏日，多吃水果可以消暑，那么8月当季水果有哪些呢？除了常见的西瓜外，还有很多水果正当季，下面小编为您介绍七大8月当季水果。
8月当季水果大盘点
1、桃
桃从6月中旬到10月初成熟。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
2、西瓜
8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰
更多>>某些食物中某些维他命和成分可以提高性能力和性体验，这已经有越来越充足的证据支持，水果也不例外。
吃对水果可以提升性能力
如果你希望增加性爱时的能力，吃水果也许不是高效率选择，伟哥才能立竿见影，但若是你希望改善性爱的情绪、保持性爱方面的健康，水果可以帮助你。
实际上，一顿美味、健康、罗曼蒂克的大餐，本身就能营造一种不错的气氛。专家戏称这些是属于限制级的食品，食物中某些维他命和成分可以提高性能力和性体验，这已经有越来越充足的证据支持。美国加州贝尔曼女性健康中心的注册营养师贝尔曼（jenniferr.berman，md）说道。以下，就是一些专家推荐的有助于性生活的水果。
鳄梨
又称牛油果，在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨（avocados）的意思就是睾丸，因为两者形状很像。但水果中的春药鳄梨有助于性爱是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉
更多>>水果的营养价值很是丰富，经常食用对我们的身体健康大有好处。而且不同的水果有着不同的吃法，那么你知道水果的正确吃法吗？今天小编的小编就来告诉你这四种水果蒸着吃营养高，快来看看。
一、热炖的柚子化痰降火助消化
柚子是因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
二、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。
首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内
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