雨水时节的养生方法
2020-12-18近几天，南方又开始降温，多雨水天气，那么在雨水时节，饮食上有什么需要注意的呢？下面小编为大家介绍雨水时节的饮食指南。
雨水时节吃什么好？
1大蒜
春季多吃葱蒜不但有利于生发的需要，还能帮助身体抵抗更多外部的侵害。春季多感冒和病毒，大蒜却含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶存在新鲜大蒜的细胞里，一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成一种没有颜色的油滑液体———大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用，可以帮助人体免疫外部的“菌群”侵害。
2荠菜
荠菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素c和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。
3.小米
古人认为 更多>>
一年之计在于春，雨水节气过后，降水增多，人们此时要注意做到饮食有节，定时定量，寒温适度，注意饮食卫生，多吃粗粮果蔬，调节营养平衡。对于老人及小孩，切莫过饱或过饥，要少食多餐，避免加重脾胃负担。在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头等。另一方面，也可结合药膳进行调养，以下介绍几个食疗方。
金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
小米粥
小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。有养脾
更多>>【导读】初春气血生化之源的脾胃养护是重点，内伤脾胃，百病丛生,脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。避免暴饮暴食，三餐不定时，多吃些大枣、山药、南瓜、莲子及豆类食物有益于保养脾胃。薏米山药粥原料：薏米10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。韭菜、豆芽、香菜、胡萝卜、萝卜、姜、绿叶菜也要多吃，可以助于春阳升发。
少吃：冷饮、反季水果（西瓜、草莓）、海鲜、烧烤、乌梅、生鲜
痰湿体质雨水时节如何养生
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。少吃生冷粘杂食物，如冷饮、年糕、反季水果以防伤及脾胃。雨水不多且倒春寒的北方要少吃那些容易上火伤津液的火锅、烧烤。初春减咸酸，海鲜、猪肉、橙子、乌梅要少吃。初春，勿杀，少吃荤，尤其是现杀生鲜，以养生气。
忌吃：肝、生葱、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
《金匮要略》春不可食肝，
更多>>随着气温逐渐转暖，雨水节气如约而至，而在这个时候，天气往往变化无常，空气中不仅水分会增加，而且气温还会有所下降，因此在这个时候就需要格外的注意保养身体。那么在这个节气当中我们应该如何调养身体呢?其实养护好脾胃是关键，接下来小编就带着大家一起来看下，究竟用什么样的方法可以达到这样的效果。
一、为什么要健脾养胃
脾胃是后天之本，人体中气血皆是由此而来。一旦脾胃失调，那么就会造成消化吸收的功能混乱，那么人就会出现食欲减退，精神不振，腹泻，呕吐的情况发生。而在雨水节气更应该注意到对脾胃的养护，那么我们可以用什么样的方式去健脾养胃呢?
二、按摩
如果说有什么样的方式健脾养胃效果立竿见影，那么按摩肯定是首当其冲的。因为它直接作用于需要健脾养胃的部位，所以在这样的情况之下，就可以非常有效的帮助大家养护脾胃。那么该怎么按摩?
首先需要大家按摩的就是腹部周围，因为有肠胃还有脾的存在，所以我们在平日当中按
更多>>明天是一年中的第二个节气雨水，这就意味着，气温开始回升，雨水开始增多，真正意义上的春天就要到了。雨水过后，我国大部分地区的低气温都将升至0度以上，当然，也会有冷空气不断袭来，使气温出现忽冷忽热的情况，但这并不能阻止春天的脚步，气温仍是呈攀升的趋势。其实，就近，大家是不是已经能感受到春天的气息了呢?
春天总是给人以美好的感觉，和煦的春风、温暖的阳光，春暖花开，踏青春游等等，但是，别急，老祖宗给我们留下四个字，叫春捂秋冻，虽然天气暖和了，但我们的身体从冬天的寒冷中回过神来还需要一段时间，我们不能忽视了对身体的调理。
一、提防寒湿两邪
近的天气确实很舒服，很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的：雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。可见，在雨水之后的一段时间里，阳光灿烂的日子并不是很多，天气阴沉，或者下雨，都会使气温降低，且昼夜的温差变大，这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病。
湿冷的天气容易使人
更多>>1.雨水简介
雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。太阳位于黄经330。降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
这天通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。
2.雨水的由来
雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
3.雨水是什么时候
2014年雨水时间：2014年2月19日 01:59:29 农历2014年正月(小)二十。
2015年雨水时间：2015年2月19日 07:50 农历2015年正月初一 。
每年的2
更多>>雨水后天气转暖，然而又风多物燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。此节气时北方食疗以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等；而南方特别是珠三角一带的食疗多以汤为好，如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横脷汤等；也宜气温湿冷时以炖汤养脾胃，如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪月展肉等。中药材调养时要考虑脾胃功能的特点，如用生发阳气之法来调补脾胃，可选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。自然界一派生机，特别是南方万物欣欣向荣。养生者亦须振奋精神、勃发朝气
更多>>今年2月19日为雨水节气。雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等，而粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气前、中、后三天服用养生粥，对润和脾胃大有益处。
润燥~~~胡萝卜南瓜粥
功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。
做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
补血~~~薏苡仁党参粥
功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。
做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
解困~~~山药红枣粥
功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。
做法：将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药2
更多>>时间飞逝，很快我们迎来了立春后的第二个时节，雨水时节。雨水时节温度还并没有大幅度提升，但是人们已经开始蠢蠢欲动了。运动的好处有很多，那么雨水时节可以多做哪些运动呢?今天就让我们来了解一下雨水时节的方法都有哪些吧。
运动时间的选择
讲起雨水节气，专家不提倡晨练。因雨水节气日出的时间较晚，植物还没进行完光合作用，空气中的氧气不足，空气条件不是很好。春天运动健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到佳，锻炼选择在此时显然适宜。
忌晨练的三种不良天气
1、雨雾天气
当今的雾不是过去的水雾，多为污染严重的污染雾，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病。
2、气温过低天气
早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调
更多>>处暑时节养生是非常重要的，处暑是气温变化的一个转折点，处暑过后天气逐渐变凉。所以处暑养生方法一定要适应天气的变化，才能起到作用。那么处暑时节如何养生呢?接下来就让我们一起来看看吧!
处暑时节的中医养生方法
处暑时节能反映气温变化，其中的处含有躲藏、终止意思，处暑表示炎热暑天结束了，以后天气会越来越凉。
在饮食上
夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，身体里，肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。
所以，再过一些日子，山楂就要下来了，这时时令水果，大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。处暑之后就要少吃一些辛辣、多增加酸性食物，这样能有效加强我们的肝脏功能，并且西瓜这类夏季食物也要少吃。
在起居上
依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。
秋天主“收”，因此，情绪要
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