运动是养生
2019-10-07全世界的流行病学对淋巴瘤的调查结果,都有非常清楚的一个趋势。随着生活水平的提高,随着文明的进步,随着受教育程度的提高,生活方式的改变,它这个发病率是逐渐在增加,生活越好,知识阶层越高,越是在城里生活的人,这个淋巴瘤的发病率就越高,它的发病,实际有很多的原因。
淋巴瘤发病的原因是非常复杂的,有一些淋巴瘤的发病,你可以找到非常明确的原因。
1. 还有一些感染,肝炎病毒的感染,中国的肝炎的病毒它,是一个感染的,或者携带者能够携带到10%左右的病人,可以说是一个很大的比例。但是我们淋巴瘤的病人它可以达到30%左右的乙肝病毒的阳性,就是我们有一百个病人当中有30个人乙肝病毒是阳性。所以,怎么样能够降低乙肝病毒的感染,对这个淋巴瘤的发生都会有非常大的一个控制作用。
2.还有一些淋巴瘤,比如说非洲的burkitt淋巴瘤,它和eb病毒的感染,很多情况下都是有密切的关系,所以你怎么样能够让eb病毒的感染
更多>>“气肃而凝,露结为霜”,昨天,迎来秋天最后一个节气——霜降
一叶知霜降,一雨感深秋。
霜降后,天气日渐寒冷,早晚温差加大。
霜降
是秋季到冬季过渡的开始
告别了初秋的“秋高气爽”
你有没有感受到深秋的“凄凄凉意”?
据说
把秋裤穿上
是对这个季节最起码的尊重
霜降有三候
◆◆一候豺乃祭兽
◆◆
霜降时
豺狼开始大量捕获猎物
捕多了吃不完的就放在那里
就像是在"祭兽"
铺开猎物
是他们感恩自然馈赠的仪式
◆◆二候草木黄落
◆◆
无边落木萧萧下
仿佛在一夜之间
金黄便铺满了整座城市
脚踩一片金碧辉煌
头顶一方晴空万里
本就是一场舞蹈
◆◆三候蛰虫咸俯
◆◆
临近立冬
曾经活跃的虫类
都垂头不食进入冬眠
不见了踪影
霜降养生
◆◆“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”
◆◆
民间有霜降吃柿子的习俗
柿子既能补充维生素
还能满足人们的口腹之欲
◆◆“霜降到了拔
更多>>唐朝有个和尚皎然,曾作诗:
“浊酒不饮嫌昏沉,
欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧愁,
使人昂扬向上的作用。
宋代诗人陆游说:
“一笑玩笔砚,病体为之轻。”
是说练习书法,
笔下生力,墨里增神,
有利于防治疾病,强体健身。
……
古往今来,
人们把写诗作画与健康长寿联系在一起,
当然是有一定科学道理的。
练习书法是脑力劳动,
它可以锻炼人的思维能力,
同时也是轻体力劳动,
它几乎需要周身活动。
练习书画不仅要展纸挥毫泼墨,
还要用心用神用气。
每日临池握笔,开卷书写,
必然端坐凝视,专心致志。
写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安;
执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而渐次过渡
到肩——肘——腕——掌,
最后贯注到五指,运行于毫端。
古人云:“力发乎腰”,
“务使通身之力奔赴腕下”,
就是指此而言。
练字画看上去只是手在动,
其实全身的气血都在运行,
更多>>唐朝有个和尚皎然,曾作诗:
“浊酒不饮嫌昏沉,
欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧愁,
使人昂扬向上的作用。
宋代诗人陆游说:
“一笑玩笔砚,病体为之轻。”
是说练习书法,
笔下生力,墨里增神,
有利于防治疾病,强体健身。
……
古往今来,
人们把写毛作画与健身长寿联系在一起,
当然是有一定科学道理的。
练习书法是脑力劳动,
它可以锻炼人的思维能力,
同时也是轻体力劳动,
它几乎需要周身活动。
练习书画不仅要展纸挥毫泼墨,
还要用心用神用气。
每日临池握笔,开卷书写,
必然端坐凝视,专心致志。
写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安;
执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而渐次过渡
到肩——肘——腕——掌,
最后贯注到五指,运行于毫端。
古人云:“力发乎腰”,
“务使通身之力奔赴腕下”,
就是指此而言。
练字画看上去只是手在动,
其实全身的气血都在运行,
更多>>瑜伽常用动作84种,经过千年的进展,共有84000多种,难度从易到难。多数人都认为瑜伽是专为女性的设计的,其实,溯本寻源,瑜伽是追求聪明的修炼方法。在那个时候,瑜伽的练习者大部分是男士。练习的目的是为了关心提高身体各部位的柔韧度和活动范围,恢复身体所有机能的通畅。它没有年龄、性别、和身体状况的限制。初练瑜伽是可能觉得体力消耗较大,当经过一段时间的练习,练习者会惊奇身体的柔韧度变化。从而大大加强身体动作的协调性。
呼吸是生命存在的根本,也是瑜伽重要的练习内容之一。瑜伽呼吸法的目的,是通过各种不同的呼吸方法(依据个体身心状况的不同而确定)有用地按摩内脏,刺激各生理腺体良性的分泌,激活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、穴位)的潜在力量,更好地清理洁净身体,由此,为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。相反,假如呼吸有了问题,身体的循环系统,消化系统,排泄系统都会受影响,大量毒素会蓄积在身体各
更多>>“生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。然而,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度的,对人可能非但无益,反而会有害了。
美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现,那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。该项报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。由此罗德指出,“运动虽然对大脑有益,但也应该适可而止。”
适量运动,人会更聪明
在人的大脑侧面,有一个像海马一样凸起的部分被称作海马体,它是大脑中主管学习和记忆的组织。美国加利福尼亚州拉霍亚“索尔生物研究中心”的研究人员通过动物实验发现,喜欢在滚轮上走动的老鼠,其大脑内的海马体上会长出新的细胞,而被关闭在普通笼子里的老鼠,则没有长出新的细胞。
由此研究人员认为,人如果能经常进行有规律的、适量的运动,也能让大脑中的海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉和反应都能更灵敏,从而让人变得更聪明起来。
更多>>“生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。然而,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度的,对人可能非但无益,反而会有害了。
美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现,那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。该项报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。由此罗德指出,“运动虽然对大脑有益,但也应该适可而止。”
适量运动,人会更聪明在人的大脑侧面,有一个像海马一样凸起的部分被称作海马体,它是大脑中主管学习和记忆的组织。美国加利福尼亚州拉霍亚“索尔生物研究中心”的研究人员通过动物实验发现,喜欢在滚轮上走动的老鼠,其大脑内的海马体上会长出新的细胞,而被关闭在普通笼子里的老鼠,则没有长出新的细胞。由此研究人员认为,人如果能经常进行有规律的、适量的运动,也能让大脑中的海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉和反应都能更灵敏,从而让人变得更聪
更多>>导语:体育锻炼作为一种健康、积极的生活方式在增强人民体质、提高人体健康水平中发挥着不可替代的作用。研究证实,科学的运动健身可以促进人体生长发育,提高人体机能水平;缓解心理压力,保持心情舒畅;降低心血管病、糖尿病等慢性病发生几率;延缓衰老过程,使人延年益寿。
没有运动就没有骨骼的健康
骨骼、关节和肌肉是身体运动的必要组成部件,没有它们,身体的运动就无从谈起:另一方面,它们的健康也有赖于身体的运动。
骨骼是我们身体的支撑框架,身体不动时,骨骼要承受地球引力的作用;运动时,还要承受肌肉收缩产生的拉力。身体的骨骼必须有能力承受无论是重力、拉力,还是其他受力的综合作用,才不发生折损。
作用于骨骼的各种力量越大,要求骨骼的强度越大,这些力量对骨骼也是一种信号。力量大、信号强告诉身体,必须保持或增加骨髂的强壮程度;力量小、信号弱告诉身体,骨骼不必太强壮也足以担当。
比一比两臂,经常用力的右臂肌 更多>>
食物种类千万种,让人们多了选择,一些食之无味的食物对于身体保健是很有帮助的,有些看起来很有食欲的食物,吃多却会伤害身体。人们摄取食物,一方面是为饱腹,另一方面则是为了享受,不同食物进行交融,让你有不一样的感觉。在生活中,很多食物尝起来味道确实不错,但是,吃多了对于健康是有伤害的,说它是健康杀手一点不为过,下面就来看看,生活中哪些常见食物能够被称作健康的杀手。
1、皮蛋
皮蛋是生活中常见的食物,很多人对于皮蛋非常的喜欢,那种独特的味道让不少人喜欢,更不用说以皮蛋为材料做出来的皮蛋瘦肉粥更是不少人早餐的首选。
皮蛋即使吃起来非常的美味,但是,吃多了却会伤害身体。通常情况下,皮蛋在制作的过程中少不了加入茶叶、石灰泥,在这过程中还会加入一些儿茶酚、鞣酸、氢氧化钠等物,这些物质会不断的侵入到皮蛋中,对皮蛋的营养造成很大的影响,导致皮蛋的蛋白质发生分解、变质。
其次,就是吃皮蛋时,会不断的吸收其中的铅
更多>>中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群,国外专家研究表明,长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。
在一个讲究高效生产力的现代社会里,人们实际上不仅要在工作中承受这种高效率所带来的巨大压力,同时还要承受一个高度发达的社会环境给人们的生活所带来的压力。在压力日益增大的环境中,许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶,而且他们长期处于紧张状态的身体也开始不断发出不和谐的抱怨。最近发表的一项科学研究报告表明,长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。
长期紧张严重损害免疫功能
一项最新科学研究结果表明,当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时,其体内有一种叫做il-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的il-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质。研究证明,这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、
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