玉米养生粥
2020-12-23高粱羊肉粥
材料:
高粱米60克,羊肉50克;姜末、葱花、盐各适量。
做法:
1、高粱米洗净,放入清水中浸泡2小时;羊肉洗净,切成小丁。
2、锅置火上,加适量水煮沸,将高梁米放:入锅中煮熟成粥。
3、在高粱粥中加入羊肉丁、盐、姜末,起煮至高粱米开花,撒上葱花即可。
玉米炭实山药粥
材料:
玉米面粉100克,芡实粉、山药各50克;冰糖10克。
做法:
1、山药洗净,上笼蒸熟后,去皮,切成小丁。
2、玉米面粉、芡实粉用沸水搅匀,制成面糊。
3、锅中加入适量清水,以大火烧沸,慢慢倒入混合好的面 糊,转小火,继续熬煮10分钟。4将山药丁放入锅中,与面糊混合,搅匀,同煮成粥,加 入冰糖调味即可。
更多>>又是一年秋来到,又到了玉米丰收的季节,新鲜的玉米面就要大量的上市了,我们又可以喝到香甜的玉米浓汤了。但是有的人可能会有疑问,为什么自己熬的玉米粥不是稀的分层,就是稠的插筷不倒,怎么熬玉米粥才更好喝呢?玉米粥有什么营养价值呢?在喝玉米粥的时候有什么需要注意的吗?
做法一:
食材:玉米面
1.锅里放水,开火;
2.2勺玉米面;
3.玉米面里加水,调一下,这样煮的时候不容易起疙瘩;
4.水开后把调好的玉米面倒入锅里;
5.营养又清香的玉米粥好了。
小贴士
玉米面不要放太多呀,煮的时候时间长一点,口感会好一点,还有煮的时候要不停的搅动,避免起疙瘩。
做法二:
材料
材料白米半杯,碎玉米半杯,紫山药1小块(约300克)调味料水10杯,糖1杯
做法
1、白米、碎玉米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软,加糖 更多>>
粥是一种人们经常食用的主食,很多人早餐的菜单中都有粥的出现。粥的种类非常多,人们会把不同的食材放入粥中一起加工,这样熬煮出来的粥味道各有千秋。玉米火腿粥的味道非常的好,玉米属于粗粮还能够促进肠胃蠕动。下面给大家多介绍几种粥的做法,喜欢吃粥的朋友可以来学习一下。
一、火腿蛋花粥
材料:生大米半小碗、火腿肠一个、葱花适量、鸡蛋一个、蚝油一小勺、盐2克、高汤精适量、水适量
做法: 1、首先将米淘洗干净,泡一会,然后放入电饭煲中,放入2碗水,将水和米煮开; 2、待米8分熟的时候,调入蚝油,盐,高汤精,拌匀; 3、随后打一个鸡蛋到锅里,搅拌一下,成为蛋花接着火腿肠切丁,放入粥中; 4、煮到粥粘稠软烂,放入葱花,也可以滴2滴香油就可以出锅了。 小贴士: 煮粥的过程中,要时刻注意锅中情况,不要溢出来了。
二、香菇火腿粥
材料:大米120g、干香菇20g、火腿55g、小葱10g、盐适量、鸡精少许、香油适量
更多>>想要做好一道菜,其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难,任何事情都是开头难,先把食材和调料准备好,然后就开始做玉米红枣红薯养生粥
2.21干的玉米粒淘洗一遍备用
3.洗肥肥滴小红薯去皮,红枣洗了切小
4.砂锅(普通锅都可以哦)加入冷水,倒入大米和玉米粒,大火煮直到沸腾
5.红枣切小更易入味,备用。
6.红薯去皮切刀状,记得立即放入清水中泡着,不然容易变色。备用
7.水开之后,关中小火,加入红薯,红枣和冰糖。熬大概半个小时。
8.熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚,到粥开始变稠,大米开花时,关成小火。熬710分钟就好了。
9.完成啦完成啦!哈哈。。红薯软趴趴好好吃!_一起来做营养早餐吧!
今天小编为您介绍的玉米红枣红薯养生粥,已经介绍完了。可能有点瑕疵,但是你要是按照上文的要求来做的话,一定可以做出美味的佳肴
更多>>喝粥是很多家庭里比较普遍的饮食习惯,而且粥的种类有多种,比如有小米、大米、八宝粥等,而对于三高人群来说比较适合的粥就是玉米莲子粥了。不过,玉米莲子粥_莲子玉米粥的做法也是因人而宜,有的人还喜欢加上几颗大枣,还有的人喜欢加入一些糯米等,煮出来的粥都十分美味。
红枣莲子玉米粥是一款味道清新,口感粘滑香甜的营养早餐粥。玉米粥特别适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等患者长期食用,有很好的预防和食疗效果。再加上健脾补胃的莲子和香甜又补血健脾的红枣,这款美味的早餐粥是超养胃保健的,常吃对身体健康十分的有益。
红枣莲子玉米粥的做法教程:
1、材料准备,所有材料差不多一小碗的量。
2、莲子和红枣洗净浸泡半小时左右,其实用高压锅的话不浸泡也是可以的,但是注意莲子里面芯最好是去掉。
3、去壳的玉米碎筛洗干净,以一碗食材7-8杯水的比例放入,高压锅调制煲粥20分钟。
4、煲粥完成后加入适量白砂糖调味即可。
莲
更多>>今天小编给大家介绍的是玉米的功效与作用,大家都知道玉米是一种很好的保健粗粮,玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质;所以适量经常食用可以让身体健康。
玉米的保健功效有哪些,玉米是我们经常食用的一种食品,因为它属于粗粮所以很多朋友都非常认同它的营养价值,专家表示说其实玉米还有我们不知道的保健功效哦!
1.玉米可以延缓衰老。
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
2.玉米可以明目。
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
3.调节荷尔蒙。
玉米中富含的维生素e可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
4.预防心脑血管疾病。
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、 更多>>
我们的生活离不开朋友,而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事,我们可以围在一起,无话不谈。聚餐,大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做,相信朋友们会更加开心。那么,这里就先来给大家一下玉米牛肉粥这道菜的做法。
2.2牛肉逆纹切成片或者剁成牛肉碎都可以;
3.1这时我们准备胡萝卜,把它去皮用刷丝器刷成粗丝或者切成丁都可以;
4.2水开后撇掉血沫,转慢火煲,使牛肉出味;
5.玉米粒新鲜取下备用;同时大米和小米也淘洗干净备用;
6.当材料准备好时,把胡萝卜碎,玉米粒以及洗好的二米下牛肉汤锅中,大火煮开;
7.转小火慢慢煲30-40分钟成粥即可!食用时可以加少许盐调味,下香菜搅匀即可!
看完我的介绍,相信你对玉米牛肉粥的做法已经有了一定的掌握了。那么,自己赶紧操练起来吧,理论需要实践来证实。
更多>>小米玉米渣搭配熬粥的好处许多人不知道,其实这种粥类在降血压血脂方面有着显著的效果,小米和玉米都是营养价值很高的食物,经常食用还可以起到预防糖尿病、提高记忆力以及强健骨骼的效果,有需要的朋友们可以试一试,不管是哪个年龄段的人群均可以放心食用,效果非常明显。
一、小米玉米粥降低血压血糖功效
小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇,血脂高的主要起因就是源自于胆固醇,因此小米玉米粥可以降低血脂,缓解血压压力,从而降低血压。血糖高也和饮食过于肥腻有关,多食用小米玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题。
二、小米玉米粥预防糖尿病的功效
小米玉米粥虽然只是两种普通食材,但是营养却很丰富,而且功效强大。小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材,糖尿病人平日也推荐食用小米玉米粥。
三、小米玉米粥提高记忆力的功效
玉米和小米都有防癌抗癌能力,玉米种的营养物质能够抵制细胞变异,而小米可以分解出黄质成分,能够刺激大脑,
更多>>在我们的生活中,我们食用的粥类是比较多的,主要有白粥、猪肝瘦肉粥、青菜瘦肉粥、玉米渣粥等,但是哪种粥的味道更好还是需要我们去好好尝试一下才会知道的。对于玉米渣粥这种东西,它主要是北方人民经常吃的,因为北方那里的玉米制作出来的玉米渣粥味道更香,非常的可口。
对于这种美味的玉米渣粥,它的制作方法跟我们平时制作白粥的方法是一样的,它可以用高压锅或者砂锅来煲粥,再加上我们想要的玉米渣搅拌一下,就可以制作出玉米渣粥了。
玉米渣粥。玉米渣枣粥是一款家常粥,我这是用高压锅来煮的,简单省事,还不失营养。大家知道玉米的营养价值很高,玉米中的维生素是稻米的5至10倍,除含有碳水化合物,蛋白质,脂肪,胡萝卜素外,还有核黄素维生素等营养物质,这些物质对预防心脏病,癌症等疾病有很大的好处。而大枣具有补脾胃、益气血、安心神的作用.这两者合在一起营养价值会大增。
配料:
玉米、白薯功能:暖胃强身,补气血。
做法:
玉米
更多>>在日常生活中,南方面主攻米食,而北方人则对面食比较钟爱,因此我们在吃的时候是可以相互结合的,就像米食吧,它是大米做的,当然有的人比较喜欢吃小麦粥,不过有时候这些东西本来是粗粮的,但却因为加工的原因而把一些有用的东西给加工掉了,缺少了一下营养。
而玉米其实也是粗粮的一种,五谷杂粮皆是粗粮,食用粗粮对于我们通便方面可是很不错的,所以对于老人来说,多食用粗粮还是蛮不错的,当然,年轻人也是需要多食用粗粮的。
功效与作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他
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