雨季养生
2020-12-23初春天气无常,不仅各种季节病频发,还有天气带来的可能的损伤。多雨天气应更注意养生。天气湿热,又将近开空调的时候,很容易因温差引发感冒发热、消化不良的症状。
建议女性朋友们在这样的天气不要穿超短裙,否则膝盖容易因此受寒甚至引起风湿。尽量选择柔顺、较轻、干而透气性的衣物。亚麻面料中空含氧,抗菌效果良好,对人体经脉及内分泌有调节作用,可以使中枢神经稳定镇静。
菌类易在潮湿雨季繁衍,急性肠道传染病便成为春夏常发病症。痢疾腹泻等肠胃病也时有发生。因此应注意食用果蔬之前清洗干净,不要吃隔夜的饭菜,食物从冰箱取出之后应解冻后再食用。
口味以清淡为宜,饮食多样化,果蔬及蛋白质等富含营养的食品应多摄入,姜、蒜和醋是有利于杀菌消毒、开胃助消化的食品,有需要也可选择药膳。注意饮食的除湿,薏仁、丝瓜是助消化、开胃有常见的祛湿食物,可煮莲子百合汤。
空调使用过后,应注意室内的通风去湿,以免引起风湿
更多>>随着时间的流逝,现在我们虽然还在夏季,但是在这时候不仅会感受到高温了,同时会发现天气是非常潮湿的了,下雨的情况也是很常见的了,这就说明已经迎来了雨季,我们大家在雨季的时候应该如何进行养生呢,一起看看吧。
保持家居衣物干燥
梅雨期湿度大,真菌很活跃,皮肤癣容易在身体各部位蔓延,运动或流汗后应立即沐浴、更衣,保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤,尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服,被汗湿的衣物我们要及时的清洗了,如果放着不管它,那么就很容易出现发霉的情况了哦。同时大家要注意保持家居衣物通风干燥,衣服要常洗常换,如果衣服晒不到太阳,不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品,降低衣橱、鞋子里面的湿度。
预防食物霉变
阴雨天气,空气闷热、潮湿。这种环境下,食物极易发生霉变,食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲
更多>>生活在南方的朋友,现在应该感觉到降雨有明显的增多,整个空气都感觉湿湿黏黏的,再加上高温,让人感觉非常的不舒服。其实现在已经到了梅雨季节了,这个时候最为明显的特征就是湿热。在梅雨环境下,人们会出现乏力、食欲不振等不适感,要及时的在饮食、生活起居、情绪等方面做出调整。
梅雨季节是什么时候
在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地,每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象,由于正是江南梅子的成熟期,故称其为“梅雨”,此时段便被称作梅雨季节。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉,所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。 连绵多雨的梅雨季过后,天气开始由太平洋副热带高压主导,正式进入炎热的夏季。
梅雨季节吃什么好
6月份到7月份是梅雨时节,人们开始出现疲倦、发困、胃口差等不适症状,这些都是梅雨季节常见的疾病。这是因为梅雨季节一般伴随着高温、炎热,也就是我们通常所说的湿热,所以人
更多>>雷雨季节是比较容易得病的一个季节,所以在这个季节,很多中老年人都特别重视,利用梅雨的季节,进行保健养生,这样的一个方法,只要你长期坚持,就会对自己的身体有很大的益处体现,所以有很多人想了解一下梅雨季节保健养生的小常识,为了你能尽快了解,看看下面介绍。
梅雨季节的保健养生生活小常识:
一、大理石地面,小心防滑。
现在很多新小区都很漂亮,环境布置上也下工夫,不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨,大理石就返潮了,走上去特别滑,真要当心。梅雨季节,连续下雨,大理石路面会更加湿滑,特别是老人和孩子,走路要格外当心。
二、隔夜菜最好别吃。
梅雨期,要多吃清淡易消化的食物,新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下,蔬菜放一晚上后,更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
三、充分利用家里电器除湿。
梅雨季
更多>>每年5~7月气温升高。阴雨潮湿。因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖,使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低,此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病:成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病的人,这时易使病情加重,各类风湿性关节炎患者则增加诱发机会。梅雨天食物易发霉变质。伤寒、菌痢等肠道传染病及病毒性肝炎易于流行。
霉雨季节可能导致的健康问题主要应考虑:
1。感染。温、湿是微生物,尤其是霉菌生长繁殖的良好条件,所以人们也把梅雨天称为霉天。此季节,肠道病人大量增加。不洁食物,特别是梅雨天的腐烂变质食物就是元凶。此时,也是霉菌性肺炎的多发时期。另外。皮肤病感染率明显增多,体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男性绣球风都易发生。所以,要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下,霉菌孢子得不到所需水分,也就难以再滋生细菌。
2。风、寒、湿致病。像
更多>>梅雨季节是很多人都比较讨厌的一个季节,因为在梅雨季节感觉湿漉漉的,非常的不舒适,不少注重养生的人在梅雨季节也是非常讲究养生的,但是梅雨季节养生的话要掌握正确的方法才行,下面小编将为大家介绍在梅雨季节正确的养生方式。
1、避免外湿伤身
在梅雨季节雨水会比较多,空气的湿度也会比较大,湿气大的话就容易入侵人体,造成一些不适。所以尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
2、注意劳逸结合
在梅雨季节一定要注意适当的休息,很重要。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
3、合理饮食
梅雨季节的饮食也要合理的搭配好,不可以过于油腻,不要每
更多>>现在我们已经到了梅雨季节,这也是属于夏季的一个阶段了,在这时候的特点就是天气非常的闷热,同时降雨量也比较大,因此就非常的湿热了,对于我们人体的挑战是比较大的了,那么夏季的时候我们应该如何养生呢,一起看看这时候养生的方法吧。
注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低,人体血液内的含氧量相对较低,体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说,这种感觉更加明显。因此,在梅雨季节里,要注意适当运动。
运动后会感觉神清气爽,精力充沛。虽然最近经常下雨,早晚锻炼不方便,但只要重视,养成习惯,哪儿都有锻炼的机会。不过这时候的锻炼时间也是有讲究的了,我们选择在早上九点多的时候进行锻炼,或者在傍晚黄昏的时候,都是非常好的锻炼时间了,可以让我们更健康的进行运动。
饮食祛湿是关键
要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物,如利水祛湿类食物:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物:西瓜、丝瓜、黄瓜、
更多>>这段时间雨总是下个不停,几乎每天都会下一场雨,天气又要闷热的厉害,这是因为一年一度的梅雨季节又要来临,很多人都不喜欢梅雨季节,这种不停下雨又要热的天气真不好受呀,出去逛街之类都不开心了,而且还非常容易诱发各种疾病,那梅雨季节该如何养生预防疾病呢?跟着养生专家一起来看看吧!
1、避免外在潮湿伤身
梅雨季节里,虽然说我们都是呆在家里,不会淋湿衣服之类,但是梅雨季节可是空气都是潮湿的,因此我们就要避免潮湿伤身了。可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂,多通风,保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气。梅雨季节空气家中的空气都不太好的,所以我们要保持空气清新哦!
2、多吃利尿化湿的食物
闷热加上下雨,我们很容易就会湿气过重,头晕疲倦之类。我们可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾
更多>>养生导读:进入6月中旬,高温潮湿的梅雨季节到了,这给人们的生活及健康带来了很大的困扰。梅雨季节如何养生呢?充足睡眠加合理午休,饮食要祛湿防暑,同时还要多运动,同时还要预防情绪上的霉变。
梅雨季节如何养生?
一、起居篇
平时尽量少在潮湿的地方停留。如果条件允许,可在居处使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。这个时节气候多变,忽冷忽热,要随天气增减衣服,以预防感冒的发生。老人和孩子可选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。
注意休息,中午打个盹,晚上莫熬夜,有意识放慢工作和生活节奏、放松心情,遇事学会深呼吸。有资料显示,平时午睡小憩30分钟,可以使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。年轻白领工作压力大,更不要在这个季节加班加点,要劳逸结合,以免抵抗力下降,心肌炎找上门。
闷热、潮湿的梅雨季节,穿
更多>>导读:梅雨季节如何养生?又到了梅雨季节,此时是疾病多发的时节,不注意养生容易生病。那么梅雨季节如何养生呢?小编从衣食住行等方面为您介绍梅雨季节养生的要点。
梅雨季节如何养生?
1、保持家居衣物干燥
梅雨期湿度大,真菌很活跃,皮肤癣容易在身体各部位蔓延,运动或流汗后应立即沐浴、更衣,保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤,尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。
大家要注意保持家居衣物通风干燥,衣服要常洗常换,如果衣服晒不到太阳,不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品,降低衣橱、鞋子里面的湿度。
梅雨天更加要注意保持鞋子干爽,如果有多双鞋子可以换着穿,让鞋子通风透气。即使再热,记得晚间睡觉铺条小毯子,搭上薄被子,以免着凉。出门前,先关空调,开窗适应室外温度,再换薄衣出行。
2、预防食物霉变
阴雨天气,空气闷热、潮湿。这种
更多>>