有什么适合养生的饮食
2020-12-16【导读】适合情侣练得瑜伽有什么姿势，瑜伽是一项可以放松身心的运动，同时又能塑造体型。如果觉得一个人做瑜伽有点无谈，那么可以试试今天向大家介绍的情侣瑜伽动作。叫上男朋友或老公，也可以与闺蜜一起练习，情侣瑜伽动作的好处有太多个，增进两人感情、减脂塑形、改善睡眠等，适合情侣练得瑜伽有什么姿势，望望吧。
适合情侣练得瑜伽有什么姿势
贴背前屈式
这个动作能有用地锤炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，停巴不要太用力停拉，不然轻易对颈椎造成损害。
两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，足板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注复上身与双腿成90度角。
头部动作
保持臀部背骨贴合，上身渐渐向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注复停屈时停巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
适合
更多>>下面为您介绍几种常见的养生小药茶，相信你将会受益终生。
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌11.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的桂花露，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
药茶制作方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
中医提醒：体质虚寒、经常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少量冰糖，晾凉后当茶频饮即可。
每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛还会抗议，
更多>>初春，气候还是相当的干燥的，人体的水分也较容易流失，间接的导致脑部缺氧而出现犯困。所以2020春季需要在日常饮食上去火润燥，春天吃什么食物适合养生呢?下面就为大家推荐5款适合2020春季提神醒脑的食物。
引发2020春季上火皮肤干燥除了气候的原因，还有很大程度上是没有做好初春的养生保健措施。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会导致2020春季上火情况出现。
1、牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的
更多>>秋季是适合养生的一个季节，而早餐又是最重要的，上班族们早上不吃好早餐会让人在整个上午精神不振，长期下去肠胃病等都会伴随而来。那么在这个凉爽的季节里，养生早餐要怎么吃呢？适合养生吃的养生粥有哪些呢？下面跟小编一起来了解一下。
1、白果腐竹粥
很多人不清楚白果是什么，白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
2、鲫鱼糯米粥
鲫鱼在全国各地哪里都有卖，糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
3、百合银耳粳米粥
百合银耳
更多>>1、冬天适合养红三叶
红三叶也叫红车轴草、红荷兰翘摇,有很好的抗寒性能。花茎的色彩相对其它植物来说比较鲜艳,摆在屋子中很好看。红三叶比较喜欢温度适中和低光的环境,所以非常适合摆放在餐厅或者卧室等舒适的地方内。
2、冬天适合养金钱树
如果你不太懂照顾植物的细节,但又很喜欢在室内摆放绿植,那可以考虑一下种植金钱树。这种植物的生命力非常强,即使你忙于生活中其它琐碎而长时间忘了照料它,金钱树的生长状态依然非常好。只需要适度的间歇性光照和非常少量的水,就能支撑它度过很长的日子,像仙人掌一样顽强。
3、冬天适合养多肉植物
提起多肉想必大家都不陌生,这几年非常火热的一种绿植。很多多肉的耐抗性是非常好的,只要把它们摆放在合适的地方,就能安然无恙地度过一整个严冬。
4、冬天适合养吊兰
吊兰是毒气吸收专家。在卧室摆放植物首推吊兰。据测定,一盆吊兰24小时内可将室内的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等有害气体吸收干
更多>>基本上阳台可以养很多植物，但是如果植物对阳光的要求太高的话，可能就不能养了。万年青可以放在阳台上，但是尽量避免阳光的直射。长时间的暴晒，会导致万年青的营养失，生长不起来。隔段时间就要看看植物的生长状态，定期浇浇水施施肥。良好的保养，才能让它更持久。
万年青
万年青很好养，干茎粗壮，树叶厚大，颜色苍翠，极具强盛的生命力。即使夏日炎热，看着万年青片片大叶，为住宅带来丝丝凉意。
万年青的种植方法
1、万年青对土壤的要求不高，但是疏松、透气、腐蚀植物、黑色的土是不错的选择。
2、光照的要求不高，宁可阳光不足，也不要阳光太充足，不然万年青会生长的不好，夏季天气炎热、日照强烈时，要避免强光直射。
3、万年青北方地区冬季需室内越冬，江南地区可露地越冬，5℃以上不会发生冻害。
4、早春出室后，宜放在有遮荫的棚架或屋檐下或阳台荫蔽处，主意防止淋雨。
5、春秋季节，每隔3～4周施一次腐熟饼肥水，可使植株生长健
更多>>对于孕妇来说，保持舒畅的情绪是至关重要的，为了做到这一点，首先要学会自我调整，千万不要给自己太大的压力，另外还需要家人的陪伴以及呵护，尤其老公的关爱是非常重要的，除此之外，可以通过一些方式来调整心情，比如在家里面养花，那么孕妇的房间里面适合养什么花呢？
孕妇适合养什么花？
铜钱草
颜值：★★★★
上手指数：★★★★★
生长温度：10-26℃
铜钱草的叶子和古时候的铜钱极其相似，故而得名。丝缕分明的枝条，婀娜舒展，十分养眼。
水培要点：
1、给铜钱草一点清水，就可以养很长时间。
2、全株沉于水中喂养也毫无问题，养上三两小鱼，更添意趣。
3、铜钱草可多晒太阳，加入泥沙和营养土，用石子压实，还能发芽、开出花穗。
碗莲
颜值：★★★★★
上手指数：★★★
生长温度：23-30℃
亭亭玉立的碗莲，小巧别致，花色淡雅，颇具文人风骨。家中一个陶瓷碗盆栽上一株，一二小鱼游弋其间，十足生趣。
水培要点：
1
更多>>1、2020夏季适合养的植物:君子兰
释放氧气。吸收烟雾的清新剂 一株成年的君子兰,一昼夜能吸收1立升空气,释放80%的氧气,在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳.。十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。
2、2020夏季适合养的植物:橡皮树
消除有害物质的多面手橡皮树是一个消除有害植物的多面手.对空气中的一氧化碳,二氧化碳,氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染,对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
3、2020夏季适合养的植物:铁线蕨
每小时能吸收大约20微克的甲醛,因此被认为是最有效的生物"净化器"。成天与油漆、涂料打交道者,或者身边有喜好吸烟的人,应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外,它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
4、2020夏季适合养的植物:千年木
只要对它稍加关心,它就能长时间生长,并带来优质的
更多>>进入春天，万物复苏，在天气转暖的时节野菜也在悄悄地生长。在过去人们用野菜充饥，到了现在野菜也是最受追捧的健康养生食物，食物中大量的化肥农药影响着我们的身体健康，进入春季吃一些绿油油纯天然的野菜是最好的养生食物。下边就给大家介绍一些你不知道的野菜的功效。
苦苣：清热燥湿
苦苣又叫苦菜，味如其名，味微苦、鲜嫩多汁，可作为蘸酱菜生吃，具有清热解毒、消肿排脓的功效，苦苣中含有丰富的维生素、铁元素、胡萝卜素等，春季食用可以清热去火，降低风寒疾病的发生。
蒲公英：清热去火、止痛
蒲公英在未开花之前是非常好的野菜，也被认为是药用价值最好的野菜之一，进入春季，吃一些蒲公英既能清热败火，也可以起到消炎止痛的功效，蒲公英可以作为饭桌上的蘸酱菜，也可以炖煮，也可以将其晒干煮水喝，具有清热去火的功效。
荠菜：健脾和胃
荠菜，春季是盛产荠菜的季节，在春季吃新鲜、娇嫩的荠菜对脾胃具有很好的保健作用。同时荠菜还具有抗氧
更多>>很多人都喜欢吃豌豆，豌豆是非常有营养的豆类蔬菜，用豌豆做出的菜非常有营养。豌豆的营养价值很高，豌豆还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能，对防止便秘也有很积极的作用。因此，豌豆是非常适合保健养生的食物。那么豌豆的营养价值在哪？
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
1.增强机体免疫功能：
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌治癌：
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
3.通利大肠：
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
相
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