有关饮食养生的知识
2020-05-30有关冬至的知识
1、冬至的天气特点
我国大部分地区都习惯自“冬至”起“数九”,即每九天为一个小节,共分为九九八十一天。民间流传着,“一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河开;八九燕来;九九加一九,耕牛遍地走。”这首歌谣生动形象地反映出了不同时间的季节变化。“三九”是天气最寒冷、地面积蓄热量最少的日子,所以有“冷在三九”的说法。
2、冬至的计算方法
冬至日期(东八区)的计算公式:(y*d+c)-l。
公式解读:y=年数后2位,d=0.2422,l=闰年数,21世纪c=21.94,20世纪=22.60。
举例说明:2088年冬至日期=[88×0.2422+21.94]-[88/4]=43-22=21,12月21日冬至。
例外:1918年和2021年的计算结果减1日。
3、冬至的由来
冬至是24节气中第一个被古人所定下来的节气,其实冬至的起源其实是王朝都城的规划计划,在三千多年
更多>>养生导读：2020春季最常见的就是容易发困的问题，其实是由于2020春季的气候容易导致人体脑部缺氧，导致昏昏欲睡，下面是一些有关2020春季养生的小知识，大家可以学习下，春困或许是饮食方面没有做到位。
2020春季养生小知识四要
日常的起居要有规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
精神要养足：人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适
更多>>少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。现如今，追求健康的饮食已经成为大多人的心愿。健康合理饮食的话可以保持自己的体重，保持自己的健康。你收集了多少关于健康饮食的句子？为满足您的需求，养生路上小编特地编辑了“有关饮食平衡的养生文案句子”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
有关饮食平衡的养生文案句子【篇一】1.热天半块瓜，药物不用抓。
2.“合理膳食规律起居，引领健康生活 ”
3.吃了胡萝卜，百病化乌有。
4.我们都没有错，只是风吹散了承诺
5.保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。
6.人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代 医学家)孙思邀
7.绿色健康生活，和谐美满人生。
8.贪吃贪睡，添病减岁。
9.人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生
10.健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家 爱默生
11.不珍惜健康的人，是因为他们不明白健
更多>>食疗一直倍受人们的关注，特别是市面上很多食疗馆的开设，更让越来越多的人明白了饮食对我们身体的重要性。而服用一些正确的食物才能达到我们养生的效果，而距今已有几千年历史的中医搭配饮食来养生倍受人们更多关注。那么中医饮食养生知识有哪些呢?带着这些疑问，我们就一起进入到下面的内容来深刻探讨一下。
中医饮食营养学，是在中医理论指导下，应用食物来保健强身，预防和治疗疾病，或促进机体康复以及延缓衰老的一门学科。它和药物疗法、针灸、推拿、气功、导引等学科一样，都是中医学的重要组成部分。在某种意义上讲，中医饮食营养学在预防医学、康复医学、老年医学领域中，更占有重要地位。
中医饮食营养学的研究内容主要包括基础理论和临床应用两大部分，从历代有关文献记载和临床实际情况分析，基本包括饮食养生、饮食治疗、饮食节制和饮食宜忌四个方面，前两者是指饮食在实际生活与临床中应用的范围;后二者是指饮食在生活与临床中应用的方式方法
更多>>在五千年的历史中，逐渐形成了食疗的风格及原则，根据特点可将其概括为四点。以下为你介绍中医饮食养生的四大特点。
一、因后天之本，及早食养：中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生，则可祛同延寿。
二、食养关键在于饮食有节：节制饮食关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种应恰当合理，不可进食过饱，应注意饮食的卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止等。
三、先食疗、后药饵：对于老年人，食疗在治疗疾病方面有利长期食用，因其五脏衰弱，气血亏损，加之脾胃功能减退，故对于患慢性病或身体虚弱的老年人更易取得药物所难获得的功效，故应先食疗而后必要时用药较妥。
四、多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则。食宜细嚼缓咽;宜善选食和节制饮食
更多>>每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。农历言：斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。此时太阳黄经为165度，由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸟类也开始做过冬准备。
《礼记月令》篇记载这个节气的景象盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。
同为白露节气，在我国的不同地区其景致也有所不同，北方已是水汽凝结，而南方有些地区仍是花香四溢，曾有白露时分桂飘香的说法。白露节气还有忌风雨的说法，如白露日东北风，十个铃子（棉桃）九个脓;白露日西北风，十个铃子九个空，等等，在这条条谚语中，不难看出农民朋友们对节气的重视。
白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病
更多>>对于肩周炎一直以来都是人们比较痛恨的一种病症，一旦患上肩周炎的话，那么对于自身健康是有一定影响的，也会影响自己正常的生活，肩周炎的患者朋友们在平时一定要注意自己的饮食是很关键的接下来小编将为大家介绍有关肩周炎的饮食原则，希望能给各位提供一些参考。
一、肩周炎的食疗方
1、准备三十克追骨风，六十克酒。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。这种方子对于辅助治疗肩周炎是比较理想的。
2、准备两斤老生姜，一斤葱子，半斤甜酒。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。
3、取一斤生姜，五十克大葱根，半斤花椒，二两小茴香，一百五十克白酒。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。该疗法
更多>>很多人在平时生活中都不太注重饮食的安排，这对健康来说是不利的，饮食是需要得到控制的，尤其是对于一些肥胖的人来说，更要注意，那么控制饮食的方法都有哪些呢？不少人对此都存在一些疑惑，下面小编将为大家做出详细的讲解，希望可以帮助到各位。
1、准确测量
对于任何的食物选择，都要讲究量，可以选择一些工具，比如像量杯汤勺等，来合理的选择分量进行食用。这样养成习惯，就能够很好的控制饮食。
2、了解如何估算食物的份量
据有关营养学家研究发现，人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉类，鱼类或家禽是一张扑克牌大小。
3、使用餐具控制份量
如果平时所吃的食物分量，不知道该如何掌控，那么可以选择一些餐具来控制好分量。从厨房里的器皿中挑选出较小的盘子、碗和杯，并确定一下它们能盛多少东西。您可能会发现，你原来以为只能装8盎司汤的碗，实际上可以装16盎司，那么就远远超过了自己计划的分量
更多>>养生导读：繁忙的工作让他们的身体每况愈下，作为家庭支柱的男人们，身体健康最容易透支，男人想要身体健康，除了健身之外，饮食的安排也要合理，饮食是身体健康的基础，有些食物是不能多吃的，以下就是有关男性少吃食物与必吃食物的介绍。 男人养生必须少吃的食物 1、精面粉 白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。 2、黄豆 黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
3、油炸食物 在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。 4、高脂牛奶
更多>>甲状腺不是一种十分严重的疾病，一般可以通过手术或者药物得到治疗。在做完手术后，病人在饮食方面要注意什么，是十分讲究的。不是说吃什么都可以。合理的饮食可以使患者更快的恢复健康。我想大家介绍了一些这方面的知识。
一、具有抗甲状腺癌作用的食物：茯苓、山药、香菇、猴头菇、无花果、慈姑、萝卜、菱、杏、魔芋、海参、海带及牛、羊、鹿等动物的靥肉。
二、具有增强免疫力作用的食物：甜杏仁、柿饼、芦笋、薏米、甲鱼、乌龟、核桃、香菇、蘑菇。
三、具有健脾利水作用的食物：如核桃、黑大豆、山药、韭菜、荔枝、桑椹、青鱼、虾、淡菜、猪羊肾、雀肉、鹌鹑蛋、石榴、梅子、薏米、扁豆、山药、魔芋。
1.忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
2.忌肥腻、粘滞食物。
3.忌坚硬不易消化食物。
4.忌油炸、烧烤等热性食物。
什么事情都要有节制，饮食也是这样。暴饮暴食，只会导致身体吃不消，导致疾病。甲状腺患者要根据上面的知识进行饮食。这样可以使
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