养生综述
2020-12-31拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。所以,许多疾病都可以采用拔罐进行治疗。
拔罐疗法采用的工具罐,有许多种,有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等,甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐。临床中用得较多的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。而橡胶罐在家庭中用的较多,因为它使用方便,用手一捏,即可嘬住,不管你是否懂医,非常容易掌握,只要明白哪里痛就拔哪里即可。但它没有用火,少了一个重要的环节,效果就要差一些,所以医院一般不用这种。玻璃罐光滑透明,可以透过玻璃观察罐内皮肤充血、瘀血、起泡及放血时的出血情况等,所以临床中用得最多。
拔罐疗法使用中的另一个工具就是探子,或叫火把。可用一截较粗的铅丝,一头弯成圆圈状,易于用手握住,另一头缠上棉花及纱布,用来蘸酒精、
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小雪是二十四节气中的第二十个节气,2016年小雪节气到来时间是11月22日05:22:20。《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。
小雪三候:
初候,虹藏不见;
二候,天气上升地气下降;
三候,闭塞而成冬。
虹藏不见
古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故,而此时阴气旺盛阳气隐伏,天地不交,所以"虹藏不见"。
天气上升地气下降
天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,万物失去生机。
闭塞而成冬
由于天气的寒冷,万物的气息飘移和游离几乎停止,天地闭塞而转入严寒的冬天。
《伤寒论》与冬相关
《伤寒例》一:《阴阳大论》云:春气温和,夏气暑热,秋气清凉,冬气冷冽,此则四时正气之序也。冬时严寒,万类深藏,君子固密,则不伤于寒。触冒之者,乃名伤寒耳。
《伤寒例》二:中而即病者,名曰伤寒;不即病者,寒毒藏于肌肤,至春变为温病,至夏变为暑病。暑病者,热极重于温也。
更多>>【小雪】2016年11月22日(农历十月廿三)
丙申年 【猴年】己亥月 戊申日
小雪是欲补先清,首先要清肠,然后再来清补。可以用苹果胡萝卜粥——苹果一百五十克,包菜一百五十克,胡萝卜一百克,剁成泥以后把汁滤出来,然后再放米进去来煮粥吃,这样将要熟的时候可以放蜂蜜,有些人担心破坏维生素,也可以先把米煮好,差不多熟的时候再把蔬菜水果汁放进去,将要吃的时候再调一点蜂蜜进去,这样就能够保全蔬菜汁里面的维生素。
大愿法师《药师法门健康养生随许法》
今日是小雪节气。
小雪是二十四节气中的第20个节气,此时太阳到达黄经240°。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。小雪节气的到来,提醒人们该御寒保暖了。
小雪三候我国古代将小雪分为三候。一候虹藏不见。由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了。
二
更多>>“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,要作生活的主人,我们必须注意养生。有没有更好的四季养生方法呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生 健康养生”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!
现代社会节奏加快,特别是生活在大城市中的人,终日朝九晚五,为生活忙碌不已,处于亚健康状态的比例极高。
如何在繁忙的工作之余,选择合适的养生措施,是一件关系到身心健康的大事,千万不能轻忽。在选择适合的养生措施时,应该特别注意下列事宜:
1、养生先养心。
由于现代社会生活节奏快,又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力,长期处于不良的心境与负面的情绪之中,故近些年精神疾病的发病率持续上升,其速率令人心惊。
对于社会大环境,个人是无法改变的,只能选择适应
更多>>立夏养生之精神养生
立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁,食欲也会有所下降。立夏养生原则“春夏养阳”,养阳重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此发生猝死。因此,老年人应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。在“立夏”之季,祝愿大家做好精神养生
更多>>中国人的,除了少数民族的养生知识和养生习俗以外,主要是中医养生学。
中医养生,是中国人民几千年来的生活经验,是人类生命科学的重要组成部分,是一门博大精深的学问。现在应是中医养生学大放异彩的时代。
近几年来养生热的兴起,是有一定的社会历史背景的。一是在全民奔小康的过程中,人群老龄化很快到来,健康长寿成为巨大的社会需求,花钱买健康形成时尚。这种现象,在温饱问题没有解决以前,是不可能出现的。二是整个社会的健康理念、卫生观念、医学模式尚未发生新的转换,疾病医学模式仍占主导地位,预防为主虽然作为卫生工作方针,但一直没有取得为主的实际地位,养生保健长期处于自发状态,在巨大的社会需求面前表现得相当被动。三是少数人哗众取宠、投机炒作的养生术乘机泛滥,出现了一些歪门邪道。
中医养生学的真髓是什么?我想让专家去做全面论述。我这里谈几点相关意见:
一、中医养生学一方面需要坚持它的基本原则和核心内容,又得和时代精
更多>>什么事啊?这个时候把人家叫起来?电话另一端,王小一的声音睡意缠绵。看看表,已经是上午的11点,怎么这个时候还在睡觉啊?快起来!我忍不住催促她,什么时候睡觉不是睡觉,别烦我!啪地一声,电话挂了。不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗?从中医养生的角度,我们应该怎样安排自己的一日作息呢?
子午流注学说
据针灸专家赵万标介绍,子午代表十二地支,具有时辰、阴阳、方位等含义。一天十二时辰,用子午分昼夜,子时是夜半23:00-1:00,午时是日中11:00-13:00;就一年来说,子是一年中农历的十一月,为冬至节所在,午为农历五月,为夏至节所在;就阴阳变化来看,子时为阴盛时,阴极生阳,是一阳初生的夜半,代表着阳气开始生长,午为阳盛之时,阳极生阴,是一阴初生的日中,代表着阴气开始生长。流注是就人体气血运行而言,人体的气血循行就像水流一样,在经络中川流不息、循环输注。子午流注学说的核心内容是,在一天之内
更多>>“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么是养生?如何养生”,相信能对大家有所帮助。
养生这个话题现在太流行,以至于每个人都在有模有样的大谈养生,但是真正的养生到底该怎么做,其实没有任何一个人能够说清楚,因为每个人养生的道路都不一样。
举例来说明,前些年最流行的就是补钙、补维生素、补微量元素,但是实际上并没有什么效果,因为对于大部分人来说你根本不缺这个东西。
我说道这里很多人一定说我是谬论,瞎说,因为某某专家都是如何如何说的,这些年国内外走过来,虽然不是什么专家,但是对于养生这个概念我自己也有一些自己的看法,多年海外的经历加上中外文化的区别很难去统一一种养生理念,因为在本质上我不太赞同西方营养学的养生理念
更多>>随着生活条件的改善,已经有很多的然开始注重自己身体的健康,健康长寿是我们的愿望,养生保健是健康长寿的基础。一年四季,春季夏季秋季冬季怎样养生?又如何通过易经养生法来进行养生呢?关于这方面的知识已经有很多,那么下面我就来给大家介绍一下易经养生法该如何养生吧。
1、吃,就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料,而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱,上班族节奏快,经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚,而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙,这可千万要不得,不然长久下去胃功能必受影响,胃不好就会影响营养吸收,所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者,鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可,营养要均衡。
2、睡,就是休息。不会休息就不会工作,要做到有张有弛,张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了,马上就睡,养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适,睡得好精神
更多>>随着现代科技与网络时代的发展大家对养生似乎也有了新的认识,的确,健康是最重要的,是根本保障,那么今天,小编金萌萌就和大家一起聊聊养生的那些事儿,喜欢养生与健康调理,可关注我。
养生:指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养,主要是养三个方面
a.保养:遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能从而达到强健身体的作用;
b.涵养:开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修身养性的目的
c滋养:通过合适合理的摄食,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。
养生我们应该从早就意识到,健康第一是要活的长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养
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