养生方法分类
2020-12-18很多人对体质养生分类感兴趣,我们知道每个人的先天禀赋不同,所以体质养生分类也不一样,那么具体的体质养生分类是怎么样的呢?以下是专家给出的具体建议,看看恩刚刚得到哪些启示。
阴阳五行分类
这种分类揭示了人体的不同生理特征,从而可以提高防治措施的针对性。如原文 曰:火型之人急心,不寿暴死,说明体质对寿命的长短有一定的影响,这对进一步探讨体质与寿命的关系,研究衰老的原因,有一定的启发作用。
阴阳太少分类
这种体质分类,是根据人体的阴阳多少,并结合体态、性格特征进行分类的。《灵枢?通天》认为,人体阴阳有盛阴、多阴少阳、多阳少阴、盛阳、阴阳和平之分,从而将人体分为太阴之人,为阴之人,太阳之人;少阳之人、阴阳和平之人五类。
体型肥瘦分类
这是以体型特征为主,结合气血状态进行体质分类的。《灵枢?逆顺肥瘦》,将人体分为肥人、瘦人、肥瘦适中人三型。
形志苦乐分类
形,指形体;志,是指精神。如果形体与精神相
更多>>减重方法千万种,要有效的减肥不是看方法,而得从你的体型分析起,先了解体型分类之后,再对症下药才是好方法喔!
瘦肥型
*定义:体重低於标准10%以上,但体脂肪量高。
*建议:饮食-均衡地摄取营养,尤其是蛋白质的补充,但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动——一方面加强脂肪燃烧,降低体内脂肪量,一方面强化肌力,培养运动习惯,可改善体力不足的问题。
微胖型
*定义:体重合乎标准,但体脂肪量高。是典型的现代人体型。
*建议:饮食-应减少高脂肪、高热量的食物,避免营养过剩。运动——加强脂肪燃烧运动。
肥胖型
*定义:体重高於标准体重10%以上,体脂肪量高。
*建议:饮食-由专人指导达到饮食减肥。运动——加强脂肪燃烧运动,每周至少固定三次运动,每回运动时间在30分钟以上。
稍瘦型
*定义:体重低於标准体重达10%以上,但体脂肪量合乎标准。
*建议:加强肌力训练,多做强化肌力运动,可促进体内新陈代谢。
标准
更多>>【导读】体质养生,中医体质分类与判定!过30多年的临床观察和实践,我带领的体质研究课题组研究发现,中国人群体质可分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种类型。我们来通过体质养生,中医体质分类与判定了解下吧。
体质养生 中医体质分类与判定
不同体质类型均有自己的体质特征,不同的特征不仅决定了这个人的形态结构、心理特征,更决定了对某些疾病的易感性和倾向性。我们所做的《中医体质分类与判定》标准工作已由中华中医药学会颁布,成为我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,并于2009年4月9日召开体质标准的新闻发布会,在当晚中央电视台新闻联播节目报道播出。《中医体质分类与判定》标准的编写和颁布,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化,体现中医学治未病的思想,为实施个体化诊疗提供理论和实践支持,提高国民健
更多>>很多人以为2020夏季清凉是主色调,其实不尽如此的,2020夏季不但要多吃清凉食品,一些素菜、荤菜、汤水、粥类等也是需要均衡搭配的。下面的2020夏季养生分类食谱大全的做法简介,希望大家可以学着做,更可以让身边的亲人、朋友们尝尝。
2020夏季养生食谱分类一:素菜类
凉拌芥蓝
原料:芥蓝、枸杞、蒜蓉、香油、盐、生抽、陈醋、冰糖粉
做法:
1、把芥蓝切成条状,过下开水,过冷水,放入冰箱冰镇一下,口感会更好;
2、枸杞洗好也过下开水,这样的枸杞看起来很饱满;
3、把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀,把芥蓝摆好造型,淋上刚准备的酱料就可以了。
农家四宝
用料:香芋、南瓜、淮山、番薯各250克,碎珧柱适量。
做法:将香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片,加入碎珧柱,一起蒸熟,用高汤素打芡即可。
特色:田园农家风味足,健康有益。
凉拌莴笋
配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做
更多>>中国茶叶种类的划分有多种方法。
一般根据制作方法和茶多酚氧化(发酵)程度的不同,可分为六大类:
1、绿茶(不发酵)
2、白茶(轻微发酵)
3、黄茶(轻发酵)
4、青茶(乌龙茶、半发酵)
5、黑茶(后发酵)
6、红茶(全发酵)
外观由绿向黄绿、黄、青褐、黑色渐变,
茶汤也由绿向黄绿、黄、青褐、红褐色渐变。
一起养生,茶叶养生分为六大类:
1、黑茶
2、红茶
3、白茶
4、绿茶
5、乌龙
6、黄茶
一、黑茶
黑茶:属后发酵茶
黑茶因成品茶的外观呈黑色,故得名。
主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高,是压制紧压茶的主要原料。
主要有湖南黑茶(茯茶、千两茶、黑砖茶、三尖等)、湖北青砖茶、四川藏茶、安徽古黟黑茶、云南黑茶(普洱茶)、广西六堡茶及陕西黑茶(茯茶)。
黑茶养生功效:
1、降脂减肥
2、增强肠胃功能,提高机体免疫力。
3、抗衰老,调节脑神经
更多>>肝脏结节,是指肝脏内部的纤维组织出现增生现象,同时,肝小梁的排列开始变得紊乱的一种症状。肝脏结节按照病情的不同,可分为良性的结节和恶性的结节,想要判断肝脏结节是良性的还是恶性的,可以通过做肝脏常规超声检查来进行判断。下面就给大家介绍肝脏结节的分类和检查方法。
一、良性的结节
常见的有肝囊肿、肝血管瘤、局灶性结节增生等。它们一般生长缓慢,对人体健康来讲影响小,无需特殊处理,一般只需要定期随访即可。但是如果过大的结节产生压迫症状,可以考虑手术治疗。
二、恶性的结节
也是我们常称的恶性肿瘤。主要包括肝细胞性肝癌、胆管细胞性肝癌、胃肠道、胆囊、乳腺等转移性肿瘤。恶性肿瘤呈浸润性生长、生长迅速、容易发生转移,对生命危害大。发现后一定要及早治疗,不能耽误。
三、肝脏常规超声检查
超声检查,具有价廉、便捷、无创等优点。常规超声检查建议患者空腹8小时以上,减少胃肠道气体对肝脏图像质量的影响。常规超声能显
更多>>腧穴是什么?人体的奇经八脉看似毫不相干,却又息息相关,有牵一发而动全身之势。其实腧穴不是指人体的单一穴位,而是体脏腑经络气血输注于体表的部位的统称。下面是关于腧穴的分类与腧穴的作用的讲述,希望可以提高大家对于腧穴的认识。
腧穴是人们在长期的医疗实践中陆续发现的。远在新石器时代,我们的祖先就已经使用砭石来砥刺放血,割刺脓疡;或用热熨、按摩、叩击体表;或在体表某一部位用火烤、烧灼等方法来减轻和消除伤痛。久之,逐渐意识到人体的某些特殊部位具有治疗疾病的作用,这就是腧穴发现的最初过程。
我国最早的经典医籍《黄旁内经》一书,便论及了腧穴的部位、名称、分经、主治等内容,从而为腧穴学的形成与发展奠定了基础。《针灸甲乙经》,这是我国现存最早的针灸专著,该书集晋代以前针灸学之大成,为腧穴学理论实践的发展做出了重大贡献。
中华人民共和国成立以来,随着祖国医学事业的发展,针灸学也受到了应有的重视。针灸工作者对腧
更多>>啤酒在生活中是很常见的东西,很多人平时都有喝啤酒的习惯,现代年轻人的压力是很大的,大多数人喜欢喝朋友约起来,一边吃饭一边聊聊家常,聊聊工作,喝着小酒,不仅可以释放压力,还能促进友谊,而且适当的喝啤酒对人身体也是有好处的,啤酒虽然好喝,但是大多数人不知道啤酒的分类。
人们喝啤酒的习惯已经有几个世纪了,因此有足够时间发展出不同种类。可以将所有口味和颜色的啤酒归为贮藏啤酒(lager)或麦芽酒(ale)两大类。这两种啤酒构成了啤酒的数千个品种。
这两类啤酒的区别在于发酵使用的酵母和温度不同。贮藏啤酒使用在较冷温度下最佳发酵的酵母;麦芽酒使用的是另一种酵母,能在较热温度下最佳发酵。不过,这两种啤酒都包含啤酒花,大麦麦芽,酵母和水。
贮藏啤酒还可以进一步分为四个基本类型:即美式拉格淡啤酒(pale),比尔森啤酒(pilsner),以及清淡和黑啤酒。拉格淡啤酒比其它类型包含更多碳酸。它的颜色也较淡。在
更多>>其实咳嗽的原因有很多种,而且不同原因引起的咳嗽问题,治疗方法也是不一样的,在我们的生活当中其实咳嗽被分为很多的类型,所以说想要更好的去治疗和缓解自己的咳嗽,那么首先你就需要去了解咳嗽有哪些类型?现在就一起去了解一下在生活当中最常见到的几种咳嗽类型。
其实咳嗽,如果不及时的治疗的话,那么对于自己的身体健康是会带来不利影响的有些事会损伤自己的肺功能,甚至还会导致一些肺炎的出现,因此希望大家在面对咳嗽问题的时候不要忽视。
咳嗽的种类:
1.风寒咳嗽,表现为干咳,晚间多见,痰色白稀薄,鼻塞,流清涕,咽喉痒,口不干,舌淡苔胖,治以散寒宣肺。
2。风热咳嗽:44表现为咳嗽不爽,痰黄粘稠,口干咽痛,舌红苔黄,治以疏风肃肺,
3.燥热咳嗽;表现为干咳无痰,或痰少不易咳出,鼻唇干燥,咽干喉痒,治宜清肺化痰,
4.气虚咳嗽:表现为咳嗽无力,痰白清稀,气短懒言,面色白。儿童老人多见,治宜健脾益气止咳化痰。
以上
更多>>胃病都是吃出来的,好胃是要养出来的。女人要想有个健康的胃来品尝美味,就一定要注意日常饮食,忌食刺激性食物,并且养成良好的饮食规律。那么怎样养胃最科学有效呢?下面我们就带大家去看看吧。
分类养胃 点到即止
to 空腹族
现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。
对策:树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。
to 嗜辣族
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹
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