养生的吃法
2020-12-23不知从何时起
大家对吃的思维
变的如此的简单
只要是吃吃好的
我都想搞一点吃吃
哪怕是有毒的也不怕
昨天一个阿姨过来推拿时问:“大师公园里那树上的果子吃什么的呀?很多人在那捡,说是药材,吃吃很好的……”
1、少吃不中毒
银杏果虽然带有一定的毒性,但它的毒性比较微弱,正常情况下人们只要不过量食用就不会中毒,所以平时每天人们吃银杏果的数量最多不要超过十个,这样在使用以后就不会有中毒症状发生。
2、熟吃不中毒
银杏果中含有的银杏酚和白果酸都是天然的有毒成分,但这些毒性物质在遇到高温以后会失去活性,对人体的伤害也能降到最低,所以平时把银杏果放在锅中煮熟或者炒熟以后再吃,也比较安全,几乎不会有中毒的情况发生。另外那些在树上还没有成熟的银杏果毒性特别大,平时一定不能吃,不然会出现中毒症状会特别严重。
药用功效
银杏也叫白果性味甘苦涩、平,有毒,有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便的功用。可治哮喘、痰嗽
更多>>1、东阿阿胶两块,加黄酒末过阿胶,浸泡1天,加入水100ml,置于较大锅内,隔水加盖蒸约40分钟,待其全部溶化后取出即可。每日2次,每次服两匙,需要兑适量水。
2、牛奶冲服。将阿胶粉碎成细粉状,每次取3克置于牛奶杯中,边加入边搅拌,使阿胶粉充分溶于牛奶中,温服,口感香甜绵软,回味悠久。
3、将500g红枣煮熟,剩少量水,加入500g东阿阿胶,使其溶化,粘在枣上,食用红枣也可以。
4、如是患腰酸、怕冷、耳鸣、耳聋和阳虚或肾亏等症的人可用以下方法:东阿阿胶250g,砸碎,黄酒350ml,浸 泡1-2天,呈海绵状,略加水炖化,加入黑芝麻、核桃仁适量(烧熟后,砸碎成豆粒状),加上冰糖250g,蒸1小时不断搅拌,冷凉成冻,每天早晚各12 匙,温水冲服即可。如病人兼有气虚疲乏无力,可配以人参煎液或人参粉,兼有心悸畏寒等症者,可配入桂圆肉服用,方法同前,将东阿阿胶炖化后随核桃、芝麻等 加入即可。对平时
更多>>在我们的生活中,枸杞是常见的一种中药。研究表明,枸杞有补肾益精、润肺止咳的功效。另外,枸杞含有大量维生素及人体必需的蛋白质、铁等营养物质,对于怎么吃枸杞可能很多人都不太了解。那枸杞怎么吃才能发挥它的最大功效呢?什么人比较适合吃枸杞?孕妇可以吃枸杞吗?小编将带大家一块来寻找这些问题的答案。
枸杞的吃法:
不要过量食用
现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要
更多>>白露养生梨的吃法
1、莲子雪梨粥
原料:雪梨两个、莲子40克,大米或糯米100克,冰糖少量。做法:雪梨两个去皮切成小块,先将莲子、大米洗净,再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中,煮熟即可。功效:梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。
2、因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝,酌加冰糖或蜂蜜,既止咳,又通便,对肺结核低热久咳也有好处,如有咯血,则再加鲜藕,可有止血作用。
3、因热病引起的口干燥咳、身热烦渴可用梨与荸荠各半,酌加桑叶煮水,有滋阴清热、镇咳效果。
4、上火引起的声嘶咽燥、喉痒口干,可用梨与菊花煮水,加少量冰糖,煮开放凉后频频下咽,可有养阴润喉作用。
5、对某些肾功能障碍或肝肾综合征引起的少尿者,可酌用梨及西瓜榨汁,经常饮用,有利小便、消腹水的作用。
白露节气吃什么水果
1、一天3个苹果
苹果的好吃还用多说嘛?不但可
更多>>【导读】一道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多,不同的做法对营养保留不尽相同,与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效,但是山药最养生的吃法有几种呢?下面就为你介绍山药最养生的吃法。
山药最养生的吃法
1.健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症
2.滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之
3.益肺止咳:
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症
4.降低血糖:
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品
5.延年益寿:
山
更多>>西红柿是日常生活中常吃的食物之一,它可以生吃也可熟食,西红柿营养价值有哪些知道吗?吃西红柿的好处有什么呢?大家一起来了解一下西红柿对我们的身体影响?西红柿吃法有哪些?
西红柿的营养价值
西红柿营养丰富,是营养学家们一致公认的。据测定,每百克西红柿含糖2.2克,维生素b10.03毫克,维生素b20.02毫克,尼克酸0.6毫克,维生素c11毫克,胡萝卜素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,特别是维生素pp含量在果蔬中名列前茅。
这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素c,还有不易被烹调破坏的特点。据计算,每人每天食用300克左右的番茄(约3个),就可以满足对维生素和无机盐的需要。
西红柿既是美味果蔬,又是一种良药。现代生物学和生理学研究表明,人体获得维生素c的量,是
更多>>补身体是否非要昂贵的保健品呢?事实并非如此,人吃五谷杂粮,平常的食物也能起到进补的作用,就像是一些白色的食物,比如银耳、萝卜、豆腐等这些都是最好的滋补品。俗语讲三九补一冬,来年无病痛.冬天是进补的好时节,下面小编为大家介绍几种进补的白色食物。
白菜帮子最有营养
冬季是食用大白菜的最佳季节,食用时,白菜帮子的取舍问题,常常被人们关注。其实,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心。
凉拌白菜心
备料:白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。
制作:选结实的大白菜心,细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合,拌匀即可。
功效:开胃消食,有预防感冒之功效,也有减肥的作用。
山药补肾作用强
山药有补脾止泻,补肾功效,配青鱼肉增强了健脾益气之力。本菜味美鲜嫩,对肾病有较好的保健作用。
山药
更多>>日常生活我们会能常常见到蜜蜂,而蜂蜜是蜜蜂的产物,她是又蜜蜂采集花粉的集合。关于蜂蜜对人体有很好的健身养生的功效,是众多中老年人的首选,另外它对女性美容养颜也有很大的益处。
蜂蜜的营养成分
糖
与普通白糖不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化,能够直接被人体肠壁细胞吸收利用,因此不会加重胃肠负担,这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。
维生素
蜂蜜中含多种维生素,尤其b族维生素最多,每100克蜂蜜中含有b族维生素300-400微克。
有机酸
蜂蜜中含有多种酸,有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。
矿物质
蜂蜜中所含的矿物质含量不高,但种类较多,如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。
酶
蜂蜜中所含酶量的多少,即酶值的高低,是检验蜂蜜质量优劣的一个重
更多>>【导读】睡前还吃东西?别开玩笑了吧?很多人都会这样讲,但如果身体出现了一些问题,此时来点加餐还是不错的,有很好的缓解作用,专家对此深有体会,而且介绍了睡前最养生的吃法,下面一起来看看睡前最养生的吃法吧。
睡前最养生的吃法
止咳餐--杏仁磨成粉
吉林省健康协会常务理事郝孟忠:有咳嗽之疾的人大都经受过夜咳的痛苦,一到夜里两三点就格外厉害,自己受苦,家人也跟着睡不好。可在饭后少吃几瓣柚子,帮助去除肺热。而另外一种更有效的方法就是睡前喝杏仁茶,当天就能有所缓解。
方法如下:买些杏仁,回家后将杏仁打成粉备用。晚上临睡前用6克的盐勺取一勺的量,温开水冲服,就对夜间咳嗽有很好的改善作用。
这是因为,杏仁归肺经、脾经,有祛痰、止咳、平喘的作用,当然如果嫌麻烦,也可取五六颗杏仁直接嚼碎,需注意不能过量,要充分嚼碎后再咽下,效果更好。
助眠餐--泡薰衣草茶
国家二级公共营养师何蕾:薰衣草自身散发着一股淡淡的草
更多>>党参是一种植物,也是一味传统的补益药,日常生活中经常有人吃党参补身体。党参一般是气血不足以及体质虚弱的人吃的,那么,党参的功效是什么呢?吃党参的好处有哪些?今天,小编就来教大家几种党参的吃法,以及这样吃有什么好处。
党参的吃法
一、当归红枣党参鸡汤
材料
当归、党参、红枣、枸杞各适量,一只鸡。
做法
1、将鸡清洗干净备用。
2、准备好干净的砂锅,放入鸡,葱姜和料酒,加入清水至最高水位线。
3、开大火烧开,撇去浮末,加入当归、党参、红枣。
4、盖上盖子,转小火炖1个小时。
5、加入枸杞,加入盐调味,再煮个3分钟即可出锅。每天一小碗,建议不要过量食用哦。
功效
健脾、补肺、益气。
二、鲫鱼党参汤
材料
鲫鱼1尾(约250克),豆腐4块,党参30克,熟火腿10克,猪瘦肉50克。
做法
1、将鲫鱼剖净,沥干水,放入油锅炸后待用;猪瘦肉切片。
2、用肉汤将猪瘦肉片、火腿、党参煮沸。
3、加入鲫鱼、豆
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