阿华养生之居住环境与养生
养生环境。
“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《阿华养生之居住环境与养生》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
人生大约有一半以上的时间是在住宅环境中度过的,如果从实际出发创造一个舒适清净的生活环境,对于养生具有重大意义。
建房的座向和位置:窗户朝南,东南和西南,室内采光最好。舒适安暖的居处应该是阳光充足,空气流通,避免潮湿和污染,环境优美,四周宁静的。
住宅宜座北朝南。这样冬季可避风寒之侵袭,夏天可纳南风的凉爽,这是与我国地处北半球位置相适应的。坐北朝南,可以避开夏季烈日的直射而冬季则又可以种分采光受热,具有冬暖夏凉的特点。良好的住宅应有充分的日照,每天有三至四小时以上的日照为最佳。
良好的住宅应建在依山傍水之处。依山,在冬季,山林可以减风速,挡风沙,避寒冷。在夏季,树木可以减少阳光辐射,调节炎热气候,还可以吸收噪音,保持环境的幽静。依山傍水,不仅用水方便,而且水的流动和蒸发有利于调节空气,清除浊物。古之寺院和今之疗养院之所以多见于这样的环境,道理就在这里。这样的环境叫人神清气爽,心旷神怡。故有益养生。
在居住环境的建筑方面,既要选择良好的地理和理想的座向,又要考虑到当地的气候特点,人民的习俗,物质和人口条件等。多少世纪以来,勤劳的中华民族创造了种类繁多的建筑。从帝王宫殿到山村庙宇,石屋,不管是华北的四合院,东北的暖屋,陕北的窑洞,吐鲁番的土拱,还是草原上的毡房,江南的绿水绕人家,华南的行人廊,西南边陲的竹楼等,大都符合养生道理。
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养生之香蕉与什么食物相克
【导读】养生之香蕉与什么食物相克!食物是维持我们活动的基本元素,如果我们不吃食物的话,就会被饿死。而水果的香甜也让很多人欲罢不能,但是世界又是这么的奇妙,不是所有食物都可以乱吃的。如果出错了的话,那就有可能会导致身体肠胃的不适,甚至是有生命的危险。所以我们在平时生活中一定要多加注意自己的饮食方面才对。下面小编介绍养生之香蕉与什么食物相克吧!
香蕉与什么食物相克
那么大家可能都知道感冒吃阿司匹林不能和啤酒在一起,这也可能就是所谓的相克吧。但是很少有人知道香蕉和什么食物相克,这一定是很多人都不知道的。下面我们就来看看香蕉和什么食物是不能一起吃的。
香蕉与芋头相克
同食会使胃不适, 感觉胀痛。
香蕉与红薯不能同食
同食会发生不良生化反应,引起身体不适。
土豆与香蕉不能共食
同食会发生不良生化反应,致使面部生斑。
酸牛奶与香蕉相克
同食会发生不良生化反应,产生致癌物。
急性肾炎患者不能食用香蕉
香蕉中含有较多的钠盐,如吃大量香蕉,和摄入钠盐一样,使患者血液中出现钠水潴留,使浮肿加重,肾脏负荷加大,加重病情。
阿司匹林与香蕉相克
阿司匹林与含糖多的食品, 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食, 容易形成复合体, 从而减少初期药物的吸收速率
食用香蕉的禁忌
香蕉有 水果之冠 的美称, 主产于我国南方。香蕉香糯可口, 既可生食, 又可做菜, 还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷, 但含脂肪较低,
民间常用香蕉治疗高血压、冠心病, 成人每天吃3 ~5根很有益处。但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。
忌空腹食用香蕉量过多
我们说香蕉可充当粮食, 但不能空腹大量吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁, 对于正常的人, 大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,
对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
虽然香蕉和相关的水果对身体都有很多益处,但是也要注意食物的相生相克。不要因为吃错了搭配导致身体出现各种不适的症状那就糟了。所以在此希望各位能够多关注这方面的消息,保持健康的身体才是最重要的。如果大家还有相关问题,可以再看看相关的文章进行了解。
养生之与猪肉相克的食物
【导读】养生之与猪肉相克的食物!猪肉是我们常吃的食物,基本上是我们每天离不开的食物,但是猪肉也有相克的一些食物喔。哪些食物不能与猪肉搭配吃呢?下面小编介绍养生之与猪肉相克的食物吧!
猪肉又名豚肉,是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味特别鲜美。
猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。
不宜与猪肉搭配的食物:牛肉
猪肉和牛肉不共食的说法由来已久,《饮膳正要》指出:猪肉不可与牛肉同食. 这主要是从中医角度来考虑,一是从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,有滋腻阴寒之性,而牛肉则气味甘温,能补脾胃、壮腰脚,有安中益气之功。多吃牛肉少吃猪肉十大理由二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。性味有所抵触,故不宜同食。
不宜与猪肉搭配的食物:羊肝
中医认为,猪肉和羊肝一起食用会让人心闷。羊肝气味寒苦,有补肝、明目、治肝风虚热的功效。二猪肉湿热,滋腻。因此从食物药性的角度看不适宜一起食用。而且羊肝有膻气,与猪肉共同烹炒,容易有怪味,因此从烹饪角度讲看,亦不相宜。
不宜与猪肉搭配的食物:大豆
从现代营养学观点来看,豆类与猪肉不宜搭配,是因为豆中植酸含量很高,60%--80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物,而影响二者的可利用性,降低利用效率;还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合,从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配,猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。
不宜与猪肉搭配的食物:香菜
香菜又叫芫荽,可以去腥味,常喝羊肉同食。但是记得不要和猪肉同食哦。香菜辛温,耗气伤神。而猪肉则滋腻,助湿热生痰。因此一个耗气的食物,一个没有补效的食物搭配在一起只会损害身体。
不宜与猪肉搭配的食物:乌梅
猪肉和乌梅同样不能一起食用,一同食用有可能引起中毒。如果中毒可以用地浆水治疗。
立夏养生之精神养生(立夏养生系列)
立夏养生之精神养生
立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁,食欲也会有所下降。立夏养生原则“春夏养阳”,养阳重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此发生猝死。因此,老年人应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。在“立夏”之季,祝愿大家做好精神养生,做到精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
来源:张昶博士中医讲堂
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中药养生之——党参
【养生配方推荐】
(1)党参、黄芪各250克。水煎2次,浓缩至250毫升。每日3~4次分服。用于老年体弱者补气润燥。
(2)党参500克,龙眼肉250克。水煎2次,缩为膏剂。每日2~3次,每次15克,热水兑服。用于治疗热病伤津,气虚倦怠。
(3)党参10克,乌梅5克。开水泡饮。用于治疗暑热口渴。
(4)党参、当归各15克。水煎服。用于治疗血虚头晕。
(5)党参15克,白术、山楂各12克。水煎服。用于治疗脾虚少食。
(6)党参500克,北沙参250克,龙眼120克。共研粗末煎浓汁,一日2次,每次50克冲服,用于老年体弱,气血两亏,无力且不思饮食。
(7)党参、白术(炒)、茯苓各200克,炙甘草100克。为丸。益气健脾。
【保健注意】
(1)一般用量10~30克。超过60克可导致心前区不适和心律不齐,停药即愈。
(2)实证、热证不宜单用,尤适宜虚寒证。
非药物养生之文艺养生序
2018年3月3日,全国政协会议开幕式上,中医药管理局局长王国强提出了非药物疗法,在回答记者提问时,明确的提出了保健未病先防。何为非药物养生?简单的讲就是不打针不吃药,通过饮食、按摩、针灸、情志调节等方法预防疾病。
现今的社会节奏快,压力大,人们肩负的东西越来越多越来越沉重。喘息过后,对健康的关注度也越来越高。养生话题也越来越火,老话说得好,得病了"三分治七分养"人们却不断被电视网络上的保健品、保健仪器从一个误区引领到另一个误区。今天我们不谈针灸按摩食疗,今天我们从文艺文化角度谈一谈如何养生?
人是精神与物质的统一体,我们的文化历史,艺术哲学不经意间已沁透了我们全身。现在谈养生多注意我们的身体但我们的灵魂滋养,却被大大的忽略了。
苏霍姆林斯基说过,美---是道德纯洁、精神丰富和体魄健全的强大动力。何为美,没有准确的定义。真正的美丽的人是不多施脂粉不乱穿衣的,应该学会把心灵的美看得比形体的美更加珍贵。
粗缯大布裹生涯,腹有诗书气自华。饱读诗书之人,其内心的宁静,知识的芬芳,无时无刻不由内而外逸散着,舞者灵动的脚步,乐者的投入忘我。在情绪得到尽情释放的同时,事业得到了发展,附带的收获了心灵的健康。
在如今浮躁喧嚣的社会里,健康是奢侈品,看看书、画张画、写写诗、唱唱歌、跳跳舞,做自己喜欢的事。收获人生最大的红包"健康",何乐而不为?
后续文章会从读书,唱歌绘画等多角度诠释养生
中药养生之——龙眼篇
龙眼养生保健作用与方法
【养生保健作用】
龙眼(桂圆)甘平,归心经、脾经。在养生保健中充分利用其润,补脾气,养心血,安神。用于治疗劳伤心脾、气血不足而致失眠健忘、惊悸怔忡等症。可单用水煎当茶饮,对老年气血不足大有其益。本品无黏腻壅滞之弊,为滋补之佳品。
【养生配方推荐】
(1)龙眼15克,酸枣仁6克。泡水当茶睡前饮。使心悸、心慌消失。
(2)龙眼、当归、枸杞子各15克,鸡肉250克。或龙眼肉15克打入鸡蛋2个,用水煮熟吃。补血利虚。
(3)龙眼30克,西洋参10克。数次蒸,分次服。对气血不足、病后体弱有大补之作用。
(4)龙眼肉50克,白酒250毫升。浸10日,随量饮。对老年体弱者有补脾胃之作用。
(5)打破带壳龙眼,劈开大枣。各数枚。加冰糖水频饮。可治疗口渴咽燥。
(6)龙眼肉15克,酸枣仁12克,五味子9克。水煎,冰糖水调服。治疗神经衰弱所致的失眠多梦。
(7)龙眼肉15克,生姜6克,大枣5枚。水煎服。用于治疗产后水肿、脾虚泄泻。
(8)果核、果皮各30克。盐炒炖牛肉250克。每日1次,连服2~4天。可治疗妇女白带多。
【龙眼药膳】
(1)大枣、龙眼肉各250克。加水武火烧沸,文火烧至成熟。加蜜250克,姜汁两汤匙,搅匀。煮至十成熟,起锅装盆,冷后人瓶封口。每日3次,每次大枣、龙眼各3~5个,有健脾、安神的功能。
(2)薏苡仁、白扁豆、莲子各50克,温泡4小时;大枣20枚,泡发;核桃仁50克,炒熟。龙眼50克,糖青梅25克,白糖100克,备用;糯米500克,洗净后加水,武火蒸熟备用。在大碗壁上涂上猪油后将上面备料均排放碗底,再放糯米饭蒸25分钟取出扣人大盘即可。用于健养脾胃,滋肾安神。
(3)龙眼肉30克,西洋参6克,白糖适量。入盆,水适量。蒸40~50分钟即可。每日睡前一小酒杯。宁心神,治疗心悸、气短、失眠、健忘。
(4)龙眼肉10克,炒酸枣仁10克,芡实12克。入锅清水武火烧沸后,文火煎20分钟。去渣留汁,加白糖茶饮。用于养心安神,益肾固津,治疗心悸、怔忡、失眠、健忘、遗精。
(5)龙眼肉30克,枸杞子、桑葚各15克。入锅,清水煮汤。每日1剂,6天1个疗程。用于益血安神,明目,补肾肝。
【保健注意】
(1)煎服6~10克。
(2)湿阻中满及有停饮者不宜用。
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