胃病最怕“它”，常吃清肠胃，再也不用怕胃痛了！
清肠胃食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”，常吃清肠胃，再也不用怕胃痛了！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
俗话说“十人九胃”，十人中有九人会患胃病，发病率高达90%，这往往是由于目前上班族不准时吃饭，当然，原因有很多，比如工作压力、时间不够、吃快餐的习惯等。等等。
胃病不是普通感冒。中医学认为，胃病是“三点靠治疗，七点靠营养”。这种营养主要是指饮食疗法，常吃天然食物来滋养胃，是胃痛的有效环节，保护胃粘膜。
丁香的味道是辛辣的。具有降温补肾壮阳作用。它也是一种很好的温热胃药。对寒邪引起的胃脘痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹泻、寒痛等有良好的疗效。
丁香茶被誉为“养胃之王”。丁香具有良好的养胃作用。特殊的丁香油、丁香酚在丁香茶有抑菌作用，可治疗胃肠道疾病，减轻腹胀，增加胃液分泌，使消化功能好。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦风味甘萍。它可以滋养脾脏，滋养心脏和汗水。具有较高的营养价值。可用于自汗、出汗或肺结核患者。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于排便，低热量，低血糖指数，低脂肪和低血糖
榴莲享有“水果之王”的美誉。调节身体和保持健康是不可缺少的。特别是对胃病患者来说，每天吃一点温热的滋补剂是非常有效的。促进胃肠蠕动，还能提高免疫力，有效保护胃粘膜。
茯苓甜、轻、光滑。具有补水润湿、滋养脾胃、安神的作用。现代医学研究：茯苓多糖能增强机体的免疫功能，具有明显的抗肿瘤和肝保护作用。
茯苓是滋补胃的传统食品，能促进肠胃的消化吸收，增强人体的消化功能。它非常适合胃病患者吃。低热量，不含脂肪，也能滋养胃部。当你胃口不好的时候，你可以在你喝一小碗的时候吃一个开胃菜，填饱肚子。
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胃病最怕4种食物 常吃胃病慢慢消失
说起胃病相信有一些人受到了很多伤害，很多食物都不能吃，其实只要养的好胃病还是可以调理好的，以下这些食物专治胃病，如果能够吃几年胃病也会慢慢变好，如果你的亲戚和朋友家人有胃病的不妨让他们也来多吃几口。下面就和小编一起来了解一下吧。
苦荞茶具有实肠胃、益气力、续精神的作用。它对胃部黏膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。而且不会有茶渍，口感也很香醇。
南瓜是胃病最怕的，因为南瓜的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除因为幽门螺旋杆菌引起的细菌毒素和其他有害物质。
藕粉是胃病最怕的食物之一，因为它散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
小米能够养胃不单单是因为含有如此多的营养成分，主要是因为小米是温性的，熬成粥之后，软糯清香，适合受幽门螺旋杆菌损害的脾胃虚寒者。
当然了日常生活中还要常多吃一些蔬菜和水果，促进消化，对胃也是非常不错的。
女性冬季常吃这几样食物 冬天再也不冷了
冬季养生是我国人民长期在生活经验中领悟出的。古人认为，冬三月是生机潜伏、阳气内藏的季节，应讲究养藏之道.也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用。而女性由于生理的原因，绝大多数的女人都在冬季会手脚冰凉，血气不足，身体长期保持这种状态，必定会影响身体健康，所以今天我们来一起看一看怎么样来缓解这种症状。
一、注意养阳 以滋补为主
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季食补,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
二、少瓜多果少吃瓜类
尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
三、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
四、多吃增加能量的食品
再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。
多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。包括我们预防甲型H1N1流感。
五、尽可能吃滋阴润燥的食品
比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。
常做“子宫体操”，再也不怕痛经了
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。常做“子宫体操”，再也不怕痛经了。
很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。小编推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。
鸵鸟式
双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。
增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。
伸展脊柱，放松髋关节
吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。
按摩腹内脏，改善月经不调
坐在椅子上，臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转，尽量转到最大的幅度，由腰部开始身体向后扭转。
束角式
纠正月经周期的不规则，帮助卵巢正常发挥功能 。
坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。
猫伸展式
有助于消除月经痉挛的疼痛，让双膝关节和手心撑在垫子上，吸气，向上抬头，塌腰臀部上提，手臂撑住肩膀让胸部扩展，呼气，低头，下颚触碰锁骨，背部向上拱起，背部和髋关节向内回收。
猫变式
有助于消除痛经，缓解月经不调 膝关节跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，让手指尖向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸。
每个动作做5分钟，每天饭后一个小时做1至2个动作即可，经期第一天不适宜做。
痛经吃什么？
月经时期身体对食物也格外的挑剔，而且经期流失的也比较多所以需要特别注意饮食。
1.维生素E
众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
3.低脂肪素食
在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
饭后吃它越来越瘦,这个冬天再也不怕脂肪
饭后吃什么水果减肥
1.草莓
草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C,这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。
2.苹果
一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用，是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c,这两种物质能够帮助我们很好的促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。
在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%,因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显著，但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题，以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上，苹果绝对是你理想的选择。
3.葡萄柚
要想减肥的人群在晚上不妨适量的多吃些葡萄柚，经过研究发现，在葡萄柚中含有大量非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素，除此之外在葡萄柚中还含有特殊的酶，它会影响人体使用和吸收糖分的方式，从而让糖分不会直接变成脂肪储存。尤其是对于一些长期浮肿的人群而言，更具有减肥的功效，因为它具有很好的利尿功能，长期食用可帮助我们摆脱浮肿。
4.山楂
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
5.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
了解这5点知识，做胃镜再也不用害怕！
胃镜，很多人可能一听胃镜这个词就色变。的确，在我们原本的印象里，胃镜就是一个痛苦的代名词。然而其实胃镜是诊断胃病最准确的辅助检查仪器，它在临床应用最为广泛。
胃镜是指用带有摄像功能的导管，从口腔进入，通过食道进入胃中，直接窥视胃部病变的一种诊察手段。一般而言这整个过程大概持续3到5分钟，在此过程中，患者都会有胸闷恶心呕吐等不舒服反应。但现在随着科学技术的发展，无痛胃镜已经出现并普及。无痛胃镜其实也就是上了麻药，让疼痛的感受没那么强烈。而且胃镜本来就不痛，只是导管穿进去的过程会让人产生恶心、呕吐等症状，麻醉之后人的感受也就不会那么强烈了。
胃镜的常见知识：
第一，并不是所有胃部不适都要做胃镜。只有见过医生，大致了解自身身体状况之后，在医生的建议下需要做胃镜检查的才需要去尝试胃镜。
第二，胃镜并不是那么那么痛苦的，而且现在推出了无痛胃镜，大大缓解了病人的疼痛和呕吐感，对于胃镜恐惧症患者来说是一个很好的选择。
第三，胃镜检查前一天晚饭后不能进食，检查当天早晨不能喝水；检查前一天不能抽烟，以免因为咳嗽而对检查造成影响；开始检查时导管放入时应配合一个吞咽的动作使其顺利进入食管；检查应有成年亲友陪伴。
第四，胃镜检查后不宜立即进食，可以在检查后大约2小时左右再试吃流质食物。检查后最好不要开车，如需开车也要有人陪护。检查后咽部可能会有不适感，这是正常现象，可以口含含片等帮助咽部舒缓。
第五，胃镜结束对身体一般不会造成太大影响，传统胃镜对身体所造成的最常见的损伤就是损伤食道和胃粘膜。无痛胃镜有时会出现恶心等副作用。如果感觉身体不适，一定要尽快就医！
都说胃痛不是病，疼起来要人命！如果真的感觉自己胃部不舒服，千万不要讳疾忌医，更不要自己胡乱猜测。最好的方式就是立即就医，真正了解自己的病情，对症下药。对于胃镜检查也没有必要太过抗拒。毕竟社会在发展，时代在进步，无痛胃镜已经出现，医疗水平也已经显著提高，现在的胃镜已经不再是原来那样的噩梦。
黑芝麻糕原来这么简单，好吃又养发，再也不用买着吃
岁数大了最发愁的是什么？那肯定是每天掉不完的头发，以及时不时偷偷冒出来的白头发，看着自己新长出来的白头发和日渐操劳但是并没有涨工资以及做不完的工作，是不是累觉不爱了？
今天给大家安利一款好吃的，乌发黑芝麻糕，用家里剩下的黑芝麻粉，来做成小糕点，孩子老人都爱吃，制作方法非常简单，比做馒头包子什么的简单多了~这样做出来的小零食好吃又养发~各位工作党，熬夜党，赶紧收藏，趁着周末做一做，发到票圈让大家崇拜一下吧~
材料：
黑芝麻养生粉150g，糯米粉50g，蜂蜜90g，玉米糖浆60g，芝麻油30g
步骤：
1，糯米粉入锅，炒至焦黄，盛出后与黑芝麻粉搅拌均匀，混合备用
2，将蜂蜜、糖浆、香油倒入粉中混合均匀，取部分搓成团放入模子中，压实后倒出即可
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