反邪｜柳州：崇尚科学养生，远离邪教侵害
科学养生。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“反邪｜柳州：崇尚科学养生，远离邪教侵害”，供您参考，希望能够帮助到大家。
随着广大居民群众物资生活越来越好，怎样科学养生也成为大家讨论的主要话题，为了让辖区老百姓安享和谐生活，养成科学健康的生活方式，远离邪教侵害，近期，鱼峰区丽都社区开展 “崇尚科学养生，远离邪教侵害”系列反邪教活动，广大居民群众积极参与。
丽都社区发挥“文明学校”“幸福家园”等主阵地作用，通过宣传栏、电子屏幕、老年活动室等群众容易聚集的场所，通过卫生医疗站聘请正规医院专门的养生专家从精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养，以及衣食住行等生活起居行为调养等正确和健康的养生知识，引导大家可以通过不断学习、多交朋友、多参加社区活动、时刻保持一颗宽容、开朗的心境来以此丰富生活，告诫居民朋友们不要误信邪教的封建迷信思想，使身心受到侵害，不仅危害健康更甚至祸及生命，让广大群众能够加强科学健身知识，抵御邪教一切非法活动，做到 “不听、不看、不信、不传”。
通过一系列反邪教宣传教育活动，广大居民群众纷纷表示“一定加强锻炼，崇尚健康养生、远离邪教、传播文明，使生活过得更加精彩”，反邪教育取得很好的成效。（刘瑛）
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乾隆的养生经 “性学养生”？
在中国一千多年封建社会里，根据资料可查证的皇帝有400多位，而这些皇帝中唯独乾隆活到了89岁，在当时可以说是高寿了，因为皇帝的平均寿命都只有40岁左右，这些都跟他饮食生活习惯有很大的关系，史料显示，先秦时期的饮食礼政已经相当完备了。从肴馔品类到烹饪品位，从进食方式到筵席宴飨等等，都对等级之别有着严格的规定。普天之下，莫非王土。在帝王统治之下任何想要吃的东西都可以摆上餐桌。以皇家宴为例，皇帝宴桌有菜肴40品；皇后的头等宴桌膳品减少为32品。在清朝末代皇帝溥仪逊位后的第13年，有人抄到一张“皇后”婉容的日常早餐膳单，尚有菜肴16道，基本上是以肉食为主。有限的几个蔬菜都是炒菜，没有一点绿叶菜和水果，可以看出婉容的饮食极不健康。与此相应，这位婉容终年只有41岁。而清代的乾隆活了89岁，堪称“皇帝中的长寿冠军”。性学养生乾隆皇帝的养生经。
乾隆之所以能够独享高龄，主要是他酷爱养生，有一套根据自己的切身体会总结出来的养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中十常为：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、肌常摩、腹常运、肢常伸、肛常提；四勿即：食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷。以上养生四诀，完全符合我国传统养生学的理论。
乾隆房事养生喜用 “金冷法”
金冷法，是中国传统的一种男性锻炼的最理想、最有效的方法，至今已有1000年历史。有记载从江户时期传入日本，现在日本流传的日本金冷法和我国基本相同。而乾隆皇帝在房事养生上亦有一诀，那便是早晚用冰凉的水泼洗下身，使用“金冷法”强身。所谓金，指的是金冷法的效果——金是坚固，又是箭的尖刃。冷指的是低温，这是此方法的关键。所谓睾丸在低温中才有活力。"真的一点不假。我国古人从漫长的岁月中发现，经过寒冷的冬天后，春夏来临，不管是人还是动物的性欲高涨，生殖能力也特别强。所以“金冷发”也被称为中国传统性保健最理想，最有效的方法。而对于我们现在普通百姓来说，可以坚持用“冷水坐浴”也能够达到“金冷法”的功效。
乾隆日常“养睾方”
作为男人都知道，太监与正常人男人不同的是他们没有睾丸，而睾丸是男性重要雄性激素分泌的器官，所以乾隆很注重对自己睾丸的保养，从而来提升性能力。 据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的是用参牧芝搭配枸杞，前者可祛病、壮阳补肾、治疗早泄，养气健身，补睾养睾，而后者则是补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的良药。虽说是简单的药方，却能达到意想不到的效果，枸杞为我们大家所熟知，而参牧芝在李时珍的《本草纲目》：中记载参牧芝甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。这种灵芝主要是产于我国西藏地区，比较稀少且只有野生的。这个方法相对来说简单，只要冲泡喝就可以了。也不需要太多准备时间，配方为：参牧芝1-2片枸杞10-15粒，直接开水冲泡每天早晚各一次。
乾隆“提气法”强肾固精
乾隆的另一种强肾方法被现在中医称之为“提气法”，通过提气法能够“拔根提气、强肾固精”，堪称“天下男人第一功”。此方法简单易学实用有效，相关文字记载，乾隆上朝做在龙椅上，经常都是一边听奏报一边提气“练功”，这显然对他成为高寿皇帝起到了一定的辅助作用。
根据有关资料记载，拔根提气即深呼吸，同时双手握拳，随着握拳开始提脚跟，呼气时脚跟开始落地，两拳同时放松，恢复原状。做此功时，吸气还可同时收缩肛门，呼气时松开，此功常做可提升阳气，改善脏器下垂,缓解胃下垂、脱肛、痔疮等疾病。有关专家称，常练此功尤其是“缩肛操”，对于预防男性前列腺病变、强壮男女性功能，会收到预想不到的效果。
11月来贵州看这个智慧养生科学养老的博览会
11月将迎来一股"暖流"，
贵州养老盛会来袭~
未来，在贵州养老养生，会很幸福
以"引领智慧养生、助推科学养老"为主题，2018贵州智慧康养博览会将于11月2日—11月4日在贵阳国际会展中心举办。
本次博览会是由贵州广播电视台新媒体中心和贵阳市大数据业协会主办，目的是：着力宣传贵州作为"全国智慧康养基地"的优势；打造"互联网+"高端平台助力康养产业；助力脱贫攻坚任务；引领智慧养老、科学养老。
大家是不是很好奇博览会是什么样？
下面，动静小编给大家介绍一下：
一、位置：贵阳国际会展中心7号馆
二、面积：12000 ㎡
三、展区：
1、养老服务机构展区
资料图 来源网络
展示内容：养老专业服务机构、医养结合服务机构、特色老年公寓和养老院、社区日间照料中心、国际养老服务机构。
2、旅居养老展区
资料图 来源网络
展示内容：养老住宅、旅游景区、旅行社、"长寿之乡"展示（石阡县、印江土家族苗族自治县、赤水市、罗甸县以及兴仁县）
3、智能养老展区
资料图 来源网络
展示内容：智能穿戴设备、健康管理系统、智能家居、智慧医疗、智能出行设备、家用机器人、远程看护等。
4、医养健康展区
资料图 来源网络
展示内容：老年病专业医院、中医医院、专科医院、康复中心、养生馆、营养保健用品、抗衰老用品、中西医老年药品、功能性保健食品等。
5、深享睡眠展区
资料图 来源网络
展示内容：睡眠家居（床垫、枕头、按摩器械等）、睡眠医疗器械、睡眠科技等。
6、老年休闲娱乐产业展区
资料图 来源网络
展示内容：老年活动中心、阅览室、游乐设施等。
7、综合展区
展示内容：康复护理器具、生活辅具器材、无障碍辅助设施设备、护理产品、按摩保健设备、视力听力设备、特殊家具、老年学校、保险、法律、家政、心理咨询等。
8、活动区
展示内容：公益类机构、义诊、礼品发放等。
博览会以"三个活动，两个论坛，一个讲堂"为主要内容。
"三个活动"为关爱老年健康义诊、优惠旅游团、"陪您聊聊天"志愿者社区活动等"关爱老年"系列活动。
（1）关爱老年健康义诊
资料图 来源网络
活动形式：组织部分医院及社区医院免费为中老年人看病咨询，切实服务于需要帮助的老年群体。
（2）优惠旅游团
资料图 来源网络
活动形式：为中老年人推出国内外旅居线路，以优惠团购价格让老年朋友享受优质的旅游服务。
（3）"陪您聊聊天"志愿者社区活动
资料图 来源网络
活动形式：组委会将组织工作人员及志愿者，开展探望"空巢老人"活动，并赠送一定量的礼品及保健用品，旨在更好的为中老年人做实事，扩大展会影响力。
"两个论坛"为贵州旅居发展论坛和智慧型康养发展论坛。
（1）贵州旅居发展论坛
由贵州新闻旅业集团作为此次旅游论坛的发起单位，邀约相关行内专家、景区及旅行机构，共同对如何做好贵州老年旅居产业发展献计献策，让老有所养、老有所乐能充分实现。
（2）智慧型康养发展论坛
贵阳市大数据业协会与相关单位合作，邀约相关行内专家、大数据企业、养老服务企业，共同对如何做好贵州"互联网+康养"献计献策，让养老服务行业迸发出新活力、新机遇。
"一个讲堂"为健康知识讲堂。
资料图 来源网络
活动形式：为更好关爱中老年人，进一步普及健康保健知识，组委会将邀请睡眠健康、素食养生以及知名医院的专家，为老人们献上丰富的健康知识大餐；讲座以生动的案例，向老人们详细讲解了应随时知晓的保健知识，充分满足了老人们对饮食保健、疾病预防等方面的知识需求，同时也进一步提高了中老年人自我保健的意识水平，增强了中老年人自我保健能力。
此外，前来现场观展的中老年人，还将获得组委会和商家准备的惊喜礼品。这样的好消息，赶快告诉爸妈~
重点来了！
通过本次博览会，将大力吸引国有大型企业和各类专业养老服务公司来黔投资， 依托贵州的气候、生态、旅游和民族医药等优势资源，大力发展怡养、康养、旅养、医养等新兴产业，建设一批集休闲旅游、度假养生、康体养老于一体的综合养老项目，大力开发怡养、旅养、康养、护养等养老服务产品，构建"住、养、医、护、康"五位一体养老服务新模式。
届时，省内外众多媒体将进行跟踪报道。
政府部门、媒体单位、大数据业协会、养老健康周边企业、健康讲座专家等强强联合，本次博览会将开拓贵州养老服务新风向，打造"互联网+养老"一站式专业服务，为贵州老年群体创造专业的健康养生平台。
转自动静贵州
饮食六招帮你远离反营养物质
虽然反营养物质会给我们的健康带来很多隐患，但买什么和吃什么的选择权终究掌握在我们自己手中，要想摆脱它们，并非完全束手无策。
1、增加膳食纤维摄入量，消除重金属污染
那些无法鉴别的重金属污染物质，可通过多吃蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类，增加膳食纤维摄入量的方法来尽量消除。可溶和不可溶的膳食纤维都会促进铅、镉、汞等有害重金属离子排出体外。这些天然食品中的抗氧化物质，也能保护人体免受铅、镉等元素带来的氧化侵害。
2、优先购买有机、绿色食品认证的食品
要减少食物中的农药残留对营养吸收的影响，可以优先购买有机产品或绿色食品认证的食品。尤其是皮比较薄的水果，比如苹果、葡萄、梨、草莓等，更容易受到杀虫剂的侵入。而蔬菜中，番茄、芹菜、青椒等则更容易吸收化学物质。
3、多吃多吃新鲜天然的食品
多吃多吃新鲜天然的食品，而不是高度加工的食品新鲜天然状态的食品，至少不会含有人工添加的磷酸盐、铝、合成色素和反式脂肪酸等。同时，它们的营养价值也比高度加工后的食品高得多。
4、不要过分追求口感的极致
上面列出的这些反营养物质，其中多半都是为改善食品的感官状态而添加的，包括磷酸盐、反式脂肪、合成色素、铝和亚硝酸盐。如果消费者不过分追求特别酥、特别脆、特别膨松、颜色漂亮等感官刺激，商家又何必多此一举添加它们？所以，在购买食品时，如果发现口感好得超乎想象，一定要多留个心眼--或许厂家的妙招，对我们的健康并没什么好处。
5、加强锻炼，增强免疫力
要想减少药物对营养吸收的影响，平时要加强锻炼，提高自身的免疫力，少服用抗生素，比如普通感冒之类的疾病可能通过多喝水、多休息或者中药来康复。
6、烹饪多用蒸和煮，减少外食
减少高温油炒菜，多采用蒸和煮的方式，能更多地保持食物的原汁原味和营养成分。减少外食，因为有的时候为了提升菜品的鲜美度和嫩滑口感，餐厅难免使用一些人工调料，比如嫩肉粉、腌肉料等。
养生不对反伤身，如何才能顺时养生？
仲秋时节，风景是这样
然而不重视养生的身体却是这样的
咽喉干燥、皮肤瘙痒、掉发增多、关节疼痛、过敏、咳喘......好像疾病通通都来串门了！
俗话说“一夏无病三分虚”，经过炎夏的消耗，身体也进入了一个脆弱期。而干燥的秋天，又加剧了身体的损耗，旧病复发，新病上门。如何才能预防未病、治愈旧疾？顺应天时也！
司马迁说：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗順则无以为纲纪。”中医认为养生治病讲究天人合一，要按照春夏秋冬的规律来调养。而一天、一个月的养生，与四季的养生是相通的，掌握了四季的养生之法，也就掌握了每天的，只要持之以恒，顺时养生，就能健康长寿。
如现在这个季节，张其成教授认为秋季阳气下降，人的抗病能力也有所下降，这个时候一定要护住自己的神志，不要让阳气外泄，避免外邪侵入。秋天昼夜温差大，中午还是艳阳高照，早晚又会凉气袭人，这样的季节最容易感冒、受风，因此这个时候要保护住肺气。
秋季要养“收”，如果肺脏养护得不好，就容易影响下一个季节——冬季，导致冬天容易患上一种叫“飧泄”的病，也就是吃进去的东西是完好的，但就是不消化。不消化之后就容易发生泄病，使人适应冬天潜藏的能力降低了。“顺天者存，逆天者亡”，养生更要顺应天时。
如何顺时养生？国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人、第一位《黄帝内经》博士后张其成教授将于9月20日20:00，进行长达90分钟的《夏秋换季养生》详解和答疑，锁定喜马拉雅FM直播，健康智慧全带走~
你有哪些换季养生困惑？
赶快到评论区留言，
留言越靠前，
张教授亲自解惑的机率越大~
芒种祛湿邪，养生好时节
“芒”，指的是有芒作物的收获。
“种”，指的是谷黍类作物的播种。
芒种，就是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。
芒种时节正值梅子黄熟，故又称“梅雨”。
持续的连绵阴雨、高温，可以说是梅雨的主要特征，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。
但因为空气非常潮湿，天气也异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，所以在一些地区也被称为“霉雨”。
一候螳螂生，二候鶪(jú)始鸣，三候反舌无声。
在这一节气中，螳螂在去年深秋产下的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；
喜阴的伯劳鸟开始在枝头感阴而鸣；
与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因为阴气的出现而停止了鸣叫。
在芒种这天有一件风雅之事——煮梅，据说这个食俗从夏朝既已有之。
此时正月开花的梅树刚好结出梅子，但如果直接吃又酸得难以下口，于是古人就发明了煮梅的方法，自己动手做，既饱口福，又颇有几分风雅的形式感。
煮梅的方法有很多，最简单的就是用糖与梅子一同煮来吃。
在北方，乌梅相当有名气，将其与甘草、山楂、冰糖一起煮，制成夏日消暑饮品——酸梅汤，味道甘甜可口，深受人们的喜欢。
芒种时节气温升高，空气中湿气增加，使人感到四肢困倦、萎靡不振。
因此，人们要多注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
日常起居和卫生
夏季要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但需避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。
此时蚊虫很多，要注意个人及环境卫生，防蚊虫致病。
芒种时节可以多洗澡，使“阳热”易于发泄，但出汗时不要马上洗澡。
养生重在祛湿
湿度适中，人的精神状态才会好，可当空气中湿度过高时，病菌繁殖速度就会加快。
因此在梅雨时节，尽量少在潮湿的地方久待；阴雨天注意关闭门窗；外出时携带雨具以防淋雨；注意调节室内外温差，预防“空调病”的发生；有关节炎的患者要特别注意除湿。
饮食宜清淡
进入芒种，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果，如凤梨、苦瓜、西瓜、绿豆等。
需要提醒的是，对于老年人，因机体功能减退，热天消化液分泌减少，饮食要注重清补，再辅以清暑解热、具有降压功能的食物。
科学午休，夏不易困
午休也要讲究科学，一般认为时间宜少，最少20分钟，最多不宜超过1小时。
如果时间太长，会影响晚上的睡眠。如果想使午休到达最好的养生效果，需有两个条件：“静”“凉”。
静：开着电视、听着音乐，这样睡是不行的，周遭有汽车嘈杂也不行。但虫鸣鸟叫却无妨，因为这些都是大自然的声音。
凉：是指自然的清凉，而不是空调对着吹，也要小心过堂风，谨防寒邪乘机入侵人体。
吃点生姜，防“空调病”
空调病实质就是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退，寒邪入侵，所以需疏散外寒。生姜就具有极佳的散寒、驱寒功效。
吃完生姜后，感觉浑身火辣辣的，这就是生姜在发汗解毒。发出的汗可以把体内的寒气和病毒一起带走，不适症状也随之消失。
晚上开着空调睡觉的人，可以在早起后喝一碗姜枣茶；空调吹久了，可以煮一锅热乎乎的姜汤，然后用毛巾浸汤，趁热敷于四肢不适处，或者用姜汤洗手、泡脚。
一“收”一“种”，道出了芒种的节气内涵，也道出了人生的真谛。
人生如同芒种，同样需要种人品、种能力、种素养、种修为。到了收获时节，才能收人缘、收事业、收品质、收幸福……
那么，人的“芒种的品种”是什么？
修养和学识，包括自我认知、为人之道、处事之法、独立思考，心中的理想和胸怀等。
没有素养，易入歧途；而胸怀的宽广，虚怀若谷，包含了一个人的大度与容忍，使我们在不平坦的人生道路中多了一份淡定与从容。
“芒种”也叫“忙种”，自此田间开始进入忙碌。
你的忙种开始了吗？
种庄稼、植林木，必有时节，而人生却是没有时节提醒；珍惜当下，知行合一，只要有开始，便为之不晚。
别让自己的内心“荒芜”了。
祝各位，芒种安康！
这样喝绿茶不养生反伤身
绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。专业人士提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。
绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，假如在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，轻易伤胃。
除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质轻易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。
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