泡脚不但可以养生，也可以伤身，8种人要果断拒绝
养生8种方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“泡脚不但可以养生，也可以伤身，8种人要果断拒绝”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在很多人心目中，泡脚对健康作用很大而且老少皆宜，因此生活中越来越多人在睡觉之前先泡个脚，殊不知泡脚也不是人人都适合的。
泡脚禁忌人群
1、处于发育阶段的儿童
处于发育阶段的儿童不能泡脚，只能洗脚，而且儿童洗脚的时候水温不适合太高，这个阶段孩子正是长身体的时候，如果用太热的水长时间泡着，很可能会伤害足底韧带，让韧带因为长时间受热而变形松弛，对于足弓发育是非常不利的，长期以往还容易导致扁平足。
2、空腹或者吃太饱的人
空腹或者吃太饱的人都不适合泡脚，因为在泡脚的时候我们的足部血管会扩张，处于这个部位的血容量也会增加，因此很容易导致胃肠以及内脏部位供血不足，影响到消化，而在饭前泡脚的话还会抑制胃液分泌对消化是非常不利的，如果在饭后就马上泡脚的话，本来应该在胃部帮助消化的血液就会被调动到足部，反而会影响消化。
3、肾衰竭心力衰竭患者
肾衰竭以及心力衰竭都是比较严重的病，病情不太稳定，泡脚时足部反射区会有一定反应，而这种反应很可能会刺激到身体，使得病情恶化，因此这类人群是不适合泡脚的。
4、妊娠期以及生理期的女性
女人处于妊娠期以及月经期可不能泡脚，尤其是不能选择中药浴足，因为这种情况很可能会刺激到女性的性腺，会影响到女性的内分泌以及胎儿的健康。
5、糖尿病患者
糖尿病患者之所以不能泡脚是因为其对温度的感知度不高，当神经末梢不能正常感觉水的温度就很容易被水烫伤，有时候水温很高也察觉不到，直到看到脚上的水泡才有所察觉。
6、患有出血病患者
出血病患者包括咳血、吐血以及便血的人群，甚至包括胃出血子宫出血等一些内脏出血，由于在泡脚的时候会加速血液流动，会促进身体出血。
7、心脑血管老年患者
老年人泡脚本身就应该格外注意，因为在泡脚的时候血液会往下肢走动，因此泡脚的时候很容易感觉到头晕，如果患者在泡脚的时候出现胸闷头晕的症状一定要马上停止，然后平躺在床上慢慢恢复。
8、冻脚不能泡
不管是什么都需要一个循序渐进的过程，如果脚被冻伤并突然用热水烫脚，那么足部的温度会突然从骤冷到骤热，而皮肤跟肌肉是没法经历短时间之内这个巨大的变化的，严重时候甚至可能让肌肉跟骨头剥离，所以脚被冻伤之后首先应该慢慢揉搓，让脚发热，待脚温接近正常时，再泡脚。
泡脚的好处有很多，可以调整血压可以改善血液循环以及睡眠质量，还可以促进身体的新陈代谢，只要没有上述问题是该好好泡泡脚的。
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天天泡脚是养生？但对这三类人来说，不但不养生而且伤身！
现在有非常多人都喜欢保养自己的身体，尝试过非常多不同的方式，比如说艾灸、针灸或者是泡脚。有很多人都特别喜欢在晚上用热水泡脚，这种热乎乎的感觉一直从脚底传到身上的每一个部位，感觉一天的疲劳都被热水冲走了，让人变得非常舒服。但是也有一些人说，其实天天泡脚是对身体没有好处的，反而会伤害到自己。那么天天泡脚到底养生还是慢性自杀呢?赶快来看看这篇文章，现在知道还不晚。
其实如果一个人身体没有疾病，那每天晚上泡泡脚是对身体有很大的好处的，主要是有以下的几点。
第一，身体健康的人每天晚上都泡脚，那就能够改善自己的睡眠状况，提高自己的睡眠质量，让自己能够更好更快的进入梦乡。这是因为人们泡了热水之后就能够加快腿部的血液循环速度，让整个身体变得更加放松，这样自然而然就能够轻松入眠了。
第二，身体健康的人每天晚上泡脚，还能够降低自身的血压。如果人们在泡澡的时候不断的用手去按压脚心的涌泉穴，这样就能够刺激到相关的穴位，从而就会对自己身体有很大的好处。
第三，身体健康的人每天晚上坚持泡脚，能够让自己的皮肤变得更好，显得更年轻。因为热水泡脚就能够加快身体新陈代谢的速度，让身体中的毒素能够更快的排出体外，皮肤就会变得红润有光泽。而且人们经常泡脚，能够让自己的内脏得到气血的滋养，从而就起到了美容养颜的效果。
虽然说正常人泡脚有如此多的好处，但是如果患有以下这些疾病的人去泡脚，那就相当于慢性自杀了。
第一，糖尿病患者泡脚需谨慎。有一些糖尿病患者会感觉到自己的腿部非常寒冷，就会想去泡脚，但是因为自身的神经已经出现了病变，不能感知到外界的正常的温度，所以就会不断的添热水，那么很有可能就会严重的烫伤自己的腿。人的腿部烫伤，再加上糖尿病的原因，就很有可能会受到感染，严重的时候甚至会截肢。
第二，如果女性处于妊娠期或者是月经期，那也是不能泡脚的。因为泡脚会加快身体血液流动的速度，会引起大出血的，用中草药包来泡脚还很有可能不利于孕妇和胎儿的健康。
第三，老年人在泡脚的时候也要格外注意，因为老年人的身体多半都非常虚弱，很有可能在泡脚过程中出现脑部供血不足而感到头晕甚至昏厥这样的情况。
泡脚养生?泡脚也需要正确的方法
很多女性注重泡脚养生，而晚上休息的时候习惯一边看电视一边泡脚。泡脚确实是有益的养生方式，而简便易行的特点也很容易被女性所接受。但是，专家提醒，过长时间泡脚反而会对身体造成损害。应该如何泡脚？泡脚多久才是健康的？这些问题，我们应该如何的克服呢？马上和和我们一起来了解一下吧。让你有一个有快速效果的治疗吧！快来学一下吧！
放点生姜片、花椒
专家介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。专家建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
不适合人群
患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。
二十分钟最佳
每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
专家指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
养生提示：泡脚结束后，不宜直接穿拖鞋行走，应用毛巾将脚底擦干，并选择干爽拖鞋。因为泡脚后，脚部经络通畅，循环加快，这时如果自由让水汽在脚底蒸发就会使湿气随经络上行而造成体内湿气郁结。
冬季泡脚5大好处
1、促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。
2、促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
3、能缓解头痛
我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15-20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
5、能帮助退热
对于感冒发热，热水泡脚有利退热。
秋季泡脚需要注意什么
1、如果你是肚子太饱的时候，或者在我们很饿的时候，最好不要泡脚。因为这时候泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
泡脚时水温和时间是关键
健康的人群泡脚确实有一定健康益处，但在泡脚时还要注意讲究科学的方法。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。
另外，控制水温和时间是关键。在水温的控制上，以40℃-45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。
时间则最好别超过30分钟，因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。
同时，太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
有些人还会学习泡温泉时那样，放些草药。对此，这是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
泡脚后还可以稍加按摩。例如，按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。
患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）等。
历史渊源
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
基本原理
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
泡脚
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度。
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
第二、要选对泡脚容器。
既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
泡脚养生，把命也养走了？这几种人，天气再冷也别泡脚！
泡脚本来是一件很舒服很养生的事情，下班后拿出热水泡脚一方面缓解疲劳，另一方面又能促进血液循环。但最近汉口一名女子在深夜下班后，休息一会准备泡脚，结果突然昏倒在地。送去医院抢救之后，最终无力回天。医院表示，女子头部有脑血管动脉瘤，天气变冷和深夜用热水泡脚，刺激了脑部的动脉瘤，结果造成突发破裂脑出血而死。
但泡脚这一行为本身并不是凶残的魔鬼，任何事物都有两面性。一个健康的人进行泡脚也没有太大的问题。
9种人千万不能泡脚
有糖尿病足的人
有糖尿病足的病人，由于其末梢神经不能正常感觉水温。因此，假如水温很高，他们是感觉不出来的，很容易烫伤双脚，从而对身体造成影响。
肾衰患者
如果是肾衰患者并且有心力衰竭的人群，并不适合泡脚。因为泡脚会对刺激足部反射区，从而造成强烈的反应。这样的做法会使肾衰患者的病情更加复杂。
严重下肢水肿和尿少者
下肢水肿严重的往往是由于静脉血回流受阻影响的。因此这类人泡脚会扩张下肢血管，加重肿胀。
广州医科大学附属第二医院血管外科主任林少芒教授表示：下肢水肿的老人不适合泡脚。不能通过简单的泡脚去缓解水肿，造成水肿的因素很多，需要分情况治疗。如果是生理性的水肿，应该减少摄入盐量高的食物，避免久坐，睡觉时把脚部垫高促进血液回流。
严重出血性疾病者
对于有严重出血性疾病的病人来说，泡脚会加剧体内血液的循环，会导致出血量增加，进一步影响病情。比如：吐血、便血、胃出血、经期女性、脑出血等。
脚部受伤者
脚部如果有外伤，水泡、或者受到细菌感染导致溃烂的人千万不能泡脚。泡脚会增加细菌的感染程度，减慢伤口愈合的不良效果。另外静脉曲张的肾病病人也是禁止泡脚。
心血管疾病病人
泡脚通常伴随着高温的水，容易促使人体的毛细血管扩张，加速血液循环，这是对普通人来说是一件很好的事情。但对于患有心脑血管疾病的人来说，会加重心脏负担，严重的可能会加重病情，因此心脑血管病人是不建议长时间用热水泡脚。
低血压和体弱者
低血压和体质虚弱的人，往往体内的血压都较低。如果用热水泡脚，很可能会出现头晕、甚至晕阙的情况发生。所以这类人群泡脚要谨慎，不能长时间泡脚。
心脏病病人
心脏病人的心脏本来由于其供血能力不好，泡脚会增加血管的扩张。体内的血液会大量的往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少。对于心脏和脑部的供血就会不足，容易出现头晕、晕阙的现象发生。
儿童
对于发育期的儿童来说，是不适合泡脚的。因为热水对于小孩子的脚部韧带会造成不良的影响。用热水给小孩泡脚造成韧带变形松弛，长期这样还会诱发脚部变成扁平足。
那泡脚有什么好处？
脚部其实等于人体的第二心脏，民间也有养好脚等于养好全身的说法。因为脚部所含的穴位关联人体大多数的脏器。热水养生，不仅能促进血液循环，活血，还能帮助睡眠驱寒，治疗部分疾病等。
同时，泡脚最好的时间是晚上的7点到9点这段时间，不宜太长，15分钟到半小时的时间就好。水温也不能过高，40度左右接近人体体温即可。泡脚最好采用木盆，减少化学作用的发生。正确的泡脚能够改善全身血液循环，滋养肾和肝，对人体起到很好的保健效果。
糖尿病人也可以泡脚养生！留意这四点，随便泡
天气转冷，很多人选择在晚上用热水泡泡脚，一是能促进脚部血液循环、祛除寒冷，另一个就是解乏利睡眠。泡脚虽然是个对身体有益的养生习惯，不过对一些人而言泡脚还需要多多注意一些事情，避免这个好习惯惹来“麻烦”。比如糖尿病患者。那么糖尿病病人不能泡脚的原因是什么呢？如果糖尿病患者想要泡脚的话需要注意什么呢？
糖尿病患者不能泡脚的说法是比较笼统的。其实是糖尿病患者有了足部的并发症后、足部有伤口、裂口等情况是不适宜泡脚的，避免引起更加严重的感染，不利于病情的治疗。对于未引起足部并发症的糖尿病患者还是可以泡脚的。不过要在泡脚的过程中注意一些细节。
糖尿病患者泡脚注意事项
1.注意水温
糖尿病病人长期血糖升高，就会引起人体的神经、血管病变，末梢神经感知力下降、反应迟钝。泡脚时不要用脚来衡量水温，洗脚水的温度建议在37°C。这样能避免因为脚部感知力差，未能觉察到水温太高，引起烫伤。
2.注意泡脚的时间
晚上温水泡脚能帮助促进血液循环、驱寒解乏，但是不适合在饥饿的时候或是吃的过饱的时候泡脚，避免引起胃部不舒服，影响消化。
3.注意泡脚时长
泡脚的时间不是越久越好的，在15分钟左右即可。长时间的泡脚，会让体内血液大量涌向体表，造成心脏、大脑等器官的缺血缺氧，这对有心脑血管疾病或是低血压、体虚的人来说，会增加疾病发病的危险。
4.泡脚后注意护理
泡脚之后要注意观察脚部的情况，看看是否有什么异常。比如观察下脚部是不是有破损、裂口、水泡、肿胀、肤色是否均匀等，如果发现什么异常的情况，需要及时找医生进行处理。如果一切正常，泡脚之后需要用柔软洁净的毛巾将脚部擦拭干净，注意脚趾缝的位置，避免这些位置因为没有擦拭干净，后期引起局部感染。
建议（尤其是在秋冬气候干燥的季节）在足部涂抹些保湿护肤品，比如凡士林，预防脚部出现皲裂。如果是汗脚，尅在脚上抹一些无刺激性的干粉，如爽身粉。
既然糖尿病患者的脚部如此容易受到损伤，日常生活中就一定要多加注意保护。选择鞋子和袜子的时候，一定注意选择宽松、柔软、合适的，避免脚部受到挤压、摩擦，影响脚部血液正常循环，引起脚部血管病变。此外还要注意保暖和透气的问题。修剪脚趾甲的时候也要注意，不要剪得太深，不小心剪出血。修剪的指甲一定要边缘平滑，避免尖锐的指甲划伤脚趾。
白醋泡脚可以治脚气吗 白醋泡脚可以天天泡吗
每天泡泡脚可以活血通络，有的人喜欢在泡脚的时候加点白醋，尤其是患有脚气的人，那么白醋泡脚可以治脚气吗?白醋泡脚可能比清水泡脚更有养生价值，不过白醋泡脚可以天天泡吗?关于这一点，以下本来就来为大家解惑。
白醋泡脚可以治脚气吗?
可以治疗脚气较轻的患者，从治疗效果来可以治脚气的。
从中医理论来分析白醋，它具有散水气，杀邪毒，止痒收敛的作用，刚好能用于缓解脚气的脚痒症状。脚气是由真菌引起的，而真菌最喜欢中性偏碱性的生存环境，如果给它酸性的环境的话，那真菌就很难生存，所以利用这一点来说，白醋确实可以杀死真菌来达到治疗脚气的目的。
尤其是在天渐渐变热的时候，脚部出汗真菌繁殖迅速，这个时候用白醋泡脚最合适，可以抑制真菌的繁殖，达到预防脚气的目的。不过白醋泡脚不能解决严重的脚气问题，这个还是需要皮肤科治疗才行。
白醋泡脚可以天天泡吗?
一般正常人建议天天泡的，如果阶段性有脚气或者长足癣，可以坚持天天用白醋泡脚，知道脚气好转或者足癣的鳞屑脱落，不然没必要天天用白醋泡脚的，虽然也没多大影响，但是也没有其它用处了呀。
一般用白醋泡脚可以增加药物的通透性，如果不是这个用处，也没必要天天用白醋泡脚，浪费醋。
【白醋泡脚的注意事项】
在用白醋泡脚的时候要注意这个问题，一般不能用高浓度的白醋直接泡脚，这样会灼伤皮肤，正确的方法是白醋和水冲兑后再泡，一般水和白醋的比例的10：1的样子，自己注意把握，这样用于治疗脚气的较高更佳，并且不会对皮肤造成额外的负担。
泡脚可以养生，可是怎样泡脚才是正确的方式呢？
大家都知道泡脚是种养生方式，可以促进身体的代谢、利于睡眠。而且每天下班回家用热水泡泡脚，是一件让人放松，调节身体节奏的事情。如果可以的话在水中加些中药或者其他的，还可以起到养生的目的。下面小编为大家介绍几种常用的泡脚方式。
常用的泡脚方式
1、热水
只用热水泡脚，也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。
2、醋
醋泡脚，在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭，促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。
3、生姜、陈皮
水中加些生姜、陈皮的话，对一些脾胃虚的朋友会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。
4、艾叶
艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。艾叶还具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。
5、盐水
盐水泡脚，不但能杀菌消毒，而且能防治脚气；而且脚心受凉会引起感冒和不适，如果经常用盐水泡脚，还可以防治感冒。
6、中药
对于有痛经的女性，可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。
什么时间泡脚比较好
1）泡脚最佳时间
一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，因为此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，相对的人体也会感到很舒适。
2）泡脚多长时间最好
最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥；另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下，一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。
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