为什么养生要先养肾
养生先养肾。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么养生要先养肾”，但愿对您的养生带来帮助。
为什么养生要先养肾
肾是“先天之本”、“生命之根”、“健康之源”，所以，养生先养肾，是医学里流行的，更是生命所必需的。
十分遗憾的是，就是这堪比性命的重要器官，人们却对它知之甚少。事实上，早期肾脏损害往往症状不明显，容易被忽略，而一旦去医院就诊却为时已晚！
肾是生命之根
中医认为，肾是“生命之根”，肾动力就是人的生命动力，主宰着精神、体力、内分泌机能、性功能等基本动能，肾动能就是人的生命动能。其实，睿智的古代医学家早就认识了肾在生命中的首要地位。
在中医五行学说中，肾属水。亿万年形成的地球之所以有生物与人类的存在，就在于有水的存在，说明水是地球上一切生物与人类赖以生存的源泉。肾的地位堪比生命之水，其重要性不言而喻。
慢性肾病是“沉默杀手”
最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。 与其他危害人类健康的重大疾病相比，慢性肾病可以说是一个沉默的杀手。
慢性肾病包括肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、尿毒症等。由于肾脏的代偿功能极其强大，这些疾病表现得很隐匿，起病时没有明显的症状，往往不易察觉，因此，许多病人开始就医时就已经发展为肾脏病的终末期，痛苦不堪。 慢性肾病如果恶化，发展到肾功能衰竭的地步，人体内的代谢废物排泄不出去，就会直接威胁生命，这时就需要靠肾透析或肾移植来维持生存。
先养肾就是要做到早预防 慢性肾脏病从轻到重分为1～5期，其中1～2期为早期，5期就是尿毒症期了。早期患者的肾功能基本正常或轻度下降，在这个阶段如果能及时发现、尽早治疗，完全可以治愈。
很多人在单位体检时，以为抽血检查了肾功能，就足以反映肾脏的健康状况，其实这是一个要命的误区。
比如，当发现“血肌酐”升高时，肾小球滤过率丢失已超过50%，也就是说，这时患者的肾功能已损失过半了，治疗有点晚了。
所以，筛查早期肾脏病最简单的方法就是每年查尿常规。
尿常规检查的项目包括红细胞、白细胞、蛋白质、酮体等，如果肾脏有病变，大部分都能在尿常规中有所反映。
尿液筛查后，可做血液检查，包括血尿素氮、血肌酐、血尿酸、血β2-微球蛋白、尿β2-微球蛋白、内生肌酐清除率等肾功能检查。做B超主要看肾脏的大小、厚度。
如果肾小球50%以上发生硬化，肾脏就会缩小。 即使从未得过肾病，也需要每年做一次检查，且最好固定一个医院。
因为肾脏病变往往不能敏感地反映在肾功能的检查上，在一个医院做多项检查，有利于将前后结果进行比较，动态变化比单次结果更能准确诊断的。
肾功能检查的三个指标
1.血尿素氮
尿素氮是蛋白质代谢的终末产物。血清尿素氮数值，正常成人应为1.7～8.3mmol/L。肾脏发生炎症、动脉硬化、结核、肿瘤等都可引起血尿素氮增高。但血尿素氮受很多因素的影响，如食用肉、鱼、蛋，高烧、败血症等均可使尿素氮升高，故不能单以此指标评价肾功能。
2.血肌酐
肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，主要由肾小球滤过排出体外。血中肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。血肌酐的正常值是44～123μmol/L。血肌酐并不能反映早期、轻度的肾功能下降。血肌酐的浓度升高，肾脏多已发生实质性的损害。
3.血尿酸
尿酸为体内核酸代谢的产物。嘌呤是核酸的组成成分，它的代谢产物叫尿酸，经由肾脏排出。血尿酸的正常值是142～416μmol/L。当嘌呤代谢异常，尿酸产生过多或由于肾脏排泄尿酸减少时，可导致高尿酸血症。血液中绝大部分尿酸或其钠盐过高，超过血液中的溶解度，就会引起痛风。
扩展阅读
肾脏“累了”，耳朵有时先“知道”，肾是先天之本，养生先养肾
肾脏可以说是人体内重要的排毒器官。它不但能生成尿液来清除体内代谢产物与某些废物、毒物，并且机体的内分泌激素也在肾脏降解。总之肾脏每天为了保证机体内环境的稳定、促进新陈代谢的正常进行，默默地“工作”着。
但是肾脏往往会因为我们生活中出现的情志失调、过度劳累、一些慢性病变的发生，而变得虚弱。同时随着年龄的增长，尤其是40岁以后的人群，如果平日不注重肾脏的保养，也容易出现肾虚的现象。而当我们肾脏“累了”的时候，往往耳朵有时候会出现一些变化。中医认为“肾开窍于耳”，也就是说一个人的肾精充足，一般听觉就比较灵敏，并且耳朵外表也比较光滑、白里透红、耳轮分明。但是当肾脏虚弱的时候，耳朵有时候也会有一些表现。
1.耳朵颜色变淡、苍白、且发凉或黑而变薄
2.耳朵变得肥红、油光、且发热
3.耳朵时常发凉、且畏寒，尤其是耳根发凉
4.耳朵发烫、且怕热
5.时常出现耳鸣
当我们一旦出现肾虚的症状，应及时进行调理，以免给健康造成更大的伤害。而且我们平日里也要多保护肾脏。中医认为“肾为人的先天之本”，也就是说肾脏好比是“生命之树之根”，藏有五脏六腑的精华，主管着人的生长、发育及其他重要生命活动。所以民间素有“养生以肾为本”的说法。我们平日养肾应做到以下几点
在生活上
1.要做到起居有常、早睡早起、保证充足的睡眠时间
2.冬季尽量多用温水泡脚，促进身体的血液循环
3.尽量保持良好的心态，避免一些惊吓的事，要劳逸结合，避免过度劳累
4.及时排尿，避免长时间的憋尿
在饮食上
1.饮食不要太咸或偏咸
2.酒后少喝浓茶，不要过度喝饮料，少吃镇痛性药物
3.避免暴饮暴食
4.常喝温水，适量吃些补肾食物
平日里有很多人在发现肾脏出现虚弱以后，常常会自行选择一些补肾类的保健药物来食用，但这样一味盲目进补是不对的，有时药物吃多了，反会给肾脏增加负担而适得其反。其实我们只要在平日的饮食上加以合理的搭配食用，就能够起到很好的补肾养肾作用。正逢秋季下面给大家推荐3种补肾的食疗小方法
1.百合葡萄糖水
葡萄是秋季常见的水果之一，葡萄中含有的钾、镁、钙，可维持人体离子平衡，缓解疲劳。同时葡萄含糖较多，具有补气益血、滋补肝肾的作用，与具有清肺润燥的百合搭配食用，有助于肺肾阴虚引起的干咳少痰患者。我们可以准备葡萄100克、鲜百合80克、冰糖适量，先把葡萄洗净去皮，然后将锅中放适量的清水烧开，倒入百合与去皮的葡萄，用小火煮10分钟，放入冰糖煮至冰糖溶化即可食用。
2.淡菜萝卜豆腐汤
萝卜是秋季常见的蔬菜之一，具有消食化滞的作用，而豆腐又可生津润燥，并且淡菜味甘咸、性温，具有补肝肾、益精血、助肾阳的作用。三者搭配食用，有益于肾精不足引起的腰酸、腰痛、食欲不振的患者食用。我们可以准备豆腐1块、萝卜150克、水发淡菜80克，先把白萝卜切成小块、豆腐切成小块，在锅中倒入适量的清水并烧开，放入洗净的淡菜、萝卜块，用大火煮沸后，改用小火煮至萝卜块熟软，放入豆腐块，再煮上5分钟，加入适量的食盐即可食用。
3.猪骨髓莲藕汤
莲藕也是秋季常见的蔬菜之一，莲藕味甘性寒，熟吃具有健脾开胃、补五脏的作用，而猪骨髓具有润肺补肾、补肾填精的作用。二者搭配食用尤其适合秋冬进补，而且滑而不腻、香淡可口，有助于精血亏损、气血乏力、腰膝酸软的患者食用。我们可以准备猪骨髓500克、莲藕250克，将猪骨髓、莲藕一同放入锅内，加入适量的水，用大火烧开，然后用小火熬煮30分钟左右，加入适量的食盐即可食用。
肝肾同源，男人养肾先养肝
我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。
传统观念里一直认为，男性是要养肾、补肾的；而女性则应该注重养肝，补肝。可自学中医后，对这一观念有了360度的转变，以前的认识不竟全对，学习的好处就是在学习中不断提升，在提升中不断丰富。所以我觉得有必要对这一问题从新并全面的进行一次阐述。
肝肾同源，男人养肾先养肝
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝，为什么这样说呢?
肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。
肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
男养肝，女养肾？
首先，我们先从中医角度来看肝有什么作用。
中医认为肝藏血、藏魂，有造血、储藏的功能。也是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。
男人过三十保肝比补肾更为重要。
现在好多男性越过30的大门就开始身体发福，健康往下走，感觉精力、神情大不如从前，而又往往找不出原因，所以问题就来了，而且越积越多。
如果是稍注意养生的人都会知道，凌晨1点到3点为肝经主时，是肝排毒的时间，而这时人必须趟下，血才会归肝对人体进行排毒，可这时放眼望去，有多少男性还在夜不归家，喝酒的喝酒，打牌的打牌，熬夜的熬夜。。。现在的工作生活压力增大，有的男性会为此经常生气，憋气，肝郁结了之后这些个浊气就不得舒发，肝阳就更炕上了。
肝怕什么，肝有五怕。
一怕抑郁
中医认为肝主怒，喜疏顺，如果一个人长时间的生气，气就会往上功，如果人刚好处于郁闷时，那么人的气机就得不到宣泄，时间一长就对会对肝造成伤害。
二怕熬夜
不是说过凌晨1到3点是肝主时令吗，你都不去睡觉了，它又如何得到休息，所以就养不好血。
三怕酗酒
现在不喝酒的人恐怕很少吧，就算有那么几个，但在工作应酬时，朋友聚会时也不能不喝吧，不睡觉再加上酒精的作用，肝的工作量就大，就不能好好的排毒，所以才会有那么多的肝硬化，酒精肝，脂肪肝。
第四怕来了，肝怕肥胖。
体内分解不了的脂肪就在肝那呆着，时间一长脂肪肝是跑不了的，严重的会发展成肝癌。最后一怕，怕药物。
现在的很多西药对肝脏的伤害是很大的，有的甚至超过前“四怕”我会在以后的时间里例出对肝脏有损的西药名称，好让大家知道得明明白白。
男性朋友也可对照一下自已，在“五怕”中自已占了几项，自已是不是也得好好的养肝、护肝了，重还自已一个强健的身体。
所以提醒男性朋友们，可千万趁着年轻好好保护好你们的肝脏吧，别等到病症到了才惋惜，养生要趁早，健康生活一辈子。
想养生，先养肾：养肾犯了这些禁忌，难怪你收效甚微
古语有云：肾脏藏精并且能滋养和温煦人体的五脏六腑，由此可见肾脏的重要性，所以现代人也越来越注重肾脏的保养工作，关于养肾护肾的方法也是层出不穷，但是养肾也讲究方法，大家切莫走进养肾的误区了！
养肾有哪些误区？
1.壮阳就是养肾？非也
在很多人眼中养肾的关键就是要壮阳，其实这是没有区分清楚养肾和壮阳的关系。中医概念里，肾虚通常分为肾阳虚与肾阴虚，而补肾指的是补肾阳或补肾阴，我们所说的壮阳药是要壮阳补性，针对的是补肾阳，如果需要补肾阴但却盲目的服用壮阳药，其实会带来反效果。
2.身体不适就是肾虚？非也
快节奏生活导致人们身体素质变差，也因此引发大大小小的毛病，有很多人都认为这些毛病是肾虚引起的，所以身体一旦有不适就急忙的选择补肾，其实这是错误的做法。
比如很多人认为耳鸣是肾虚所致，但是脾胃虚弱同样可致耳鸣，如果只是盲目的补肾就会耽误治疗甚至对肾脏不利，正确的做法是全面的检查再针对性的治疗。
3.补肾讲究快速起效？非也
很多人在补肾的时候强调快速有效，但往往是欲速则不达甚至伤害了肾脏健康，这种一味求快的补肾方法是不可取的。大家要知道肾阳虚与肾阴虚是相互制约与依存的关系，通常补肾需要较长的周期并且强调的是慢慢调理。
4.补肾只是男人的事情？非也
大多数人认为补肾只是男人的事情，但其实女人也需要补肾。女性一旦肾虚就会有腰酸背痛、浑身无力、闭经、虚汗多等问题，如果不能及时改善肾虚症状，甚至会引发一系列健康问题。肾是人类的先天之本，男性女性都要注重日常的养肾补肾工作。
5.年轻人不用养肾？非也
很多年轻人对自己的健康状况太过自信，认为养肾是老年人的事情而自己不用养肾，其实这是错误的观念。
年轻人由于工作或夜生活频繁熬夜，不注意作息，加上压力较大，往往会有失眠多梦、容易疲劳等肾虚症状，这个时候更应该注重养肾养肾，只有这样才能远离肾虚的困扰。
6.养肾必须吃药？非也
提到养肾，很多人第一时间想到的就是吃补品或补药，但其实所有的药物都存在一定的毒副作用，尤其现在市面上的补肾药物种类繁多，特别是肾阳虚和肾阴虚所要服用的药物也不同，如果盲目的服药反而会给肾脏带来不可逆性的伤害。
建议大家明确自身肾虚的类型后再选择合适的补肾药，同时注重健康的生活饮食习惯，只有这样才能真正的养护肾脏健康。
如今养肾的方法有很多，大家应该警惕养肾的六个误区，只有正确的养肾才能有效的降低肾病发病率，使自己健康又长寿。
想养生先“养肾”？养肾犯了这6个禁忌，不见效又伤身
相信大家都知道肾脏对于我们健康来说是多么重要，要想身体健康那么就应该养肾。生活当中很多人也比较注重肾脏的保养，但是养肾护肾也是需要一定技巧的，如果走入了养肾的误区，不仅不能够达到养肾目的，反而还会给身体带来危害。
那么养肾有哪些误区呢？
1、壮阳就是养肾
很多男性朋友认为要想养肾那么就应该壮阳，其实这是一种误区。因为肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，也就是说补肾是指补肾阳或者是补肾阴，但是我们所说的壮阳只是壮阳补性，也就是说补肾阳，如果需要补肾阴，但是却用了壮阳药的话，不仅不能够起到补肾阴的效果，反而还会给身体带来危害。
2、身体不适就是肾虚
现在人们的生活节奏越来越快了，很多人都存在着身体亚健康的问题，时间久了，就会引发大大小小的健康问题，但是很多人都认为这些毛病都是肾虚所引起的，所以一旦身体出现问题就会采取补肾的方式来调理，其实这也是一种严重的误区。比如说很多人认为耳鸣是肾虚所导致的，但是脾胃虚弱也是可以导致耳鸣出现的，所以盲目的补肾反而会加重病情，更不利于治疗。
3、补肾只是男人的事情
大部分人都会认为补肾只是男人需要做的事情，其实女人也是需要补肾的，女人在肾虚的情况下会有浑身无力和闭经以及腰酸背痛等问题出现，不及时补肾的话，就会引发一系列的健康问题出现，所以男女在平时都应该做好养肾补肾措施。
4、补肾需要快速见效
很多人在补肾的时候，会强调快速见效，其实补肾是需要一个过程的，往往欲速而不达，甚至有可能会伤害到肾脏。如果只是一味的求快速补肾，那么并不能够很好的达到补肾的效果，一般情况下补肾是需要长时间的慢慢调理才可以达到很好的效果。
5、年轻人不用养肾
很多年轻人认为自己的身体没毛病，所以不需要补肾养肾，会认为养肾是老年人应该做的事情，其实这也是一种错误的观念。因为现在很多的年轻人夜生活是相当丰富的，在平时经常熬夜加班，加之平时压力过大，经常会有失眠多梦以及身体过度疲劳的症状，其实这都是肾虚的症状，所以在平时更应该注重养肾补肾，只有这样才能够远离肾虚等疾病的困扰。
6、养肾必须吃药
很多人一提到补肾养生，第一时间就会想到吃补药或者保健品来补肾，其实不管什么药物都存在着一定的副作用，特别是市面上很多的补肾药物含有的激素是比较多的，所以盲目的吃药很有可能会增加肾脏的负担，反而会给肾脏造成不可逆的伤害。
温馨提示
要想很好的补肾养生，那么就应该从生活中小细节做起，要养成良好的生活习惯，而且可以从饮食疗法入手来补肾，这是最健康的补肾方法。一定要避免上面提到的六个养肾误区，掌握正确的养肾方法，才能够让自己变得更健康。
人为什么要养生？
养生的意义是什么？
人生最宝贵的是什么？——生命
生命最珍贵的是什么？——健康
健康最可贵的是什么？——养生
“养生”对于我们重要么？
为什么？ 有很多人说年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！ 这样的思路正确么？
为什么？在平时也会关注一些养生的微信号，例如每日一食_什么的，可是没有特别的感想，我们是为了什么而养生？
我认为在于：静心=精气神的保养
现在五花八门的养生类电视节目，书籍随处可见。大都是偏重于饮食方面的调理而忽视了更为重要的心性方面的调整。
科技以人为本，养生也是以人为本，而每个人的身体状况是不同的，有的阴虚，有的气虚，有的肝郁。。。更何况现在的几种情况同时纯在的很多很多。所以没有一个食物是人人都适合的，没有万灵丹。不要人云亦云，别人好的不一定适合自己。盲目的跟从只能是越来越糟糕。
首先要对自己的身体有一个充分的认识。在这里饮食方面的养生不在笔者讨论范围。有兴趣的可以单独私信交流。只是给大家提个醒。下面开始正文吧。
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大致着重几个方面：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠 养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养 生、减毒养生、静神养生等内容。
而所有这些养生方法，都是为了恢复保养精气神。而精气神同归一心。
所以笔者认为首要养心，在这个快速发展的时代，人们都忙于生计，疲于奔命。正如时下流行 的一首歌名 时间都去哪了。真是可悲，可怜。从来没有放慢脚步关注一下自己的内心。让自己浮躁的内 心渐渐归于平静，在静中来感受这个世界。
在传统养生学里很重视人的三宝 精气神。精满，气足，神旺是健康的标志。
一、什么是精？
精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。从广义上说，精包括精、血、津液，一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)，不但具有生殖功能，促进人体的生长发育，而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。
二、什么是气？
气是生命活动的原动力。气有两个含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气，既是物质，又是功能。人体的呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布．血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。
三、什么是神？
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。
三者关系？
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。
古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
现在为什么国人的身体条件越来越差，言重一点就是，心理空虚，德行缺失。没有一天不在贪婪，计较得失之中。这能不耗神吗？心不静 身能静吗？然后就是喜怒哀乐之中一天一天。以境去境，永无休止。
不知道真正智慧的人是除心不除境的。把一做好了，万事就平顺了。境是永远不断的。你的心能忙的过来吗？意动 气就动，一下就违背了自然之道。大家回想一下自己，生气，激动的时候自己的气血走向吧。
所以精气神的保养是养生中的重点。
而此要诀就是一字：静
静 最好的诠释：
道德经：万物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命。
生命的根本，就是在宁静中孕育繁衍和复活的，
当静态储存到了极点时，能洞悉过去，把握现在，放眼将来，
静态其实涵盖了很多无穷，很多无尽的正能量。
皇帝内经：
余闻上古有真人者，提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若故能寿敝天地，无有 终时，此其道生。
何谓养生？
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。
养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。
养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。
女人为什么养生先养心？怎样养生对身体好？
女性一旦上了年纪，身体功能发育大不如以前，进一步引发身体衰老，因此务必要早一点通过相关养生知识的学习进行身体保养。那么，女人怎样养生对身体好？接下来，我们就来详细的介绍一下。
女人为什么养生先养心？
女性朋友遇到事情时，心态要放平，不要急喜急怒，要学会拿得起、放得下。对于任何人和任何事都不要过分计较，要经常从他人的角度考虑事情。人类的七情六欲关系心肝脾肺肾。太喜伤心、太怒伤肝、太忧伤脾、太悲伤肺、太担惊受怕伤肾。借此，一定要保持心态平和，对人、对事都不要过分强求。
女人怎样养生对身体好？
1、要勤于动
女性朋友在日常生活中要多运动、多活动，不要经常懒坐、懒睡。因为运动可以促使周身血液循环，进而加快身体新陈代谢，反之则会造成身体血流不通，进而引发各种各样的疾病。当然，除开日常的体育锻炼，生活中的家务劳动也属于一种锻炼方式，但是切记不要过度，避免身体劳损。
2、要预防疾病和治疗疾病
女性身体出了问题一定要及时治疗，并且根据自身体质和免疫力做好相关疾病的预防工作，进而保障自身的身体健康。对于一些慢性疾病一定要勤做检查，如果出现问题，要第一时间到正规医院进行针对性的治疗，不要耽误疾病治疗。
3、经常食用蜂蜜
蜂蜜属于优异的绿色健康食品，女子多食可强身健体。每天早晚各食用一次，一方面及时补充人体所需的微量元素，一方面促进肠道蠕动、排毒达到养生保健的功效。而且，用蜂蜜做面膜，还有美白和淡化色斑的功效。
4、经常补充维生素C
橙子中所含的维生素C可以维持人体一日的所需量，建立身体的细菌抵抗屏障，阻碍人体生成更多自由基，进而有效防止身体出现癌细胞。
综上所述，女性从古自今都是生活的弱者，并不是说不如男性，而是其生理特点和心理特点都弱于男性。女性一旦保养的不及时，内体和皮肤都容易加速衰老，尤其是在生了孩子以后。所以，建议广大女性朋友多多学习养生保健知识，更好地维护自身的身体健康。
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