每个人身上隐藏的“养生窝”，不会用太可惜了
养生知识应该每个人。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“每个人身上隐藏的“养生窝”，不会用太可惜了”，相信能对大家有所帮助。
我们的身体遍布着很多穴位大家都知道，但是很少有人知道，我们的身体藏着几个健康窝！经常拍打这些健康窝就会有养生保健的效果，如果我不说，大家一定不知道，一起来了解一下吧。
1.眼窝
眼窝就是眼周，用双手食指的第二关节刮按上眼眶30下，然后再刮按下眼眶30下，注意力度不要太大。这个地方遍布这许多穴位，刺激这些穴位就能起到养肝明目的作用。
2.脚窝
脚窝是涌泉穴的所在地，将蟹脱下，呈光脚的状态，然后把右腿放置到左腿膝盖上，用左手的掌心不断推按脚窝，直到感觉双脚发热即可，然后用同样的方法按揉另一只脚。这样不断交替，就能疏通脚部的经脉，养肾健体。
3.脐窝
脐窝很少有人关注，其实脐窝就是我们的肚脐眼，这里是五脏之气的汇聚之地，将双手叠放于肚脐上，然后顺时针然后肚脐50下，再逆时针按揉50下，就能调理五脏的气血，缓解腹部的不适症。
4.腰窝
腰窝是我们腰背两侧的两个凹陷处，这里是腰眼穴的所在地，用双手掌根从上往下推按腰窝处，来回推按50下，不仅可以缓解腰背疼痛，还能调节内脏的正常机能，何乐而不为呢？
5.耳窝
耳窝位于耳垂后侧的凹陷处，这里也集中了人体的多个穴位，用双手食指的之间来回按揉耳窝处，直到感觉耳朵发热即可停止。这样做会刺激耳部的经脉，起到预防感冒，改善听力的功效。
6.肘窝
肘窝就是我们上臂和小臂中间的凹陷处，这里是大肠经的所在地。拍打肘窝的方法是这样的：将左手自然伸直，然后用右手的手心轻轻的拍打肘窝，大约拍打100下即可，然后在换另一只手，两手交替进行。经常拍打肘窝，可以清除胃火，润肠通便。
扩展阅读
想要长寿的人有很多，但是每个人不会想短命吧
在科技发达的社会，有些人天天为了生活质量好一些，身体透支过大，那有时候就会出现疾病，可有些适合的行为，你天天在做，你难道真的想适合吗？
一、不饿不吃，不困不睡
《黄帝内经》食饮有节，起居有常，不妄作劳,中医理论强调人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的良好状态。到点吃饭，到点睡觉，到点休息，这个规律我们最好遵循，否则遗患无穷。
二、性格孤僻
性格孤僻，不与他人交往，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。
人际交往可带来好心情，能增寿。有研究表明，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。
想要长寿的人有很多，但是每个人不会想短命吧
三、品行不端正
善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5-2倍。
专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。
四、强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
五、忽视牙健康
一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
养生的小知识，每个人都用的到，值得珍藏
生活中要想养生的话，一定要懂得一些养生的小知识才可以，懂得这些养生小知识并按照他们去做的话，才可以养出健康的身体，还可以达到养生的效果。但是很多人并不知道一些养生小知识到底是什么。今天我们就了解一些养生小知识吧，每个人都用得到是值得珍藏的。一起去看看吧。
按时休息
工作一段时间就稍稍休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲劳的感觉，还能够提高工作和学习的效率哦，人体的阴阳气血也可以得到很好的调整。当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较长的时间才能消除疲劳的。过度的疲劳会为疾病留下了隐患的。
按时喝水
据调查结果显示，有经常饮水习惯的人，其患便秘、尿路结石者会明显少于不常饮水的人。而且，经常喝水还对心肌梗死和中风等疾病也有很好的预防作用哦。因此，老年人、高血脂、动脉硬化、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要的孕产妇、青少年和婴儿，应该养成一个经常饮水的习惯哦。
按时锻炼
我国近年内，患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是吓人，这些都与他们不参加锻炼、吃得过多和经常喝酒有密切的关系。所以，青年人应该多加注意自己的生活方式，养成锻炼身体的良好习惯。每天按时锻炼，对健康大有裨益。
早起早睡
“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡的话可顺应阴精的收藏，早起的话可舒达阳气。现代科学研究也证实，秋天的话适当早起，这样可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，可以适当懒床几分钟哦，舒展活动一下全身的筋骨，这对预防血栓形成有着重要的意义。
调理饮食
说到健康养生知识，吃的当然是少不了的。学会养生还要懂得营养的搭配。年老胃弱的人，可采用早餐吃粥法来益胃生津，如银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等等。另外，还应该多吃一些酸味的果蔬，尽量少吃辛辣刺激的食物。
预防秋燥
秋天的气候比较干燥，预防秋燥是重要的秋季养生保健原则。室内要保持一定的湿度，注重补充机体的水分，一定要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。在健康养生知识中，要学会防止肌肤干燥。
在以上文章中给大家介绍了几个养生小知识，懂得这些养生小知识之后，我们并且按照他的方法去做的话，才可以让自己身体健康，比如说在生活之中不要熬夜，养成早睡早起的习惯，另外还要适当的锻炼身体，多喝水，调整饮食，这样才可以让自己身体健康。
每个人都能都喝红豆水吗
红豆是我们生活中常见的食物，很多人喜欢喝红豆水因为它有很高的营养价值，那么，是不是所有人都适合喝红豆水呢？下面我们一起来了解一下吧。
1.每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2.煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3.太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
4.红豆水该怎么煮？可以采用以下方法煮红豆水：
（1）。红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。
（2）。水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
（3）。取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
红豆的功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
红豆在传统医学上，主要应用于行水--去水肿、利气--去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。
中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
红豆的作用
作用一
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
作用二
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
作用三
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
造成猝死的几大恶习 每个人都要避免
过度劳累
看看之前的新闻，大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。建议各位在工作之余注意休息，劳逸结合。毕竟工作只是为了生活，生命没了何来生活？
压力大
其实跟第一项有点类似，只是前者是身体疲倦，压力则是是人心理疲倦，经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率，我们一定要学会解压的方法，平时要有自己的社交圈子，多搞些活动，给自己减减压。
抽烟喝酒
抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是喝酒，在酒局饭局中总是有人劝酒或者不顾身体地豪饮，酒精会引起心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。所以为了你的个人健康，酒适可而止，一定要有节制。
肥胖
随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以赶快减减肥吧，饭后散散步，周末去爬山骑单车什么的，不要再宅在家里吃零食了！
三高问题
胖子一般都会三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血压、高血糖的问题跟每个人的作息生活密切相关，三高会使血液变稠，容易形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌各种问题，如心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。因此定期的身体检查必不可少，发现三高问题要对症下药。
打呼噜
打呼噜也就是打鼾，是睡眠呼吸暂停证的一个表现，如果在睡眠中呼吸暂停时间过长，例如说超过2分钟，就很可能会在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各种各样，如果是肥胖引起的，请加强锻炼，如果是由于空气原因的，要定时清理房间，保持一定的空气湿度。
阳气和运气的关系，每个人都该看看
阳气是什么？阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
运气是什么？所谓运气就是生命运动气化规律的简称，每个人的一生中，都有运气比较好的时候，也有运气差的时候。人生运气的好坏就好比道路的曲曲折折，没有一直平顺的道路，也没有一直都是曲折坎坷的道路。
“阳强则寿，阳衰则夭”。如果运气不好，很可能是你的阳气不足了，导致阴盛阳衰，从而霉运多多。
因此，要想改变自己的运势，需要提升自己阳气。下面我和大家先分享其中两个来源于生活的升养阳气的方法。
古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么天地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
太是盛大、洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，可以借天地宇宙之力来调节、改善自身的疾病。
早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
2、好好睡觉
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”
说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
如果每天子时（相当于晚上11点——次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时，会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。
许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
还有人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
警告：秋冬健康养生的常识，每个人都要看的养生知识
跟着气候渐冷秋冬季不远了。秋冬季是人体抵抗力最差的时节，因而要分外留意养生防病，安全度过秋冬季！应该怎么养生呢？需求留意哪些方面？下面，我们一起来看看~
多饮水排毒
秋天气候候变的特别枯燥，人们的皮肤也会变的十分枯燥。尤其关于爱美的女人皮肤来说在枯燥的时节坚持水嫩的肌肤是至关重要的，多喝低温开水（将烧开的水凉到25℃左右）这种水的生物活性要比天然水高好几倍，它的性质和人体细胞液适当进入细胞被人体吸收。经常喝温开水能进步人体免疫力，缓解疲惫，坚持皮肤水分，使人容光焕发。
多吃生果蔬菜，健脾养胃防止秋燥
秋天是很多果蔬老练丰盈的节气，秋梨新鲜多汁具有清热解毒，生津润燥，清心降火的作用对秋季气候枯燥带来的鼻咽枯燥不适、肺支气管和上呼吸道有很好的滋润成效。柠檬有杰出的美肤成效，它含有丰厚的的维生素C可美白肌肤，令肌肤紧致有光泽。大枣补中益气养血安神的佳品。苹果补脾气，养胃阴生津解渴、润肺悦心。
穿衣留意保暖防止受寒
天冷了没有及时增加衣服，尤其是女人朋友别只管为了美丽忘了御寒。迟早天冷风大的时分腹部很简略受寒，就会肚子痛，拉肚子，这是胃肠道的一种天然反响。最简略省劲的方法就是多穿点尤其是腰腹部。
我们必须要保护自己重视养生，呵护健康！养生养好了，身体才会好，生活才会更幸福。
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