湖北省划分为1市2区2县的5线城市，享有“国际候鸟养生之都”之称
失眠养生2月。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“湖北省划分为1市2区2县的5线城市，享有“国际候鸟养生之都”之称”，供您参考，希望能够帮助到大家。
荆门，湖北省地级市，鄂中区域性中心城市%20[1]%20，素有“荆楚门户”之称%20[2]%20，位于湖北省中部，汉江中下游，北接襄阳市和随州市，西靠宜昌市，东临孝感市，南分别与荆州市、潜江市、天门市接壤，介于东经111°51′-113°29′，北纬30°32′-31°36′之间。[3]
荆门在夏商时属荆州之域，西周分属权国、鄀国，春秋战国属楚，汉置当阳县，唐立荆门县，宋建荆门军，元设荆门府，明复荆门县，清为荆门直隶州，民国降州为县，新中国成立后续为荆门县。1979年，分设荆门县、荆门市。1983年，荆门县与荆门市合并升为地级荆门市。%20[4]
荆门市版图总面积1.24万平方千米，截至2016年末，下辖2个市辖区、1个县，代管2个县级市，全市总人口340万人。2017年，荆门市实现地区生产总值1664.17亿元，比2016年增长7.5%。%20[5-6]
荆门东、西、北三面高，中、南部低，呈向南敞开形，兼有低山坳谷区、丘岗冲沟区和平原湖区；属北亚热带季风气候，四季分明，雨热同期，过境河流主要有汉江、漳河和富水河。%20[7-8]
荆门是湖北省历史文化名城%20[1]%20，也是中国优秀旅游城市%20[9]%20，境内有世界文化遗产——明显陵，以及楚汉古墓群、屈家岭文化遗址等文化古迹，诞生了朱厚熜、老莱子、宋玉、莫愁女等一批历史名人，留下了“阳春白雪”、“下里巴人”等历史典故。[10]
扩展阅读
睡前1小时是黄金养生时期，按摩这2穴，祛湿排毒，1按1个好！
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复，增强免疫功能。
睡前按摩这俩穴位
1、曲池穴
大肠经的湿浊之气聚集于此。“曲”，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水。
按摩方法：
用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1—3分钟。
2、足三里穴
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
按摩+外敷，双管齐下效果加倍
《中医杂谈》曾经多次介绍过天香倾湿贴，用龙涎香、艾绒、茯苓、白术等十几味中草药制成，使用方法很简单，每晚将其贴在肚脐（神阙穴）处，每天早上起床时撕掉即可。
非常适宜因湿气重引起的面部油光，早起刷牙恶心，便便粘马桶、小肚子大、失眠多梦，寒性虚胖，因宫寒引起的痛经、以及脾胃虚寒引起的疲劳乏力，腰腹酸沉等。
该贴经过国家食药监局的认可，并被列入非物质文化遗产保护项目。已经大数据分析，95%成以上的患者使用一段时间后都能感受到湿气排出所带来的变化。如今随着时代的发展，在网络平台上就能查找到。
湿气重常喝这一羹一汤
1、薏米银耳羹
材料：薏米150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。
做法：
1.薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透。
2.锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟。
3.出锅后加蜂蜜调味。
2、薏米排骨冬瓜汤
材料：猪大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食盐1茶匙、姜适量。
做法：
1.薏米洗净备用，猪骨洗净后，焯水去浮沫，捞出备用。
2.冬瓜洗净后切片，不要去皮，冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用;生姜切片。
3.砂锅中加开水，将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅，大火烧开后，撇去浮沫，转至中小火炖一小时左右，加入食盐调味即可。
养生之都 应来之城
应城，古称蒲阳，雅称“蒲骚故地”，《左传》记载的“蒲骚之战”就发生在这里。
应城有三宝：温泉、石膏、岩盐，有“膏都盐海温泉之乡”美称。应城纤维石膏储量、品位居全国之首，一级品纤维石膏占全国储量的82%以上，被誉为“亚洲纤维石膏王国”。
石膏养心。明、清时期，应城不少文人吟诗作赋，歌咏石膏的药用功能。“石膏枕”是古人消暑佳物，唐代诗人薛逢为此作诗：“表里通明不假雕，冷于春雪白于瑶。朝来送在凉床上，只怕风吹日炙销。”
盐浴养颜。“盐浴”是清除体内垃圾最简单、最便宜的养生方式。应城先后推出精制盐、洗浴盐、美容盐和调味盐，为人们的另辟蹊径。
灵泉养神。“神女殁幽境，汤池流大川。”汤池温泉早在北魏时期郦道元的《水经注》就有记载。现在，国家4A级景区汤池温泉吸引四面八方的游客前来休闲养神。
糯米养生。 古时应城人多以糯谷酿酒，糯米是上贡的佳品，如今应城糯米已经走出国门,成为酿造黄酒的主要原料。围绕糯米做文章，一个集药养、食养、疗养于一体的文化产业园滋养着每一位应城来客。
人文养情。屈原在应城写下《离骚》，他的弟子宋玉侨居蒲骚，作《九辩》。李白留下《安州玉女汤作》长诗鸿篇。欧阳修在应城读书时作诗：“桑落蒲城催熟酒，柳衰章陌感凋年” 。
红色养德。这里是中共一大代表刘仁静、首届中央监察委员许白昊的故乡；陶铸创办的“汤池训练班”，点燃鄂中抗日烽火；彭铁、张谦光、季伟……近千名应城籍烈士光照千秋。红色应城是人们陶冶情操的好去处。
古迹养性。陶家湖遗址、门板湾遗址，见证新石器时代人类的文明与进步；蒲骚故城遗址，奠定应城楚、汉文化的根基；千年孔庙，凝聚了程朱理学的精髓。
应城，应来之城。一张猪油饼子，一个水汽包子，一块沙子馍，一瓶黄滩酱油，一碗春华豆皮，一盅早酒——这些品种繁复的风味小吃，为应城这座美食底蕴十足的城市贴上了“味谷”标签。
应城，养生之都。走进楚珍园、龙池山庄、膏盐古镇和国家矿山公园，观田园风光、品农家美食、赏秋季花卉、住特色民宿，更有亲子采摘、休闲垂钓、民俗体验等丰富多彩的旅游活动，让您感受丰富多彩的民俗活动。
来吧！来感受蒲骚文化的宏伟，灵泉文化的滋润，膏盐文化的神奇！
“立冬进补、上山打虎”，立冬养生：喝2种粥1种汤，记住1句话
养生是在中国沿袭了几千年的一个传统，老人们也总结出很多顺口溜，把养生的经验代代相传下来。在立冬季节到来的时候，老人们会说：立冬进补、上山打虎！
当然时代发展到今天，进补已经不单单是大口吃肉、大口喝酒才叫好了。很多传统的食疗方法，在现代营养学的分析下被证明并不健康。那么今天爆炸营养课堂的营养师，立冬养生多吃3道菜，记住1句话。
1、立冬养生，不妨吃这道菜：红枣芝麻粥
立冬之后天气会更加寒冷，持续几个月的冰雪寒风天气，让肾气不足的人感觉浑身冰凉，尤其是四肢末端会更明显一些。
这时候可以喝一些红枣芝麻粥来调理身体，不仅可以温暖身体、加快体内微循环。黑芝麻还有补肾、滋养皮肤的作用。红枣的存在对女性养生，也有很不错的帮助。
2、立冬养生，不妨吃这道菜：当归羊肉汤
当归羊肉汤这道菜和红枣黑芝麻粥一样，也很适合女性冬季吃一些。冬季最受欢迎的肉类莫过于羊肉，羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。而且羊肉属于高蛋白的红肉含铁量很高，是女性补血的优质选择。
而当归是女性补血养气的最佳选择，当归不仅有活血作用，还可以促使血液循环，保持血液通畅，让人看起来气色好。
3、立冬养生，不妨吃这道菜：小米麦仁粥
冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B。
说完适合立冬之后吃的2种粥、1种汤，爆炸营养课堂的营养师，再和大家强调一件事：
冬季室外寒冷，大家在室内生活的时间会大大延长，而躲在暖气房里会很干燥。这时候如果大量吃牛羊肉等温热的食物，就很容出现上火了。
所以冬季呼吸道发炎、口腔溃疡、便秘都是常见慢性病，这时候就要适当增加冬瓜、香蕉、梨子等食物，来给身体“降降火”。
各位朋友，你还知道哪些立冬养生适合吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
炎热夏季2菜1汤 助你利尿消暑透心凉
虽然秋天已经到来，但是天气依旧炎热，烤验还在继续，所以要特别注意利尿和消暑，炎热的天气让人的身体内积累一定的毒素，要通过尿液及时排除体外，同时暑气比较重，也要适当吃些消暑的菜，今天小编就推荐3款美味助你夏季利尿消暑，赶紧一起来看一下吧。
油焖四季豆
材料：四季豆500克，植物油50克，酱油30克，盐3克，白砂糖10克，味精4克，大葱5克，姜5克，白皮大蒜5克
做法：
1、将四季豆掐去两端豆尖，顺势撕去边筋后洗净;
2、放入开水中烫透，捞出放入冷水中冲凉，沥干水分，待用;
3、将炒锅置于旺火上加热，倒入食油烧至七成热时，放入葱段、姜片、蒜片爆锅;
4、随即倒入四季豆煸炒数下，加酱油、精盐和适量水，旺火烧沸;
5、小火焖烧至四季豆酥软时，加入少许白糖，拌匀再焖烧2分钟，见汤汁稠浓，即可起锅装盘。
糖醋拌三丝
材料：西芹2根、红萝卜1/3根、青椒2只、蒜末1汤匙糖醋汁：白糖2汤匙、海天海鲜酱油1汤匙、盐1/5汤匙、鸡粉1/3汤匙、镇江老陈醋2汤匙、香油1汤、盐1汤匙。
做法：
1、西芹撕去老筋，洗净切成细丝;蒜剁成末。
2、红萝卜去皮，切成细丝;青椒去蒂和籽，也切成细丝。
3、烧热锅内的水，加入1汤匙盐，放入西芹、红萝卜和青椒丝汆烫30秒。
4、捞起三丝材料，过冷河沥干水，置于大碗中。
5、往大碗内，加入2汤匙白糖、1汤匙海天海鲜酱油、1/5汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、2汤匙镇江老陈醋和1汤匙香油。
6、将三丝和糖醋汁充分拌匀，即可食用。
节瓜蚝豉炖瘦肉汤
材料：蚝豉50克、瑶柱10克、瘦肉250克、冬菇(干)4朵、姜2片、水5碗。
做法：
1、节瓜刮毛削皮洗净，切块;
2、蚝豉浸泡洗净;用手轻轻搓洗冬菇的菇伞，刮掉蒂上的黑色物质;
3、瘦肉洗净切块;
4、煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水小火炖一个半小时，下盐调味即可食用。
5种最难治的病，癌症只能排第2！
如今医疗科技发展的越来越快，很多以前认为不能治的疾病现在都有可能治好。比如过去危害儿童的先天性心脏病、古代常导致人死亡的肺炎，甚至在抗生素没有被发明的年代，稍大的伤口都可能致人死地。但现在还有几种疾病，医生是治不好的，我们熟知的癌症也只能排到第二名，下面一起来跟小编去看看！
第五名：乙肝
我国是乙肝大国，不过由于乙肝疫苗的推广，以及输血等医疗行为的规范，我国乙肝发病率已经得到了很好的控制。但为什么说乙肝这种常见的疾病还是治不好呢？
从目前来说，乙肝病毒是无法完全清除的，只能用药把乙肝病毒抑制到检测不到的程度，只要经过药物治疗，乙肝患者能和正常人一样生活，不需要过多担心。
第四名：尿毒症
尿毒症具体说来并不是一种疾病，而是很多慢性肾病走向肾衰竭的一个时期。由于慢性肾病而患上尿毒症的人，一般肾脏功能会出现衰退，已经没有正常的滤过功能，需要用其他方法来代替肾脏的正常功能。
尿毒症患者如果没有合适的肾源，是没有办法做肾脏移植的。即使可以做肾脏移植，也需要承担排异的风险。因此多数尿毒症患者是通过透析的方法进行治疗，部分患者可以得到长期的生存，但并不能根治。
第三名：艾滋病
艾滋病学名又叫免疫缺陷综合征，是由于感染HIV病毒导致的一种传染性疾病。艾滋病是医学界的重大难题，因为HIV病毒难以清除，病人可能由于免疫功能的缺陷而患上各类并发症，比如各类感染、恶性肿瘤等等。而且艾滋病患者一旦发生并发症，很容易导致常年不愈甚至死亡。
第二名：晚期癌症
随着肿瘤医学的不断进步，目前很多种癌症已经可以得到很好的治疗。特别是如果肿瘤处于早期，治疗效果会更好，甚至可能治愈。
但是让医生们束手无策的是，癌症发现的越晚，治愈率越低，治愈难度也越大。因此希望大家能够更加重视保健和体检，如果能早期发现，治愈的几率也会更高。
第一名：流感
为什么说这么常见的流感是无法治愈的呢？我们都知道，流感是由于流感病毒导致的，而流感病毒的种类异常之多，且在不断的发展和变化。虽然专家可以对即将流行的流感病毒进行一定的预测，但对流感的治疗确实是难以完全覆盖。
说起来虽然很可怕，但是流感还有其他感冒，理论上说都是可以自愈的，但最依赖的还是我们每个人的免疫力。对于免疫力差的人，长期感冒甚至会引发其他疾病。只要我们拥有健康的体魄，不管是哪种流感病毒，相信都不容易影响你的健康。
常见玉米有5种 教你2款家常吃法
玉米是我们餐桌上吃的最多的粗粮，并且也是最受欢迎的粗粮。并且，玉米的营养价值和种类都有很多。为了让大家更了解玉米的营养和种类以及吃法，今天总结一下玉米的相关常识，感兴趣的朋友们千万别错过了。
玉米的营养价值是什么
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。
那么，玉米会有哪些不同的种类呢？
玉米的常见种类
普通玉米：富含膳食纤维，包含纤维素、半纤维素、果胶及木质素等。纤维在维护消化系统健康上起重要作用，也可以预防心血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及其它疾病。
甜玉米：富含水溶性多糖，含糖量高，口味较好。它的特点是富含核黄素、维生素C、维生素E等，易于人体消化吸收。具有清肝明目，保护视力的作用。
黑玉米：有补肾健脾，益气活血作用。黑玉米富含赖氨酸，可以调节人体脂肪代谢，改善消化功能，促进钙吸收，促进儿童中枢神经发育的作用。
糯玉米：锰、锌等微量元素含量较高，而这两种元素是目前膳食结构中易于缺乏的。两种元素是人体阳气的物质基础之一，多吃糯玉米可以促进人体阳气生发。
高油玉米：含油量较高，主要是亚油酸等不饱和脂肪酸。亚油酸在人体内可与胆固醇结合，具有预防和改善动脉硬化，减少全身动脉疾病发生等作用。高油玉米是粮、油兼得的多功能玉米。
玉米的家常吃法
玉米青豆合炒虾仁
材料：大虾仁，200克，新鲜蘑菇，50克，玉米粒，250克，新鲜青豌豆粒，250克，菜油，1汤匙，盐，3克，白胡椒粉，1捏
做法：将虾仁去肠泥，洗净，用纸拍干水，切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净，沥干水。炒锅置中偏大火上预热。倒入油热至七成。加虾仁，炒2分钟，铲出备用。待锅再热后，放蘑菇，炒1分钟；加入玉米和豌豆炒3分钟；加盐和白胡椒粉炒匀；将炒好的虾仁倒入炒1分钟，铲出装盘。
青豆玉米小炒
材料：青豆，玉米粒，猪肉，生抽，生粉，食盐，料酒，大蒜，糟辣子，葵花籽油
做法：先冲洗青豆。玉米粒（平时剥好冻在冰箱里）。猪肉切小粒状。用生粉，生抽，料酒拌匀。锅里烧开水把青豆先煮七成熟。锅里放油先炒肉与大蒜。放入糟辣子。放玉米粒再放入青豆。放入食盐。炒熟起锅。
以上就是关于玉米的介绍，希望对你有所帮助。
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