大美青海青藏养生食材之旅——诺木洪（二）
养生食材。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的养生常识是如何实现的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“大美青海青藏养生食材之旅——诺木洪（二）”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
今天是9月26日，来诺木洪已经四天了。每天穿梭于田间地头，倾听枸农们的枸杞故事，了解枸杞在诺木洪的前世今生。
老徐是一名枸杞种植户，今年从农场场部承包了70亩的种植地。53岁的他说起眼前的红枸杞，更多的是摇头和抱怨。
他是五年前从老家青海民和来到这里的，当时枸杞产业正处于蓬勃的发展时期，枸杞价格连年上涨，导致种植面积也是迅猛扩大，土地承包租金年年攀升。火热的行情，诱惑的不仅是他一个人来了，还将老家的弟弟弟媳以及儿子儿媳全部拉拢过来，开启了他们一大家子关于和枸杞的财富故事。
但花无百日红，火热的市场行情并没有持续多久。据他讲自打前年开始，枸杞价格一路下滑，尤以今年最为严重，路边的餐饮商店关门歇业的很多，酒店宾馆也是楼空人稀。
在诺木洪，枸杞园里种植的枸杞品种大概有以下几类：一号、五号、七号和九号。这些都是在农场科研所的不断努力和探索下，进行优化改良的新品种，果实产量高，颗粒肥大，肉厚味甜。从小树苗栽种到果树挂果摘果，一般只需要一年时间，第三年第四年便是结果的最繁盛时期。因此现在的农户栽种的都是新品种树型，尤其是5号和7号果树。
老徐的种植地里栽种的就是七号果树，而且喜获大丰收。但他却用焦虑的声音，滔滔不绝的讲述他现在的困难处境。
他雇佣的采摘工人是来自宁夏中卫海原的农民工，有50多号人。薪酬是计件的，即工人采摘的鲜果，每斤按1.5元的价格给采摘工计酬发日薪。海原人马宏中今天摘了110斤鲜果，得到的报酬是165元。之后老徐将鲜果晾晒，八成干后能得到24斤左右的干果（四到五斤鲜果晒一斤干果），而今年这样的干果，来老徐地头收购的采购商给的价格是12元/斤左右。
据此计算，老徐的干果光是人工采摘成本就是每斤6-7元，再加上除草、施肥、晾晒、转运、承包费等杂项支出，与每斤12元左右的市场价相比，亏损很大。
市场是残酷的，根本不会以种植户的利益意志而改变；采购商是精明的，根本不会冒着风险去高价收购屯积已滞销的枸杞；种植户是无奈又消极的，根本不会不赚钱而瞎忙活的。
于是出现了这样一幕痛心又无奈的景象：许多的种植园内红艳艳的枸杞随风摇摆，香甜熟透，却并没有采摘的主人。究其原因——与其采摘后继续亏本卖出，不如不摘，省得还要掏人工费，还要操心劳累。
产量丰收却并没有带来经济增收，在这样残酷的市场行情下，像老徐这样还能有钱折腾一下，赌一把后期好行情的种植户，也都在挖空心思，为了让枸杞卖个好价钱而做文章做手脚，从而进一步的把这个产业推向深渊。
做法一：使用大量化肥农药达到抑制病虫害、催长果树结果的目地，但不可避免的导致品质降低，农残吓人；
做法二：为了果品颜色更鲜红、更好看，无节制的添加亚钠，没达到养生的效果却有伤害身体的后患；
做法三：为了省钱和加快凉晒过程而大量使用工业碱脱去果表皮脂。
面对如此怪异而又混乱的产业市场，我们该作何感想？我们该怎么办？
我想责怪任何一方都是不公平的，没有意义的。代表消费者的采购商需要的是外观更好看，价格更便宜的物美还要价廉的产品；广大的农民种植户则希望收获的产量更大，卖出的价格更高，节省的费用更多。
当这种利益矛盾无法调和之时，便是市场乱象丛生之日！
在此，我不得不为处于产业链底层的广大种植户说句话，遭遇现在这样的残酷市场，他们是无辜的，不幸的，更是被逼无奈的！试想一下，如果作为消费者的我们不苛求品相更好看，价格更便宜，他们用得着费钱又费力的大量使用保鲜保好看又不生虫的化学剂吗？如果产业发展初期就开始具有强有力的品质行政监管和产地品牌打造，会有现在的惨淡行业吗？在市场行情高歌猛进时，相关各方都利益均沾；但现在行情低迷下挫时，因为农业产业自身周期长、市场反应滞后的原因，只有产业链底层的广大种植户独自承受多方酿成的苦果。
老徐曾诚恳的说道，"如果大家都别低价竞争，都别掺假使坏，能够给我们一个合理的劳动所得，我们用得着做那些昧良心的事吗？眼看着使坏的东西卖走了，我们也心急，只能跟着大伙走。"
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感恩节养生食材推荐，五大要素要记牢！
感恩节是美国和加拿大共有的节日，由美国首创的，原意是为了感谢印第安人，后来人们常在这一天感谢他人。自1941年起，感恩节是在每年11月的第四个星期四在这一天起将休假两天，都要和自己的家人团聚，不管多忙都是如此。无论是感恩节还是庆祝其它的假日，以下是吃的更健康的几点建议。
一、多吃纤维素含量高的食物
白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们每天理想的摄入量是18至35克，你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。
此外，菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效，代替茶叶、咖啡等作饮料，既解渴又养眼，可谓一举两得。
二、多吃蛋白高的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。
长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品，计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。
三、多吃含维生素高的食物
维生素A
含有维生素A的食物对眼睛有益，维生素A还可以预防和治疗干眼病。一个成年人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是它的四倍。
其它富含维生素A的食物有奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。
维生素C
含有维生素C的食物不仅对眼睛有益，还具有增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。
因此，应该在每天的饮食中，要注意摄取含维生素C丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。
维生素E
含有维生素E的食物可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障，与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。因此，白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。
四、多吃些含磷脂高的食物
磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、核桃、花生、中都含有较高的磷脂，在日常饮食中不妨多吃一些。
五、多吃些含钙高的食物
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。
云南腾冲温泉之旅：养生更养心
大盈江从北向南贯穿腾冲，在流经腾冲县城西时，遇到巨大的断层崖，水流从46米高的崖头跌下深潭，响声雷动，水花四溅，形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观，河水仿佛被叠为二折，故俗称叠水河瀑布。
去到叠水河的时候，由于时间太晚，离景区关门时间就剩半个多小时，所以就尽快参观了一下，并不是每个景点都可以细看一遍。水源分流过多，加上山势不同，形成了一个又一个的瀑布群，据说徐霞客曾到过这里，不知是真是假。但旁边亭子碑上李根源先生的手书，倒是很值得瞻仰一番。
滇西抗战纪念馆位于国殇墓园东侧，是中国抗日战争的重要组成部分，也是世界反法西斯战争的重要组成部分。滇西抗战纪念馆以抗战实物为主、兼顾图片、文字及影像资料。展览共包含抗战后方、御敌前线、怒江对峙、绝地反攻、逐寇出境、祈愿和平等六个部分。
滇西抗战纪念馆与国殇墓园在一起，缅怀完抗日先烈在到这里看看图片和实物，了解了当时滇西抗战的惨烈，更体会到今日和平生活的来之不易。
腾冲是中国著名的地热风景区，地热资源极其丰富，其中，壮观的地热景观是距腾冲县20公里处的腾冲热海温泉景区，又称热海，面积约9平方公里。
腾冲热海温泉景区是我见过最美的温泉景区，在一个峡谷中分布着无数的温泉出水口，而且峡谷中的景致美不胜收。这是个休闲养生的绝佳去处。
热海大滚锅位于云南省西部的腾冲县县城附近，是一片天然的地热温泉奇观，由于当地的火山活动而形成的。温泉群约有 80 多处，温泉的水温高达90 ℃以上。这里有众多奇异的景观，大小滚锅是特色，大滚锅是一个直径为3米多的盆形沸水池，深约1.5米，终年冒着97℃的沸水，响声震耳。来到这里，既可以观赏一下地热奇观，还可以泡泡温泉澡，吃个温泉煮鸡蛋。
热海大滚锅是热海温泉景区压轴的景点，泉眼很大，温度很高，据说有90多度。旁边的蒸气孔可以蒸熟鸡蛋、花生，很多人买了一串鸡蛋在那蒸，旁边还有卖现切的硫磺皂，很好玩。游览大滚锅、怀胎井、鼓鸣泉、眼镜泉、珍珠泉、美女池、热气田、蛤蟆嘴。世界上有温泉的地方很多，但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多实属罕见，超级典型的是“大滚锅”。
上海青
导读：上海青的吃法有哪些？上海青是我们熟悉的四季时蔬，快餐的配菜、火锅的涮菜、家常菜中的必备素菜都有它的身影。下面来了解上海青的吃法和食用禁忌。
上海青的简介上海青的食用处理方法上海青的吃法（做法）大全哪些人不能吃上海青、上海青的注意事项上海青的简介
上海青是一种很受欢迎的小白菜，它的特点是叶子呈现绿色，而根部是白油油的。上海青在我国现在越来越普及，因为口感的优越性，再加上一年四季都比较适合种植，所以无论是菜农还是大众，都会比较喜爱这种小白菜。
上海青除了食用价值之外还有一定的药用价值，经常吃上海青可以为人体提供矿物质，能够延缓皮肤的衰老，对于便秘也有一定的防治的作用，是食用和药用于一体的蔬菜。
图片：
上海青的食用处理方法
上海青可用清水洗干净，掰开成片，直接炒食，因为上海青含水分，炒时容易出水，所以要用火大，热油，烹调时速度要快。
上海青的吃法（做法）大全
一、炒
清炒上海青
材料：上海青、食用油、猪油、盐、糖、少许味精。
做法：
1、将菜清洗干净，淡盐水浸泡十分钟左右，捞起沥水，切成断。
2、开火，干锅小火将锅烧热。
3、先倒入菜杆，大火翻炒，几下，杆变色。
4、倒入菜叶，加盐、糖，大火翻炒，菜变色，加盖一分钟。揭盖，搁点猪油，翻炒两下关火。
5、撒点味精，装盘，上桌。
双耳蚝油炒上海青
材料：黑木耳、白木耳各几朵；上海青（上海白菜）250G，蚝油2茶匙，香油1/2茶匙。
做法：
1、双耳水发开，洗净去蒂，摘称小朵。
2、上海青洗净，沸水中一滚就沥干，立即用凉水冲凉，空水，滚水的过程要非常快，烫一下就可以了，（也可以油爆炒，不过我不太喜欢油爆）。
3、热锅烫油，入上海青翻炒，再入双耳翻炒。
4、加蚝油翻匀，最后滴香油。
二、烧
上海青虾仁烧干贝
材料：上海青200克、虾仁100克、干贝100克、木耳50克、盐3克、红油适量、姜片适量、蒜片适量、味精适量、醋适量。
做法：
1、上海青洗净，焯水摆盘；虾仁洗净，干贝、木耳泡发洗净。
2、起油锅，入木耳、姜片、蒜片翻炒，放虾仁、干贝，加红油、醋和适量开水焖熟。
3、大火收汁，调入盐和味精即可装盘。
上海青烧油豆腐
材料：上海青、油豆腐、食盐、味精、水、酱油、白糖、植物油。
做法：
1、青菜洗净掰开成片，在清水中泡一会儿，捞出控干水分。
2、油豆腐也冲洗一下，捏干水分，一切两半，备用。
3、热锅注入食用油，温度至8-9层，倒入青菜翻炒片刻，再加入油豆腐翻炒。
4、片刻后，加入糖、味精、盐、酱油调味，倒入少许清水，调小火，合盖焖2-3分钟即可。
三、煮
白灼上海青
材料：上海青、蒜、食盐、食用油、豉油、鸡精。
做法：
1、青菜用清水冲洗干净，对半切开；炒锅放水煮开。
2、加入适量的盐和食用油，然后把青菜放入焯熟。
3、片刻后，捞出上海青，沥干水份，装盘备用。
4、蒜头剁成蓉，热锅注入食用油，温度至5层，放入蒜蓉爆香。
5、再加入生抽和鸡精煮开调成汁，把煮好的调味汁淋入菜盘即可。
草菇上海青
材料：草菇、上海青、胡萝卜、食盐、蒜、老抽、水淀粉、干贝素、胡椒、白糖。
做法：
1、将所有食材清洗干净，草菇切成两半；将上海青切成两半。
2、煮一锅开水，将上海青放入氽熟，控水盛盘；将草菇迅速氽水，捞出备用。
3、热锅注入食用油，温度至6层，调小火，再放入蒜片，小火慢慢煸香。
4、倒入胡萝卜，调中大火翻炒，2分钟后，倒入汆过水的草菇，放盐、干贝素、胡椒、糖快炒1分钟。
5、放入老抽上色，倒入水淀粉勾芡，调大火收干汁，翻炒均匀后，出锅即可。
哪些人不能吃上海青、上海青的注意事项
一、哪些人不能吃上海青？
脾胃虚寒者不宜多食。
二、上海青的适用人群
一般人群均可食用上海青，糖尿病患者、肥胖、高血压、高血脂人群尤其适合食用上海青。
三、上海青的食用禁忌
1、上海青建议炒熟食用，不宜生吃。
2、吃剩的熟上海青过夜后不宜吃，因为上海青中的硝酸盐储存一段时间后由于酶和细菌的作用会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。
3、上海青不宜与黑豆、花生、毛豆、苋菜同食。
惠州巽寮湾候鸟式养生度假之旅
巽寮湾（巽寮读xùn liáo） 被称作是粤东数百公里中海水最洁净的海湾之一。
这是怎样的一个程度呢？就是它拥有一类的海水和沙滩沙质，海滩上软细洁白的海沙含沙量高达99%，有“天赐白沙堤”美誉，就是一望无垠尽是白花花的沙滩~
玩 pLAY
自然篇
双月湾 “一地两湾，双月美景”，由于风向原因，双月湾形成了左湾水色不清、右湾水清见底的独特景色。两条沙垅直奔大星山，如蛟龙出海，十分壮丽。
三角洲岛 它是中国第一个拥有合法产权的私人海岛，占地十六公顷，以“水清，石奇，沙幼”三绝著称于南海。这里没有冬天，是四季皆宜的亲海圣地。
海滨温泉 距离巽寮湾约15分钟车程。海滨温泉以海洋文化为主题，很多功能不一样的露天温泉池，泉水清澈、在这里好好泡个温泉放松一下也是一种不错的选择。
海龟国家级自然保护区 距离巽寮湾约30分钟车程，位于稔平半岛的最南端，为亚洲大陆唯一的海龟自然保护区。历史上一直是海龟产卵的场所，当地人称“海龟湾”。海水、沙滩都很干净是我国目前唯一的海龟自然保护区。
表演篇
华家班 由中国赛车名将华英雄之称华庆先女儿华婷婷挂帅带领的15名精英表演团队，以汽车摩托车跑酷融合在一起，超级厉害！
巽秀表演 激光魔幻SHOW，原班人马倾情打造利用科技、魔术、杂技包装歌舞的大型激光魔幻剧以全息、AR、激光等国际顶尖科技，展现巽寮湾的过去、现在与未来。
祈福篇
很多地方都有天后宫，巽寮湾也不例外。而这里的天后宫还是集古戏台、渔家生活娱乐主题馆、滨海酒吧街、各类特色小店，融合天后宫祭拜、民俗风情等于一体的岭南文化风格仿古街。
吃 EAT
出海捕鱼体验
在吃之前，可以先做一项刺激的运动。
美味的海鲜是不会自己主动游过来再跳到餐盘上的，所以人类要学会出海捕鱼，打捞来自大海深处的尤物们，这个过程称之为——出海捕鱼。
撒网、收网，这两个动作看似简单，操作起来可要费好大一股劲儿呢~不过当看到满网的海鲜，什么辛苦都值得啦！
而新鲜打捞上来的鱼可以拿到附近餐馆加工，原汁原味，鲜甜无比！
幸福暖冬，不妨来巽寮湾，过一个温暖的冬天~
关注“山屿海康养”、“山屿海康养服务平台”，n多旅游消息，带你飞遍全世界
下个假期，我们一起约个养生之旅？
“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“下个假期，我们一起约个养生之旅？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后写出：恒山如行，泰山如坐，华山如立，嵩山如卧，唯有南岳独如飞。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景。现在你游过几座山啦？
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现在人每天坐在办公室里，放假偶尔还得工作，身体机能差的都不得了。每天捧着保温杯泡着枸杞，养生成了人生第一大要义，任何对健康有益的事儿眼睛都不带眨一下的。
厌倦了每日在跑步机上相同的动作，不如到户外山野中，吸天地之精华，为自己补充能量。那哪座山才能当做首选？
泰山
会当凌绝顶，一览众山小
泰山是五岳之首，从秦始皇开始到清代，一共有13代帝王曾登顶封禅，告诫天下帝王之名是天授的。自然从那时开始泰山在人们心中就有着不可替代的地位。虽然不是五岳中最高最险的，却是文化的最高峰。
山东有句俗话，登上泰山，全家平安。花多长时间才能登上去，就靠自己体力行事吧。千万不要一开始就猛地往上爬，到后面是吃不消的。
除了山啊、树啊、云啊，泰山上还有许多人文景观，中间总是有一些典故。还有小时候我们学的挑山工，现在依然存在着。
泰山上的景色是开阔的，一眼望去前面没有任何遮挡，真的是一览众山小的视觉感受。确又天下尽在我手中的豪迈。
如果有一个靠谱的同伴，泰山夜爬是非常好的选择。夜幕下一步步的向上爬，在凌晨登顶，看日出。除了震撼、难忘，还能给自己熬一锅人生道路的鲜美鸡汤，人间都值得。
tips
门票：125/人
泰山一共有四个入口：红门、天外村、天烛峰（封禅大典）和桃花峪。
如果你是第一次来爬泰山，建议从红门处开始爬山，从红门至中天门碑刻林立，有泰山文化的精髓。
从红门开始爬山成年人需大约4—6小时就可以登顶。
可以选择在山顶住一晚等日出，但山顶住宿性价比低，并且有钱并不一定有房。
夜爬泰山，半山腰可以看到泰安的夜景。凌晨气温低，在山顶可以租军大衣10元一件，千万不要听山下老板瞎忽悠。
华山
只有天在上，更无山与齐。
古时说“自古华山一条路”，还有“奇险天下第一山”之称，所以到处都是栏杆、锁链。除了险峻程度吸引了一票爬山爱好者，还有许多人想要看看金庸先生题词的华山论剑碑。
华山有四座主峰，除了北峰是独立的以外，东、西、南、中四座主峰则像四瓣莲花一样，在西南方向融为一体。
说华山险是因为许多通道都有60到80°的斜坡，斜坡下就是万丈深渊。所以在华山一双手套要比登山杖实用的多。
华山还有一个追求刺激的探险者必打卡的栈道——长空栈道。
长空栈道是华山派第一代宗师贺志真为远离尘世静修升仙而筑的，上下皆是悬崖绝壁，栈道宽仅三十多公分，山这一侧有铁索供人抓扶，拴上安全绳，但另一面什么都没有。
华山东峰看日出，西峰看日落。没有十个小时是征服不了这里的。
华山看日出
tips
门票：
旺季（3月1日-11月底）180元/人；
淡季（12月1日-次年2月底）100元/人。
夜爬的线路只有一条，也就是自古华山一条路，目的地基本都是东峰观日台。如果从山门算起，累了随时停下来休息，大致需要6-7个小时。爬遍五峰需要至少15小时。
长空栈道是收费项目，30一位，而且排队人很多。
手套是必备用品！！！
衡山
祝融万丈拔地起，欲见不见轻烟里
衡山是五岳中唯一一座在秦岭淮河以南的山峰，自然植被要更为丰富。
春观花、夏看云、秋望日、冬赏雪，还是南方冬天最佳的雾凇观赏地，实为五岳中风景最为秀美的一个。
除了道教名山的头衔，衡山还有许多佛教寺庙，有着更深厚的宗教文化底蕴。最早的古刹之一上封寺是汉族佛教圣地，现在还有许多僧侣在此居住，也为游客提供住宿服务。虽然条件简陋，但也是少有的体验。
上封寺距离南岳的最高峰——祝融峰很近，祝融峰的名字与上古神话有关，相传祝融是黄帝身边的大臣， 他曾以衡山为栖息之所，死后葬在衡山的最高峰，后人便以他的名字命名该峰，自然峰顶就还有祝融殿。
日出也一样让人沉醉其中。
tips
门票：
旺季120元，淡季80元
登顶需要大概4小时，一般上山走东线，下山走西线
山顶有农家乐，价位200-300+/间，很多也没有独立卫浴；上封寺，住宿的话6人间50/床位，还包两顿斋饭；可以租帐篷等日出，100左右/顶
恒山
更有峭壁悬空寺，千古一绝传九州
恒山号称“绝塞名山”，叠嶂拔峙，气势雄伟，被誉为北国万山之宗主。但相对更出名的却是恒山的悬空寺。
悬空寺建成于1400年前北魏后期，是中国仅存的佛、道、儒三教合一的独特寺庙。整座寺庙就像挂在悬崖间一样，还曾被《时代周刊》评为世界十大不稳定建筑之一。
恒山的名气远不如其他四岳，攀爬起来也不会那么累。景色虽不够壮美，但目之所及也能够让人心胸开阔。
相传，我国神话中的古代道教八洞神仙之一张果老就是在恒山隐居潜修的，还留下了许多仙踪遗迹和神话传说。
恒山上崇云宫前有103级台阶，这算是最难怕的一段儿，但和华山也是没法比的。
平常游客较多的前山风景并没有很独特，人更少的后山才能和其他山岳相比。不过美景虽美，道路却是很不好走的。
tips
门票：
悬空寺门票25/人
恒山门票47/人（预定的话是42/人）
索道上行30元/人，下行25元/人，全程45元/人
悬空寺会限流，但由于并不是很大，所以不会花费太多时间
前山上山，后山下山需要大概3小时
嵩山
深逢野草皆疑药，静见樵人恐是仙。
提到嵩山，大多数人的第一反应就是少林寺。之前我们也曾出过游记和大家讲述少林寺之旅。
除了少林寺，嵩山的也有不同于别处的特点。就单拿石头来说，嵩山的岩石“发育”特别完好，你每走一步就相当于跨越了几亿年的时光。
嵩山也分两条线，一条通往少林寺，一条通往峻极峰，两条线是没有交集的。所以很多人会选择停留两天，把两条线都爬一遍。
传说老子在这儿写成了《道德经》，张道陵在这儿创办了“五斗米教”，是道家圣地，也有许多人文景观，自然景观略逊一筹。
tips
门票：
少林景区，100元/人
嵩阳景区，80元/人
中岳景区，80元/人
有少室山和太室山两条线，前者通往少林寺，后者通往峻极峰。少室山少林的风光比重略大，太室山道教的寺庙居多。
爬山需要大概4小时，在少林寺游览需要大概2小时。
五岳各有千秋，但若想要找一处能把五岳特点都归于一体是山岳，只能是黄山。
黄山
黄山四千仞，三十二莲峰。
徐霞客曾说“薄海内外之名山，无如徽之黄山。登黄山，天下无山，观止矣！”光凭这句话就可以想象黄山的奇绝。
其他山岳可能还会看到山下的城景，但在黄山看的最多的是连绵的云海，山好像都有仙气加持。
虽说山如此高，但爬上去花费的力气要比华山少一点儿的。下面盘山公路没有神秘景色，景区大巴会把人送到半山腰，再自行向上攀爬。
从小就学习的奇松、怪石在这里的奇妙组合，给人极致的视觉享受。若是待到深秋，树叶变黄，景色一定也有另一番味道。
tips
门票：
旺季（3月-11月）230元/人
淡季（12月-2月）150元/人
徒步登顶需要约5小时。若想看完全部景观安排两天时间最合适。
4至10月，,住宿紧张，若未及时预定好极有可能租件大衣在大厅、屋檐下过一宿。
山顶快餐价格50-120元/人
黄山的两座主峰天都峰和莲花峰轮流封山修养。最近这几年是天都峰开放，莲花峰封山休养，3-5年一轮换，预计到2019年莲花峰开放。
爬山非常像我们人生前进的过程。高高低低、起起落落，只有坚持到底才能看到最美的日出。
把风景为你熬成浓浓的鸡汤，希望你能在爬山的过程中得到放松。
中原养生地，大美云台山的印象！
在郑州的第二天，我们参观了云台山着名的旅游景点。云台山位于河南省焦作市秀武县。它是世界上第一批地质公园和国家5A级风景名胜区。它以其奇特的岩石和瀑布而闻名。
巴士将我们直接带到云台山门口。刚下过雨，空气中还有蒸汽。你可以看到隐藏在雾中的山脉，现在我们知道我们已经到达了云台山脚下。
云台山的外部环境非常好看，建筑特别好。绿色地毯看起来很棒，让人感到放松。门口是开放的，应该根据童话场景设计，有卡通，漂亮的马车，气球，一些孩子一直在草地上玩耍，在那里你可以看到公主和王子在他们的梦想。在空中将有直升机在头顶盘旋。
每年夏季和秋季都属于云台山旅游的旺季，云台山以其独特的美景吸引了大批中外游客。因此，云台山的旅游业已经非常成熟和发达。售票厅宽敞明亮，人们排队等候进入景区。景区内有各种经典巴士。只要您进入景区，巴士就会带您前往任何您想要的景点。
大门距离真正的风景区还很远。当您乘坐长途汽车时，您可以在途中欣赏美丽的景色。
第一天，我们参观了红石峡谷，小寨沟，恒河谷等。第二天，我去看了叠彩洞，珠玉峰和玻璃栈道。每个景点都很棒。真的很漂亮。它让人感觉到一个美丽的花园，忘了回家。这是一个值得您访问的地方。
云台山是一个美丽的山川和美丽的地方。它被称为我国中部的保健场所。如果你来河南，这绝对是你必须选择的景点。美丽的自然风光将让您永远难忘。
到了郑州的第二天，我们便跟团游览了慕名已久的旅游胜地 - 。云台山云台山地处河南焦作修武县境内是国家首批世界地址公园和国家5A级风景名胜区它以奇山怪石，瀑布泉水而闻名。
大巴车直接把我们拉到了云台山大门口。由于刚下过雨，雨过天晴，但是空气中还漂浮着水汽。前面就能看到隐藏在雾气中的山脉，若隐若现，高大，壮观，连绵起伏。我们已经到了云台山的脚下。
云台山的外围环境赏心悦目，修建的特别好。绿色地毯似得地面，令人清新悦目。门口地域开阔，应该是按照童话里的场景设计的，有卡通，有漂亮的马车，有大气球，有些小孩子已经在草地上玩耍了，这里有他们心目中的公主和王子，空中还会看到有直升机在上空盘旋。
每年的夏秋季节属于云台山旅游的旺季，云台山以它独特的美景吸引了大批中外游客。因此云台山的旅游业已经非常的成熟和发达。检票大厅宽敞明亮，人们有序的排队进入景区。景区里有道达各个经典的大巴车，只要进了景区大门，想去哪个景点都有大巴车送过去。
而大门离真正的景区还有好长的一段距离。我们第一天游览了红石峡，小寨沟，猕猴谷等。第二天又去看了叠彩洞，茱萸峰，玻璃栈道。每个景点都令人称奇叫绝，真是山美，水美，让人流连忘返，不虚此行。云台山山清水秀，不亏为号称中原养生之地，如果你来河南，这里绝对是你必选的景点，优美的自然风光，也会让你永生难忘！
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