腰椎棘突摸起来比较高
哪些食物含锌比较高。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“腰椎棘突摸起来比较高”，仅供您在养生参考。
腰椎在平时是很重要的，日常生活中大多数的活动都是需要腰椎来进行的，一旦腰椎出现异常的话，不仅活动会受到限制，日常的生活以及工作也是会受到影响的，腰椎部位是非常复杂的，有些人在平时发现自己腰椎棘突摸起来比较高，腰椎出现这种情况，往往担心会健康会受到影响。
腰椎棘突摸起来比较高怎么办?
一般情况下，如果没有出现腰痛或者是腰部没有其他不适的症状，通常可不必太过担心，可先进行观察，一旦出现异常及时进行治疗。
腰椎棘突在哪里?
腰椎是由前方的椎体和后方的附件组成，附件又包括两侧的横突，上、下关节突和后方的棘突，所以腰椎的棘突在后部的正中，所有的棘突由棘上、棘间韧带连接，形成一条笔直的线状结构，用手摸腰后部正中，中间略凹陷的硬的一个个突起就是棘突。当腰椎活动的时候，手摸在后侧的棘突上，可以感觉到棘突的活动，它也是重要的体表标志，是腰椎定位的重要标志。
腰椎棘突偏歪是腰有病吗
棘突由两侧椎板在中线处汇合向后，其末端膨大，下方如梨状，腰椎棘突具有杠杆作用，肌肉韧带附着其上增加脊柱的坚固性和稳定性。腰椎的棘突宽并且垂直向后，在尾部有棘上韧带附着，有一半的正常人x线片可出现棘突偏歪，它的下缘常扭曲10～20度。所以腰椎棘突偏歪不一定是腰有病，应结合病史及症状分析。
第四腰椎棘突位置在哪呢?
脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎。其中，腰椎有五块，相互关节并通过韧带连接。第四腰椎定位在临床工作中有重要意义，往往通过第四腰椎定位来确定其他椎体位置。具体方法：1.两侧髂嵴(就是大家平时触摸的骨盆最好处)连线经过脊柱第四腰椎棘突，或腰4-5椎间隙，椎间隙上位棘突就是第四棘突。2.以胸12椎棘突为标志，来确定。沿肋弓向脊柱方向触摸，触及的棘突是胸12椎棘突，下位棘突为腰1椎棘突，依次可触及腰4椎棘突。3.通过X线透视，辅助用金属器具来确定腰4椎棘突的位置。
扩展阅读
腰椎横突骨折中医治疗
腰椎横突在平时还被大家叫做是腰椎骨裂，腰椎在日常生活中对于人体来说，是很重要的，因为身体的脊柱活动就是依靠腰椎来进行支撑的，一旦腰椎出现了异常，脊柱也是会受到影响的，出现腰椎横突是需要积极进行治疗的，越早治疗越好，腰椎横突骨折中医治疗的方法是什么?
腰椎横突骨折中医治疗的方法
一般情况下，腰椎横突骨折以后的病人会出现局部疼痛不敢活动的情况，这种情况就需要拍个片子，这是非常关键的，可以明确横突骨折的错位程度以及横图骨折的数量来决定下一步的治疗方案。
因为腰椎横突骨折不参与局部的剧烈运动，所以对局部的脊髓神经，没有影响，所以一般都不主张手术治疗的，都是可以选择保守治疗，就可以解决问题的。
一般保守治疗的办法，还是建议早期患者需要严格的注意休息保护，活动太多有可能会影响骨折愈合的，一般伤后48小时可以上热敷。
药物方面可以应用一些活血化於消肿止痛的药物，以及促进骨折愈合的药物治疗就可以的，一般保护一个半月左右就比较安全了，那时候就可以拍个片子看看，如果有骨痂生长就可以适当地进行活动，一般三个月左右基本上就骨折完全愈合了，以上就是腰椎横突骨折的治疗办法。
腰椎横突骨折该怎么办呢?
1、其实腰椎横突骨折是比较好医治的，但是生活方面要多注意，治疗期间因为行动不方便，所以一定要有家人或者朋友陪在身边，防止出意外。当然，对于情况比较严重的患者，是需要住院观察的。
2 治疗期间需要多注意饮食，千万不能吃过于辛辣刺激的食物，不能吃含有色素的食物，最好是可以适当的补充维生素物质和营养物质。若是有条件，还可以咨询营养师来搭配饮食。
3、期间不要做剧烈的运动，如果需要活动筋骨的话，那么最好是身体可以承受得住的、适当的活动。在察觉不适的时候，可以到医院检查和治疗，并且一定要在医生的建议和指导下服用治疗的药物。
一般来说，腰椎横突骨折是不需要动手术的，只要护理得当，并且不要抽烟、喝酒，是可以恢复得比较好的。但是行动方面会很不方便，因此可以寻求朋友或是家人的帮忙。生活中若是需要上学或上班，可以请一段时间的假期，用于休息和恢复。
奇！智商高，精子质量也比较高
英国的一项研究表明，高智商的男子更可能具备高质量的精子。
这是英国一个研究小组在分析了一些参加过越战的美军老兵的有关数据后得出的。
研究结果显示，那些在智力测试中表现更好的人的精子更加活跃。
这项刊登在《智慧》杂志上的研究似乎支持此前的一种理论：决定人类智力的基因在其他生物机能方面也产生影响。
这意味着，任何损害智力的微小变化，都会对基因其他方面——例如精子质量——形成危害。
换言之，具有健康基因的人更可能具备生物学所说的“强者因素”，这种基因使人更健康、更聪明、更智慧。
而过去，科学家们似乎更倾向于认为，生活方式可能更加体现智力和健康之间的关系。
例如，智商更高者更不喜欢吸烟，而更喜欢进行锻炼。而据知这两项都对人的脑力活动产生影响。
这项研究的对象是425名男子。所有男子都经历了数次智力测验并捐献了精液样品。
研究人员发现，在不考虑年龄与生活习性的情况下，智商更高者在精子质量的三个因素——数量、浓度和活动能力方面都表现更好
下颌角前突
下颌角前突的情况很多人们都会发生，在确诊后都是只能通过手术来进行治疗，其他的治疗方法都是无法彻底根治，没有任何的效果，但是在决定做手术之前还是有很多的注意事项需要去关注，首先就是要避免自己的皮肤上面长出来一些斑点，要保持乐观的情绪，这样才可以降低手术的风险。
术前注意事项
1、检查是否有皮肤疾患，切口尽量避开瘢痕及斑痣等。
2、保持良好的情绪，保持身体健康，预防感冒。
3、作好各项全身常规检查，术前二周应停止服用阿司匹林，维生素E，等活血药，及活血中药，月经期间不可做手术。
4、术前一日应沐浴，洗净面部，去掉面部的化妆。
5、术前一周禁止吸烟，术前三天禁止饮酒。
术后注意事项
1、一周内切忌洗头。
2、禁用任何类型的可能加速血液循环，降低凝血机制、影响伤口愈合的补品、药品，如人参、阿斯匹林、活血药、减肥药、调经药等，如需要，应向手术医生咨询。
3、术后如出现积液，可抽吸后加压包扎。
4、术后常规应用抗生素预防感染一周，伤口不可以沾水，每隔1、2天应换药、复查。
5、三个月内不得做面部美容按摩，不得搓揉手术区。
手术可采用口腔内下牙龈切口法亦可采用平行颏下缘皮肤切口法;在下牙龈处做切口时应将下唇及黏骨膜一并向下后方翻起进行脱套手术以显露突颏这种进路虽可免除外观瘢痕但难度稍大且易损伤颏神经在颏下缘皮肤处做切口虽有术后皮肤缝线痕迹但亦不易被人看出
1.磨骨法：用骨锉将肥大的下颌角的外板磨除，磨除多少根据医生的经验。下颌角突出整形术后顾客脸型的正面效果能得到极大的改善。
2.切除法：能切除肥大的下颌骨的内板，对下颌角外翻肥大明显的人有改善，顾客脸型从侧面看有较大的改善，适合要求侧面看弧线完美的人，正面看改善不大。此方法病人可看到切除的骨头。
3. 切除+磨骨法：该手术方法将两种常用的去下颌角方法完美结合，一方面能切除肥大的下颌骨，另外同时通过磨骨法修平截骨后的棱角，让脸部线条更柔和、更流畅。此下颌角突出整形方法既照顾了追求正面曲线的人，也照顾了侧面的弧度效果。此方法较前两种略显复杂，但效果也最完美，适合各种要求改变脸型的顾客。
下巴前突怎么办
下巴前突是一种常见问题，也是一种会给人们的形象带来比较大的影响的问题。如果存在着下巴前突的现象，一定要及时采取一定的方法对其进行矫正，因为矫正的时间越早，矫正的效果就越好。反之，矫正太迟的话，那么矫正的难度也会加大。下面，就为大家介绍一下下巴前突的矫正方法！
1、头帽与牵引颏兜矫正装置
适于早期骨骼型前牙反合并下颌前突的患者。可在乳牙晚期、替牙期或恒牙初期使用。可与口内矫正器，例如合垫舌簧矫正器，结合使用。
2、前方牵引矫正装置
适于合并上颌发育不足、下颌前突的早期骨骼型前牙反合，可在替牙期或恒牙初期使用。
3、功能性矫正器
例如activator或FrankelⅢ型等。适于早期骨骼型前牙反合和功能性前牙反合，可在替牙期，特别是替牙晚期使用。
4、Ⅲ类牵引矫正装置
主要用于调整近中颌间关系，常用于早期骨骼型前牙反，可在替牙晚期或恒牙初期使用。其口内矫正装置，可以是可摘的上下颌平面或合垫矫正器，或是固定矫正器，也可以两者联合使用。
5、可摘式上颌合垫舌簧矫正器
可用于任何前牙反合的矫正，可以单独使用，也可以与其他整形装置例如颏兜等及矫正器例如固定器结合使用。具体装置及应用。
6、固定矫正器
包括edgewise方丝弓矫正器和Begg矫正器均可用于矫正前牙反合，常常在替牙期或恒牙期使用。使用Begg矫治器时，应进行Ⅲ类牵经而不Ⅱ类牵引，牵引力约80g。
7、成年人前牙反合矫治
如果是牙源性前牙反合或轻度的骨性前牙反合，可以使用非整形力的上述矫正装置进行矫治。如果是合并明显骨骼畸形的前牙反合，则需要进行正畸和外科正畸的联合治疗。
腰椎旁生瘤
腰椎旁生瘤这种情况是很常见的，通常在平时也被大家叫做是腰椎瘤，对于患者健康的危害是很大的，是需要积极进行治疗的，不过大多数人在知道患上腰椎瘤之后，往往特别担心是癌症，其实出现腰椎瘤积极去医院做相关的检查，是不是癌症，是需要根据病情决定的，不要盲目的下结论。
腰椎旁生瘤是癌症吗?
腰椎肿瘤有很多种，有良性的有恶性的，无论哪种早期的腰椎肿瘤症状表现就是腰部疼痛，很多患者开始都不会太重视，以为是累着了，或者腰闪着了，都不能获得一个早期的最佳治疗时间，很多人都是等到疼的受不了或者瘫痪了才就医，这时候往往就是晚期了，或者已经发生转移了，大大增加了治疗难度和病人的痛苦。
对慢性长期腰痛，诊断不明确，通过治疗症状不减反而日趋加重者，应引起高度重视。由于腰椎肿瘤的性质不一样，所以所表现的症状亦不尽相同。
(1)腰椎良性肿瘤主要包括脊椎骨血管瘤，骨样骨瘤，动脉瘤样骨囊肿及嗜酸性肉芽肿等。这类肿瘤在早期可无任何症状或只感腰部有轻微酸痛不适。随着肿瘤的发展而引起的局部压力升高与水肿，以致腰痛逐步加重。肿瘤部有压痛和叩击痛，部分病例还可因肿瘤的膨胀，椎体压缩改变导致椎管狭窄，可出现神经根受压症状以及马尾神经刺激或受压症状。骶部感觉可出现异常，甚则可引起截瘫。
(2)腰椎恶性肿瘤腰推原发性恶性肿瘤较为多见。由于其来势凶猛，发展迅速，局部压力骤然升高可出现难以忍受的剧烈疼痛，尤以夜间为甚。使用一般止痛剂不能减轻其疼痛，可很快出现马尾症状或截瘫。恶性程度较高者，很快出现全身恶液质样症状与体征，这类肿瘤以尤文瘤以及骨肉瘤为主。
(3)腰骶部转移性肿瘤血路转移、淋巴转移及局部蔓延为恶性肿瘤转移至腰椎的主要途径。属于溶骨特点的转移瘤，多见于乳腺、肺部、甲状腺及肾脏肿瘤。而成骨为主的转移瘤多来自胰腺、鼻咽部肿瘤及骨肉瘤等。
由于肿瘤组织生长快而迅猛，以致骨内压骤然升高而刺激神经末梢，可出现剧烈疼痛，夜间更甚，往往强止痛剂亦不能减轻其痛苦。腰部稍作活动即出现剧痛，因系转移来的肿瘤，除可有原发灶外，多伴有恶液质。
1.疼痛：疼痛是最早出现，也是最常见的症状。最早出现的症状是病变平面的胸背或腰背痛，早期较轻，往往容易被忽视而耽误治疗，甚至有患者当做肺部问题进行检查治疗而忽略了脊柱病变。随着疾病进展，对症止痛治疗无效，症状越来越重，有时候“夜间痛”更加明显。
2.乏力：当脊柱转移瘤压迫脊髓神经时，可出现四肢的无力症状，行走时下肢无力可导致出现“踩棉花”的“打飘感”。有时候可因为突然间的劳累、外伤导致肿瘤进展，症状会急剧加重。
3.麻木：压迫神经同样会导致感觉上的异常，包括四肢的感觉异常、麻木等。有时候会被误认为的颈椎病、腰椎间盘突出等。
4.瘫痪：当脊髓神经完全被压坏时，可出现肿瘤平面以下的感觉、活动功能丧失，进而出现瘫痪。
拉单杠腰椎
拉单杠是很常见的一种运动，拉单杠对人身体健康的好处是很多的，很多人平时都喜欢拉单杠，有些人听说拉单杠是可以缓解腰椎肩盘突出疾病的，腰椎肩盘突出大家都知道，一旦确诊，是需要积极进行治疗的，而且子平时还需要做好腰椎的护理工作，不知道拉单杠可以缓解腰椎肩盘突出吗?
拉单杠可以缓解腰椎肩盘突出吗?
拉单杠对腰椎间盘突有改善效果。
吊单杠整脊健椎吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可能造成脊椎弯曲。脊椎侧弯除了影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的质量。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度)，利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。
拉单杠练哪里肌肉
拉单杠练肌肉的部位是肩三角肌、背肌、肱三头肌、肱二头肌和核心肌群 。
锻炼肩三角肌
三角肌是位于肩部的，呈三角形，其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时，对于肩三角肌是有锻炼效果的。
锻炼背肌
在使用单杠做像引体向上、屈膝上举等动作时，都是能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌。
锻炼肱三头肌
当肱三头肌收缩时，会使得肘关节伸直或前臂下垂，而当肱三头肌舒张时，则是使得肘关节弯曲。在单杠训练中，需要各种屈臂动作，因此经常使用单杠锻炼是能锻炼到肱三头肌的。
锻炼肱二头肌
肱二头肌的作用是屈肩、屈肘、前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲;当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。这也就使得在单杠锻炼过程中能够很好的锻炼到肱二头肌。
锻炼核心肌群
核心肌群是由腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌等组成的肌肉群，用单杠进行锻炼，可以对其有一定的锻炼效果，特别是腹肌。
腰椎矫正锻炼
腰椎疾病在平时对于我们的日常生活以及身体健康的危害是很大的，如果不幸患上腰椎疾病，一定要越早治疗，其实想要预防腰椎疾病的出现，在平时除了要保护好自己的腰椎之外，还需要适当的锻炼，增强身体的抵抗力，不过患上腰椎疾病也不要太过担心了，通过腰椎矫正锻炼是可以缓解疾病的。
腰椎矫正锻炼方法
腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸。大家都知道，倒走锻炼是针对腰痛的一种行之有效的方法，因为倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱是腰部唯一的支撑柱，就是在人体的背后侧，所以重心后移的科学性是毋庸置疑的，是人体结构所决定的，这也是对倒走治腰痛的科学解释。是腰椎间盘突出症的自我疗法的重要组成部分，不足之处在于，倒走有安全隐患，对场地和个人条件都有一定的要求。
站立的时候强制重心后移也一样，大家可以做个体验，赤足站立，双脚前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，这样脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势，腰椎有挺拔的感觉，大家体会一下，所以静态的站立踩书锻炼，也是腰椎间盘突出症的自我疗法不错的选择。
其他的康复锻炼：
悬挂式腰椎牵引。双手向上攀住高处横杠，双足离地，使身体悬空(须注意安全，如高度不够，可弯曲两膝，使双足离地即可)，利用自身体重进行腰椎牵引。每次悬挂牵引1分钟，若臂力不足也可分次进行，但累计时间不应少于 1分钟，每天牵引2~3 次。
拱桥式: 去枕仰卧位，用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(2个支撑点)为着力点，将腰背及臀部抬离床面，腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒后放下。重复进行，次数循序渐进的增加。
三点支撑法：待腰背力量增强后，在五点支撑锻炼的基础上，减去双肘的支撑。双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起腰背及臀部。
睡觉起来勃起
男性朋友会发现自己在晚上的时候，经常出现疲劳，有性欲不强的表现，但是到了第2天早上的时候，还会经常无缘无故的勃起，这是早上性欲强，晚上性欲偏弱的主要情况，因为晚上的时候因为工作一天过度疲劳，所以会性欲偏低，但是早上经过一晚上的休息后会有早晨勃起的症状。
现在生活中许多的男性疾病困扰着广大的男性朋友，也困扰着许多家庭和婚姻的破裂，更影响夫妻的和谐。我们在以前听说过一个故事，就是一个关于农夫和蛇的故事，有时候人生就是这样，充满了许多的未知。
为什么会有晨勃？
晨勃的确切机制还不是十分清楚，一般认为与支配阴茎勃起的神经血管受到刺激有关系。
①这里包括衣物等外在的刺激，性幻想（婴儿也存在潜意识的性欲）。
②体力精力最好经过一整夜的睡眠和休息，一般情况下，阴茎的勃起质量在早晨是最好的。
③膀胱充盈早晨膀胱一般会存有一定量的尿液而扩张，这样对勃起的神经有兴奋作用，从而有助于勃起。
1.每天一定要不要吃过多的晚餐，如果晚上吃过多的晚餐的话，就会增加肠胃的压力，尤其是在晚上，肠胃的过度工作就会导致肠胃有关的肾脏出现问题，这样的话就会导致晨勃无力，或者没有晨勃现象。
2.如果晨勃现象消失的话，男性应该注意在平时的生活中按摩，尤其是在洗澡的时候可以通过温水按摩，在温水洗浴过一段时间以后，整个身体的毛细血管扩张，这是按摩师非常好的，最好在会阴穴部位的按摩。
3.不要过多纵欲和手淫，抽烟喝酒要注意，多运动。
注意事项：
其实我们都知道，要注意适度的性生活和良好的睡眠，千万不要纵欲过度，导致过度的性生活，如果做爱时间非常长的话，也会导致睡眠不足，这样的话就会影响晨勃现象。
在此给大家推荐一个可靠的测定夜间勃起的方法，即邮票试验。睡前，将四五张邮票围绕阴茎根部，缠成一个圈。如有正常夜间勃起，第二天清晨，邮票的连接部就会被撑断。
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