国庆节：大荔举办名宴美味佳肴大比拼，让游客大饱眼福
养生知识大比拼。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，要作生活的主人，我们必须注意养生。科学的养生常识是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《国庆节：大荔举办名宴美味佳肴大比拼，让游客大饱眼福》，但愿对您的养生带来帮助。
10月1日，在国家4A级景点大荔县同州湖举办的名宴名特产大比拼展示会上，黄河宾馆厨师团队展出用了一个多月的时间创出的“黄花菜宴”。据宾馆工作人员介绍，他们采用大荔沙苑的黄花菜，蒸，煮，油炸，煎，凉拌等烹饪方法推出了8凉菜，8道热菜，6道小吃，形成了“养生黄花宴席”。在参观现场，西安的王先生在参观了“黄花宴席”和“水果宴”后感到十分的吃惊，过去只知道黄花菜能凉拌、炒菜，水果鲜吃，没想大荔人还能做出宴席，值得大大的点赞。
当天的大比拼展示中，参展企业大荔黄河宾馆的“养生黄花宴”，大荔宾馆“三河盛宴”，陕西同州宾馆“官府宴”，大荔县一家春酒楼“九品十三花宴”，金城农家乐“鱼宴”，陕西润鸿大厦“水果宴”近200多种宴美味佳肴，让游客们大饱眼福。
大荔县的饮食文化源远流长，有着悠久的餐饮历史文化底蕴和丰富的食材资源，被誉为东府美食大县，被评为“陕菜之乡”，随着“旅游%20”的发展，加大了对餐饮业的品牌的传承和开发、提升，以大荔美食餐饮为抓手，重点打造名优餐饮品牌，促进了一二三产业的融合发展，带动县域旅游业，取得了了明显效果，打造出诸多的名优品牌，走出大荔，迈向全国的餐饮市场。大荔县一家春酒楼的“九品十三花”率先走出国门，踏上奥地利维也纳的美食平台，并荣耀获得“中国菜全国省籍地域名宴代表品牌”。黄河宾馆、同州宾馆、大荔宾馆、润鸿大厦、一家春酒楼、金城农家乐等餐饮企业，继承陕菜传统，不断创新，相继推出了黄花宴、官府宴、水果宴、三河盛宴、鱼宴等大型宴席，弘扬和提升大荔饮食文化品位,成为东府之最。
来源：播报大荔 图文：李世居
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湖北十大国庆节旅游景点排名 湖北国庆节旅游值得去的美景
湖北国庆节去哪里旅游好呢？湖北十一旅游有什么好玩的景点呢？湖北国庆旅游大多以登山赏秋、三峡观光、五彩清江、温泉养生、乡村游、亲子游为主，本文就为你整理了湖北十大国庆节旅游景点，有武当山、神农架、坪坝营等登山赏秋好去处，有三峡人家、三峡大坝等三峡风光景观，也有长阳清江画廊、恩施大峡谷、东湖、腾龙洞、清凉寨等湖北山水自然景观，还有欢乐谷、黄陂木兰生态旅游区等湖北亲子游好去处，以及汤池温泉、楚天瑶池温泉等湖北温泉养生游，一起随我们来看看吧。
湖北十大国庆旅游景点排行
1、湖北省神农架旅游区
神农架风景区：世界地质公园，国家AAAAA级旅游景区，国家地质公园，国家森林公园，国家湿地公园，国家自然保护区，世界生物圈保护网。神农架位于湖北省西部一片群峰耸立的高大山地，横亘于长江、汉水之间，方圆3250平方公里，相传上古的神农氏在此搭架上山采药而得名。景区山峰均在海拔3000米以上，堪称“华中屋脊”。是以秀绿的亚高山自然风光，多样的动植物种，人与自然和谐共存为主题的森林生态旅游区。
2、湖北武当山风景名胜区
武当山，道教圣地，位于湖北省十堰市境内。武当山又名太和山、谢罗山、参上山、仙室山，古有“太岳”、“玄岳”、“大岳”之称。明代，武当山被皇帝封为“大岳”、“治世玄岳”，被尊为至高无上的“皇室家庙”。武当山以“四大名山皆拱揖，五方仙岳共朝宗”的“五岳之冠”的显赫地位闻名于世。武当山是联合国公布的世界文化遗产地之一，是中国国家重点风景名胜区、国家AAAAA级风景区。武当山也是道教名山和武当武术的发源地，被称为“亘古无双胜境，天下第一仙山”。
3、长江三峡风景名胜区
长江三峡是瞿塘峡、巫峡、西陵峡的总称。它西起重庆市奉节县的白帝城，东迄湖北省宜昌市的南津关，跨奉节、巫山、巴东、秭归、宜昌五县市，全长约200公里。是中外闻名的著名风景区。它是长江风光的精华，神州山水的瑰宝，古往今来，闪烁着迷人的光彩。长江三段峡谷中的大宁河，香溪，神农溪的神奇与古朴，使这驰名世界的山水画廊气象万千。三峡的一山一水，一景一物，无不如诗如画，并伴随着许多美丽和动人的传说。
4、湖北省宜昌市三峡人家风景区
三峡人家风景区，国家AAAAA级旅游景区，湖北省首批文明风景旅游区，湖北省十佳景区，湖北省生态文明建设示范基地，湖北省对外开放先进单位。三峡人家，依山傍水，风情如画：传统的三峡吊脚楼点缀于山水之间，久违的古帆船、乌篷船安静地泊在三峡人家门前，溪边少女挥着棒槌在清洗衣服，江面上悠然的渔家在撒网打鱼……千百年来流传不衰的各种习俗风情体现着峡江人民的质朴好客。壮伟的长江哺育了三峡文化，巴楚文化在这里交融、繁衍、发展。当博大与神秘结缘，辉煌与厚重联姻，三峡人家就注定是三峡旅游的传奇。
5、宜昌市长阳清江画廊景区
清江画廊风景区位于湖北省宜昌市的长阳土家族自治县境内，涵盖隔河岩水电站大坝以上至湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县水布垭镇盐池温泉，沿清江一线的所有旅游景观及景区景点。重点打造了清江古城、倒影峡、仙人寨、武落钟离山等景点。清江画廊风景区属湖北省省级风景名胜区和旅游度假区，也是国家林业局批准建设的国家森林公园和湖北省旅游局命名的全省四大甲级旅游风景区之一。2012年12月19日，湖北宜昌市长阳清江画廊旅游度假区收到国家旅游局景观质量等级评定委员会函件，确认清江画廊成为国家5A级景区，是国家地质公园。
6、武汉东湖风景名胜区
武汉东湖生态旅游风景区，简称东湖风景区，位于湖北省武汉市中心城区，是国家5A级旅游景区、全国文明风景旅游区示范点、首批国家重点风景名胜区。东湖因位于湖北省武汉市武昌东部，故此得名，现为中国水域面积最为广阔的城中湖之一，是华中地区最大的风景游览地；武汉最美的一片红枫观赏地之一，每到秋季，山上的片片枫叶由绿转黄，绽放着它们最后的美感；东湖磨山——“十里磨山，八里飘香”的东湖磨山，一直是广大市民赏桂的绝佳去处。
7、武汉市黄陂木兰文化生态旅游区
黄陂木兰生态旅游区坐落于湖北省武汉市黄陂区，占地面积约18.6平方公里。武汉市黄陂木兰文化生态旅游区是国家AAAAA级景区，包括木兰山、木兰天池。木兰草原、木兰云雾山四大景区。想看山，这里有国家地质公园、千年宗教名胜木兰山；想看森林，这里有幽谷美景、浪漫山水的国家森林公园木兰天池；想看草原，这里有草原风情景区木兰草原；想看花，木兰云雾山里有万亩杜鹃，木兰清凉寨景区有10万株野生樱花。秋冬两季，行云走雾，浩渺无垠，一派神仙境界;隆冬时节，雾淞漫野，万树挂玉，晶莹剔透，可以说，木兰山一年四季都有好风景。
8、木兰清凉寨
清凉寨景区位于武汉市黄陂区蔡店街道西北部，是中国木兰八景之一。现为国家4A级景区。武汉市旅游局评选为“2017武汉十大景点之一”。清凉寨因海拔高差和昼夜温差形成的独特地理气候条件，景区“枫”情万种，三角枫、五角枫、七角枫、八角枫等枫树，以及鸟桕树和槭科类等多样秋季红叶树种达3000余亩，而红叶最美处当数“酒醉湖畔的枫林湾”，是登高览胜，感受“停车坐爱枫林晚”闲情逸致，赏红叶，摄红叶的极佳好去处。武汉市海拔最高、水体最优、空气最新、植被最好、资源最丰、村寨最古、民风最淳的原始生态休闲绝佳去处。
9、湖北恩施腾龙洞大峡谷地质公园
湖北恩施腾龙洞大峡谷地质公园是中国国家地质公园，位于利川市、恩施市境内，属于地质地貌类的地质公园，共计面积223.94平方公里。它是沿清江河谷东西方向延伸48.37公里，宽度以清江河谷和清江伏流为中轴线南北向宽5—8公里范围，共分6个景区：腾龙洞园区、龙门园区、黑洞园区、雪照河园区、七星寨园区、恩施大峡谷园区，其中利川境内有4个，恩施市境内2个。腾龙洞大峡谷地质公园利川园区面积为107.80 km2, 园区内的地质遗迹及构成的景观主要属于岩溶及清江侵蚀成因。
10、三峡大坝旅游区
三峡大坝旅游区位于湖北省宜昌市境内，于1997年正式对外开放，2007年被国家旅游局评为首批国家5A级旅游景区。旅游区以世界上最大的水利枢纽工程——三峡工程为依托，全方位展示工程文化和水利文化，为游客提供游览、科教、休闲、娱乐为一体的多功能服务，将现代工程、自然风光和人文景观有机结合，使之成为国内外友人向往的旅游胜地。三峡大坝旅游区位于西陵峡中段、湖北省宜昌市境内的三斗坪，距下游宜昌葛洲坝水利枢纽工程38公里，是当今世界上最大的水利枢纽工程。
有效的缩阴方法?三种缩阴方法大比拼
随着女性朋友的年龄逐渐老去，其在步入中年时期的时候，身体上也会出现相应的症状，而阴道松弛是最常见的一种表现，此时，女性朋友便需要掌握一些能够有效缩阴的方法，以便让自己的阴道变得更加紧致。
缩阴运动法：阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴保健康的目的。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩爱情肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，又能提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。但此方法并不能完全恢复到产前状态，且需要长期坚持，比较麻烦。
缩阴手术，也就是阴道紧缩术，患者在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。三个月可以恢复正常的夫妻生活。手术目的是缩小阴道直径，使阴道变紧，缺点是无法改变pC肌，因此效果只能持续一段时间。专家提醒注意手术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，缩阴手术一定选择在正规的医院进行。
缩阴药物：目前市场上出现口服的缩阴产品，效果比较慢，有一定的副作用，外用的缩阴药，见效快，副作用小，其原理是将药物放置在阴道内部，造成阴道组织的收缩，。其实药物缩阴是最好的一种方法，不用动手术，效果也比手术要持久。关键问题是要找好的药物。众多权威专家和女性朋友同时推荐一种缩阴产品叫“密润佳人”，它主要成分是桂心、蛇床子、没食子、干姜等纯天然植物萃取精华，具有紧致阴道，杀菌排毒，针对阴道炎宫颈炎、宫颈糜烂、白带黄多有异味、月经不调、色斑变深、早衰、卵巢囊肿等功效，同时也被称为“最有效的缩阴方法”。
如上所述，在女性朋友可以选择的能够有效缩阴的方法中，缩阴药物、缩阴手术和缩阴运动这三种方法，是目前能够起到有效缩阴效果的方式，而女性朋友在有缩阴打算的时候，也不妨从中采取恰当的方式来使用。
长痘印是爱美人士都头疼的事情，那么长了痘印怎么办呢，首先我们要保持好良好的精神状态，其次要选用有效的祛痘印方法，下面就来介绍7种祛痘印的方法，都是很有效果的，大家不妨一试，说不定会治好你的痘印。
一、注意脸部清洁
长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，这时候清洁就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟，不要太用力，接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。本法必须早晚各一次，对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
二、促进代谢法去痘印
【典型】生姜切片敷患处。
【原理】生姜汁能刺激毛细血管的循环，从而加快代谢速度，使痘印处的表皮尽快恢复正常机能，从而避免痘印的不断生成。
【方法】每日睡前洁面后，生姜切片，敷在痘印处10分钟，然后更换姜片再敷10分钟即可。同时亦可用手指轻按姜片，以增进姜汁对皮肤的浸透。
三、防止紫外线法去痘印
只要痘印在，无论春夏秋冬哪个季节，都要尽量避免阳光直射面部；秋季冬季，外出时，可用围巾或纱巾遮面等；春季夏季，外出时，可戴遮阳帽、遮阳伞等。
四、抗氧化法去痘印
【维生素C法】
维生素C可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
【维生素E法】
自身有抗氧化效果，保护机体细胞免受自由基的毒害。同时具有保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素沉积，加速伤口的愈合。
五、白糖去痘印
从医学角度来说，糖对伤口的愈合很有好处的。简单的每天三次，用细砂糖加一点水来洗脸，7天就能感觉到皮肤光滑白嫩了，而且对痘印非常有效，有兴趣的朋友可以试试，最主要是持之以恒，而且这是最廉价的化妆品了！
六、薰衣草精油去痘印
薰衣草精油能够平衡皮酯分泌并且保持皮脂分泌的平衡,抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度,能促进细胞再生，活化细胞，加速伤口愈合，有效去除疤痕起到了祛斑消疤的功能，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，能够起到很好的改善作用。洁面后，取薰衣草精油3-5滴涂于有痘印的地方，再轻轻按摩10分钟。
七、苹果去痘印
先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可，一周使用2次就好。
总结一下，痘印是年轻人容易患上的疾病，有些人认为，年轻的时候长痘印没关系，过了青春期自然就好了，其实这种想法是错误的，痘印如果不及时治疗，那么有可能一辈子都会有痘印的痕迹，所以有了痘印，要及时治疗。
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食用油大比拼 你该怎么选择食用油
食用油分有两大类，一种是动物油，另一种是植物油，大家都有自己的选择，也有人两种混合着来吃，从健康的角度来看，更建议使用植物油来做饭。下面就和小编一起来看看吧。
动物油主要成分是脂肪，我们一般常见的会用的动物油包括了猪油、鱼油等等。我们暂时用猪油来举例子吧，它包含有脂肪酸，饱和和不饱和都有，为身体提供热量和营养，也可以促进胆固醇的合成。相比较植物油来说，口感更为醇厚香甜，配合一部分素食（青菜，萝卜），更能让菜式更为出色，而且对维生素等营养物质的吸收更有利。
在父母辈时代，猪油作为一种重要的食品，甚至在各个家庭里，也很少有猪油，但是猪油对于提供热量和营养占据不可动摇的地位，用来满足吃荤食的胃，替代掉基本只有素菜的家庭对肉可以提供的营养物质，动物油的饱和脂肪酸和胆固醇相对较高，但放在现代，基本家庭都有肉吃的情况下，大量摄入这些物质反而会导致高血压、高血脂等问题哦。
植物油的主要成分是不饱和脂肪酸，没有饱和脂肪酸，如果荤素都吃的小伙伴，可以适当调整2种油的比例，多植物油，少量动物油，可有效减低饱和脂肪酸的摄入，在不过量的情况下就可以减低食物带来的患病可能。
在使用植物油时，千万要记住：注意烹饪温度，植物油的不饱和脂肪酸和甘油较多，沸点较低，如果温度过高，会发生一定的化学反应，产生不少的有害物质，尽量调整火力，在适当的时候就要放入食材翻炒。现代人基本上已经不缺饱和脂肪的摄入了，所以在饮食上十分容易超标，更建议家里备有植物油为主为好。而且植物油种类也比较丰富，有芝麻油可以用来凉拌；花生油容易炒菜较香；橄榄油耐热性好，高温爆炒是不错的选择等等。
治疗失眠秘方，边吃美味佳肴就能把失眠治好了
失眠困扰着很多人，在晚上休息时不能正常休息，造成身体与精神上很大伤害，想睡睡不着，真是让人难受，为了健康还是把失眠治疗好，那么失眠吃什么好？失眠吃什么美食就能让你倒床就睡？
失眠吃什么好？失眠吃什么食物？
牛奶：牛奶是一种被人们追捧的饮品，被誉为是白色血液，很多人喜欢早餐时来一杯牛奶，但其实睡觉前喝一杯牛奶也有不少好处，比如可以助眠，预防失眠，这是因为牛奶里面含有的色氨酸和肽类，都是催眠的成分，可以让人麻醉，起到镇定镇痛，全身舒心的功效，还可以缓解疲劳，预防和改善失眠多梦。
苹果：苹果里面含有大量的水分和营养，是一年四季都能见到的水果，又被誉为记忆果和全科医生，常吃苹果能够补中益气，治疗脾虚火盛，特别适合那些因为肠胃、肝胆出现问题而导致失眠多梦的人食用，并且苹果里面含有的清香可以有效镇静催眠。
治疗失眠秘方，边吃美味佳肴就能把失眠治好了
奇异果：奇异果里面含有大量的微量元素钙、镁，和维生素C,不仅可以美容养颜，提高皮肤的弹性，而且还可以避免因压力荷尔蒙分泌，从而具有稳定情绪，以及助眠的作用。
香蕉：香甜软糯的香蕉一直深受人们的喜欢，香蕉不仅是非常好的润肠通便，排毒治疗便秘的水果，而且香蕉里面含有复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之，以及镁元素，可以缓解压力，放松心情，预防神经疲劳，有效预防失眠多梦。
菊花茶：菊花茶不仅是一种常见的草本植物，还是我国传统的中药材，具有清热去火、祛毒排毒解毒的功效，还可以缓解压力、头疼，降低血压，并且也是助眠的饮品，里面含有舒眠助眠的成分，因此可以治疗失眠多梦。
治疗失眠的偏方
百合糖水汤的做法：先把一百克百合放入锅里，倒入水，小火慢慢煮至熟烂，再放入适量白糖或者冰糖，之后分两次饮用即可。
甘麦大枣汤的做法：先把六十克浮小麦，和十五颗红枣放入锅里，同时放入二十克的甘草，煮熟后捞出甘草和小麦，再分两次吃红枣喝汤汁即可。
枸杞西米银耳羹的做法：直接把银耳浸泡清洗干净，再把西米放入沸水里面，煮至透明，把银耳倒入砂锅里面，大火煮开后小火慢慢炖煮半小时，之后放入冰糖，熬煮一刻钟，放入枸杞，煮一会后倒入西米，煮开后熄火即可。
提高睡眠质量有四大法宝。
1、提倡睡子午觉。
子、午时候是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因为这时是合阳时间，阳气盛，所以工作效率最好。
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2、睡前减慢呼吸节奏。
睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
3、睡前可吃一点养心阴的东西。
如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
4、失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚。
可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
用上这口麦饭石锅？厨艺不好也可以做出美味佳肴，养生又长寿！
用上这口麦饭石锅？厨艺不好也可以做出美味佳肴，养生又长寿！
想要煮好菜那就一定要有一口好锅，最近一种名为麦饭石的材质在炒锅界大红大紫，据说它具有多种对人体有益的营养成分，能使料理更加美味健康。
麦饭石锅好还是铁锅好
麦饭石锅和铁锅的区别：
铁锅是国人烹饪食物的传统厨具，一般不含有毒物质，不会氧化。饭店一般都是使用的铁锅，导热快，菜容易熟。这里废话一句，铁锅补铁是很微量的，你吃个菠菜猪肝，鸡腿等都比铁锅补铁来得多。
铁锅特点：
1、铁锅是我国的传统厨具，不含其他化学物，不会氧化;
2、导热快，做大锅菜熟得快;
3、容易生锈，尽量不要煮汤，熬药，盛菜过夜，以免锅表面保护其不锈的食油层消失;
4、刷锅时尽量少用洗涤剂，有稍微锈迹用醋清洗就行，洗完记得把水擦干。
铁锅的挑选：
1、看表面光滑，锅面无瑕疵;
2、要选锅屁股小的，传热快，省时间生燃料;锅屁股大的不好，传热慢，费火费时;
3、锅有厚薄之分，以薄为好。厚薄不均的不要选;
4、购买时可将锅底朝天，用手指顶住锅凹面中心，用硬物敲击。锅声越响，手感振动越大者越好。此法亦可用来检验锅有无裂纹。裂纹一般易发生在锅边，因为此外最薄。
麦饭石锅的材料不含有麦饭石，并不是天然材料锅，是特殊涂层的铝合金锅。之前我们一直使用的就是一款麦饭石的锅，粉丝一直说是头皮屑锅，哈哈，也是款网红锅具，本质也是一款不粘锅啦。
庖厨帮麦饭石不粘锅---麦饭石锅特点：
1、受热均匀，油烟少;
2、多层复合，有点重量，比普通不粘锅耐用;
3、因为是涂层，所以少用铁铲，铁丝球等;
4、和楼上不粘锅类似，市面上假货较多;
5、麦饭石含有人体所需的20多种矿物质，在煮饭或烧水的过程中，麦饭石会将这些矿物质释放出来。另外麦饭石最大的好处就是中和水的酸碱度，将水生成弱碱性。
相对来说庖厨帮麦饭石不粘锅更好用一些的，不粘锅等优势让很多家庭都开始选择使用它，䋄上就有很好找。
麦饭石锅可以用电磁炉吗
麦石锅,麦饭石又称长寿石，这种锅一般都是既可以在灶上使用，也可以在电磁炉上使用的。需要注意的是，带有导磁金属片的是不能放在电磁炉上，只能放在锅内底部!
用石锅烹饪菜肴的好处：
1、石锅由天然食材制作而成，长期使用，对人身体有益。
3、石锅可以补充营养，菜肴炖熟的过程中，麦饭石锅能溶出多种微量元素。
4、石锅可以去异味：炖熟菜肴过程中麦饭石把菜肴中不纯正的气味吸附，从而达到去除异味的效果。
建议庖厨帮麦饭石不粘锅每半个月清洗1次。
方法是：将石头放入锅里烧开5分钟(清除吸附的有害物质)，然后拿刷子刷干净表面，用清水清洗过后取出在太阳底下晒干。清洗麦饭石不要添加任何有刺激味的试剂(如洗洁灵、醋等)。
五色早餐粥，食疗中的佳品，不能错过的美味佳肴！
每天还在发愁早餐吗？不如做点美味又营养的杂糖粥，是食疗中的佳品，比单独喝豆浆好的太多了，接下来就看看五色早餐粥是什么吧！
1、黄色-南瓜米糊
准备南瓜500克，大米150克，将南瓜去皮后切成小块，大米洗干净后倒入豆浆机中，加入适量的水。按照制作米糊的方法，用豆浆机制作而成。作为一天的第一餐，早餐吃南瓜米糊可谓营养俱全。
2、红色-红薯杂粮米糊
五色早餐粥，食疗中的佳品，不能错过的美味佳肴！
准备麦仁50克，红薯200克，玉米片50克，糙米50克，红薯去皮后切成小块，糙米浸泡清水15分钟后洗干净，加入红薯、麦仁、糙米、玉米片于豆浆机中，加入适量清水后，用豆浆机制作完成。
3、黑色-黑芝麻米糊
准备糯米60克，大米60克，芝麻30克，全部洗干净后，加水浸泡一晚，第二日用豆浆机制成米糊当成早餐食用。女性乌黑秀发，可以多吃。
4、白色-山药红薯米糊
准备山药80克，米饭80克，地瓜80克，白糖5克，黑芝麻粉3茶匙，红薯和山药切片，放入微波炉中，加3茶匙水，用高火转5分钟。将红薯与山药放入搅拌机中，加黑芝麻粉、白糖、米饭，再倒入清水搅碎后可以食用。
5、紫色-紫薯米糊
准备大米100克，紫薯200克，紫薯去皮后切碎，将大米洗净后与紫薯一起浸泡一晚。再把它们加入豆浆机中，制作成米糊食用。
早餐吃什么简单又营养
1、温暖的食物
需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。
五色早餐粥，食疗中的佳品，不能错过的美味佳肴！
2、富含碳水化合物的食物
淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。无论是面包、馒头、包子，还是蒸红薯、小米粥，只要早餐中有其中的一两样，就能有效保证上午的工作效率。
3、奶类和蛋类
早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更抗饿.比如面包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就会好很多。单吃馒头、米饭容易饿，如果配上鸡蛋、豆浆、熟肉、豆制品，饱腹感就会增强。
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