爱读书的女人最美丽最智慧
爱养生的女人。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生常识需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“爱读书的女人最美丽最智慧”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
书是人类进步的阶梯，同时也是女人智慧与魅力的源泉。读书可以让一个女人更美丽，更可以养情、养生、养气。与书为伴，就是与知音相伴，与美丽相随，与智慧同行。
读书是一种精神享受，一篇美文可以传之悠久，改变心智；一封佳信可以达意深长，可以使亲情紧密。爱读书的女人犹胜一本世上最精美的书，她从红尘里走来，在花簇丛中路过，虽衣着朴实、素面朝天，但是因为她浑身洋溢着浓浓的书卷味，她的气质，她的修养便会在红粉中脱颖而出，书香的淡雅之气就会令人陶醉而显得格外引人注目。
爱书的女人是充满书卷气息的，有一种不同于世俗的韵味，在人群中超然独立；有一种渗透到日常生活中的不经意的品位，谈吐中超凡脱俗；更有一种无需修饰的清丽，像水一样柔软，像风一样迷人。
爱书的女人，她会接续别人的思索、丰富别人的想象、沿续别人的智慧、贡献她的美丽。因此，她会以自己的思想为主，自己做自己的主人，不随波逐流，不矫揉造作，一笑一颦特例独行：她聪明、伶俐、智慧、冷静。平时看她很少说话，每说一句话，你就会觉得她一定是通过思考和推敲后才说出来的，因为，她常常会一语惊人。她不会信口开河，乱说一气；更不会唠唠叨叨、喋喋不休，令人生厌。她会是书卷的化身，智慧的女神，美丽的使者。
爱书的女人，不管站在那里，都会站成一幅让人痴迷的水墨丹青，她的美丽不在外表的色彩，而是在她的骨子里面：静给人以凝重、动给人以端庄、坐给人以文静、行给人以脱俗、语给人以启迪。这种书卷之美与众不同，犹如幽谷中的泉水，清亮甘甜、滋润心田；园中的茉莉，洁白质朴，脱俗超凡。
爱书的女人，虽不如咖啡加糖那样让你大喜过望，但你细细品尝却是一杯淡淡的清茶让你感到清新典雅。她总会让你情不自禁的想靠近她，喜欢她别具一格的美、谈吐书卷优雅之韵：怡情于语，修养于神，谈吐中思维敏捷、处事中细腻温婉、交往中睿智大度，常常会显示出一种豁达的心襟，令你更加觉得到她那书卷气息的楚楚动人、丰姿卓约。
爱书的女人本身就是一本智慧无穷的书，爱书的女人会让你在淡雅中嗅到幽兰的书香，会让你充满智慧与活力… …
爱书的女人，自有一种高雅的气质，不管走到哪里都是一道风景。幽雅的谈吐超凡脱俗，清丽的仪态鲜有修饰，那是静的凝重，动的优雅，那是坐的端庄，行的洒脱，那是天然的质朴与含蓄混合在一起，像水一样的柔软，像风一样的迷人，像花一样的绚丽… …
爱书的女人没有寂寞，因为爱读书的女人永远不会失去一个包容万像的朋友-----书。当漆黑的午夜来临，她沉浸在文字编织的故事之中，用眼睛作桨划开波浪，去寻找遥远的精神彼岸，陶醉在书的世界里，洗涤繁华后面一颗浮躁的心，快乐着自己的快乐，忧伤着自己的忧伤。成就一幅美丽的画卷点缀着静谧的夜晚。
爱书的女人，始终视书籍为精神伴侣，她会用广博的知识、聪慧的心、善解人意的修养和真诚的爱，将美丽深深地刻在心灵深处，不经意地在举手投足间流露出来，她心清气爽，身居闹市，却能远离红尘的繁琐与喧嚣。她喜爱自然，耐得住寂寞，没有争逐，只有安闲，没有贪欲，只有怡然。成为一道永远靓丽的风景!
爱书的女人眼里的世界，天蓝地阔人美。她以聪慧的心灵，宽广朴质的挚爱，善解人意的修养，将美丽写进心灵。她把生活读成诗，读成散文，读成小说，把生活读成诚实，读成友善，读成正直。于是，她让爱和完美充实了自身的心灵世界，让崇高和尊严引领了女性的目光。
爱书的女人的世界里，书就是山，自己就宛如那山间溪水，山因水有灵性，水因山而欢腾，山水相依，奏出并不寂寞的人生乐章。
有人说，世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但远离书籍，将失掉七分内蕴。爱书的女人最美丽----“腹有诗书气自华”是人人都明白的道理。的确，书是女人XX魅力之路上最值得信赖的伙伴，依靠她，女人的生活，女人生活中的点点滴滴，将会书香四溢。
书籍所能给予人类的东西太多了，知识、智慧、修养、情趣、爱情、理想、梦想… …一个不读书的女人要比爱读书的女人缺少如此多的东西，她怎么还能称得上是完美的女人呢？高尔基说过，“学问改变气质”，由此看出读书是气质与智慧女人的精神源泉。
世上没有相同的花朵，也没有相同的美丽。各不相同的美丽归属，有阳春白雪的娇艳，也有乡里巴人的朴实。同样，尽管爱书的女人透出书卷气息的智慧，但这种智慧有睿智，有聪慧，也有狡邪之美。就似一首诗、一幅画、或高山流水、或小桥人家，智者可以见智、仁者可以见仁，没有统一选择，也没有统一言行，但智慧之美恒在!
女人在寻求美丽的萝卜与青菜的辩证中，终于找到了属于自己的灵魂-----腹有诗书气的智慧之美! 寂静的夜里，抛开灯红酒绿的诱惑，独坐闺房，手捧一本书，这，便是爱书女人的智慧与美丽所在!美丽，在于读书能使人变得聪慧，变得可爱!
爱书的女人很美，爱书的女人美得别致。爱书女人不是鲜花，不是美酒，只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶即使不施脂粉也显得神采奕奕、风度翩翩、潇洒自如、风姿绰约，秀色可餐。我喜欢爱书的女人。
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山药和芋头最简单、最美味、最养生的吃法！
一说到主食，估计很多朋友除了想到米面外就是土豆了，其实山药和芋头可以代替部分主食来吃，营养比米面高，饱腹感强，既可以作为主食又可以当作菜肴。
我也经常推荐妈妈们给孩子做山药芋头类的食物，但很多朋友表示不知道怎么做好吃，这方面的做法我在前面也分享过一些，今天再来分享最简单最简单的做法，也是我家常做的做法。
我家的早餐变换比较多，但主食相对更多一些的是鲜玉米、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头等，蒸出来直接吃，简单又营养，山药和芋头因为味道比较淡，所以我加一点蓝莓汁，不仅味道会变好，更重要的是营养高，我用的野生蓝莓汁，对于孩子的视力保护很有帮助。
下面就来分享一下山药和芋头的这种简单做法，其实简单来说就两步，蒸熟后浇上野生蓝莓汁即可。
一、蓝莓山药
【食材】
山药300克、野生蓝莓汁30毫升
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、山药去皮洗净切成条。
3、蒸熟。
4、淋上蓝莓汁即可。
5、也可以辗成泥，用模具刻出个喜欢的造型，淋上蓝莓汁。
二、蓝莓芋头
【食材】
芋头300克、野生蓝莓汁30毫升
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、芋头切成片。
3、芋头蒸熟。
4、淋上蓝莓汁即可，我用的心型模具刻出的心型造型。
【小贴士】
一、山药健脾功效很好，买河南焦作一带产的更好；
二、芋头买那种香芋口感更好；
三、山药和芋头去皮的时候最好带上厨房手套，以免手痒，如果万一手痒，建议用热水反复洗，用白醋、牙膏啥的是无效的，这种让人痒的物质怕热，所以用热水洗会缓解；
四、野生蓝莓汁口感微酸，加点蜂蜜调匀后再淋入口感更好。
叶子的小厨，国家一级营养师、国宴传承人、多家电视台节目嘉宾，做简单、创意、改良版的养生菜肴，公众号“叶子的小厨”里有600多道接地气的养生美味菜，好吃不胖，越吃越健康，欢迎关注，更多美食、更多养生知识以及任何疑问都可以到那里留言，叶子会一一回复。
最养女人的9种食物 越多吃越美丽
对于女人，美食是一大诱惑，可是为了保持身材，经常会克制自己，在保持身材的同时又要摄取足够的营养，我们日常生活中哪些食物对女生最好呢？下面就和小编一起来看看吧。
第一种食物：紫菜
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
第二种食物：芝麻
芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
第三种食物：香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
第四种食物：苹果
苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
第五种食物：红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
第六种食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
第七种食物：竹笋
竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
第八种食物：豆浆
豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
第九种食物：枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃 3 - 5 颗为宜，不要超过 10 颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
多吃以上这几种食物，就会慢慢发现身体一天天的小变化，不仅达到了瘦身的效果，皮肤也会变好哦！其实，女人是水养的，多食水果类，肯定有益无害，谁不希望漂漂亮亮的。
智慧人生做一个有智慧的人
“世上本无事，庸人自扰之”人生苦短，在这有限的时间里，我们何不做一个智者。在日常生活中，多动脑子，运用智慧去解决问题。从科学的角度讲，人与人之间确有智商高低、上下之分；但从人性的角度讲，人与人之间真正的差异在于思想方式、行为方式。那么怎么才能做一个有智慧的人呢？
一、学会尊重他人
1、智者满脸微笑，愚者冷若冰霜；
2、智者记住别人的名字，愚者希望名字被记住；
3、智者了解别人的心思，愚者表示自己的需要；
4、智者善于倾听，愚者没有耐心。
二、不做无意义的争辩
1、智者先赞同，愚者先否定；
2、智者让别人逐步说“是”，愚者会引起更多争论；
3、智者聪慧幽默，愚者呆板无趣；
4、智者知过就改，愚者固执己见。
三、说话不说破
1、智者委婉建议，愚者直白否定；
2、智者不把话说破，愚者单刀直入；
3、智者三缄其口，愚者口不择言；
4、智者委婉拒绝，愚者冷漠反对。
四、学会随机应变
1、智者说话看对象，愚者盲目乱开口；
2、智者善于察言观色，愚者不会“投其所好”；
3、智者看场合，愚者“一根筋”；
4、智者谈对方感兴趣的事，愚者说自己感兴趣的事。
五、做个让人喜欢的人
1、智者低调谦虚，愚者骄傲张狂；
2、智者宽容大度，愚者锱铢必较；
3、智者诚实可信，愚者虚伪可憎；
4、智者照顾他人的自重感，愚者满足自己的虚荣心。
六、关心他人，快乐自己
1、智者细微处关心他人，愚者处处为自己打算；
2、智者善意赞美，愚者乐于批评；
3、智者给人以激励，愚者以冷水泼人；
4、智者善于替人解围，愚者遇事避而远之。
七、高效率做事
1、智者目标明确，愚者糊涂度日；
2、智者善于制订计划，愚者眉毛胡子一把抓；
3、智者与人有效合作，愚者喜欢单打独斗；
4、智者挖掘自身潜能，愚者只会埋头苦干。
八、行动成就梦想
1、智者付诸行动，愚者耽于幻想；
2、智者雷厉风行，愚者拖沓懒惰；
3、智者标新立异，愚者盲目从众；
4、智者未雨绸缪，愚者亡羊补牢。
九、不钻生活牛角尖
1、智者淡然看待得失，愚者为名为利所累；
2、智者懂得放弃，愚者牢记忧伤；
3、智者改善自己的弱点，愚者埋怨自己的短处；
4、智者知道变通，愚者死钻牛角。
十、信心是照亮成功的阳光
1、智者不为打翻的牛奶哭泣，愚者常常拿过失处罚自己；
2、智者克服自卑，愚者被自卑俘虏；
3、智者对生活充满热忱，愚者缺乏激情；
4、智者为最坏的结果做准备，愚者凡事总往最坏处设想。
十一、享受生活，享受快乐
1、智者给心灵放假，愚者让心弦紧绷；
2、智者驾驭金钱，愚者被金钱束缚；
3、智者过好每一天，愚者浪费好时光；
4、智者感受快乐点滴，愚者总是不快乐。
点亮智慧人生智慧人生的十大诀窍
人总是经历生活中的风雨才会逐渐的成熟，成熟在于懂得总结生活中的智慧，学会让自己面向阳光，高傲的飞翔。
1、种一田阳光在心里，阴霾便无土壤可生长。
生活可能有风有雨，但只要将阳光种在心里，阴霾就不会有生长的土壤很多时候我们抱怨失去的太多，只不过因为我们把欲望当作了生活的目标去追逐，却对旅途中的美丽风景视而不见。既如此，何不在心底种一束阳光，你会发现生活从此改变了模样，处处阳光灿烂，鲜花盛开。
2、幸福就在当下，不在过去也不在未来。
“过去心不可得，未来心不可得。”一切其实尽在当下。如果你觉得现在不幸福，总觉得改变了才是幸福，或者过去了的才是幸福，那么恐怕一辈子都难有真正的幸福感！未来的还没有来，过去的已经过去。如果每一个当下我们不抓住，不去认真对待，总想着看不见的明天或已经远去的昨天，我们就会永远生活在紧张和失落中。随着生命一点点溜走，到头来留下的只能是三个字：“空悲切”。
3、超越形成一种智慧，快乐活在当下，尽心就是完美。
一个人应该具备三种素质：激情，谦虚，执著。就像开一辆车，激情和执著是油门，谦虚就是刹车。人生没有彩排，每天都在现场直播。快乐活在当下，尽心就是完美。
4、放松心情六秘诀：知止方能心定，心定方能静安。
发条上得太紧的表走不久；马力加到极限的车开不长；绷得太紧的琴弦弹不久；情绪紧绷的人容易生病。因此，善用表的人不会把发条上得过紧；善驾车的人不会把车开得过快；善操琴的人不会让琴弦绷得过紧；善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。其实只要我们稍加留意，就可以知道那些健康的人，他们懂得有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情是健康的基石。
5、人生如是，学会品味，学会包容与泰然。
人生如戏，人生有限而世事无限。从人生序幕拉开直到终场结束，就如在舞台上，随着场景和剧情不断变化；生命如歌，有欢乐也有哀愁，有高音也有低音，有平缓也有曲折起伏；生命如画，浓墨泼洒也好，淡笔轻描也罢，甚至依着兴致涂鸦也无妨，只要自我尽情描绘，哪怕笔法稚嫩。
6、一步一个脚印，勿将你目标的绳子放得过长。
人生的任何一个阶段，目标的绳子都不宜放得太长。即便生活只给你留下一个狭小的空间，但只要你心无旁骛地对待生活，方寸之地也能找到属于你的人生黄金。
7、攀登人生的高峰需要学会看轻自己。
能够看轻自己，是一种风度，一种修养，一种境界。善于看轻自己的人，懂得自己只是芸芸众生中的一分子，不会自高自大、自命不凡；善于看轻自己的人，懂得脚踏实地，从最基本的事情做起，不会好高骛远，眼高手低；善于看轻自己的人，懂得只有努力奋斗，开拓进取，才能一步一个脚印地攀登人生的高峰。
8、脚踏实地，少做白日梦，少定空头计划。
人生总会遇到各种各样的机遇，一旦抓住了，小则能获得快乐，大则能改变命运。但这机遇是可遇而不可求的。我们也可能会失去各种各样的机遇，还会犯各种类型的错误。对自己的过失，切不可无限悔恨，死揪不放。要知道，人非圣贤，孰能无过？重要的是总结经验，少犯错误。
9、顺境时莫自大，低谷时莫气馁。
当我们处于低谷的时候，不要气馁，因为，已经在低谷了，只要努力，便只有上升一种可能。而当我们处于顺境时切不可自满，认为自己了不起，什么事都可以做，要知道过满则溢，溢则倾，倾则亏覆！另外，无论在什么时候都不要为已经打翻的牛奶而哭泣，不要为过去的事而烦恼，事情已经发生，那么就接受不可避免的事实吧。唯有积极采取行动才能改善！
10、杂草多了，水流便缓，杂念多了，脚步就慢。
河道的杂草多了，水流就缓慢；人的杂念多，是挽住步伐的脚链。太迎合别人，便失去自己的格调。世上一般都是有多烦恼就有多快乐，有多快乐就有多烦恼。上天对每一个人平等得很。读书是启人心智的钥匙，不是教人勾心斗角的计谋。
女人要美丽 多吃这些食物
女人们为了想要拥有美丽的容貌付出了很多的代价，但是其实从吃上面就可以很好的进行改善，我们应该去关注下，什么样的食物被称为美容食物，让女人吃出美丽呢？接下来随小编一起看看吧！
番木瓜
这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍，维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。
亚麻子
面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆浆
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆浆就含有25-35毫克黄酮素。
由于女人一生中有很长的月经期，这使得女人比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。
甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。
吃出美丽容颜 最保养护肤的水果
想拥有娇美的容颜其实不难，只要针对自己的需要吃对水果，就能够美颜养颜。今天小编推荐一些养生水果给大家，让大家可以通过吃水果获得美丽的容颜。
清新保湿--草莓
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为水果皇后,还有人把它称为活的维生素丸.草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素，对生长发育有很好的作用。
中医：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成分，还能抗癌。
美容：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。
改善肤质--奇异果
奇异果又称为猕猴桃，美国大学博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为果中之王.
中医：性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能降低胆固醇、降血脂、促消化。
美容：因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
紧致光泽--苹果
欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生。看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的全方位健康水果.苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。
中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。
美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。
红润面色--樱桃
娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能滋润皮肤、令人好颜色.据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。
中医：樱桃性温，味甘微酸。入脾、肝经，具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。
美容：维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸还能促进角质层的形成。
提醒：不宜多吃。樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多易引起铁中毒或氰化物中毒。又因含钾量高，所以不适合肾病患者食用。
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