高血脂的“灵药”已找到，早晚泡1杯，降血压血脂，心脏更健康
高血脂。
“今天不养生，明天养医生。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“高血脂的“灵药”已找到，早晚泡1杯，降血压血脂，心脏更健康”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人一听到血脂高，也不了解清楚就盲目吃药，这是一种很不可取的治疗心理。血脂成分分为脂类和类脂，其中甘油三酯是含量做多的一种脂类，正常的甘油三酯指标应低于1.7mmol/L，如果体检发现甘油三酯超出这个范围，那么就需要及时的调理了。
为什么说高血脂是血管疾病"隐形的杀手"，这是因为血液粘稠大多是长期饮食不当引起的，前期症状并不明显，但是一旦产生血液粘稠，阻碍血液正常流动，这时候问题就大了。而血管寿命直接影响着人的寿命，堵塞硬化程度越严重，对人体的伤害就越大，除了会引起肥胖外，还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
甘油三酯的正常水平降甘油三酯，可以从饮食入手，平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物，可以达到调理甘油三酯的目的。
在日常生活中，有很多食物都具有降血脂的作用，都被称之为"天然降脂药"，可以辅助我们调节甘油三酯。主要给大家介绍3种食物，降甘油三酯的功效尤为突出。
1、 荞麦
荞麦是一种粗粮，可以做成很多的面食品，但除了食用外，荞麦还具有很好的降血脂的效果。这是因为荞麦中含有芦丁可以抑制高密度脂蛋白氧化，减少甘油三脂的生成。
2、 海带
海带中含有不饱和脂肪酸以及牛磺酸，能够溶解血管中的脂肪，抑制血小板凝聚。从而起到降血压、降血脂的作用。
3、 【生命果刺葫芦】
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果刺葫芦】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【生命果刺葫芦】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
养生小妙方，坚持做养出好血管：
1、多喝开水：尤其是早晨刚起床，血管流动由慢变快，这是喝一杯温开水可以有效减缓血液过慢，产生缺氧的状况。
1、多运动：运动是一种养护心肺、血管的一种重要途径，有促进血液流通，提高免疫力的作用。
2、多吃蔬菜：前面也提到过，高血脂症与饮食是有很大的联系，经常吃一些蔬菜能减少脂肪的摄入，如芹菜、丝瓜、青叶菜等。
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如何预防高血脂？高血脂治疗的误区有哪些？
现在人们的物质生活水平提高了，很多的人在饮食方面不注意，总是大吃大喝，喜欢吃高脂肪、高糖类的食物，再加上很少的运动量，慢慢的让脂肪堆积在身体里面，最终引发高血脂，对于高血脂的治疗千万不要走进误区。
1、化验单上的数字正常，就代表着没事
对于健康的人来说160毫克以下的胆固醇含量属于正常的，对于冠心病患者来说100毫克以下才可以达标，对于同时患有高血压和冠心病的人群来说必须要控制在80毫克以下。
2、饮食治疗和药物治疗失衡
有一种人不敢使用药物，总觉得有副作用，于是重视饮食治疗；另一种人喜欢使用各种药物治疗，却不在乎饮食。到目前为止治疗高血脂的药物主要有他丁类药物，副作用很小，比较安全。
另外也要选择合理的饮食，如果是单纯的高胆固醇，需要减少动物内脏以及蛋黄的数量，如果是单纯的高甘油三酯，要控制食物的总热量，尤其是避免吃含有碳水化合物的食物。高血脂患者平时要以糙米、麦片、南瓜为主食，减少饱和脂肪酸的摄入量，尽量不要吃肥肉。
3、血脂降下来就不用管了
高血脂是会伴随着一生的，如果跟着肝病、糖尿病伴随的症状，控制原发疾病或者停药之后会恢复正常。
如何预防高血脂？
1、合理的饮食结构
高血脂患者一定要控制热量的总摄入量，对于胆固醇和动物脂肪的数量限制也是非常严格的，每人每天不能超过300毫克，尽量不要吃动物的内脏，蛋黄每天不能超过一个，尽量使用植物油来烹调，可以选择瘦肉、豆类、鱼类、蔬菜、海产品和水果等，另外要控制食盐的摄入量。
2、科学的生活方式
50岁以上的身体肥胖并且有高血脂家族史、经常处于精神压力大的人群，应该每年去医院做一次血脂检查。生活有规律，适当的参加运动，尽量不要吸烟喝酒，避免长时间处于紧张和压抑状态，保持良好的心态。
3、药物的调节
使用药物来调节最根本的目的是防止脑中风和冠心病的发生，必须要改变不良的生活习惯，合理的调整饮食，加强体育锻炼以及合理药物治疗。有很多的天然药物和食品能够降低血脂，例如丹参、何首乌、决明子、荷叶、葛根、山楂、泽泻叶等，把这些药物煎水当茶饮用就可以了。
高血脂吃什么高血脂老人不能吃这些食物
高血脂是一种很常见的疾病，常常有很多老年人作为老人常见的一种疾病，在饮食方面一定要多多控制，只要吃得正确，才能很好的控制。那么老人高血脂不能吃什么呢?
1、高胆固醇食物
鱼子、鱿鱼
高血脂患者通常伴有胆固醇高的症状，那么高胆固醇的食物也是不能吃的，许多人不知道忌吃这些食物，很容易就会导致血脂急剧上升。
胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。
国人比较偏爱动物内脏，常认为“吃什么补什么”。然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。
海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多的胆固醇。
存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用，大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
2、高糖食物
白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点
适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。
应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。
3、高脂肪食物
猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅
这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。
烹调时应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调用油10～15克。
4、酒类
白酒、啤酒、果酒
酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。
酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。据有关资料，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。
如果过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此，饮酒千万不能过量。
高血脂的八大饮食禁忌 高血脂的饮食原则
高血脂不能吃什么食物?很多高血脂患者都不了解这个问题，下面就给大家整理了有关高血脂不能吃的8大食物，赶紧来了解下吧。
高血脂的八大饮食禁忌
禁忌一：酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
禁忌二：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
禁忌三：狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
禁忌四：多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
禁忌五：辛辣和精细食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
禁忌六：动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
禁忌七：高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
禁忌八：鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
高血脂的饮食原则
第一，少吃盖浇饭。一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。殊不知，菜汤里有较多脂肪，不利于控血脂，建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。
第二，不点预先过油的菜。血脂高的人在外就餐时，除了避开油炸食物，还应尽量少点或不点预先过油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等。这些菜虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。
第三，吃菜前先滤去油脂。如果一盘菜端上来时油汪汪的，最好把表面多余的油脂滤去一些。可用勺子滤掉油脂或将菜用水短暂浸泡后再吃。
第四，注意荤素搭配。这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择精瘦肉做的菜，少点肥肉，避免饱和脂肪酸摄入过多。
高血脂饮食禁忌 7种食物高血脂要远离
在生活中，高血脂是一种很常见的疾病问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?高血脂饮食禁忌是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
高血脂饮食禁忌
1、鸭蛋
鸭蛋是生活中很常见的食物的，里面含有大量的胆固醇的，对于一些高血脂、高血压的人群是很不适宜食用的。
2、猪腰子
猪腰子在生活中还有很多的人喜欢吃的，但是猪腰子里面含有大量的胆固醇的，对于高血脂是很不好的。
3、虾米
虾米是一种很受大众喜欢的食物的，平常的汤里面都会有虾米的，但是虾米对于脂肪肝、高血脂等疾病问题是很不好的。
4、羊肾
羊肾中含有较高的胆固醇，所以吃多的话会导致血脂异常症状，甚至会引发动脉粥样硬化等，这对人体心血管是非常不利的，所以羊肾不适合高血脂患者食用。
5、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
6、猪蹄
猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。
7、墨鱼
墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。
科学饮食降血脂
1、早餐一碗燕麦粥
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
在生活中，尿结石是一种很常见的疾病问题，那么，大家对于尿结石的饮食的情况，有什么了解呢?尿结石不能吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
尿结石不能吃什么
1、辛辣食物
对于尿结石的患者，一些辛辣的食物是一定不要吃的，例如辣椒等食物，因为这些食物对尿结石没有一点的好处的。
患有尿结石的患者在平时生活中应该尽量的避免吃这类食物，以免导致病情发作甚至诱发并发症。
2、荤食
在生活中，荤食饮食也是要特别的注意的，例如牛肉、羊肉等食物，因为里面含有大量的蛋白质的成分是对尿结石的患者很不利的。
在生活中，对于一些动物的肝脏之类的也是要少吃的，不然很容易会增加肾脏的负担的，会导致其他问题的出现的。
除了动物内脏之外，还有像肥肉、猪脑、鸡、带鱼、黄鱼、虾、可可、咖啡等，这些食物中所含有的一些刺激性成分同样容易加重患者的病情，甚至还有可能会诱发肾积水以及尿毒症。
3、含嘌呤成分的食物
如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。如动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。
4、豆类
豆类如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等含有丰富的蛋白质，对尿结石的形成有很大的帮助，因此不能大量的食用。
5、草酸食物
尿结石患者在平时生活中应该尽量的少吃些含有草酸的食物，否则的话就会导致肾脏负担加重，同样严重的影响到尿结石的治疗以及恢复。
尤其是一些症状比较严重的患者，含有草酸的食物更要注意避免食用，以此来有效的控制病情。
生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、莴笋等，这些食物对于尿结石患者而言无疑是催命符，患者在平时生活中一定要谨慎食用。
3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4、每周一碗姜汤
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
5、每周两次清蒸海鱼
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
6、每天一个苹果
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
7、每天吃半个洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8个星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
高血脂的病因
随着人类的生活水平的提高，可是伴随着各类疾病也日益增加。今天小编来谈谈高血脂是什么原因造成的?希望通过这次的探讨希望对大家有所帮助。
1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了，血脂就悄悄地升了上去。
2、从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。
3、不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食和体重、运动、戒烟等自我调节方式来消除以上有害环境因素。
4、遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。
总结：以上就是关于高血脂的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，高血脂的患者一定要注意自己的饮食的习惯的问题的，要养成良好的饮食的习惯，这是非常的重要的，希望大家能够明白。
什么是高血脂控制高血脂这方法人人有效
高血脂症是目前危害人体健康的一种常见病，一般来讲，高血脂的存在，是能够引发患者同时出现动脉粥样硬化和胰腺炎等疾病的，因此，在发现自己有高血脂症的时候，大家就应及时的对高血脂症进行治疗。
血脂主要由胆固醇和甘油三酯构成，胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)等。高血脂是一种全身性疾病，指血中总胆固醇和甘油三酯过高或者高密度脂蛋白胆固醇过低，又称之为血脂异常或高脂血症。
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。
继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进)，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
治疗方法：
1.运动锻炼
体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：
(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2)运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。
(3)运动时应注意安全保护。
2.戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
3.控制理想体重
许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
什么是高血脂呢？从上文的讲述，相信大家对于高血脂症已经有了一个大概的了解，由于高血脂的存在很容易引发严重性并发症的出现，因此，当大家发现自己患有高血脂时，也应当尽快的对其进行治疗。
高血脂3大误区，很多人中招，早晚2杯水，去除血管“油腻”！
日子越过越好了，饮食上也越来越精致，但是随之而来的就是血液升高、血脂粘稠，时间长了血管也开始出现堵塞的情况，这都是与不健康的生活习惯有着密不可分的联系。
为什么现在很多人都会出现营养过剩，一是经常食用精粮，二是缺乏运动，经常是能坐着就不站着，这些都会使血液中的脂类堆积在血管中，使血管壁粥样化加剧，血液也容易出现粘稠，久而久之血管也就容易堵塞。
高血脂"潜伏"在血管中，通常在检查中才会有所察觉，因此很多人的关注度并不高，也出现很多认知误区，这3个误区你有么？
误区一：高血脂与瘦人无关
这是大多数人对高血脂的认知，认为肥胖的人更有几率患高血脂。但是事实上，高血脂与高血脂是由饮食习惯和遗传因素等共同决定的。长期食用高脂肪食物的人即使长的再瘦，但是身体中的脂类没有很好转化，依然会有患高血脂。而家中有高血脂疾病史的人更到多注意，高血脂具有较高的遗传因素。
误区二：不吃肉就不会患高血脂
确实，经常大鱼大肉的人容易患高血脂，但是吃素一定不会得高血脂吗？答案是否定的。原因是不一定只有肉食中才有脂肪，但是主食、植物油、盐、糖等物质的摄入量可能就会增多，一样可能造成高血脂。
误区三：血脂高但没有任何感觉，觉得不要紧
血脂升高，也不是一朝一夕的事。很多人会认为，血脂偏高一点，在没有任何感觉的情况下，是不要紧的。其实不是。研究表明，血管堵掉70%以下时，你是察觉不到的。只有超过50%，影响到心脏和脑血管供血，才会有一些表现症状。而这个时候再治理，往往已经比较麻烦了！
要想远离高血脂的伤害，除了端正认知，还要在日常加以重视，多吃清血管的食物。
高血脂3大误区，很多人中招，早晚2杯水，去除血管"油腻"！
【生命果刺葫芦】：
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果刺葫芦】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【生命果刺葫芦】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
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