小将补时阶狂奔70米门线解围，不知道养生的国足大爷作何感想！
你不知道的养生知识。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的养生常识方法呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“小将补时阶狂奔70米门线解围，不知道养生的国足大爷作何感想！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
9月5日，正值国庆黄金周，山东鲁能在主场迎来了与天津权健的对决。这场津鲁大战，鲁能凭借吴兴涵的头球与塔尔德利的梅开二度，在主场3:2艰难的拿下比赛！
本场比赛在补时阶段发生了让所有球迷激动的一幕，权健在落后的情况下，急于进攻全员压上。其中场传球出现失误，鲁能队球员断下皮球，马上发动反击。此时权健仅有两个后卫拖在后面，面对鲁能的进攻人数并不占优。当所有前场队员都还未回追的情况下，u23小将张修维玩命狂奔70米，在门线处飞身解围出了鲁能前锋塔尔德利的必进球。完成解围后他也体能达到极限，双腿抽筋坐在地上。
张修维此次从镜头外跑到镜头内，硬生生的将比赛悬念留到最后，他的拼搏精神真的让人点赞。经常关注权健的球迷会发现，自从张修维因犯错禁赛回归后，他可能算是权健队内最拼的一个球员，每个球权必争，被犯规后立马起身，投入比赛。他的行为时刻向人们展示着什么叫做，用行动赢回尊严。
张修维向我们诠释了作为男人的担当，当曾经因酒驾备受万千球迷指责时，他选择了承担责任，改过自新。通过在场上不计体力的顽强拼搏，一次次的努力，重新赢回了球迷对他的喜爱与信任！
不知道国足那些踢养生足球的大爷们看见小将张修维的表现会不会有所反思，如果每个代表中国的国脚都能有这样玩命的拼搏精神，都能在最后时刻，体力不支的情况下还能为了球队去狂飙，相信到那时我们离世界杯也不会远了！
延伸阅读
黑米的禁忌 不知道这些竟会吃出病
不少人喜欢吃黑米，而且黑米也对人的身体有着非常多的好处，不少有白头发的人，都会吃黑米帮助乌发，但是，你知道吗?黑米虽好，也是有禁忌的，今天我们就一起来了解一下，黑米的禁忌，哪些人不能吃黑米?以及黑米不能和什么一起吃?
黑米的禁忌
1.黑米应该泡一夜在煮
不少人会发现，黑米不好煮，因此在煮黑米的时候经常出现煮不烂的情况，往往煮的时间非常长，导致黑米的营养受损，其实，黑米煮不烂是因为它的外部有一层坚韧的种皮包裹，因此，在食用黑米的时候，大家要注意，将黑米侵泡一夜，这样子做出来的黑米粥就会更加营养而美味啦!
2.大病初愈不要吃黑米
在一些人生病，或者手术做完住院期间，往往都会喝一些粥来进行调养，但是，在熬粥喝的时候，千万要注意，做完手术的恢复期间千万不要吃黑米，因为，人在生病或者生病之后，身体的肠道消化功能特别差，因此黑米就不容易被消化，从而导致食物消化不良等健康问题。
3.上火朋友不宜食用
到了秋天，人们常常会因为气候干燥，从而导致身体出现上火的情况，常常上火就伴随着咽喉肿痛的问题，而黑米它味甘，在上火的时候，千万不要吃黑米，不然的话可能会导致身体的病情加重，不利于身体健康哦!
4.黑米不宜加工
黑米的营养成分驻存在黑色表皮层，所以黑米不宜进行精加工，否则会破坏黑米中原有的营养物质。可以直接做成粥饮用，可以有效的补充人体所需的多种碳水化合物。
5.用药期间不宜吃黑米
大家在服用消炎药物期间也千万不要在吃黑米，黑米可能会与药物发生反应，轻者可得会导致自身出现恶心呕吐的症状，重者还可能会导致自身出现皮肤过敏的问题。更有甚者药物反应还可能会危害到人体健康。
我们都知道蜂蜜有独特的营养价值，但是你知道吗，蜂蜜其实也是有一定的保质期的。那么就有人要问了，蜂蜜可以放冰箱吗?下面，我们就来为大家介绍具体的内容，一起看看蜂蜜什么时候喝最好，希望本篇文章可以给大家带来帮助。
蜂蜜保质期
很多朋友比较关心蜂蜜的保质期，也常常会想知道为什么有些蜂蜜可以保存较长的时间，而有些蜂蜜放了没多久就坏了。这其中的问题比较复杂，因为蜂蜜的类型也有所不同，所以还是需要区别对待的。
很多朋友问蜂蜜的保质期，这个情况有点复杂。
按道理说，蜂蜜是永无保质期的。自然界有五种永不变质的食物，它们分别是蜂蜜、白酒、食醋、固体食糖和食盐。1913年美国考古学家在埃及金字塔内挖掘出3300年前的蜂蜜，一点也没有变质，至今还能食用。可见，真正成熟的天然蜂蜜久置后完全能食用，没有什么严格保质期。但作为食品上市，根据《食品法》都要求在食物商品上标明保质期，因此，蜂蜜生产厂家一般把蜂蜜保质期定为2年。
意外的情况就是，为什么有些蜂农卖蜂蜜，说蜂蜜的保质期只有一年呢?这个很简单，他生产的是不成熟蜜，而永不变质的蜂蜜，指的是波美度高的成熟蜜。
很多人说：“我是从蜂场买的蜂蜜，最纯了!”而蜂蜜是永无保质期的，所以他们搞不明白，这“最纯”的蜂蜜为什么会发酸、发馊、产生泡沫气体并导致胀瓶，最后严重变质呢?
蜂蜜中本身含有许多天然的耐糖酵母，当蜂蜜的浓度低(一般在波美40度以下)，含水量超过23%时，在适宜的温度条件下(尤其是在夏季)，酵母菌会导致蜂蜜发酵。它们将蜂蜜中的葡萄糖、果糖转化成乙醇(即酒精)、甘油、水等，并释放出二氧化碳，产生气泡。
有些人会说国外购买的蜂蜜保质期是5年，国内保质期很短，这其中是不是会有一定的区别呢?其实。国外某些品牌的蜂蜜是天然蜂蜜，所以即使存放很久，它还是较为新鲜。而国内的蜂蜜很多都是进行加工的，其中有一定的添加剂，所以我们会将其保质期定为2年。
所以，两年或18个月是国内浓缩蜜通行的保质期标法。大概约定俗成，大家都标成这样了。
蜂蜜可以放冰箱吗
6.高铜患者朋友禁止食用
黑米中所含的铜元素要比普通大米高出三倍以上，所以高铜患者朋友在日常千万不要再食用黑米，否则可能会导致体内因为铜元素摄入过多而增加自身出现内分泌失调的几率。
哪些人不宜吃黑米
1、消化不良的人
黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子 和老弱病者更是如此。
2、病后消化能力弱的人
不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
3、火盛热燥者
中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。
4、肝豆状核变性患者及高铜患者
黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。
5、服用四环素类药物者
服用四环素类药物禁忌食用黑米。黑米富含的金属离子会和药物形成不溶性螯合物，影响四环素类药物的吸收而降低疗效。
黑米不能和什么一起吃
黑米是一种比较常见的食物，黑米的营养价值是非常高的，很多人在日常生活中都会接触到黑米。根据中医食物相克的理论，一些食物是不能一块吃的，否则很有可能会出现中毒的情况，那么黑米不能和什么一起吃呢?下面小编就给大家详细的介绍一下。
一、黑米不能和鸡蛋一起吃
大家平时在吃黑米的时候，如果和鸡蛋一起吃会影响到黑米的成分，这个时候吃黑米就不会达到预期的效果了。黑米和鸡蛋一起吃也不能达到药用价值，所以大家在平时吃的时候一定要注意黑米不能和鸡蛋一块吃。
二、黑米忌和苍耳一起食用
黑米和苍耳一定不能一起食用，否则会引发心痛以及身体不适。
总结：黑米作为有营养的谷类，对人的身体有着非常多的好处，多吃黑米能够乌发，而且还可以让皮肤变得更加好，但是黑米虽好，也是有禁忌的，身体伤害，或者消化能力不强的人，千万不要食用黑米，以免对身体造成伤害，反而得不偿失。
今日芒种 | 你不知道的养生秘诀
嗨，大家好
今天是中国二十节气之芒种
芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活
芒种时节雨量充沛，气温显著升高
芒种节气养生衣食住行都不能忽略
这就给大家介绍这个节气
应该怎么养生，怎么吃~
芒种如何养生
1
食宜清补，苦夏不苦
芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏吃点苦。
夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇瓜族，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医五味中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓苦夏食苦夏不苦。
2
健脾养心肺
芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补的食物，比如芡实、山药、薏米等，同时注意调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，如木瓜、西瓜、香瓜等。
随着气温、湿度增高，心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可以吃一些养心食物。酷暑难耐往往心情烦躁，坐卧不安，可以食用一些百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。
3
防倦怠要补水和钾
夏天天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。此时可以喝果汁或糖盐水，适量多吃些含钾较多的食物。
粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；
水果以香蕉含钾元素较高；
蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
4
晚睡早起，午睡补眠
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。
5
适量运动，早晚为宜
汗为心之液，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。运动时必须保证足量饮水，出汗过多，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，千万别贪凉。
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要汗出不见湿，因为若汗出见湿，乃生痤疮。
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
芒种吃什么
1
第一菜：黄瓜
黄瓜是凉性蔬菜的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
凉拌黄瓜是最好的吃法，脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
2
第一鲜：鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
3
第一菌：木耳
木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
4
第一肉：鸭肉
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。俗话说得好：防苦夏，吃吃鸭。鸭肉富含蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
5
第一谷：薏米
薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节，阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会伤暑，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
6
第一粥：绿豆粥
绿豆亦食亦药，可以搭配大米或黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。
注意：绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。
7
第一饮：酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
8
第一瓜：西瓜
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
来源：CCTV生活圈
主编：熊懿 | 编校：赵泳松 | 审发：牟行芳
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惊！养生你绝不知道的事
以下的生活常识来帮助你提高生活质量，为身心健康加分。饮食常识，让你吃出健康。疾病防治常识，让你远离疾病。这些常识，为你提供最安全最健康养生的保健之道。家庭除害常识，让你远离侵扰。
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
养生你绝不知道的事
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
养生你绝不知道的事
睡前三小时不要吃东西，会胖。
少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
刚出炉的面包不宜马上食用。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
天天喝水八大杯。
每天十杯水，膀胱癌不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
养生你绝不知道的事
多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
养生你绝不知道的事
服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
养生你绝不知道的事
抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
养生你绝不知道的事
食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟，拒吸二手烟。
适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
养生你绝不知道的事
打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了。
每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。
芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。
番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。
说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
养生你绝不知道的事
白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白~！
背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。
用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。
口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。
治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。这是好听一点的说法，我每次都跟别人说把盐放到温水里，从鼻子吸进去，再从嘴里吐出来，很多人都觉得很恶心，全都不相信，但我人格保证，我们家已经治好三个了。
想下歌的时候，很多网站只提供在线试听，但很多其实已经下载到了你的临时文件夹里（C:Documents and SettingszlLocal SettingsTemporary Internet Files），去里面复制，粘贴到其他文件夹就可以了。
被蚊子咬了以后用圆珠笔绕着咬的包画几圈可以止痒。
上海硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味哦！我以前夏天会买一块，沾水厚厚的在腋下涂一层，要是干了就再加点水，这样浆起一天，晚上洗澡的时候，洗掉。这样一两次吧，整个夏天都不用什么汗珠止汗汗露什么的。
养生你绝不知道的事
以前手上总是长冻疮,擦药好了,第二年照样.后来我爹不知道哪里学的,在入冬以后,就每天用刚烧开的水炮生姜和花椒.等水稍微凉一点就让我泡手. 这个的关键在于,水要尽量热,只要你受得了,越热越好. 不过别烫熟了哈.这样坚持了一段时间,我手就没再生冻疮。
慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙，我是这样做了两年从此断了。
煎鱼之前用姜擦下锅..就不沾啦。
用肥皂水洗磁砖地板，效果那叫一个好呀。
超级好东东风油精！驱虫止痒，还可以去污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了。
养生你绝不知道的事
爽身粉洒在白球鞋表面，可以防脏。
粘性纸揭不下来的时候，用吹风机对着吹几分钟，很轻松就可以剥下来。
把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦！
肚子痛时，按虎口穴。
长冻疮的把白萝卜切条用火烤焦，趁热擦拭冻疮处，每天一次，直至冻疮消失，同学试过，第二年没再长。
痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被咬黑。
喝不完的大瓶装可乐,可以到过来放比较不容易漏气哦,瓶口朝下，水就可以阻隔唯一的气口了。
流鼻血的时候，可以用手沾冷水拍后颈,还可以勾住两手中指一段时间。
养生你绝不知道的事
有很多TX家里都有放久了受潮的茶叶～要是不严重就没有油的干净锅子，文火慢慢焙炒，只要2嘛分钟就OK了～要是不想喝了就用在冰箱的冷藏室内，找个布片把它包好，放在冷藏室一角，比专用的除臭剂环保多了～～一次放鸡蛋大一把就可以用2，3个星期～等他软趴趴的时候就可以丢掉了～或者用它清洗水槽！很好用哦～不要加水，就直接在水槽四壁摩擦～去油哦！
指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
足协再做正确决定，补招这球员，给养生的国足大爷们作榜样！
近日，中国足协官方发文宣布补招天津权健球员张修维入选国家队，备战即将到来的亚洲杯决赛阶段。
此次张修维能够入选国家队，完全是用行动赢得而来的。自从张修维禁赛复出后，他改过自新，在场上拼命的奔跑，不计体力的去抢得球权，不管能否赢球他都以积极的态度去踢好比赛。他的态度也赢回了球迷对他的喜爱，越来越多的人为他浪子回头表示称赞。
在昨天权健对战鲁能的比赛中，补时阶段，面对对手的反击，在所有前场球员都未回追的情况下，他拼尽全力上演了长途奔袭70米并在门前解围了鲁能外援塔尔德利的必进球，随后他也出现了抽筋。
他努力的行为，国家队教练组也是看在眼里，此次的征召便是对他近段时间来表现的肯定。对比国足中有些踢养生足球的球员，自己球队丢球了都不愿意回追，而是在那慢悠悠的晃荡，张修维的存在就是给他们的榜样。
用行动赢得尊重，张修维向我们很好的诠释了什么叫作浪子回头金不换。希望首入国家队的他能有更好的表现，毕竟为国征战是每个球员的至高荣耀！
听说 你还不知道这些养生小窍门？
最近呐，不光是中老年人注重养生了，就连90后都开始拿起保温杯泡着枸杞了。
今天给大家分享几则属于我们香格里拉 腊浪村的食疗养生法。
我的家乡有蓝蓝的天、青青的草、 高高的雪山，可爱的羊群，数不清的珍贵野生食材、还有那随着四季交替 变幻万千的景象，这一切无一不是上天给予的恩赐。其中最为珍贵的当属香格里拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白灵芝、野生铁皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……这些食材都是养生食疗当中的重中之重。
天气渐凉，胃病易发与复发，患有慢性胃炎的朋友需要特别注意胃部保暖，吃饭八分饱，防止造成胃积食，减弱胃肠功能。平时坚持喝铁皮石斛可以有效保护胃肠道，让肠胃疾病远离你。
野生铁皮石斛具有生津养胃 滋阴清热 养肝明目等作用，入胃经和肾经，对胃热、目涩眼花、阴虚火旺、经常熬夜、糖尿病、高血压等症状有非常好的滋补调理作用。
秋天换季时节，非常容易感冒生病，尤其是抵抗力比较低的老人和小孩。野生羊肚菌可以有效增强食欲、提高人体免疫力、预防感冒、提神醒脑，多给家人吃羊肚菌 更安心，强烈推荐的食疗滋补品。
羊肚菌含有多种氨基酸、维生素和大量人体必需的矿物质元素。具有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、提神醒脑等功效。
秋季易干燥上火，中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以，眼下季节适宜多吃具有滋润肺腑食材。雪桃滋阴润燥、养肺润肺、富含果糖、维生素、粗纤维等营养物质，口感爽脆清甜 。
工作应酬多，常喝酒？工作再忙再累，也一定要保重好自己的身体。多喝灵芝茶，灵芝可以有效养肝护肝、清除肝脏垃圾毒素等。
野生白灵芝性平，适用人群广泛，可长期服用 。对亚健康人群、慢病患者有非常好的调理作用，可以有效治疗失眠和哮喘，还能预防和辅助治疗肿瘤。此外，灵芝是药、两用的食品，能够有效心血管疾病、改善心肌供血及降低胆固醇效。
「养生」太极有功效，不练不知道
太极拳谚曰：「练拳不练功，到老一场空」。
拳者，指架式而。功者，指内丹气功而言。架式为形，丹气为质。凡属宇宙间之事物，必须形质俱备而相符，才发挥其应有的功能，所以练太极拳者，必须练太极丹功。才能发挥健身益寿之功能，达到袪病益寿延年之目的，否则，必定「到老一场空」。
因为欲使太极拳发挥其应有的功能，就必须形质并练，内外兼修，才能强化体质增益身心，维持生命长春，其所以然者，是由于太极拳运动的呼吸方法，是实行逆式腹呼吸所致。
逆式腹呼吸，在吸气时要收缩小腹，以意识之导引将宇宙中的真气，经由全身的毛细吸入丹田，与体内原真之气汇聚，敛入脊骨布达于周身肢体末梢，同时促使脏腑间横膈膜大幅上升。
平常人的横膈膜上升幅度，约一至二公分，在用逆式腹呼吸练太极拳时，吸气缩腹可上升到四至五公分。呼气时由于小腹还原，真气返回丹田而随之下降。所以长期练习太极拳，不仅脾胃健强，而肺活亦可大增，呼吸深长，氧气增多，气血充足循环流畅，是以青、少年练太极拳，身心发育均衡良好，智慧聪颖
而中、老年练太极拳，身心健康退化减缓，其功能作用分述之。
一对消化器官的功能
太极拳运动，由于逆式腹呼吸之配合，呼吸深度增大，使横膈膜上下活动次度随之增加，促使消化器官功能大增，肠胃积气消除，保持谷道畅通，经络与消化系统，得以调剂与改善，营卫吸取与供给充份，同时增大唾腺液分泌功能唾液增加，随呼吸流入胃中，不但助长胃的消化能力，且有助于人体内的自疗机能，预防诸多病变不易发作，所以道家炼丹者称「唾液」为化丹妙药。
二对心脏系统的功能
人在安静时，毛血管的开放，仅占全体总数量的千分之二点五左右，气血循环流速迟缓，骨骼肌筋肤发肢体末梢，所需营卫供给量减少，犹如高处自来水管，因水压或水管淤塞而缺水，人的心脏跳动与血液在血管内，循环流畅与否亦然，人在练太极拳时，由于身体四肢按一定的姿势与屈度速度收缩屈伸，内气鼓荡，动作柔顺和缓，促使心脏跳动能力增加压力加大，血液出入心房量多力大，循环流畅，周身毛细血管全部得到开放扩展。由于血循环速度加快加大，将血液中于滞留的废弃物质清除，使毛细血管得到充分营卫供给，维护生理机能，免病症细菌及其它有毒物质侵害，所以对于防治血管硬化、高血压、心肌梗塞、冠状心脏病等，都有显著效果。
三对神经系统的功能
依据运动医学家的研究，太极拳的松、慢、匀、柔、轻灵顺畅和微波的起伏动作，可使大脑皮层处于自抑休息状态，以恢复由于过度兴奋，或剧烈动作所造成的机能紊乱。因为在大脑皮层的抑制状态时，耗氧量减少，脑部血液中含氧量增加，脑电磁波频率随之提升，中神经系统主管人体意念活动恢复正常，所以对于失眠、头晕、神经衰弱等病症有最好的治疗效果。
四对呼吸器官的功能
人体的主要呼吸器官是肺，由肺来完成躯体内部与外界的气体交换，人的呼吸与性别、性龄、身体姿势、海拔高低、气温、气湿、气压、风向、风速等有关，在正常状况下，男性每分钟呼吸12至18次，女性13至19次。其脏腑横膈膜运动一至二公分之间，而练太极拳时，内则由于以意导气，以气运身，外则由于肢体配合引导，而使气布周身肢体肤发，全身毛细孔大开，从全身毛孔所吸入的宇宙真气，与体内原真之气在丹田会合融聚，由于逆式腹呼吸作用，不仅使横膈膜运动增大四至五倍，亦使身躯正直肺活量增大，腰围减少，医谚云：「腰小一寸延寿十年」，周身发育健全，使全身所有器官都发挥应有正常功能，提供每一细胞所需要的营养，发挥潜在自疗功能，抑制肌筋萎缩，毛发脱落，骨胳松软，不仅减缓衰老退化，更能防治呼吸系统诸多病症。
五对脏腑功能的调整
太极拳运动的主要功能，在调节控制脏腑器官功能，据现代医学研究所得的共同结论：「因为人体内脏器官，是由植物神经系统管理，而植物神经又是由交感神经与副交感神经所组成，人体发生许多疾病，都是由植物神经功能紊乱所致，如能时常作缓慢柔和顺畅自然的，身体肢体运动与内气接合互动，与中枢神经调整植物神经系统，维护内部脏腑机能的交感神经，副交感神经的平衡」。有意识主导内外相合而互动的太极拳运动，既可调节内部脏腑机能，亦可营卫滋润肌筋骨骼，使心率正常气血更新，胃肠蠕动正常快速，营卫摄取良好，情绪稳定精神饱满旺盛，袪病健身益寿延年自然成功。
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