养生防守疲软进攻，3亿双核成保罗乔治戏耍之物
气血双补养生茶。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何进行养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的养生防守疲软进攻，3亿双核成保罗乔治戏耍之物，供您参考，希望能够帮助到大家。
巴特勒的离队风波到现在也未结束，但所有人都相信最大的受益者会是威金斯，只要他能拿出打骑士的心气，如若不然，最大的受害者只会是森林狼。
在给两名状元接连砸出顶薪后，巴特勒明年夏天想在森林狼拿下一份5年1.9亿美金的合同几乎不可能，而这同时意味着铁人离队后森林狼的补强同样是举步维艰。
哪怕笔者再怎么提醒自己昨日对阵雷霆的比赛只不过一场季前赛，森林狼以101-113输掉也不是太难看，但还是无法忍住吐槽威金斯的欲望。
9投中砍下4分1篮板1助攻2失误的表现在季前赛并不是值得大批痛批的事，但要知道跟其对位的保罗乔治砍下了23分5篮板4助攻，攻防全被碾压的情况压根没能调动起威金斯的积极性，或者说反倒让他更加萎靡了。
当然也不能说全场毫无亮点，比方说为数不多的两个进球就有个晃开乔治后的翻身跳投，只是除此之外他在场上的表现真的用常年端着杯枸杞水来形容也不为过。
新秀合同四年下来，防守、持球、投射三大弱项依然是各种不稳，砍分基本看自己那天手感如何，更有不少球迷将其萎靡状态怪罪到蒂格乃至罗斯不给球，但就那单打顶不动3号位的体格，突破甩不开防守人的速度，再摊上这么个打球态度，再好的身体素质也是白搭。
如今的形势来看送走巴特勒后，下一个要走人的只会是锡伯杜，森林狼仅剩的机会在于下一任主帅得挑个靠谱的，毕竟双状元再这么培养下去，离被称为数据刷子的那天也不远了。
编辑推荐
12星座养生禁忌,双子不宜多食性寒生冷之物
12星座养生禁忌
十二星座男女应该知道的各自养生禁忌,在养生时了解自己的身体，要注意了哦。
白羊座：精力旺盛，做事风风火火，标准的急性子。平日不宜多食羊肉狗肉等发热动火食物，不宜桂皮、辣椒等助火伤阴食物。尤其不可以洗发后不吹干就湿发入睡，否则湿气入脑，非常容易引发偏头痛等疾病。
金牛座：性情阴沉，脾气较大，由于其有放纵饮食的倾向，须特别当心肥胖的发生。平日不宜多食爆米花、羊肉、狗肉、鸡肉、橘子、龙眼、胡椒、韭菜等助火食物，多饮白开水，保证每天2000-2500毫升以上(约8-10杯)。还应调整好作息饮食习惯，减少高热量食物摄入。
双子座：善变机敏，活泼好动，平日不宜多食柿子、瓜类、螃蟹、生萝卜、荸荠等性寒生冷之物；同时还要少食大葱和香菜。
巨蟹座：水相星座的敏感情绪化在此星座上表现得淋漓尽致，过分敏感会带来精神上的疾患。健康的大敌是自己过度的情绪，应该有意识的调节，不宜过度紧张悲观，应该每天一睁眼就提醒自己“车到山前必有路”。
狮子座：热情自信，喜欢引人注目的天性使狮子座的人尤其怕老、怕丑。此星座平日不宜多食鸡肉、香蕉、菠菜、腌制食品、海鲜发物等，尤其对烟酒要加以控制。
处女座：神经紧张，过分苛求完美会给自己带来过大压力，应该注意预防神经衰弱、失眠等症。此星座平日不宜多食咖啡、浓茶，不宜烟酒等对神经先兴奋后抑制之物，水果建议以苹果为主，因为苹果对于轻度便秘和腹泻均有治疗效用。
天秤座：天生好客，擅长社交活动。因此也有可能成为最令人羡慕的平和体质，但也要小心气郁、血瘀的体质特征，代表着血管舒缩神经系统、背部的下半部分(腰区)、肾脏的腺体血管部分及皮肤容易出现问题。此星座平日不宜多食梨等性寒的食物，不要吃得太咸，酒后不要饮茶，饮食要清淡。
天蝎座：敏感、固执、热情、善妒，因而容易遭遇植物神经功能紊乱、失眠等疾病。此星座平日不宜多食葱、蒜、花椒、辣椒、榨菜、肉桂等性热辛辣食物，忌烟酒过度。此外，由于天蝎座应特别注意防晒美白。
射手座：乐观直率，但浮躁卤莽，意志力薄弱。此星座大大咧咧的天性使他们不注意饮食卫生条件，随便找个街边摊就把一顿饭解决了，也为染上肝炎埋下隐患。慢性肝病尚无彻底治愈的方法，用良好的卫生习惯防患于未然才是关键。
摩羯座：保守、压抑、勤奋、执着的摩羯大都属于精瘦高挑型。此星座平日不宜多食芝麻、螃蟹、梨、牛奶、蜂蜜、茄子等利泻之物。而且此星座人喜欢固守习惯，比如偏爱某一种食物就一直食用，这样的偏食不利营养的均衡吸收，这点应该考虑改变。
水瓶座：叛逆、独立、固执、创新是他们的特点，掌管小腿和血液循环系统。此星座平日不宜大量食用鱼类制品，更不可偏食肉类，应该多吃水果蔬菜才好。
双鱼座：神经质、健忘、感情泛滥是你的毛病。此星座一般都有吃零食的癖好，而且会因零食而放弃正餐，这是营养饮食的大忌，意志薄弱的鱼儿们一定要鼓起勇气改掉这个恶习。
德帅为火箭3巨头定3目标！哈登安东尼需提升1点 保罗将打养生篮球
北京时间9月26日，新赛季训练营正式拉开帷幕，在接受采访时德安东尼也透露了他在新赛季的三大目标。据著名记者Kelly Iko透露，德安东尼希望火箭新赛季的攻防两端都排在联盟前2位，同时他将重要奈特，希望帮助这名控卫重回巅峰。
上赛季，全联盟攻防最为均衡的球队是火箭、勇士和猛龙，这三支球队在攻防两端均排在联盟前5。但德安东尼提出了前2的目标，对于火箭而言着实是不小的挑战，甚至可以说这个目标相较于夺冠的难度也是不相上下。
事实上，自从塔克成为火箭的先发4号位、小阵容5号位之后，火箭的整体防守再次迎来提升。不过，本赛季在损失阿里扎以及保罗、塔克和卡佩拉的防守均已达到顶级的情况下，安东尼和哈登的表现，某种程度上决定了火箭防守的水平。
因此，火箭想要达到德安东尼期盼的联盟前二的防守，哈登和安东尼必须做出努力。两名身体力量出色的球员，需要提升自己在防守端的速度和积极性，保证球队的无限换防能够轮转起来。
对于这两名防守意愿和防守能力都不算出众的球星来说，新赛季的日子可不算好过。而对于火箭的另外一名巨头保罗而言，新赛季他或许会轻松不少。
上赛季季后赛保罗的受伤，让莫雷和德安东尼都意识到他的重要性以及需要在常规赛对他进行保护。因此，在今年夏天莫雷引进了迈卡威和奈特两名替补控卫。
在今天的训练中，德安东尼就表示希望将奈特恢复到全明星水准。作为控卫的福音，德安东尼调教后卫的能力毋庸置疑，林书豪、哈登等球员都在他手下迎来过爆发。
巅峰时期的奈特，在太阳时期场均能贡献19.6分和5.1次助攻，整体表现非常亮眼。但最近三个赛季饱受伤病困扰，让他的数据下滑明显。
据德安东尼介绍，无论奈特何时复出，他都会重用这名曾经表现极佳的球员。如此以来，火箭后场的轮换人员进一步增加，对于保罗来说这无疑是一个福音。也许在常规赛中，她可以像自己的好友詹姆斯一样，打起养生篮球。
中药养生之——党参
【养生配方推荐】
(1)党参、黄芪各250克。水煎2次，浓缩至250毫升。每日3～4次分服。用于老年体弱者补气润燥。
(2)党参500克，龙眼肉250克。水煎2次，缩为膏剂。每日2～3次，每次15克，热水兑服。用于治疗热病伤津，气虚倦怠。
(3)党参10克，乌梅5克。开水泡饮。用于治疗暑热口渴。
(4)党参、当归各15克。水煎服。用于治疗血虚头晕。
(5)党参15克，白术、山楂各12克。水煎服。用于治疗脾虚少食。
(6)党参500克，北沙参250克，龙眼120克。共研粗末煎浓汁，一日2次，每次50克冲服，用于老年体弱，气血两亏，无力且不思饮食。
(7)党参、白术(炒)、茯苓各200克，炙甘草100克。为丸。益气健脾。
【保健注意】
(1)一般用量10～30克。超过60克可导致心前区不适和心律不齐，停药即愈。
(2)实证、热证不宜单用，尤适宜虚寒证。
养生系列之穴位篇3：天鼎、扶突、口禾髎、迎香之说
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生系列之穴位篇3：天鼎、扶突、口禾髎、迎香之说”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
天鼎:
定位:在颈侧面，扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处。取法：正坐，头微侧仰，喉结旁开3寸，约当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间的扶突穴，再从扶突穴直下1寸，当胸锁乳突肌后缘处取穴。
主治:
暴暗气梗，咽喉肿痛，瘰疬，瘿气。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、点揉法、点按法、按揉法、拇指弹拨法等。
功效:
理气化痰、清咽利膈。
日常生活保健指导:
用力按压天鼎50次，可缓解扁桃体红肿所造成的疼痛及喉咙阻塞等症状。用中指指腹按摩天鼎，每次1~3分钟，对咽喉和耳部有很好的保养作用，能缓解咽喉肿痛，预防听力减退。
扶突:
定位:扶突穴位于人体的颈外侧部，在喉结旁开3寸，当胸锁乳突肌前、后缘之间。
主治:
咳嗽、气喘、咽喉肿痛，暴暗，瘰疬，瘿气。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者温和灸5～10分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法等。
功效:
清咽消肿、理气降逆。
日常生活保健指导:
用食指和中指并拢，以指腹按压扶突穴，每次左右各按压3分钟，可以缓解治疗咳嗽气喘。用大拇指手指指腹向下按压，并作圈状按摩按揉扶突穴100～200次，每天坚持，可以防止落枕，咳嗽。
口禾髎:
定位:在鼻孔外缘直下，水沟穴旁开0.5寸处。正坐仰靠或仰卧取穴。
主治:
鼻疮，息肉，鼻塞鼻衄，鼻流清涕，牙关紧闭，口喎等。
特别注意:
这个穴位在面部的危险三角区，所以禁止艾灸。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法等。
功效:
疏风清热，通鼻利窍。
日常生活保健指导:
用食指指腹按压口禾髎，每次5-10分钟，以有酸痛感为宜，对过敏性鼻炎、鼻前庭炎和慢性鼻炎均有较好疗效。
经常用食指指腹点按口禾髎，每次1-3分钟，对鼻部有良好的保养作用。
迎香:
定位:在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中间。
主治:
鼻寒，鼻衄，鼻息肉，多涕，目赤肿痛，口眼歪斜，面痛，唇肿，面部如蚁走感，丹毒，荨麻疹等。
特别注意:
此穴也在危险位置，禁止艾灸。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。
功效:
疏散风热，通利鼻窍。
日常生活保健指导:
伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，能立即缓解症状。将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次。
经常用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，可预防肺病。
经常按摩迎香可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入，以达到预防和消除感冒的效果。
立夏养生之精神养生（立夏养生系列）
立夏养生之精神养生
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁，食欲也会有所下降。立夏养生原则“春夏养阳”，养阳重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此发生猝死。因此，老年人应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。在“立夏”之季，祝愿大家做好精神养生，做到精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
来源：张昶博士中医讲堂
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中药养生之——龙眼篇
龙眼养生保健作用与方法
【养生保健作用】
龙眼(桂圆)甘平，归心经、脾经。在养生保健中充分利用其润，补脾气，养心血，安神。用于治疗劳伤心脾、气血不足而致失眠健忘、惊悸怔忡等症。可单用水煎当茶饮，对老年气血不足大有其益。本品无黏腻壅滞之弊，为滋补之佳品。
【养生配方推荐】
(1)龙眼15克，酸枣仁6克。泡水当茶睡前饮。使心悸、心慌消失。
(2)龙眼、当归、枸杞子各15克，鸡肉250克。或龙眼肉15克打入鸡蛋2个，用水煮熟吃。补血利虚。
(3)龙眼30克，西洋参10克。数次蒸，分次服。对气血不足、病后体弱有大补之作用。
(4)龙眼肉50克，白酒250毫升。浸10日，随量饮。对老年体弱者有补脾胃之作用。
(5)打破带壳龙眼，劈开大枣。各数枚。加冰糖水频饮。可治疗口渴咽燥。
(6)龙眼肉15克，酸枣仁12克，五味子9克。水煎，冰糖水调服。治疗神经衰弱所致的失眠多梦。
(7)龙眼肉15克，生姜6克，大枣5枚。水煎服。用于治疗产后水肿、脾虚泄泻。
(8)果核、果皮各30克。盐炒炖牛肉250克。每日1次，连服2～4天。可治疗妇女白带多。
【龙眼药膳】
(1)大枣、龙眼肉各250克。加水武火烧沸，文火烧至成熟。加蜜250克，姜汁两汤匙，搅匀。煮至十成熟，起锅装盆，冷后人瓶封口。每日3次，每次大枣、龙眼各3～5个，有健脾、安神的功能。
(2)薏苡仁、白扁豆、莲子各50克，温泡4小时；大枣20枚，泡发；核桃仁50克，炒熟。龙眼50克，糖青梅25克，白糖100克，备用；糯米500克，洗净后加水，武火蒸熟备用。在大碗壁上涂上猪油后将上面备料均排放碗底，再放糯米饭蒸25分钟取出扣人大盘即可。用于健养脾胃，滋肾安神。
(3)龙眼肉30克，西洋参6克，白糖适量。入盆，水适量。蒸40～50分钟即可。每日睡前一小酒杯。宁心神，治疗心悸、气短、失眠、健忘。
(4)龙眼肉10克，炒酸枣仁10克，芡实12克。入锅清水武火烧沸后，文火煎20分钟。去渣留汁，加白糖茶饮。用于养心安神，益肾固津，治疗心悸、怔忡、失眠、健忘、遗精。
(5)龙眼肉30克，枸杞子、桑葚各15克。入锅，清水煮汤。每日1剂，6天1个疗程。用于益血安神，明目，补肾肝。
【保健注意】
(1)煎服6～10克。
(2)湿阻中满及有停饮者不宜用。
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