你身边的养生达人
成为养生达人的方法。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《你身边的养生达人》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
『阅读本是寻常事，繁华静处遇知音』
枸杞，李时珍有云：“枸杞，二树名
此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之“
黑枸杞，属于茄科枸杞属，为多棘刺灌木
多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲。
黑枸杞，生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力，而宁夏干燥的气候给黑枸杞的成长创造了良好的环境。成熟后黑枸杞的表面呈深蓝色或深黑色，因其外表颜色亮丽也被誉为野生的‘蓝色妖姬’。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、矿物质、维生素C等各种营养成分。黑枸杞也是天然的pH试纸，将黑枸杞泡在酸性水中，水会呈现为紫色；而泡在碱性水中，水则会呈现为蓝色。经科学检测，其钙、铁等微量元素含量更高于红果枸杞，尤其是花青素和类花青素超过蓝莓，并且随着果实的成熟类花青素也会逐渐转变为花青素。这是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂。特别是黑枸杞中含具有清除自由基、抗氧化功能的天然花色甙素，其药用、保健价值也远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”
抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。经常食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。
美容养颜、改善皮肤： 防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
补肾益精、预防癌症：黑枸杞和普通红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，可以在一定程度上抑制癌细胞的扩散。
改善循环、增强体质：黑枸杞中大量的花青素能够改善血液循环，加强脆弱的血管，可以使血管更具弹性。
1.嚼服： 每天食用3-5克，洗干净后放入口中直接咀嚼食用，细细咀嚼营养吸收更好哦！
2.泡饮： 取3-5克的黑枸杞放入一定量的温开水中冲泡，也可以加入适量的蜂蜜一起喝，味道更好呦～
枸杞 苏轼
神药不自闭，罗生满山泽
日有牛羊忧，岁有少火厄
越俗不好事，过眼等茨棘
青荑村自长，绛珠烂莫摘
短篱护新植，紫笋生卧节
根茎与花实，收拾无弃物
大将玄吾鬓，小则饷我客
似闻朱明涧，中有千岁质
灵庞或夜吠，可见不可索
仙人倘许我，借杖扶衰疾
天凉了，泡杯黑枸杞
温暖自己吧~
扩展阅读
吃对的鱼，做最靓的养生达人
中医认为，秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好食材，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。鱼，在菜品的烹饪中变化无穷，俗话说，无鱼不成席，鱼自古以来在人们的心目中的地位无可替代。鱼类含有丰富的蛋白质，鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，鱼的脂肪含量较低，并且鱼肉的肌纤维比较短，组织结构松散，水分含量大，吃起来更觉软嫩。这些益处让鱼成为营养和健康的代名词。
今天，《非尝不可》为您带来几道鲜美至极的鱼肉吃法。
香煎黄花鱼
黄花鱼是我国主要的经济鱼类之一，它含有优质蛋白质、矿物质、脂肪、维生素B1、B2，及烟酸、钙、磷、铁等微量元素成分。花黄鱼具有补充蛋白的功效，并且鱼肉组织柔软易消化，适于体质虚弱、消化功能差的人群食用。
所需食材
黄花鱼、葱姜、红辣椒、青辣椒、清汤、泡打粉、胡椒粉、鸡精、盐、面粉、淀粉
制作步骤
第一步：将鱼剖开，鱼肚一面打上花刀，撒上葱姜胡椒鸡精腌制半个小时；
第二步：用淀粉和面粉按照一比一的比例加少许泡打粉和成面糊，先将鱼肉外皮裹上一层干淀粉，然后再裹上和好的面糊；
第三步：准备两口锅，一口烧透，用凉油润锅，留少许底油，第二口内烧一整锅热油，备用；
第四步：鱼肉下入第一口锅中，煎至表面定型后倒入第二口锅中的热油，煎制两面金黄出锅；
第五步：锅内留少许底油，放入葱姜煸香，加入清汤，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，鱼肉下锅，稍煮一会，入味即可，最后取出鱼肉改刀盛盘。
香辣馋嘴鱼
说起鱼的做法，川菜中鱼的烹饪有着不可小觑的地位，麻辣椒香与鱼肉的鲜美融合，碰撞出色泽红亮，麻辣鲜香、味厚爽口的美妙滋味。馋嘴鱼是川菜中独具特色的鱼肉美食，麻辣不燥、味浓醇厚，一旦尝过便让人无法忘怀。
所需食材
丝瓜、大葱、姜蒜、青江玉、秘制鱼火锅料、馋嘴料、火锅料、豆瓣酱、干辣椒、豆豉、灯笼椒、淀粉、鸡精、芝麻、白糖、盐巴、味达美
制作步骤
第一步：清江鱼改刀成大块，加盐、鸡精调味，裹上淀粉腌制。
第二步：丝瓜、芹菜、葱姜蒜改刀备用，鱼块下锅炸至金黄出锅。
第三步：酸姜煸锅，依次加入麻椒、干辣椒、火锅底料、馋嘴鱼料、豆瓣酱和干豆豉，然后加水烧开，下鱼块炖熟。
第四步：热油加马椒和灯笼椒，浇在鱼块上就完成了。
大西洋彩虹
鱼类富含优质蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进孩子的骨骼和肌肉快速生长。但因为鱼刺的缘故，如何让孩子安全的吃鱼是很多家长头疼的问题，其实三文鱼就是一个不错的选择。三文鱼富含丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、磷等矿物质有利于儿童的生长发育。其肉质细嫩，刺少，非常适合孩子食用。并且三文鱼不仅仅只有生吃一种方法。
这道大西洋彩虹，将带来不一样的味蕾享受。
所需食材
三文鱼、口蘑、洋葱、西葫芦、小番茄、柠檬、彩椒、菠菜、海盐、黄油、黑胡椒、三色堇
制作步骤
第一步：三文鱼切成宽七厘米左右的大块。去掉三文鱼上的鱼腩，蘸干鱼肉上的水分，放入海盐和黑胡椒进行腌制。
第二步：口蘑改刀。洋葱，彩椒，西葫芦切成大小相等的丁，小番茄对和柠檬半切开，菠菜切成大片
第三步：锅内倒入少了底油，三文鱼放在锅中盖上锅盖小火慢慢煎制10分钟
第四步：锅内倒入少了底油，三文鱼放在锅中盖上锅盖小火慢慢煎制10分钟，另起一锅口蘑煎制金黄色后盛出备用了。
第五步：把黄油融化，放入洋葱煸香后加入彩椒、小番茄、西葫芦、菠菜、煎好的口蘑煸炒。加入海盐、黑胡椒调味。闷30秒
第六步：炒好的菜加入少量柠檬皮，浇在煎好的三文鱼上摆上口蘑，挤上柠檬汁，撒上三色堇即可出锅。
茯苓鲫鱼粥
在家庭烹饪中，鲫鱼是出现频率较高的品种。鲫鱼，味甘性温。有健脾利湿，和中开胃，温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘有很好的滋补食疗作用，鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。为大家介绍的一款与鲫鱼搭配的粥——茯苓鲫鱼粥。
所需食材
茯苓、鲫鱼、米饭、八角、姜香菜、葱、山药冬菇、瘦肉丁、葱油鸡汁盐
制作步骤
第一步：把鲫鱼两侧的肉片下来切成小块，剁下鱼头，把鱼骨头切成段。
第二步：锅内倒入底油，八角和姜片爆香后放入鱼骨煸炒，倒入开水熬制鱼汤。
第三步：鱼汤用大火熬煮10分钟后过滤出来，把鱼汤移入砂锅中，放入米饭、瘦肉丁、冬菇丁搅拌均匀。
第四步：把粥熬至沸腾后加入葱油，放入鱼肉烫熟，加入鸡汁和盐调味，最后加入茯苓，出锅前加入香菜和葱花即可出锅。
看过了今天为大家介绍的几款鱼肉美食，是不是为您的餐桌菜品增添了不少灵感呢？如果你有美食和养生方面的问题，可以通过山东电视生活频道的官方微信还有微博找到我们。
收下这份元气早餐锦集，你也可以是养生达人！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“收下这份元气早餐锦集，你也可以是养生达人！”，相信能对大家有所帮助。
早
秋日养生
餐
一日之计在于晨。早晨是一天的开始，早餐作为每天的第一顿饭也是最重要的一餐。
但生活节奏快、作息紊乱等因素的影响下，现在有很多朋友会选择放弃早餐。可你知道不吃早餐会对身体造成什么危害吗？
经过一夜的睡眠，前一日的晚餐早已被身体消化吸收，如果早晨起来再不及时吃早餐，除了会引起破坏消化系统、肠胃紊乱、身体虚弱、注意力不集中、反应迟钝等表面问题，长期如此还会导致肥胖、便秘和各种慢性病等症状，甚至对大脑也有一定的损害！
所以，对于压力大快节奏的现代生活来说，早餐一定是必不可少的。那么怎么吃、吃什么才能吃得营养吃得健康呢？别着急，这一周就来跟养道君一起制作七天不重样的养生元气早餐吧！
星期一
夏天刚过，穿梭在写字楼间的上班族们是否觉得吹了一夏天的空调，出汗十分不畅。加之天又转凉，冷风吹来毛孔堵塞，湿气自然聚集在体内。这时，早起来一碗清新爽口的六仁汤，让六种常见食材轻松帮你清热、健脾、利湿，提高新陈代谢，排除体内毒素，快点击视频，为开启精神饱满的一周做准备吧！
功效
清热消暑，健脾利湿。
禁忌
本汤性寒凉，冬季早晨不适宜食用。
星期二
秋意渐浓，气候也随之变得干燥又寒凉，故人们常有“秋乏”或肠胃不适等“小毛病”缠身。入秋后，常有“秋乏”之感是因为人们大多思睡之意，但又因“秋燥”，反而睡不踏实。而且，由于气温的变化以及干燥之火我们肠胃在这段时间里也容易变得脆弱起来。
所以，赶快在秋日的清晨为自己做一杯清养肺胃、生津润燥的葳蕤木瓜饮来“激活”一下疲惫的身心吧！
功效
清养肺胃，生津润燥。
禁忌
脾胃虚寒者，孕妇，慎用。
星期三
嘴馋爱吃肉还怕发胖？在早晨你就可以放开吃啦！一夜睡眠后，我们体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态。如果再不吃或少吃早餐，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至还会因低血糖而休克，影响正常工作。
所以说早餐不仅要吃饱，更要吃好哦。而且在早上吃一些肉类，不仅不易长胖，还能及时补充脂肪和蛋白质！所以快快收下养道君为你准备的荷叶粉蒸鸡，开启活力一天吧！
功效
补虚损、益五脏、实筋骨、活血脉、耐寒暑。
禁忌
高脂血症、糖尿病患者慎服。
星期四
要说起早餐的重要性，其实古人比我们有更加深刻的认识。早在汉唐之前的社会中，人们普遍一日为食两餐，分为 “辰时”早上的7点至9点和“申时”下午的3点到5点。古代普通百姓习惯日出而作，日落而息，早饭影响着一天的活动，所以会在早上劳动前大吃一餐，晚上睡觉前小食一餐。
转眼一周的工作时间已过半，快点击下方图片，为自己煮一碗既养胃又健康的珠玉二宝粥补充一下能量吧！
功效
治脾肺阴亏损，饮食懒进，虚热劳嗽，
并治一切阴虚之证。
禁忌
大便闭结者、糖尿病患者慎服。
星期五
好不容易熬到了周五，终于要迎来周末了！是不是内心多了一丝兴奋与期待？但精神放松了，一不留神就因贪睡耽误了早餐时间怎么办？不吃行吗？
当然不行！不吃早餐打乱了我们生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的其它疾病，会直接影响我们健康长寿哦！
来不及也不要怕，这就送你一道香甜软糯，饱腹感强的桂花芡实糕，拯救你匆忙的工作日！快戳图片来学习一下吧~
功效
固肾涩精，补脾止泻。
禁忌
大便秘结者、糖尿病患者、产后妇女慎服。
怎么样，有了养道君的营养早餐食谱，佛系养生的你还有理由不吃早餐吗？快快行动起来，用美味早餐开启属于你的元气金秋吧！
部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
编辑：陈依帆、蒙小度
养生达人：4类食物，功效可媲美人参，其中有你爱吃的吗？
人参在养生保健界，可谓“明星补品”，深受大家的欢迎。不过，人参价格高，且作为中药，也不宜天天吃，所以常常让人望而却步。
不过，好在我们平时常吃的食物中，有不少食物的某些功效，可媲美人参。多吃一些此类食物，倒是既安全又健康。
今天，小编就把这些食物分享给大家~
茶中人参——绞股蓝
绞股蓝俗称七叶胆，日本人甚至将它称为“神仙草”。在我国，近年来的确有在临床上用绞股蓝代茶饮的方法来辅助治疗高脂血症，并且收到了不错的疗效。
绞股蓝的降血脂作用很强大。它含有多种人参皂苷和绞股蓝皂苷，能显著降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。
与此同时，它还能升高可抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白。换句话说，它能让“坏血脂”降低，同时让“好血脂”升高。
其实，绞股蓝不仅有降血脂作用，它在增强免疫力方面，具有类似黄芪、人参等中药的免疫双向调节作用。
一般我们在市面上就可以买到加工后的绞股蓝茶。
如果自己想从药店买绞股蓝的原材料来泡茶，最好能将其研成粉末后再冲水。每次取2~5克泡茶饮，一日2~3次。
研究表明，长期服用绞股蓝，无人参服用过量所产生的不良反应。但它毕竟是药物，也不宜过量服用。另外，儿童、孕妇等特殊人群不建议服用。
菜中人参——胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B1、B2、C，钙、磷、铁等营养物质，以及丰富的β-胡萝卜素和类黄酮等。
它的好处，相信很多人都可以娓娓道来，比如预防心脏病、癌症、贫血、视力下降、糖尿病等等。
对于胡萝卜是生吃营养还是熟吃营养，长期以来都颇有争议。
实际上，从食物的稳定性来说，胡萝卜与含脂肪丰富的食物一起炒，可使其中所含的β-胡萝卜素在较长时间内，保持原有结构和功能，且易被人体小肠较快地吸收。
不过，新鲜采摘的胡萝卜所含的维生素C，也可以保护β-胡萝卜素不被空气氧化，故即刻进食新鲜采摘的胡萝卜，β-胡萝卜素仍可以被肠道很好地吸收。
所以，非新鲜采摘的胡萝卜，与含脂肪丰富的食物同炒，熟吃有利于吸收；若是新鲜采摘的，则生吃熟吃都无太大关系。
注意：如果长期大量进食，存在维生素A过量的危险。
水中人参——泥鳅
泥鳅属鳅科动物，肉质十分细嫩，且营养丰富，具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点。
据研究测定，其可食部分每100克含蛋白质9.6克，远比一般的鱼类和肉类高。
另外，泥鳅还富含丰富的维生素及钙、磷、铁等矿物质。
中医认为，泥鳅有补中气、祛湿邪的作用。高血压、糖尿病、心血管疾病、贫血、肝炎等患者可适当多吃。
下面，给大家推荐一款用泥鳅做的美食~
泥鳅豆腐汤
原料：泥鳅250克，豆腐250克，葱、姜、精盐、味料等调味品适量。
做法：将泥鳅放清水中养２～３天，洗净，放入锅中，加精盐、葱、姜、水适量，清水煮至五成熟时，加入豆腐，再煮至熟烂，加味精，并淋上麻油少许，即可食用。
营养点评：本汤具有清热利湿的功效。
海中人参——海参
海参位列海味“八珍”之一，是名贵的海产。
海参是一种高蛋白低脂肪食物，而且蛋白质利用率可与牛奶媲美。100克鲜海参含蛋白质16.5克，脂肪0.2克，碳水化合物2.5克，钙285毫克；而按干重计算，海参的蛋白质含量高达50.2%。
另外，海参的优势在于不含胆固醇，而且钙含量高。
近年研究发现，海参的脂肪中含有一类皂苷物质，有预防肿瘤的作用；海参中的海参多糖，也有助于提高免疫力。
最后提醒大家，传言说海参可壮阳，只是以形补形的说法，实际上，目前还没有从海参中发现什么物质能帮助男性重振雄风，最多只是心理安慰而已。
养生达人：餐桌上这8个暖胃法宝，这个秋冬值得你试试
如果说胃有最讨厌的季节，那一定是在秋冬季。俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常胃部不适，一口饭吃不对就换来揪心的疼痛。
如今已是深秋，怎样做能帮助胃对抗严寒？今天小编为你支招，让你的胃暖上整个冬天。
为什么说“十个胃病九个寒”？
“胃寒”从西医的角度来讲就是慢性胃炎，这是临床消化系统最为常见的的一种慢性炎症性疾病，其发病率极高。脾胃虚寒型导致的“胃寒”在临床中最是常见。
如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉，进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状，就要当心“胃寒”找上门了。
“胃寒”为何在秋冬季多发？
随着气温的下降，人们的食欲旺盛，食量大增。且秋天瓜果大量上市,有些人难免会暴饮暴食，致使胃肠负担加重，导致胃病的发生。
同时，人体受到秋凉的刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降，特别是晚上如果不注意保暖，很容易引起胃寒发作。
秋冬暖胃，学会3招就够了
俗话说，脾胃病三分治七分养，那么 “胃寒”患者，日常生活中究竟该如何调理呢？
1、多吃温阳暖胃的食物
饮食上，按时进食，远离寒凉生冷食物，多吃温阳暖胃的食物，同时少吃汤圆、粽子等难消化的食物，远离烟、酒、咖啡等刺激性物品。
为在寒冷中保持人体热量，应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。
2、睡前用热水泡脚
有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉，比一般人怕冷，这也是胃寒的一种表现。
腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，这也会引起胃寒。
容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖，及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒，或者用热水袋捂一下腹部。
3、动一动，揉一揉
工作生活一忙起来，很多人长期缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能，出现胃寒。
运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。
保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。还可睡前躺在床上用两手按摩腹部，帮助脾胃运转。
餐桌上的几大暖胃法宝
在餐桌上也有暖胃法宝，都是我们非常熟悉的食物哦，它们各司其职，保护着我们的胃。
胡椒缓解胃寒
羊肉开胃健脾
红糖益气补血
桂花茶缓解消化不良
猪肚暖胃驱寒
生姜温肺暖胃
花椒温脾胃、止泄泻
山药健脾、补肾、补精血
……
上面的暖胃法宝，大家最熟悉的组合应该是胡椒猪肚汤，这是健胃养胃的经典汤水方子，其实除了胡椒猪肚汤，还有很多暖胃护胃的汤水，下面为大家介绍两款：
1、当归生姜羊肉汤
功效：温中助阳，散寒止痛。
材料：羊肉500克，当归20克，陈皮6克，生姜15克。
制法：羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量；武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。
2、山药排骨汤
功效：补脾和胃、益气血。
材料：红枣10粒，山药约300克，陈皮3片，排骨250克。
制法： 排骨洗净切块，山药、陈皮与排骨放入锅内，加适量清水；武火煮沸后，文火煮约1小时，调味食用。
每天早上几点起床，对身体比较好？养生达人不随便告诉你
在现在社会中，熬夜是很普遍的现象。很多年轻人都热衷于熬夜，或者是在睡前玩电子产品，最终导致晚睡，与此同时在早上起床的时候也很晚，但是事实上，这样的行为是非常不利于其身体健康的。很多人可能会疑问，究竟每天在几点起床对身体是比较好的呢?
科学研究发现，在早上六点到七点之间起床，往往有利于身体的健康。如果能够坚持在这个时间起床，则有利于身体健康。但是如果到8、9点才起床，此时其实已经不是早晨了，人很容易出现起床迷糊的情况。不过，由于个体之间存在有差异，具体情况往往还是视个人而言。
需要注意的是，在早晨醒来之后，大家不要着急立刻起身，而是应当尝试在床上活动，尽可能活动四肢和头等部位，再搓搓脸蛋，这样做的目的是为了改善机体面部血液的循环，尽快清醒过来。
为了保证睡眠的质量，减少失眠发生的几率。在睡前一小时，尽量不要接触到电脑和手机等能够刺激大脑的工具，最好也要避免一些剧烈运动。可以结合自身机体的实际，选择听一些轻音乐，以有助于睡眠的进行。
一般认为，卯时作为破日的时间，此时太阳即将出来，而人体内的阳气也开始日益回升。如果大家选择在此刻外出锻炼身体的话，则可以较好促进其大肠经的运行。与此同时，加速其身体阳气的生发，使得机体更加充满活力，甚至能够一整天都保持精力旺盛。
因而，在平时的生活中，大家最好是能够自觉养成按时早起的生活习惯。一旦到了卯时就应当要准时起床，外出锻炼身体，结合自身机体的实际情况，尝试进行慢跑、打太极或者做早操等运动。为了保证锻炼的效果，起床时最好能够喝一杯温开水，然后要注意及时排便，最好养成每天排便的习惯，以进一步增加其身体锻炼的效果。
总而言之，要想保证机体的健康，大家一定要坚持规律的生活，自觉按时作息。这才能最大程度上保证白天精力的充沛，减少疾病发病的几率。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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娱乐圈的养生达人，难怪他们都能够逆生长
娱乐圈明星从来都是光鲜亮丽惹人爱，但是在这个造星的年代，恨不得每分每秒都有新的明星出现，瓜分着大众有限的流量，所谓长江后浪推前浪正是这个道理。而前浪为了不被拍死在沙滩上更是要付出更大的努力，在提升自身的演技的同时还要注重自身的保养，让自己随时都处在一个好的状态。
杨幂
曾经的四小花旦之一，杨幂本身就自带热搜体质，动不动就出现在大众的视野当中，但是我们有目共睹的是，无论是什么时候杨幂的颜都不会辜负我们。如今的杨幂已然成为娱乐圈中的前辈、老板，但是还是坚持拍戏，由她所出演电视剧电影无一不受到观众热议，即使在旗下艺人迪丽热巴这样年轻貌美的姐妹面前也是毫不逊色，虽然杨幂很少在大众面前显示自己对保养方面的重视，但是有网友翻看杨幂的微博发现，杨幂绝对也算得上是一个美容达人。
范冰冰
在很多人心目中范冰冰绝对是一个女神一样的存在，如今的范冰冰不仅事业财富双得，37岁却丝毫未显。范冰冰也从来没有掩饰自己对于保养的重视，有传闻称范冰冰只要一有时间就会敷面膜，她一年敷过的面膜可能比平常人一辈子敷过的面膜还要多，绝对是逆生长中明星的代表。
黎姿
黎姿今年已经47岁，但是仍然青春未改，近期有网友爆照称黎姿依旧是人们心目中的女神的模样。黎姿已经隐退娱乐圈多年，据了解她已经接手弟弟的美容医院，自然有自己的保养之道。如今黎姿已经成为上市公司的大老板，曾经的一代女神蜕变成为女强人，绝对是一桩美谈。
明星逆生长的秘诀是什么?想要像女明星一样随时将自己的肌肤保持在一个完美的状态，蝶美精油面膜就成了很多现代女性的选择，即使你缺乏保养意识，不知道怎样才能够更加科学有效的改变你的皮肤状态，蝶美精油面膜也可以为你量身打造定制款的皮肤护理，满足你对皮肤护理的各种需求，专为女性肌肤设计，更科学有效的改善你的皮肤问题的同时给你带来贴心的保护。追求天然无刺激无负担的护肤理念，天然滋养自然享受更受女性欢迎。
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