例假期间可以做激光吗
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例假期间是不可以做激光手术的，因为激光手术会影响到皮肤的健康，而例假的时候身体抵抗力是比较弱的，很容易会引起很多的不良反应，所以大家应该要了解激光手术的操作时间。在例假期间，应该要多注意休息，而且要调整自己的饮食问题以及保暖问题，当月经过后在进行激光脱毛的方法。
经期能做激光脱毛吗
经期不能做激光脱毛。
在来月经期间，女性体质变得虚弱，有很多的注意事项，做激光脱毛容易造成一些不良的反应，最好等经期过后再进行激光脱毛。
因为在例假期间，女人的体质是最脆弱的，很容易造成一些不良的反应。激光脱毛虽然可以接受，但是对与有些人来说则是尽量避免的，会产生一些不好的反应。比如月经不调和内分泌不调都是可能造成的后果，如果体质较弱的还可能会造成月经迟迟不来的可能，为了保证身体健康，尽量的避免经期进行激光脱毛。
月经期间女人会有大出血的现象，而且毛孔都是张开的状态，不仅不能让身体有受到寒风的侵袭，也不要触碰到冷水之类的刺激。为了自己的身体有良好的保障，尽量不要选用在月经期间进行激光脱毛。是对自己负责任的表现，更是为了女人生理期的正常进行。不让身体内部系统受干扰，也同样让月经能够正常的进行，这样身体才会得到更好的保护。
经期后多久做脱毛手术最好
做激光脱毛手术最好避开例假期间，为了保证治疗效果， 最好的治疗时间是在经期结束三天以后再进行为好。
患者在术后一定要保持清洁卫生，不可以吃辛辣否所生食物。同时若有不良反应询问医生，并且紧急就医。
经期做激光脱毛有什么危害
导致月经不调
经期女性出血量多，身体抵抗力弱，而且毛孔属于张开的状态，容易使身体受到寒冷刺激，这种情况下容易导致女性出现内分泌失调，导致月经出现不正常，甚至月经迟迟不来的危害。
导致疼痛感增加
女性在经期身体本来就很虚弱，皮肤比较敏感，对疼痛感反应尤其强烈，这个时候进行激光脱毛手术，容易加重疼痛感，导致出血，感染等现象发生。
影响治疗效果
激光脱毛是利用选择性光热原理作用于毛发根部，在脱毛部位，光能被吸收并转化成作用毛囊组织的热量，使毛发失去再生能力，在月经期间进行激光脱毛，容易影响激光吸收和治疗效果。
扩展阅读
例假期间可以吃辣的吗
例假期间还是最好不要去吃很辣的食物，这是会对自己的胃部造成非常大的刺激，特别是在自己产生痛经症状的时候就更加不应该要去吃这方面的食物，还是应该要以清淡的为主，这样才可以让自己痛经的情况有所好转，而且也不能够去吃太过于咸的食物，这是会让自己出现水肿和头痛的症状。
1、组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、 茯苓各10克。
用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
2、组成： 山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。
作用： 补肾调经，适用于女子 青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。
五大禁忌饮食
禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为 汽水等饮料大多含有 磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生 痛经或月经紊乱。
禁忌5：吃油炸油腻食物。
例假期间减肥
例假期间最好还是不要去减肥，这对于自己的身体是非常不好，这个期间就必须要好好的照顾自己的身体，尽量要吃一些有营养价值的食物，不要让自己的身体素质变得更加好一些，而且还要保持自己情绪上面的愉快，避免自己的情绪波动过大，要是情绪不稳定就会使得痛经变得更加严重。
六大护理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
两大调理参考
1、组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、 茯苓各10克。
用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
2、组成： 山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。
作用： 补肾调经，适用于女子 青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。
例假期间能吃柿子吗
例假期间是可以去吃柿子，这是不会对自己的身体造成很大的伤害，不过一天也不能够摄入太多，不然是很难去消化掉，大概只能去吃两个柿子，这是会让自己的消化变得更加好些，另外还可以进行一些食补，这样就会让月经变得更加的健康正常，比如说喝一些鸡汤，在里面可以加入枸杞和当归等药材。
一、煎服 丝瓜。1、用丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，早晚各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治 月经过多。
二、黑木耳若干，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。
三、公鸡鸡冠2个，调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。
四、豆腐2块，羊肉50g，生姜17g，加盐调味，煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。
五、干 芹菜500g，加水两杯，煎成1杯，常服主治 月经周期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次(即 月经先期)。
六、当归10g，水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调，血虚。
七、桂圆肉30g，大 红枣15g，煮汤吃。主治 功能性子宫出血。
八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。
九、大米100g， 荠菜250g(干品90g)，同煮成稀粥食用。主治月经不调。
有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路(尤其下楼梯)时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当身体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。
月经性皮疹
有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因,在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。
例假期间能做b超吗
例假期间就不要去做B超，这是会使得自己的检查变得不是那么正确，而且对于身体也是不好，应当要在例假结束后再去做B超，另外B超做的次数不要过于频繁，半年只能做一两次，这样才可以避免对身体造成伤害，而且B超是可以查明很多的疾病，算是如今比较主要的一种检查项目。
B超对受检者无痛苦、无损伤、无放射性，不用担心。
1、检查心脏时，应休息片刻后脱鞋平卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸部，让医生检查;
2、探测易受消化道气体干扰的深部器官时，需空腹检查或作严格的肠道准备。如腹腔的肝、胆、胰的探测前3日最好禁食牛奶、 豆制品、糖类等易于发酵产气食物，检查前1天晚吃清淡饮食，当天需空腹禁食、禁水;
3、病人如同时要作胃肠、胆道X线造影时，超声波检查应在X线造影前进行，或在上述造影3天后进行;
4、如检查盆腔的子宫及其附件、膀胱、前列腺等脏器时，检查前需保留膀胱尿液，可在检查前2小时饮开水1000毫升左右，检查前2-4小时不要小便。
从原理上讲B超是超声传导只是一种声波传导不是电离辐射和电磁辐射，这种声波对人体组织没有什么伤害。但是这并不意味着在整个妊娠期可以随意地做B超检查而没有时间和次数的限制。孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定，正常情况下准妈妈在怀孕期间做3次B超最好，最多不要超过5次。
第1次B超检查应在妊娠12～16周：这时做B超检查可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿的大小及其发育情况
第2次B超检查应在妊娠20～25周：怀孕中期的B超检查可帮助准妈妈了解胎儿的生长发育情况，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步的了解。还可以早期发现胎儿畸形，如胎儿的肢体畸形、唇腭裂畸形等。
第3次B超检查应在妊娠37～40周：这一阶段的B超可以帮助准妈妈观察胎儿胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度、有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估，做好产前的各种准备，所以这次B超是非常重要的。
例假期间生气的坏处
例假期间很多的女性朋友们就会发觉自己的情绪变化非常大，总是会产生情绪不好的时候，想要发脾气，这个时候就会对自己的身体产生一些坏处，会感觉到自己的身体内部的肝火变得十分旺盛，甚至还会影响到自己的月经量，让月经变得更加少些，这样就会导致月经不调的情况发生。
经量解析
女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次 卫生巾或纸，就算是正常。如果受凉会导致月经量增多，如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
六大护理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
例假期间适合什么运动
女性朋友们在例假期间是不能够去做运动锻炼，一定要保持一个正常的生活规律，情绪上面要保持愉悦，不要波动太大，还是可以照常的进行生活和学习，但是千万不要去做一些剧烈运动，只会加重自己的月经症状，就连重体力活也是尽量不要去做，否则就会加重自己出血的相关反应。
1、保持外阴部清洁。女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。经期选用柔软、吸水性强、消过毒的卫生巾，比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。
2、避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
3、避免剧烈运动和过劳
月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
4、保持正常的生活规律
首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。
要多饮开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。何主任提醒：发现问题，主动积极地与医生配合，取得满意的疗效。
女性例假期间吃什么好
对于女性而言，在例假期间，是十分需要注意自己的饮食的，因为如果例假期间吃了不合适的食物，比如说生冷食物、辛辣刺激的食物，这些都会给女性的身体健康带来很大的影响的，甚至会导致女性的月经出现一些异常现象。有不合适的，也就有合适的，那么女性在例假期间吃什么好呢？
1、月经前
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后
月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
例假期间感冒了怎么办
感冒是一种很常见的症状，很多人都会因为风寒或者是感染而导致感冒问题的出现。女性在例假期间体质是比较差的，抵抗力也会比较弱，因此在此期间是不适合吃药的，但是却可以选择一定的食疗方来缓解感冒这种症状。下面，就为大家推荐一些效果比较好的可以治疗感冒的食疗方！
1、红薯姜汤
这块汤适合那些经常感冒的女性朋友，因为红薯姜汤可以提高增强人体抵抗力和免疫力，帮助预防感冒。
所需材料：红薯、生姜、白糖
制作方法：先把红薯的表皮削干净，然后用水洗一下切成块备用；生姜洗净切成姜片；所有材料放入干净的锅中，加水烧开，再转成小火煮30分钟左右，出锅前调入白糖搅拌均匀即可食用。
2、鱼腥草杏仁鸡蛋羹
这款食疗方适合风热感冒的患者，因为鱼腥草具有清热解毒的功效，而且还能利尿通淋，所以女性食用后可以帮助缓解感冒症状，包括咽喉肿痛以及流黄涕。
所需材料：鱼腥草、甜杏仁、薏米、鸡蛋清
制作方法：先将鱼腥草、薏米用水清洗干净放一旁备用；再取出干净的锅，锅中放入鱼腥草、甜杏仁和薏米，加适量清水用大火煮开，之后转成小火慢煮1个小时；煮好后过滤取汁，再将药汁冲泡鸡蛋清即可饮用。
3、蒲公英绿豆糖水
这款糖水适合流行性感冒患者，以及患有病毒性感冒的患者。制作方法也很简单，具体如下：
所需材料：蒲公英、绿豆、大米、冰糖
制作方法：先将绿豆提前一晚用清水浸泡；大米淘洗干净备用；蒲公英用清水洗净以后放入温水中浸泡半个小时，接着沥干水分备用；取干净的锅，锅中加入适量水，再将绿豆、大米放入；开大火将水煮开，之后转成小火慢煮40分钟；接着将蒲公英也放入锅中，继续煮20分钟；在出锅前根据个人口味放入冰糖融化即可。
例假期怎么减肥
在月经期间，女性除了要对自己的身体进行合理的保养之外，如果采取了合适的锻炼方法的话，还可以达到减肥的目的。比如说在瑜伽期间，合理饮食，并且适量的做一些瑜伽、有氧舞蹈或者是慢步等运动，是可以达到减肥塑形的效果的。下面，就为大家介绍一下例假期间怎么减肥！
一、瑜珈 10~20分钟
一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异；而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放鬆因月经而感到腰痠的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看吧！
1、
把腰背挺直，两脚蹲在瑜伽垫上，双膝打开，脚掌分别向两边分开，尽你最大能力将两脚的脚跟，平放在同一水平线上。想像自己是一隻开脚的青蛙，把双手自然的撑在胸前地上。
2、接着双手指尖朝后延伸，手心朝上，分别伸向左右脚后。
3、
吸气，身体微微向前倾并保持平衡。双手穿过脚踝，在脚后跟与指尖相碰。双脚维持平衡张开的姿势，头可以微微朝下，慢慢的吐气。
二、有氧舞蹈 30~45分钟
嘿，生理期来时，你心中的疯狂精灵是不是特别躁动，好想解放却又不知到该怎么解？亲爱的，我们完全可以理解，现在，一起来跳有氧舞蹈吧，这正是能为你释放心中疯狂的最完美运动！
由于跳韵律操的老师通常都非常活泼，上课方式也十分轻松有趣，相信你很快就能转移注意力，轻松赶走忧郁！更棒的是，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿；加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。跳完韵律操，你几乎忘了「好朋友」还在家等你呢！当然，水分也要记得适时补充才行喔。
登载此文只为提供信息参考，并不用于任何
三、慢步 20~40分钟
就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。
虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时，牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢！
男人如何轻松度过例假期
实际上男人也有例假。每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等，生理上主要表现为没有性趣、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等。如何调节压抑情绪，本报请专家支招解惑。
超半数中年男性会有例假
从生理学角度来说，男人是不可能来例假的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性低潮现象、男性例假。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性例假周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次例假。
男人例假的常见表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;性趣大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。此外，男性在假期还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
久坐族是男性例假高危人群
像办公室白领、出租车司机等久坐族，是男性例假中的高危人群。
小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的久坐族。婚后4年夫妻生活还算和谐，但是从去年开始，小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人，看书时总把书翻来翻去，看电视老是转台，总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也变得很冷漠。但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性例假。久坐族一般是社会地位较高的白领，承受着巨大的工作压力，加上久坐缺乏必要的身体锻炼，是男性例假的高危人群。
教你几招缓解例假症状
对男性例假有何应对之策？心理健康专家表示，在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束假期有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。
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