不只是唐斯！原来他俩也是被耐克“内部调整”的，就剩伦纳德了
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作为联盟直面天赋最强的球队，森林狼总是承载了球迷诸多期望，上赛季，他们终于时隔14年再度打入季后赛，这也让威金斯和唐斯的“双状元”组合第一次尝到了季后赛的滋味，他们俩也是球队最最依赖的未来之星。但未来之星并不是一帆风顺的，威金斯因为打出了与年龄不符的“养生篮球”被球迷质疑，就连赞助商阿迪达斯都显出失望之情，那另一位状元唐斯呢？
在今夏，唐斯迎来了人生中两大重要的合同，第一份当然是来自森林狼队5年1.9亿的续约合同，对于一个刚刚22岁的年轻人来说，定薪是对他实力的最大褒奖。另外一份合同来自于Air%20Jordan——就在之前，乔丹正式宣布从nike手中拿下这位极具天赋的中锋，为Air%20Jordan扩大了内线阵营。这也被网友们调侃为耐克的“内部调整”。但无论如何，能够被乔丹签下，也算是圆了唐斯一个小小的愿望吧！
其实在联盟中，经历这样“内部调整”的不只唐斯一人，雷霆巨星拉塞尔·威斯布鲁克就是“内部调整”的代表代表人物。刚刚进入NBA时，威少就签约了耐克，不久他就代言了nike当时的最新鞋款nike hyperfuse。12年雷霆顺利打入总决赛，威少也慢慢成为最好的控卫之一，但nike并没有为威少提供签名鞋的打算。于是在12-13赛季，我们惊喜的发现威少穿着Air Jordan的球鞋登场，之后乔丹顺利的为威少打造了签名鞋款Air Jordan why not zer0.1。
除威少外，活塞猛兽布雷克·格里芬也是从nike调向Air Jordan的。一开始，格里芬是nike hyperdunk系列的代言人，在威少签约air Jordan的同年，格里芬也宣布离开耐克加入air Jordan大营；并且，Air jordan为格里芬打造了全新的团队鞋air Jordan superfly，这也与当时格里芬飞天遁地的变态打法极其符合。在今夏，格里芬与Air Jordan低调完成续约，他将与aj一起继续追寻自己的篮球梦想。
今年air Jordan最后的疑问就是莱昂纳德的动向了，刚刚完成转会的莱昂纳德到底会不会留在air Jordan也算是新赛季前最吸引人的周边新闻了。
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酗酒不只是伤肝 酗酒的危害有哪些
酒就本身来说不是一个坏东西，适当饮酒对身体反而是有益处的，但是如果持续不断饮酒养成了酗酒的习惯，那就会影响人是人体健康，长期酗酒对人体肝脏器官损伤最大了，不仅如此，对人身体方方面面都有负面影响，那酗酒的危害有哪些?下面让我们详细去了解下吧。
酗酒的危害有哪些?
1、对消化系统的危害
长期酗酒对人体消化系统的影响非常大，乙醇长期存在于人体消化系统会直接损害涎腺小导管，导致唾液量显著下降，致使人的消化能力下降。另外，酗酒很容易引起一些胃部疾病，比如急性胃炎，胃癌等。
2、引起骨质疏松症
酒精对细胞有毒害的作用，从而导致骨的重建和矿物质的形成变异，这样机会引起人体人骨骼密度下降，骨健康出现问题，常见的就是引起骨质疏松症。
3、心脏增大
长期酗酒对人体心脏健康的危害十分巨大，比如酒精性心肌病，最开始表现为心脏增大，这种疾病在体检的时候一般能发现，如果这个时候能及时戒酒的话，那么心脏会慢慢的缩小，但是到了晚期，就算再想戒酒，你的心脏也是难以恢复到正常状态。
4、心力衰竭
酗酒也会引起心力衰竭的情况，最开始出现的情况一般是心慌、气短、胸闷，接着会出现呼吸困难、端坐呼吸等，一般患者多以左心衰为主，严重的病情会发展到右心衰。如果长期酗酒有这样的情况发生，那么最好立马解酒，以免加重情况。
5、对生殖系统的损害
长期酗酒会抑制人的性能力，尤其是男性方面比较多见，并且程度比较严重。据了解发现，在酗酒人种调查，其中男性起码有50%患有性功能障碍，可见酗酒对人体性能力抑制作用非常强大。如果你不想丧失作“真男人”，那么赶紧戒掉酗酒的毛病。同样，酗酒对女性性能力方面也有抑制作用。
以上就是关于酗酒的危害，所以想要保持健康的体魄，酗酒是千万不能做的，日常饮酒应有度。
青少年吸烟不只是伤身 青少年吸烟的危害
吸烟是不利于身心健康的，不仅仅是对于成年人来说，对于青少年伤害更大。有些青少年或因压力，或因为好奇等走上了吸烟的道路，那么青少年吸烟的危害到底有哪些呢?家长们应引起重视。
【青少年吸烟的危害】
1、危害呼吸系统
香烟的中的尼古丁会直接危害到青少年的支气管，一旦烟雾微粒和有害物质到达肺泡，会对他们的肺部以及支气管造成严重损伤，时间一长，比一些成年人还早患上慢性支气管炎，肺气肿等疾病。
2、有损记忆力
青少年处于发育阶段，主要任务是学习，好的学习需要好的大脑，但是若青少年走入了吸烟的不规律，烟雾的一氧化碳吸入肺中与血红蛋白结合，会降低大脑的供氧，长期如此会还会有损青少年的记忆力。据研究表明，青少年吸烟是不利于智力健康的。
3、影响体能
青少年正是出于体力和精力都比较旺盛的时期，如果长期吸烟的话，那么会让你的肺部和心脏发育大大受到影响，从而影响青少年的体能。如果是女性吸烟的话，还可能引起少女经期紊乱以及痛经等问题。
4、影响品德
青少年的好奇心和荷尔蒙都比较强，一旦周围有一个人吸烟，会勾起更多的人一起抽烟，有的青少女甚至由抽烟走上吸毒犯罪道路。
5、缩短寿命
吸烟会相应的减少人的寿命，尤其是青少年从小抽烟并持续不改的话，这个对人体健康寿命的影响是非常大的。
6、加重经济负担
香烟需要金钱购买，而青少年的经济来源只有亲人，如果青少年养成吸烟成瘾的习惯，那么他花费在香烟上的钱会越来越多，加重经济负担。
提示：青少年严格禁止吸烟，家长们应该严格监督。
柠檬茶不只是美白护肤而已，千万不要忽略了这个强大功效
白开水加点料，可以让你喝的健康又美容，今天就来讲讲柠檬茶，平时助消化美容，今天小编来告诉你，它还有预防结石的作用，一起来看看吧！
柠檬茶益处多
1美白
柠檬中丰富的维他命C和B1B2都可以有效防止黑色素的形成，同时还可以淡化斑点，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
2防治肾结石
柠檬茶不只是美白护肤而已，千万不要忽略了这个强大功效
柠檬中的大量柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶，对防止形成肾结石来说很有够帮助。常喝柠檬汁可以帮助提高尿酸中的柠檬酸酯水平。
3清热化痰
柠檬也能袪痰。
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
夏季热的时候，尤其是在南方的天气，那是属于湿热，尤其是在四川是闷热的天气，空气中的湿度是非常的大的。如果人们对于身体没有一个好的调理，而且在饮食也不是在意的话，人体内外都是非常的湿热，最后导致人们的身体里面有很多的痰滋生在喉咙里面觉得非常的不舒服。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4开胃消食
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
5对心脑血管很好
柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
6抗菌消炎
柠檬茶里面因为原料是柠檬，所以泡出来的饮品都是含有非常多的VC,对于人体来说是非常的好的，他们就好像我们人体的杀毒软件，时刻保护着我们的身体，所以大家平时如果想让自己的免疫力能够有一个好的提升，那么平时没事的时候可以多喝一点柠檬茶来喝，这样对于身体来说是非常好的。
柠檬水的食用方法
柠檬茶不只是美白护肤而已，千万不要忽略了这个强大功效
由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
常人喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，否则易伤胃。
另外，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
柠檬汁的保存
可以把口封紧放入冰箱中保存，时间限制在3天之内，长了会造成维生素c挥发。
也可，在柠檬大量上市的时候买一些新鲜的来榨汁，将柠檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷冻室保存，需用的时候，直接取柠檬冰块来用就可以了。
完整柠檬的保存
完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。柠檬在氧气浓度低于3%、二氧化碳浓度高于10%的条件下贮藏一段时间，会对风味产生不良的影响。10%以上的二氧化碳可增加柠檬的腐烂和减少酸味。氧气低于5%可引起柠檬变味。可以把柠檬用保鲜纸包好放进冰箱，这是最简单又最容易的方法。
水果不只是好吃，这些水果还可治病，看你吃对了吗？
常见的水果不仅好吃，还有食疗的作用，爱吃水果的朋友，看看你没有吃对水果吧，接下来就看看水果功效，你是如何吃的？
1.香蕉--缓解大脑疲劳
用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏，除了大脑疲惫之外，人还会感到情绪低落。这个时候补充香蕉能提供其所需要的营养物质并且缓解消极情绪。
2.番木瓜--保护眼睛
长期过度用眼，会极大程度消耗维生素A,这种营养素能帮助视网膜感光。
水果不只是好吃，这些水果还可治病，看你吃对了吗？
此时，人的眼睛就会感到疼痛、干燥，视力模糊。
此时，可以食用一些能提供大量维生素A的水果，例如番木瓜。
3.猕猴桃--保护牙龈
牙龈健康和维生素c有很大关系，维生素c缺乏会使人的牙龈变得脆弱，如经常肿胀、出血，甚至是牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量在水果中最为丰富，比较益于牙龈健康。
4.鳄梨--改善头发干枯
头发在烫染的过程中，水分和油脂会丢失，头发变得很干枯。
成熟的鳄梨里含30%的油酸，可改善头发干枯。
5.葡萄柚--预防心血管疾病
胆固醇太高对心血管会造成极大危害，尤其是有心脏病史的患者，一定要稳住胆固醇水平。
葡萄柚瓣膜中所含果胶能降低胆固醇水平，预防多种心血管疾病发生。
6.葡萄--帮助排毒
长期吸烟会让肺部积累大量的毒素，致使其功能受损。葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还有祛痰的作用，能缓解因为吸烟导致的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
7.芒果--预防皱纹
芒果富含胡萝卜素和独一无二的酶，是预防皱纹的最佳水果。它能够激发肌肤细胞活力，帮助废弃物排出，保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。
8.樱桃--供氧不足
吃樱桃能补充铁质，它里面含有丰富的维生素c,可以帮助身体吸收铁质，防止铁质的流失，改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
9.柳橙--脚气困扰
被脚气困扰的人，体内多数是缺乏维生素B1,柳橙中维生素B1的含量丰富，可以帮助葡萄糖新陈代谢，防止脚气病。
吃水果禁忌
1、水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2、肥胖者别大量吃水果
水果不只是好吃，这些水果还可治病，看你吃对了吗？
如果我们一日三餐只吃水果，要当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。
这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
3、人工合成VC无法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比，有一个优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质。
维生素p在人体组织中可以协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果没有天然维生素C的好。
4、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
5、切好的水果处理不当易受细菌污染
水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。
6、水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
失眠不只是成人，现在越来越多的儿童出现睡眠问题
睡眠不好，最怕找上你，但是大人所愁的事，不要一味这样想，儿童也会出现睡眠障碍，今天就来看看，宝宝入睡慢以及失眠问题？
睡眠障碍有哪些表现？
睡眠障碍主要表现为入睡困难，睡眠不安，夜惊夜啼，多梦梦游，打鼾磨牙，发作性睡病等。不同的年龄段，睡眠障碍发作特点不同。婴幼儿期以夜惊夜啼多见；学龄前儿童以打鼾、噩梦为主；学龄儿童可见磨牙打鼾；青少年多见失眠或思睡。
失眠不只是成人，现在越来越多的儿童出现睡眠问题
睡眠障碍对宝宝有哪些影响？
睡眠对孩子的重要性不言而喻，睡眠障碍会影响孩子的生长发育。2 岁以内宝宝睡眠质量的保证对于其中枢神经系统的发育和成熟有着举足轻重的作用。睡眠质量的好坏直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等各方面的发育。持续存在的睡眠障碍对儿童的体格、认知、情绪行为的发展以及内分泌等多系统功能均存在不良的影响结局，可导致儿童生长发育迟缓，学习、记忆能力下降，多动、易怒、攻击性强等情绪行为问题及意外伤害的发生率增加，免疫力降低，同时也是儿童乃至成人期肥胖、糖尿病及心血管疾病等慢性病的高风险因素。国内研究显示，有睡眠问题的宝宝较无睡眠问题的宝宝生长速度减慢，头围、胸围、体质量低。
哪些因素影响儿童的睡眠质量？
儿童睡眠除受生物学因素的影响外，很大程度上受文化背景的影响，如与父母同睡、母亲焦虑、过渡期物品的使用（安抚奶嘴等）、喂养方式、家庭生活环境、父母对孩子睡眠行为的应答方式等，这些都在一定程度上影响儿童的睡眠。入睡过程中依赖外界帮助的儿童，其睡眠问题的发生率明显升高。比如抱着宝宝入睡，晃着睡、含着奶嘴睡都会使宝宝养成对父母的过分依赖，导致其睡眠启动相关障碍，自身无法完成深浅睡眠的交替，最终出现无法独自入睡和频繁的夜醒症状。2008年国内某项研究表明，独立睡眠的婴幼儿夜醒次数少于与母亲合睡，且出现如急躁、胆怯、害羞的几率明显低于与母亲同床的孩子。
睡眠作息时间不规律也是睡眠问题发生的重要影响因素之一。随着社会的发展和环境变化，电子产品的风行，儿童过于依赖电子产品，长时间的看电视、打游戏，玩电脑、玩手机干扰了孩子的睡眠节律，不仅引起入睡困难，还出现多梦噩梦等现象。
此外，人工喂养以及食欲较差的孩子也容易出现睡眠问题。这可能是由于这些饮食习惯导致儿童的生长发育相对延缓，而在出生后6个月生长发育的延缓会影响认知功能的发育，包括夜间睡眠方式形成也迟缓。
如何养成孩子良好的睡眠习惯？
1.养成规律的作息时间，每天晚上在同一时间睡觉，最好在晚上9:00.
2.孩子的卧室，温度不宜过高，要相对安静，晚上最好拉遮光窗帘，保证一个黑暗的环境，不要开台灯睡觉。
3.让孩子独立入睡。要在有睡意的时候就放在床上，不能等睡着了再放。小婴儿可以与父母同室分床睡，较大儿童鼓励分房睡。
失眠不只是成人，现在越来越多的儿童出现睡眠问题
4.睡前不要进食，不要喝太多水，或剧烈运动。
5.把所有的电子设备，包括电视、电脑、手机等放在卧室外，睡前限制电子设备的使用，不要在床上跟宝宝玩手机，睡前不要看动画片。
6.睡觉不要盖太厚的被子。
中医药如何调理宝宝睡眠障碍？
假如睡眠障碍已经形成，经过以上习惯调整仍然睡眠质量差，影响生活的孩子，可以通过中医药调理。
中医认为，小儿睡眠障碍系心肝脾胃的阴阳失调、气血失和，以致心神失养所致。小儿肝常有余，肝火偏旺，热扰心神，致心肝火盛，形成实热证；或因小儿饮食不节，脾胃运化失常，食积内停，浊气上逆致不寐。中医治疗可运脾化痰安神为主。如心火偏盛者可见心烦，哭闹，小便黄，舌尖偏红等症状，治疗时以清心火养心血为主；如肝火偏盛者可见目赤，急躁易怒，舌边偏红，脉弦等症，治疗时以泻肝火养肝阴为主。若因学业的压力，生活中的娇惯任性导致肝气不舒或肝火偏旺，可适当疏肝柔肝。
久坐不只是损失腰椎，而是一点一点迈进死亡！
总是静坐不动，促使发生慢性疾病，身体一点一点患病，除了腰椎上不适，更多是血管和心脏病，这可以会让你离死亡更进一步，今天我们就来讲讲久坐真的有那么可怕吗？
1.心血管疾病
在久坐的时候，肌肉燃烧较少的脂肪，而且血液流动得更缓慢，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联，久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。
2.过度运作的胰脏
久坐不只是损失腰椎，而是一点一点迈进死亡！
胰脏制造胰岛素，那是一种贺尔蒙可以携带葡萄糖到细胞中来产生能量。但是闲置中的肌肉不会对胰岛素产生反应，所以胰脏制造过多的胰岛素，这有可能会引起糖尿病或是其他疾病。一个 2011年的研究发现，只要经过一天久坐，就会减少肌肉对胰岛素的反应。
3.结肠癌
研究发现久坐和结肠癌、乳房和子宫内膜癌有关。原因还不清楚，但是有一个说法是过多的胰岛素会增进细胞生长。另一个说法是规律的活动会增进天然抗氧化剂来对抗自由基。
下半身肌肉退化
4.松弛的腹部
当你站着、移动或是坐正的时候，腹部的肌肉会使你向上。但是当你窝椅子之中，他们就没有运用到了。紧绷的背部肌肉和松弛的腹部形成姿势摧毁联盟，会使你腰弓过大，造成背痛的问题。
5.僵硬的髋关节
有弹性的髋关节帮助维持平衡，但是长期坐着的人很少伸展前方的髋屈肌，使得肌肉变得短又僵硬，会限制活动幅度和跨步的距离。研究发现，减少髋部的可动性是老年人容易跌倒的主因。
6.瘫软无力的臀部
坐着不需要臀部肌肉做任何的事，瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性，使得推开东西的能力和维持有力步伐的能力下降。
7.腿部的失调
脚的血液循环不好，长时间的坐着会使血液循环变慢，会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块，这些问题称为深静脉血栓形成。
8.软骨头
走路和跑步这些需要承受体重重量的活动，都会刺激髋部和下半身的骨头生长得密度更高。而科学家将近期激增的骨质疏松症，部分归因于患者缺乏活动。
久坐和死亡率：在一个8年半的研究中显示，每天看电视超过7个小时的人，比每天看电视少于一小时的人多了61%的死亡风险。
在头部附近的问题
9.昏沉的大脑
活动的肌肉会将新鲜的血液和氧气打入大脑，并且启动多种影响大脑和心情的化学物质。当我们久坐的时候，连大脑的功能都会变慢。
10.紧绷的颈部
久坐不只是损失腰椎，而是一点一点迈进死亡！
如果你大部分坐着的时间都发生在办公桌上工作，并将你的脖子朝着键盘向前伸，或是当你在打字时，倾斜你的头和耸肩来支撑电话，可能会拉伤你的颈椎并造成永久的不平衡。
11.肩膀和背部痠痛
驼背时，不会只有脖子向前弯曲，肩膀和背部的肌肉也会过度伸展，尤其是连结脖子和肩膀的斜方肌。
当心背部的伤害
12.失去弹性的脊椎
当我们移动的时候，脊椎骨间的软骨盘像泡在鲜血和营养中的海绵一样，有时膨胀和有时缩小。但是当我们久坐时，软骨盘会不平均地受到挤压，在肌腱和韧带周边的胶原蛋白就会硬化。
13.椎间盘受损
久坐的人有比较大的风险会椎间盘突出。一般人或许不知道，正常脊椎压力站立是平躺的四倍，坐着时，压力高达六倍，而不正当的坐姿更会加重脊椎压力。
正确的坐姿如果你时常坐着，试着使用正确坐姿。就像妈妈老是说：「坐直！」不要向前倚靠，肩膀放松，手臂靠近身体两侧，手肘弯曲90度，下背部以椅背支撑，双脚平放在地板上。
如何减轻久坐引起的健康风险？
1.坐在会摇晃的东西上，象是运动球或是没有椅背的椅子上可以使用到你的核心肌群。坐直和让双脚平放在地上，可以使它们支撑你四分之一的重量。
2.每天伸展两侧的髋屈肌三分钟。
3.在电视节目进入广告时起来走动，即使是如蜗牛般每小时一英里的步伐，也会燃烧使用坐姿两倍的卡路里，更有活力的运动，较果会更佳。
4.在工作时轮流使用坐姿和站姿，如果不能这样做的话，每半小时站起来走一走。
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