孩子睡觉张嘴
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如果是孩子在睡觉的时候张嘴就应该要从小纠正他们这个不好的习惯，长期张嘴睡觉就会引起很多不好的影响，最主要的就是会影响到口腔内部的正常发育，也会让脸部的形状都发生一些变化，而且家长们还要密切的去观察自己宝宝的呼吸情况，一旦发生呼吸困难就应当去调整好他们的睡觉姿势。
睡眠方式
摇睡当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。殊不知摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。
陪睡一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡。长此以往不但容易使宝宝产生“恋母”心理，形成依赖思想，缺乏独立自主的能力，甚至于上学了仍要妈妈陪睡。如果妈妈睡姿不好，睡熟后在床上翻来覆去，不小心压住小宝宝的面部，就有可能造成宝宝窒息死亡的“惨剧”。
俯 卧睡这两种睡姿可使宝宝的口鼻易被阻塞，会引起呼吸困难，致使猝死。
搂睡是有些妈妈出于母爱，喜欢搂着宝宝睡觉。这种做法带来的健康危害有：
1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气；
2、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环；
夏天气温高，一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上，以求凉爽。宝宝体温调节功能差，容易受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。
电热毯，电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安、哭闹不停，使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。
开灯睡眠，婴幼儿对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。此外，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
含着乳头睡觉，宝宝醒后就会吮【吸吃奶。这种没有规律的进食方式，容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良；再者，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。
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孩子中午不睡觉
孩子中午不睡觉会让家长们感觉到非常的烦躁，总是不爱睡觉，这样就会影响到他们和身边人的睡眠质量，这个时候家长们就一定要找到一个很好的解决方法，要培养他们睡午觉的习惯，这才可以让他们的体能得到恢复，还要养成按时入睡的习惯，可以在他们睡觉之前给他们喝一杯牛奶。
宝宝越小睡眠时间越长的。通常刚出生未满三个月的宝宝，一天的睡眠时间为18到20个小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间也逐渐在减少的。3-4个月的宝宝，一天的睡眠时间一般为16-18个小时；5-9个月的宝宝15-16小时；周岁左右的宝宝，为14-15小时左右；2-3岁的宝宝，12-13个小时；4-5岁的宝宝，为11-12小时左右；7-13岁的宝宝为9-11小时。妈妈可以做一下参考，保证宝宝有充足的睡眠时间。
（一）培养宝宝午睡的习惯。宝宝白天的活动量较大，妈妈要给宝宝培养午睡的习惯，以帮助宝宝恢复体能、改善疲劳。
（二）让宝宝的午睡和夜间睡眠更规律。妈妈要掌握好宝宝白天午睡和夜间的睡觉的时间，让宝宝养成按时入睡、按时起床的习惯。
（三）培养睡觉意识。妈妈要为宝宝培养睡觉的意识，尤其是宝宝大一些，可以听懂大人的话了，更要灌输宝宝睡觉的意识，这样有利于逐渐培养宝宝独立睡眠的习惯。妈妈可以通过讲述睡前故事来告诉宝宝该睡觉啦！
（四）减少宝宝的睡眠依赖。宝宝很小的时候，或多或少都会养成睡眠的依赖，比如，抱着睡、摇着睡、拍着睡、含着奶瓶睡等等，当宝宝越来越大的时候，妈妈要注意渐渐减少宝宝的睡眠依赖。要相信宝宝是最棒的，能少抱着就少抱，能不拍就不拍，渐渐地宝宝入睡会更少依赖，也会睡得更香。
（五）如果宝宝睡觉时有打呼噜、呼吸不畅、睡眠不安、烦躁、惊乍、哭闹、出汗多等情况，是宝宝身体不舒服的表现。妈妈要留意宝宝的睡眠状况，以防某些疾病的发生。
男人睡觉尿床
有的男人在睡觉时出现尿床的情况，这通常是因为遗尿症引起的表现，这给我们正常的生活带来麻烦，而且男人也会感到挺尴尬的，通常男人睡觉尿床的原因有很多，比如尿路感染，神经功能出现问题，还可能是因为消化不好等引起的尿床，那么男人睡觉尿床怎么办？接下来我们来看看吧。
一.男人睡觉尿床原因有哪些？
1、白天排尿不良、尿急、尿频、见水或摸水排尿、排尿时间长、腹酸胀痛，提示膀胱括约肌功能较差。
2、夜间形成的尿量，不敢喝水，晚上少喝水就会出现症状，这种情况与垂体腺分泌抗利尿激素缺乏和肾虚引起的，个别患者出现腰酸腰、四肢疲劳、白天精神状态。发育迟缓、不规则病例、畏寒、手足冷等。
3。神经功能障碍，晚上睡觉，想找个厕所，也起床或小便，害怕胆怯，对日常事务非常敏感，自卑，不说话，脾气，爱兴奋，这些都是由自主神经功能和膀胱中枢神经功能障碍引起的。
4、部分患者还出现脾胃消化功能差，不敢吃冷食，爱腹泻，易感冒，发黄发瘦等。因此，只有懂得理智，才能对症下药，只有这样才能尽快康复，阿耳后。虽然时间很长，但它是完全可以治愈的，只要从补肾益脑，调节脾胃，促进膀胱功能的恢复，疏通营养神经，开始全面的身体调理，是必不可少的，相信与我们的结合努力，就能完全治愈。尿床不是一种严重的疾病，关键是你要自信，只有认真，积极治疗，我认为健康快乐的生活永远属于你。但是几年不属于这种疾病，不在乎太多，主要要控制饮酒，避免工作过度，注意睡前饮食。
二.日常注意什么？
1.养成良好的作息制度和卫生习惯，避免过劳，掌握尿床时间和规律，夜间用闹钟唤醒患儿起床排尿1～2次。
2.白天睡1～2小时，白天避免过度兴奋或剧烈运动，以防夜间睡眠过深。
3.耐心地对患儿进行教育，解释，以消除精神紧张，以免引起情绪不安。
4.晚饭后避免饮水，睡觉前排空膀胱内的尿液，可减少尿床的次数。
三.饮食调理
晚饭不吃流质饮食，尽量吃米饭，少喝水，少喝汤。
睡觉睁眼睛
人们睡觉都是需要闭着眼睛的，而有一些人会有睁着眼睛睡觉的情况，就像鱼类一样。许多人对于人体睁着眼睛睡觉这种情况会非常的困扰，而且半夜人们看见还会非常的惊悚。其实人们睁着眼睛睡觉是人体的眼睑不能好好的闭合从而引起的，下面来详细介绍一下睡觉睁着眼睛是怎么回事。
睡觉的时候眼睛是睁着的，闭不上，这种情况也叫生理性的眼睑闭合不全，可以见于少数的正常人。在这种情况下，虽然眼睛是闭不上的，但是角膜并不会暴露，所以不会对眼睛造成任何的影响，这种情况是不需要处理的。但是需要注意的是，如果除了睡觉的时候眼睛闭不上以外，在平时也出现这种情况，那么就要重视了，因为这种情况叫做眼睑闭合不全，如果长期处于这种状态，会引起角膜暴露，从而出现暴露性角膜炎或者干眼症的表现，这种情况是需要及早治疗的。要针对病因进行治疗，对于暴露性角膜炎，可以在眼内涂抗生素眼膏，减轻局部的炎症，严重的情况下也可以将上下眼皮缝合，保护角膜。
脾虚的人睡觉的时候就会睁着眼睛。一般都是半睁。但有些人确实是天生就是半睁着眼睛睡觉的。 这样的人睡觉的时候环境越暗越好，这样才能把对眼睛的伤害降到最低。通常这样的人视力都不好。
1.睡眠时神经对肌肉的支配作用弱，眼轮匝肌的张力低或是提上睑肌松弛不足，都可能导致眼睛闭合不完全。
2.有些疾病也可引起眼睛闭合不全，如“急性面神经炎
3.有的人眼轮匝肌先天性畸形，或者上眼睑过短造成睑裂不能完 全闭合，在睡眠时就留下一条缝隙，好象半睁着眼一样，俗称"羊眼"
4.有的人面神经麻痹，以及某些脑部疾病致使面神经失去控制，眼睑因肌肉失去张力，从而眼裂增大，合眼困难;
5.有的人是因为某些疾病引起眼球突出，而不能闭目，如巩膜萄葡肿、眶内肿瘤、甲状腺机能亢进等;
6.有的人是由于炎症、溃疡、外伤等原因引起眼睑疤痕性短缩和皮肤缺损，造成眼睑闭合障碍，终日不能完全合眼。
这些人虽然"睡不合眼"，但由于部分眼皮已经闭拢，黑眼珠总是偏转在闭扰的一侧，只露出眼白部分。因此，眼睛也不再接受光的刺激，这并不严重影响睡眠。
同时,中医称睡不合眼为"目不瞑"，早在二千多年前的医学著作《灵枢·邪客》中就有记载，认为是阴阳不相交所致。
睡觉背酸痛
有许多人在睡觉醒来会出现有后背酸痛这么一种情况，人们睡觉本来是缓解疲劳、补充精力的而在睡醒后后背酸痛就格外的令人们困扰了。其实引起这种情况的原因是有很多的，有可能是背部受凉从而引起的、有可能是腰椎部位出现疾病而引起的，下面来详细介绍一下睡觉醒来后背酸痛是怎么回事。
睡觉以后背部出现酸痛的症状，可能是背部受凉，寒凝气滞，气血流通不畅所致，可以服用风湿马钱子片、甲钴胺片这两种药物;也可能是属于背部肌肉劳损，可以服用血塞通片、甲钴胺片这两种药物。在药物治疗的基础上，可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科做背部针灸、推拿、拔火罐等传统治疗。注意身体的保暖，不要直接吹空调、风扇，床的软硬程度要适当，不能太软，减少坐的时间，适当的腰背部活动锻炼。必要时做胸片或者胸部CT检查，排除双肺有疾病的可能。病情不是很严重，不用过于担心。
睡觉后背酸痛，往往是背部受凉，劳累或睡觉姿势不良引起的，也可能是颈椎病压迫神经引起的背痛，建议去医院拍颈椎片检查，明确诊断后进行治疗。颈椎病的治疗可以选择牵引、推拿、理疗、针灸、按摩等，或配合外用药物治疗。平时要加强锻炼身体，保持正确的工作和生活姿势，避免一个姿势时间过久，睡觉枕头不要过高，不要劳累着凉，注意休息。
这种情况原因非常多，只有检查一下才可以得到准确的判断，希望你到医院看医生检查，做腰椎拍片或MRI，还不排除腰椎间盘突出或者是骨质增生的问题。
另外是否是睡弹簧床垫，如果是，建议你一定要换一个硬板床，可以牵引，理疗，红外线，推拿，按摩，通过这些方法来进行治疗。一定要避免长期保持一个姿势的工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每一个小时左右要休息十分钟。
还有要注意腰肌劳损的可能，腰肌劳损按照这个治疗也会有一定的效果，生活护理建议口服钙尔奇D试一试，多喝骨头汤，鲫鱼汤，瘦肉等，喝牛奶是补充钙剂的最安全的途径，牛奶中的钙含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100到110毫克，而且这种钙为天然钙剂容易被人体消化吸收。
婴儿睡觉使劲
婴幼儿在睡觉的时候使劲就会使得家长们感到非常的紧张，总担心自己宝宝是由于患上了某种疾病而诱发的这种临床表现，其实如果没有引起其他的症状表现是不需要过于担忧，可能是睡觉不好的习惯而导致，可以在日后养成一个比较好的习惯，那么家长们要注意让宝宝居住的环境保持良好安静。
注意饮食
婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。
年轻妈妈若缺乏经验，往往因担心宝宝饥饿而每隔3～4小时便给他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他摇醒，强迫他按时吃奶，这样就会使宝宝形成易醒的习惯。其实这时的宝宝根本不饿。而且刚出生的宝宝每天睡眠20小时也非奇事，一觉睡上八九小时也很正常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒。
良好的环境
良好的睡眠习惯应自小培养，这是预防婴幼儿睡眠障碍的最好措施。父母可根据实际情况规定晚上什么时候睡觉，并在规定的睡眠时间前安排一些常规作业，如洗脸、洗脚、刷牙、小便、换衣等，不能打乱它；每到临睡前，应让孩子有约半小时的静止时间，做一些安静的活动，如看图片、听大人谈话、摆积木，使孩子的情绪稳定下来，有利于入睡
把孩子安排上床后不忙于离开，应先讲一段小故事或放一段轻柔的音乐，然后才关灯离开，让其安然入睡。父母不能因为晚上有好看的电视节目就打破常规，或让孩子在睡觉前过分嬉戏而兴奋不已。另外床垫的好坏也会影响孩子的睡眠。
正确对待夜惊
有的婴幼儿在入睡一段时间后突然坐起，神情恐惧，有时还哭闹不停，一般持续十几分钟后继续入睡，这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓，如看了一场惊险电影，或听了一个恐怖情节的故事，或初离父母来到一个陌生的环境，或受到父母的训斥、打骂等。
因此，要使宝宝避免发生夜惊，平时家长应加强对他的正面教育，不打骂孩子，对年龄较小的宝宝要避免惊吓。对惊吓频发的宝宝则要悉心照料并辅以镇惊安神药物的治疗。
睡觉张着嘴
如果是睡觉的时候张着嘴，那么在自己睡醒以后就会觉得自己喉咙越发的不舒服，会感到缺少任何的水分，一直都有喉咙痛的临床症状，而且还会感觉到自己的喉咙内部有上火的情况，那么这个时候就应该要大量饮水，这是可以起到润肺的效果，另外还是要努力的去克制住自己睡觉张嘴的情况。
第一、过饥过饱
吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食，这更是不利于健康的。
第二、大量饮水
睡觉不要喝太多的水，特别是凉水，水湿内停，夜尿增多，凉水太多还有可能伤肾。
第三、不宜掩面
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入大量二氧化碳，对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通，唐代孙思邈的“冬夜勿覆头，得长寿”，可见睡觉不能蒙头。
第四、不宜当风
人进入睡眠后，对环境适应能力降低，最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。
第五、心平气和
睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。
还有一些小的注意就是：睡时不要对着灯，睡觉前不要说太多的话，睡觉时不要张着嘴，不要趴着身子等等。
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
维生素B族的食物--消除烦躁
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
睡觉脊椎疼
有的人们在睡觉之后就会总感觉到自己的脊椎部位疼痛，会特别的难受，那么就应该要减少自己长期躺着和坐着的习惯，这是会让自己的脊椎受到更加多的负担，其实在休闲的时候就应该要多做一些运动锻炼，可以起到一个锻炼自己腰背部肌肉的效果，还要注意季节的变换，多注意保暖。
1.要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。
2.注意风湿，根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
3.注意睡眠的姿势，睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线。
4.在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。
5.减缓腰酸痛的生活方法，只能治标，不能治本。脊椎炎在最初的治疗效果是最好的，患病中期采取药物调理方式，中医对于脊椎炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。
脊柱炎并不仅局限于脊柱关节病变。绝大多数可有全身各大关节受到侵犯。不同关节受累产生与该关节部位有关的疼痛与症状。髋关节受累时患者可述说髋部疼痛，但有的患者通常诉说病侧的腹股沟疼痛，早期可出现髋关节曲屈和活动功能受限，膝关节可发生屈曲挛缩畸形，虽然少见，但也是此病致残的原因之一。其他足趾关节可发生红肿疼痛，但遗有畸形者少见，指关节肿胀疼痛为最少见。
此外，少数尚可见侵犯颞颌关节、肋椎关节、胸锁关节的疼痛、肿胀或压痛、肋椎关节受累，尚可出现胸疼和呼吸的减弱，也可刺激肋间神经，引起肋间神经痛，左侧肋间神经痛，有误诊为心绞痛者，值得注意鉴别。
睡觉起来勃起
男性朋友会发现自己在晚上的时候，经常出现疲劳，有性欲不强的表现，但是到了第2天早上的时候，还会经常无缘无故的勃起，这是早上性欲强，晚上性欲偏弱的主要情况，因为晚上的时候因为工作一天过度疲劳，所以会性欲偏低，但是早上经过一晚上的休息后会有早晨勃起的症状。
现在生活中许多的男性疾病困扰着广大的男性朋友，也困扰着许多家庭和婚姻的破裂，更影响夫妻的和谐。我们在以前听说过一个故事，就是一个关于农夫和蛇的故事，有时候人生就是这样，充满了许多的未知。
为什么会有晨勃？
晨勃的确切机制还不是十分清楚，一般认为与支配阴茎勃起的神经血管受到刺激有关系。
①这里包括衣物等外在的刺激，性幻想（婴儿也存在潜意识的性欲）。
②体力精力最好经过一整夜的睡眠和休息，一般情况下，阴茎的勃起质量在早晨是最好的。
③膀胱充盈早晨膀胱一般会存有一定量的尿液而扩张，这样对勃起的神经有兴奋作用，从而有助于勃起。
1.每天一定要不要吃过多的晚餐，如果晚上吃过多的晚餐的话，就会增加肠胃的压力，尤其是在晚上，肠胃的过度工作就会导致肠胃有关的肾脏出现问题，这样的话就会导致晨勃无力，或者没有晨勃现象。
2.如果晨勃现象消失的话，男性应该注意在平时的生活中按摩，尤其是在洗澡的时候可以通过温水按摩，在温水洗浴过一段时间以后，整个身体的毛细血管扩张，这是按摩师非常好的，最好在会阴穴部位的按摩。
3.不要过多纵欲和手淫，抽烟喝酒要注意，多运动。
注意事项：
其实我们都知道，要注意适度的性生活和良好的睡眠，千万不要纵欲过度，导致过度的性生活，如果做爱时间非常长的话，也会导致睡眠不足，这样的话就会影响晨勃现象。
在此给大家推荐一个可靠的测定夜间勃起的方法，即邮票试验。睡前，将四五张邮票围绕阴茎根部，缠成一个圈。如有正常夜间勃起，第二天清晨，邮票的连接部就会被撑断。
睡觉停止呼吸
睡觉的时候万一出现停止呼吸的情况是非常危险，要是不在第一时间去医院急救就是可能会导致患者出现更加严重的状况，甚至是会引发生命危险，导致猝死的情况发生，所以说想要更好的去改善这种情况必须要立即去医院输氧，而且要让患者的口鼻呼吸不受到任何的阻碍，防止呼吸困难。
宝宝清醒时
1.将宝宝放在前臂上,面部朝下，手指托住宝宝下巴，保持头低位。 2.在宝宝两肩胛骨之间的背部较重地拍打3～5下，少量奶汁及奶块可自行流出。 3.拍打背部后，父母马上检查宝宝的口腔，并用手清除残留在口腔内的奶汁或异物。 上述急救法可使90%以上的宝宝窒息得到解除，缺氧症状迅速缓解。
宝宝不清醒或停止呼吸时
1.用一只手的拇指放在下牙床上，其他四指放于下颌抬高下巴，看宝宝喉咙后部有何异物堵塞，如果发现较大异物，则用另一只手小指沿宝宝两颊部的一侧伸入，到达舌根部，把异物取出。 2.人工呼吸。将宝宝头后仰30度，张大口覆盖宝宝口鼻，均匀吸气后平缓吹气，见到其胸廓起伏即可。再抬头放开口鼻，使气体随胸廓回缩而排出。
如此反复,频率为12～20次/分钟。注意用力要适度，不能过猛，以防胸腔压力过高影响救治成功率。 3.如果空气不能吹入宝宝肺部，可将宝宝仰卧，中、无名指并拢垂直下压其胸骨下部4～5下，使胸廓变形压迫肺部，气体逆流冲出将异物排出。如不奏效，可行背部拍打。 Tips在宝宝未把异物咳出，不呼吸、不哭、不咳嗽以前，不要放弃抢救，直到救援人员赶到或已到达医院为止。
临床特点是吸气和呼气均感费力，呼吸浅而快，常伴有呼吸音异常（减弱或消失）及病理性呼吸音。其发生机制是由于肺部病变广泛，呼吸面积减少，影响换气功能所致。常见于重症肺炎、重症肺结核、大片肺不张、大块肺梗死、大量胸腔积液和气胸等。
戴眼罩睡觉
有很多的人们现在睡觉的时候都会习惯于戴眼罩睡觉，甚至是不带眼罩是根本就没有办法安然入睡，这就是由于养成了一种不太好的习惯，其实长期这样下去是会产生很强的依赖性，也是会对自己的睡眠造成影响，会让人们一直都无法进入到深度睡眠的状态，会使得睡眠质量变得特别糟糕。
1手表
戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表（特别是夜光表）有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。
2假牙
戴着假牙睡觉，如若不慎，往往睡梦中将假牙吞入食道。另外，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。而且，带着假牙睡觉也影响睡眠质量。
3胸罩
带胸罩睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌。一般说来，女性戴胸罩的时间最好不要超过8小时一天。
4眼镜
一般的框架眼镜大家都会摘下来，但是有些戴隐形眼镜的人可能懒得摘下来就戴着睡觉，这样做对眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡觉时若不把隐行镜片摘下来会使角膜缺氧，如果感染了厌氧细菌，从而引发炎症，那后果更严重。另外，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，那时会令角膜更容易受损。
5脸妆
残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
6手机
各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，长期感染，会影响人的神经系统，导致生理功能的紊乱。
7 枕着手睡。
睡觉时两手放在头下面枕着，不但影响血液循环，引起胳膊麻木酸痛，还容易使血压升高。
8坐着睡。
有的人晚上坐在沙发看电视，看着看着就睡着了，于是干脆就这么靠着沙发睡，坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
9对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为：“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
10睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
11睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
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