晨起后可不可以空腹喝牛奶？养生专家告诉事实答案，做错的人不少
孕妇可不可以吃桃子。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《晨起后可不可以空腹喝牛奶？养生专家告诉事实答案，做错的人不少》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
牛奶是从牛的身上挤出来的饮品，同样也是日常养生的好选择，牛奶中含有多种对人身体健康有益的成分，例如钙、铁、磷、锌、维生素D、蛋白质、磷脂等等。但人们喝得多了，对它的疑问也有不少，说的比较多的，在早上起来空腹的状态下，不能喝牛奶吗？
因牛奶当中含有丰富的优质蛋白质成分，如果是在没有食用食物的情况下饮用，只会让这种有益的成分浪费掉，甚至是变为热量，随着人们日常的活动给消化掉。还有一种说法，说正是因为牛奶的营养价值高，蛋白质丰富，空腹食用只会增加消化组织的压力，尤其是肠胃的负担。
早上起来后到底能不能空腹喝牛奶呢？
生活中，确实会有一部分人在空腹的状态下食用完牛奶后，出现多种肠胃的不适感，有这种现象的人往往是对牛奶的乳糖不耐受，所以是不适宜在空腹下喝牛奶。但如果你完全没有这种症状，不管是不是在空腹下，喝牛奶都没有任何的不适感，那么就没有问题。
对传言中的说法一：会把蛋白质浪费掉的说法，你的担心真的是太多余了，牛奶中的确含有丰富的蛋白质，但它里面也含有少量的脂肪成分、碳水化合物成分，被我们喝进机体之后，先要会分解的不是蛋白质，而是碳水化合物，大家无需担心蛋白质会浪费掉。
最重要的是，除了牛奶中含有丰富的蛋白质，其他的食物如鸡蛋、瘦肉、虾等，难道这些食物你都没有空腹食用吗？另外，在人们产生饥饿感的时候，往往可以适量的吃些富含蛋白质的食物，给机体的细胞供给营养，既可以缓解饥饿感，还可以在一定程度上增强机体的免疫力。
所以，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会浪费掉的说法是不靠谱的。
对传言的说法二：空腹喝牛奶会加重肠胃的负担，牛奶的营养价值高这是公认的事实，在空腹食用跟不空腹状态下食用，对身体健康都是同样的效果，如果真的要说牛奶空腹喝会加重负担，那么生活中的各种不良生活习惯，如吃大量油脂的食物等等。
就不会对肠胃有影响了吗？显然答案不是。因此，大家无需把牛奶想得那么复杂，不管在什么时候喝都是可以的，尤其是在产生饥饿的时候喝是最好的。在早上这个黄金的时候，就不妨在你的早饭中放入一杯牛奶，让你活力满满的一天开始，无需为这些谣言而烦恼。www.yS630.com
各位朋友，你平时会喝牛奶吗？对空腹喝牛奶你还有哪些看法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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早上空腹的时候到底可不可以吃苹果？
一般来说，大部分人早上起床之后，除非是睡觉之前吃多了东西，要不然肚子肯定是空着的。而早上肚子一旦空着就会很难受，必须得吃早餐，如果不吃早餐，那么人一上午的事就会做不好。
但是对于大部分的上班族以及赶时间的人来说，正常的吃一顿早餐是不太现实的，毕竟太费时间了，很容易耽误时间。因此，对于早餐，往往就是匆匆的乱吃些东西就去上班和做事了，早上吃的水果，最多的就是苹果了，尤其一些追求健康素食和减肥的人。
毕苹果在营养方面的价值是非常高的，不仅仅大部分上班族有早上空腹吃苹果的习惯，很多人在平常的生活中都有这么一个习惯。甚至有的人在早上空腹吃了一个苹果之后就不吃早餐了！那么，问题就来了：早上空腹的时候到底可不可以吃苹果，这样有什么好处，又会有什么坏处呢？
首先，对于身体没什么疾病的人来说，早上空腹吃苹果对于身体是有些好处的。主要是因为苹果中的成分对于他们来说是很容易消化的，而且还含有各种人体所必需的微量元素，好处还是比较多的。
在早上的时候，人体经过一晚的休息，消耗了大量的水分和能量，空腹的时候吃个苹果不仅在一定程度上补充了人体的水份，还补充了一定量的糖分，使人体内的各个器官能更快地投入一天的工作中去。除此之外，苹果中还含有大量的半乳糖荃酸，能有效地帮助人体进行排毒，对于便秘的人来说是非常有好处的。
但是，对于那些身体不好的人来说的人来说，早上空腹最好不要吃苹果，有时候吃了苹果反而会让身体变得更加地不好。尤其是那些肠胃不好的人，很容易加重病情。除此之外，那些不能吃冷的人空腹最好也不要吃苹果，空腹吃了很容易让胃部不舒服，甚至可能导致肠胃疾病的发生。
虽然对于身体很好的人来说，虽然早上空腹吃苹果是有好处的，但是也不能吃太多，如果苹果吃得过多的话，那么很容易加重人的空腹感。因此，早上空腹建议只吃一个就可以了。同时，早餐也最好不要全吃苹果，毕竟苹果在各个方面也不是都能满足人体所需的。吃了苹果之后还是吃点其它早餐的，要不然很容易饿。
综上来说，早上空腹吃苹果对身体好不好，是要因人而异的。
孕妇可不可以吃火龙果
火龙果是一种营养成分含量大的水果，一般来说，大多数注重养生的人，在平时选择食补方式的时候，都会多选择像火龙果等水果来滋补身体，那么，孕妇作为特殊群体之一，究竟可不可以吃火龙果这种食物呢？
可以吃的，营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果基本无污染，由此看来孕妇是可以吃火龙果的。孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还有很多的好处。
孕妇吃火龙果的好处：
1、由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。
2、火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘
3、火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
4、火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能吃出美丽。
暂时没有发现孕妇吃火龙果对胎儿有不良影响，准妈妈们可以适量食用。同时，为保证饮食的质量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类，平日应该多注意营养，最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体并注意营养是否均衡。
由上可见，孕妇吃火龙果其实是有着很大的好处存在的，通常来说，火龙果是能够有效的帮助孕妇降低血压，并且能够有效的预防便秘的出现的，因此，孕妇在生活中是可以经常选择食用火龙果的。
南瓜子可不可以降血糖
南瓜子可不可以降血糖
1、南瓜子可不可以降血糖
1.1、有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品,专用于糖尿病患者,其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。
1.2、花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品,虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。
1.3、南瓜子虽然营养价值很高,富含多种脂肪酸,但是因为它的脂肪含量非常高,不利于降低血糖,因此说南瓜子降血糖是完全错误的,不能够降低血糖,反而会不利于糖尿病者的健康。它对男性前列腺疾病有着很好的预防效果和意义。生吃能够更好的保留其原味,但是糖尿病患者要少吃,避免出现不利健康的影响。
2、南瓜子一天吃多少最好
2.1、对于单纯保健的朋友而言,每天吃一小把南瓜籽(不超过15粒)。但如果是用于疾病的辅助治疗,建议吃20到30粒之间,吃多营养也不容易被吸收。
2.2、南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱,特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳,所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多种,比如炒食、榨油或者直接生吃,但是很多人对南瓜子的相关知识不是特别了解,误认为南瓜子吃的越多越好。
2.3、南瓜子的每天用量以不超过50克最佳,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道,有些人吃多了会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润。
2.4、另外,南瓜子的热量适中,每100克南瓜子含热量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖,所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。
3、南瓜子的副作用
3.1、虽然南瓜子有这么多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
3.2、南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的,吃多了,会有恶心的感觉,那是太油腻了,你的肝吃不消了。
3.3、当代实验表明,南瓜子吃太多,其实是有小毒的,可能会影响到肝功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润,对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用。
3.4、还需要注意的是,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多,热量也高,以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量食用。
3.5、一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
南瓜子的功效
1、预防老化
如今的人都很注重自己的外在形象,尤其是一些女性,年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关。而黑南瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用。每天适当食用一些黑南瓜子,时间久了,可以很好的预防自己变老。
2、预防结石
如今结石病人可以说是日益增多,这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。现在的人们基本都沾染上了烟酒,所以结石患者也比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成,经常食用,可以预防自己患上肾结石。
男人吃南瓜子的好处
1、其实南瓜子的营养价值很高,不只是在针对蛔虫问题上,在治疗心绞痛方面效果也是很好的,不过需要特别提到的一点就是,男人吃南瓜子其实也是能改善前列腺方面的问题的。
2、根据中国药典《中国药植图鉴》纪录:炒后煎服,可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子还能治疗前列腺疾病。
3、对于男人而言,南瓜子在治疗前列腺方面上能起很大作用,所以在这个方面看来,南瓜子对男人而言好处更多。
患上了糖尿病之后可不可以吃香蕉？
糖尿病至今为止，仍然是影响中老年人健康的一大毒瘤。在我国患有糖尿病的人至少占有70%,这些糖尿病患者的人数还在不断的增多，患上了糖尿病之后，自己对于身体应该要更加重视，如果说自己患有糖尿病又不加以重视的话，那病情会不断的加重。
虽然说糖尿病不可能会直接要命，但是却会引发很多的并发症状，这些并发症状往往比本身的疾病要更加严重，可能会直接导致人送命，现在糖尿病患者的人数如此之多，很多人就感觉非常的害怕，患上糖尿病之后只能通过服用药物来克制。
糖尿病患者平时在生活当中有很多东西都是不能吃的，如果说自己不小心误服了，导致血糖飙升的话，病情就会不断的严重化，所以在平时糖尿病患者吃东西都是小心翼翼的。有部分人就想要了解一下，患上了糖尿病之后可不可以吃香蕉？
在香蕉当中含有的热量是比较高的，而且香蕉当中的糖分也较多，所以患上糖尿病之后，不建议患者在吃香蕉，虽然说香蕉对于大部分的人来说都是很有好处的，但是，糖尿病患者在吃多了香蕉之后，可能会导致体内的血糖升高。有部分人指出，香蕉有明显的降血脂、降血压的效果，但是如果说本身就已经患有糖尿病的话，那香蕉摄入到体内就不能够被转化为葡萄糖，而是以单独的糖分的形式存在，使得体内的血糖突然性的飙升。
现在的糖尿病患者有很多，所以应该要注意哪些东西是不能吃的，比如说香蕉就是引发热议的一种食物，很多人都认为香蕉可以吃，但是其实香蕉是不能吃的，除了香蕉之外，其它带有糖分的水果也应该要尽量少吃。
糖尿病患者不能吃的食物有很多，所以自己应该要在平时多加注意，最好是能够列出一份清单，看哪些食物是自己不能吃的，遇到不能吃的食物不要，强迫自己去吃，这样会使身体不断的恶化。有些人认为水果是都可以吃的，但有些水果含糖量较高，糖尿病患者吃了之后，不能转化为人体所需要的各种营养物质，不仅对身体没有好处，反而会加重身体负担，像是现在的很多热带水果，就是应该要少吃的。
孕妇可不可以火龙果 有哪些注意事项呢
火龙果是一种吃起来口感很好的水果，很多时候我们都喜欢吃，软软的、凉凉的、相当的舒服，夏季来了，很多孕妇食欲不好，就喜欢吃一些水果。不少人就想吃火龙果，那么，孕妇吃火龙果要注意什么呢？
孕妇食用火龙果要注意什么：
1.孕妇在挑选火龙果时应该选择颜色鲜红、果皮大肉实的。火龙果是现吃现买比较好，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。
2.火龙果不仅仅可以直接吃，还可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一样，孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。
3.火龙果在种植时不需要喷农药，因为它不怎么会长虫，所以孕妇不用担心污染的问题，可以放心食用。
4.火龙果上市时，孕妇可1-2周吃一个火龙果。还有购买火龙果时要认真挑选，保证孕妇吃的火龙果熟透新鲜。
适用人群：
糖尿病人少量食用。火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。
火龙果的营养价值：
1．火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2．火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3．火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4．火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5．火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6．火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7．火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
食用功效：
火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。
火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。因此，火龙果是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。
如何挑选：
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。
红肉最好吃！基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆。
火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
在我们平时的生活中，我们对于饮食方面还是要十分的注意的，很多时候还要把握住经验。当然夏季虽然是适宜吃水果，但是一定要注意食用适量。对于孕妇来说，所有入口的东西都需要十二分的注意。
空腹可以喝牛奶吗 不能喝牛奶的人怎么办
网上常有一些空腹不能吃这样那样的传闻，其中就有“空腹不能喝牛奶”的说法，这科学吗?我们平时在吃饭的时候都是在空腹的情况下，也没见得说空腹不能吃饭。空腹可以喝牛奶吗?下面就来告诉你事实的真相。
空腹可以喝牛奶吗?
空腹是可以喝牛奶的，当然你得是乳糖耐受的人群。
网上有说空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费，有的人还会拉肚子。事实上，空腹和牛奶是完全ok的，并不会造成营养物质的浪费。至于有些人拉肚子的情况，这不一定是牛奶的问题，可能跟你个人的身体情况有关。
不能喝牛奶的人怎么办?
有的人的确实不能喝牛奶，比如乳糖不耐受者，但总担心营养不够，如果想补充牛奶中的营养物质，可以这样做。
1、牛奶和食物搭配吃
乳糖不耐受者不适合光喝牛奶，如果和包子、米粥、麦片等搭配着吃的话，就可以大大避免乳糖不耐受所引起的不适情况，还能补充牛奶中的营养。
2、用酸奶代替牛奶
酸奶中的乳糖含量会大大降低，因为通过添加乳杆菌后，它们会将乳糖分解成乳酸。酸奶中富含了牛奶中所含有的蛋白质、钙质等，在一定程度上用酸奶代替牛奶是可行的。
3、喝无乳糖或低乳糖奶
现代技术发达，商家知道有些人乳糖不耐受，所以开发出了无乳糖或低乳糖牛奶，这就可以避免“乳糖”问题了。常见的比如“舒化奶”，是乳糖不耐受者的牛奶最佳选择。
另外，养成喝牛奶的习惯是非常有益于健康的。
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