首届健康天使艺术大赛金沙湖风景区进行第二场比赛
健康天使养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎样才能实现科学的养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“首届健康天使艺术大赛金沙湖风景区进行第二场比赛”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
为了深度丰富中老年人精神文化艺术生活，大力推动文化养生、健康养老产业发展，感召更多的人，更好地实现为中老年人“老有所养、老有所依、老有所学、老有所为、老有所乐、老有所成”共同搭建一个健康和谐平台，首届“健康天使”艺术大赛，于2018年10月16日上午9：00 —11：00点，在南宁市金沙湖风景区进行第二场比赛。第二场比赛是由中老年健康事业俱乐部作为主办单位, 北京悟德中医研究院、广西抗衰老科学技术学会、广西乐万家旅游投资有限公司、南宁市西乡塘区石埠街道石西村村委会、南宁仁普耳鼻喉医院、南宁市仁普养老中心等单位作为支持指导单位，由广西南宁旺香婷商贸有限公司、广西健康联盟艺术团作为承办单位，金沙湖旅游风景区、广西火凤鹤技术生物有限公司、广西南宁德一开慧教育咨询有限公司、南宁市容臻美容美体会所等单位作为协办单位，共同联合举办，多家媒体进行报道。
此次大赛活动的意义提倡绿色养生、文化友谊、快乐养老，“健康天使”社区公益行，医养健康文化进社区，医养结合服务站进社区，更加接地气地帮助一些需要帮助的人解决健康问题，健康和谐乐万家。 在此次比赛活动现场，有幸邀请到北京悟德中医研究院苏旭光院长、南方仁普医院的何伟胜副院长、广西抗衰老科学技术学会梁启成秘书长等领导光临比赛现场指导，在活动现场各领导单位分别给予中老年人健康事业俱乐部授牌和签订合作战略协议。旨在全力支持中老年人健康事业俱乐部的活动，通过多方资源对接，共同努力，合力共创、共享、共赢，把健康理念用文化的形式，更有效、更务实地落实在各个社区，更好地服务和帮助更多需要帮助的人。在本次活动上参赛艺术团的参赛选手们也不甘心示弱，个个激情高昂，用他们的歌声和舞姿表达他们的心声，表达了他们对此次大赛活动的支持决心，表达了他们愿意为了响应“实施健康中国战略”的号召，为“圆健康中国梦”，愿意和大赛一起做出自己的贡献！
在活动现场，广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部创始人龙捷先生接受媒体记者采访中表示，广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部自成立以来，得到各界领导的支持，一直以“你健康，我快乐”为宗旨，立志为中老年人打造一个健康、和谐的健康平台。首届“健康天使”艺术大赛将在南宁美丽的金沙湖文化养生基地深度落地，将于每年的8月份前后举办“健康天使”文化养生艺术盛典，为配合好艺术节首发推广，组委会计划在8月开始启动“健康天使”选拔大赛暨文化进社区公益活动，同时联动100个社区唱响社会主义核心价值观，组织爱心企业家慰问社区文艺老人的工作，旨在推广宣传艺术深度落地，实实在在地将医养文化、医养结合服务站互动推进到社区，搭建属于老年人的百姓大舞台。“健康天使”艺术大赛活动将不仅是成为传承文化艺术的载体，更是传播社会道德新风尚的最佳平台。
广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部经过四年的沉淀，众志成城，在各界领导、企业、媒体、老年人艺术家们的大力支持下，再次扬帆起航。广西健康联盟艺术团、中老年人健康事业俱乐部自成立以来到目前为止，已有200多支团队，此次大赛得到了各界领导的大力支持，得以顺利举行，此次大赛的将以“火炬传递”的方式传接下去,龙捷先生希望通过这个艺术大赛活动，能感召到更多的社区领导、爱心人士、企业家，一起加入“全民健康”的事业中来，用自己的真情、热情，把“你健康，我快乐”的健康理念带到千家万户，真正地为中老年人打造一个“老有所乐，老有所为，老有所成”的健康和谐平台。
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癌症是健康的第二大杀手，哪些食物可以有效预防癌症？
当人们的物质水平在不断提高后，保持身体健康和预防癌症，就变得非常重要了。癌症是人类健康的第二大杀手，其杀伤力仅次于心脑血管疾病。到目前为止，还没有治愈癌症的药物和方法。因此，预防癌症比癌症治疗更重要了。研究发现，饮食不当会导致癌症，但一些食物却可以预防癌症。
一、甘薯
甘薯对肿瘤细胞有明显抑制作用，在许多种蔬菜中，甘薯的防癌效果名列第一，熟甘薯抑制 癌症发生率最高。甘薯含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，称为糖脂，还有一种叫做脱氧胰甾酮的活性物质，它可以抑制和杀死癌细胞，并且可以使癌细胞变弱。
二、葡萄
葡萄具有很强的抗癌特性，因为它含有白黎芦醇，可以防止健康细胞变成癌细胞。并能抑制恶性细胞的传播。
三、西红柿
很多人喜欢用西红柿炒鸡蛋，其实吃西红柿可以起到抗癌作用，其营养成分是互补的，具有健美和抗衰老的效果。
四、蓝莓
蓝莓是一种营养丰富的水果，价值也不便宜，蓝莓果实营养丰富，它不仅具有良好的营养保健作用，还能防止脑神经衰老、强心脏、抗癌软化血管、增强人体免疫力等功能。
五、大蒜
大蒜也具有很好的抗癌成分，它可以预防癌症恶化，提高身体的免疫力。对身体健康非常有益，所以可以经常吃一些大蒜。
六、苹果
苹果是一种特别适合营养和美容的水果。它的膳食纤维和维生素C含量也特别高。肠道菌群也可以从膳食纤维中的果胶用于身体中获益。
七、海产品
海带和海藻等都具有一定的抗癌作用。海藻含有多种微藻元素的含量，碘含量特别丰富，其体内有机碘吸收量为排泄相对较慢，对预防癌症这种疾病非常有效。
他们是中超最懂养生的球队，全年只有两场比赛会玩命
以广州富力队投入的资金和配置的阵容，他们赢谁都不会认为是爆冷。但以他们神经式的表现，输给任何对手，也没必要觉得是一场意外。每个赛季，他们争亚冠无望，保级无忧，全年只有两场比赛会玩命，那就是广州德比。其他比赛，能赢则赢，该输当输。广州城的球迷早就给富力在中超的职业前景定下了基调，那就是“吃饭睡觉打恒大”。所以说，广州富力队是中超所有球队里，最懂得享受最会养生的球队，全年只有两场比赛会玩命打。
北京时间9月23日晚结束的中超第23轮一场比赛，坐镇越秀山球场的广州富力队在迎战保级队伍重庆斯威队的比赛中，在以一个奇葩式的乌龙丢球后，凭借肖智的破门扳平比分，最终以1比1跟对手握手言和，互不伤害。解析富力队这场比赛为何拿不下来？最主要的原因还是在于球队自身有诸多的问题。
这场比赛其实对于富力队来说，本来是可以很轻松的比赛。首先，球队迎来伤愈复出的射手王扎哈维，可以派出最强阵容。其次，重庆斯威队仅领先倒数第二名1分，他们更需要赢球甩开对手，以图保级。那样，只要斯威队压出来攻，富力队坚决打防守反击，小摩托就没有冲刺的空间，富力队更有击败对手的机会。
可是比赛中，斯托伊科维奇根本就不懂得什么叫战略战术，一如既往的踢他漂亮足球，一如既往的防守漏洞百出。说实话，这场比赛小摩托明显不在状态，他的速度优势基本没有发挥出最大威力。不然，就以富力队那样的防守，上半场就会被斯威队撕开球门。
没错，斯托的进攻足球确实制造了大把的进球机会。可是，刚刚伤愈复出的扎哈维明显状态还没恢复过来，一次次浪费绝佳的机会后，富力队只能等着被对手报复。而斯威队的报复打击很搞笑。小摩托带球闯进富力队禁区后制造混乱，被黄政宇联同队友把球夹击下来时，小摩托都已经放弃进攻了，知道没用了，斯威队其他队友也放弃了，知道来不及补射了。
可就在斯威队都已经放弃这一次进攻时，弋腾的一个大脚解围，竟然把皮球踢在一侧的黄政宇身上弹进球门。进球那一刻，几乎所有人都说，这不关黄政宇的事，是弋腾自己慌乱不会处理球坑害黄政宇的。但事实就是那样了，本赛季一直被诟病，丢球比进球还多，丢球数排名倒数第二的富力队，好不容易这场比赛守得对方进不了球，却自己要帮对方进球。
看着富力队那样奇葩式的丢球，看着斯托伊科维奇一贯毫无效果的临场调整和换人，比赛还没结束，太多球迷都已经下结论了，富力队就这样了，他们不是想赢球的，而是混日子的。几乎每个赛季，他们全年实质上就只有两场比赛会玩命，那就是两回合的同城德比。一到打恒大，本来状态低迷的富力队，就会立马像打了鸡血一样玩命。可是其他比赛，富力队却就表现得很抽筋，可以赢下任何对手，也能输给任何弱队。
所以，每个赛季冲击亚冠无望，降级无忧之下，广州富力队是中超球队里最懂得享受，最会养生的球队。因为，他们全年只有两场比赛要玩命，其他比赛，混日子。
艺术医学大师何天祥 用“心”养生
大师简介
何天祥, 首届全国药专家学术经验继承工作指导老师, 四川舞蹈损伤研究所所长, 文化部艺术医学评委。四川省非物质文化遗产保护传承项目“何天祥传统疗伤手法技艺”、国家中医药管理局“何氏骨科流派传承建设项目”代表性传承人。
九十多岁的何天祥仍坚持在临床第一线。
虽然早就听说94岁的艺术医学大师何天祥身体好, 不似耄耋之人, 但当记者在成都见到何老时, 还是十分震惊:精神矍铄, 器宇轩昂, 面色红润, 不但没有什么皱纹, 更令女士们羡慕的是满脸的胶原蛋白, 俨然是一位养生有道的艺术家。何老很健谈, 谈起自己的出身、学习、工作和生活, 思路清晰, 娓娓道来。
平常心和进取心
“我1923年出生于大漠草原的蒙医世家, 先辈们在草原积累了300多年疗伤实践经验, 创立了何氏骨科。自幼跟父亲何仁甫习武学医, 跟母亲习字学古文, 父母总是告诉我, 心态平和, 自然会有美好的生活。”何天祥是何氏骨科第5代传人, 后来, 何家随清军入蜀定居成都, 属八旗军镶蓝旗三甲。虽然出身世家, 何天祥在父母的影响下, 从小就刻苦学习, 没有因为条件优越而懈怠。
如今, 何老功勋卓著:获全国“五一”劳动奖章、“全国优秀医务工作者”称号, 曾被评选为“全国民族模范”和全国人大代表。可谓荣誉满身。但何老一直保持一颗平常心, 生活上也很简朴, 他常说, “粗茶淡饭最香, 粗布棉衣最暖。”
何老认为, 在生活、工作中应保持一颗平常心, 在学习和工作中要有一颗进取心。何天祥是四川艺术职业学院研究员, 创办了四川天祥骨科医院, 至今已行医75个春秋, 尚在临床指导与传承后学。他不仅是位骨科专家, 也是一位艺术家, 在我国首创了“东方艺术医学”。他常年深入四川省艺术学院训练场与舞台, 首次提出“通医懂舞、医武结合、边医边舞、寓舞于医, 以医促舞”和“临场征兆性诊断损伤”等新学说, 这就要求医者不仅要懂医还要懂舞;何老还提出了“好、快、美、补”的治疗体系, 按此方法治愈的人能适应大运动量的考验并延长艺术青春。“艺术与科学相结合, 必将产生奇妙的效果。”
爱国心和淡泊心
经何天祥治愈的演员和运动员, 在各类比赛中获得了不少大奖。何天祥也因此而被誉为“艺术医学大师”“舞蹈者的保护神”。
随着何天祥的名气越来越大, 很多机构希望重金聘请他看病、参加一些社会活动, 都被他婉言谢绝:“看病可以, 但正常挂号即可。除了义诊, 其他活动都免了。”何老说, “功名利禄只会给你增添烦恼。凡事要看得破、放得开, 要顺其自然。”
何老年过古稀尚与儿子何浚治多次应邀出席在美国、英国、新西兰及澳大利亚等国召开的学术会议与医疗合作, 疗效显著。如在好莱坞电影演员俱乐部的学术专题讲座现场, 为美国病员Velan治病。其因车祸不能站立, 双下肢肌肉萎缩, 何天祥用轻手法蘸取温经、散寒、祛痛药酒按摩推拿腰腿, 在其感到温热后, 再用较重手法经上往下推拿与点揉命门穴、肾俞穴、气海穴、足三里穴等穴位, 十多分钟后患者即感到通体温热, 疼痛减轻, 竟然能扶着轮椅能站起来, 他激动地对何天祥说:“来美国吧, 一切手续我来办理, 在美国落地生根。”何天祥微微一笑, 摇了摇头说:“我们要叶落归根。”此事洛杉矶《国际日报》还专门做了报道。
知足心和恒心
何天祥说, “做人要不贪欲, 不过劳, 懂得知足。为医要有爱心, 要有精气神, 要有恒有度地锻炼, 练身的同时要炼心, 养生贵在养心, 身随心动, 心灵和意念指挥身体动作。”何老介绍了几个简要的按摩方法, 希望大家能坚持每天花二三十分钟做一做, 有利于健康与养生。
1.拍大椎穴取坐位, 手指并拢, 以屈曲掌指关节的手掌拍击颈后大椎穴, 左右手交换拍击各二三十次。此法可震脑醒神, 促人清醒, 缓解疲劳, 还可调和气血、驱散外邪, 缓解由于感受风寒湿邪所导致的颈肩疼痛。
2.摩腹理脊
(1) 摩腹:仰卧摩腹。从胃脘至脐下关元穴, 以脐为中心, 用左手贴于右手背, 顺时针按摩腹部;右手贴于左手背, 逆时针揉二三十次。此法可促进脾胃健运, 肠胃蠕动, 助消化, 通大便, 还可缓解腹部的胀痛不舒。
(2) 理脊:取坐位, 以双手拇指或四指并拢, 屈肘至后背顺脊柱两侧从上向下推理骶棘肌至腰骶关节, 手法由轻到较重, 以腰背舒适为度, 推理35~50次, 以皮肤温热为佳。屈肘后背高度不强求, 以自然屈曲能发力为度。《医学衷中参西录》云:“通督脉可以治愈身后诸病, 通任脉可以治愈身前诸病, 任督皆通, 元气流行, 精神健旺。”此法可通督脉, 周身气血和顺, 增强腰背肌力, 利于腰脊承重与平衡稳定。
3.揉足三里穴位于膝盖骨下约三寸的小腿骨 (胫骨) 稍外侧, 此为全身强壮之要穴。方法是用双手按揉双腿足三里穴, 或一手一穴的点揉各二三十次。《针灸真髓》云:“足三里养先后天之气, 灸三里可使元气不衰, 故称长寿之灸。”按揉足三里, 按之则热气至, 热气至则病止, 可缓解腰、膝及胃腹疼痛, 还有降低血压之功。
4.搓足涌泉穴屈膝盘坐, 以左手心搓右足心, 以右手心搓左足心, 以搓至足心温热为度。《灵枢·本输》曰:“肾出于涌泉, 涌泉者足心也”“涌泉为泉水之涌, 水为生气之源, 涌泉为全身之本”。搓揉此穴可促进血液循环, 通调全身气血回流, 镇静安神, 健脾和胃, 益肾利尿, 还可降血压。
此外, 何老平时还喜练书法, 他说:书法是促进健康养生的一种艺术运动, 可抒胸中之气, 散胸中之郁, 调节人的情志, 愉悦人的心灵。他习小楷取坐姿, 写大字取站势, 凝神静气, 运笔点画撇捺, 既练腕臂肌力, 又如练气功, 打太极, 静心养性, 无疾而寿。
第一防寒 第二健脑 入冬养生谨记5种食物！
入冬以后，养生保健应做好两件事，第一防寒，第二健脑。核桃健脑益智、牛奶补充营养、黑芝麻促进细胞生长、葵花子保证脑部思维敏捷。
1、核桃
冬季健脑要会选择食物，核桃富含不饱和脂肪酸，每天坚持食用不少于两个，才具有缓解大脑疲劳、提高记忆力的目的。当然，核桃一次也不能过量，否则容易发生鼻出血、大便干结等。
2、牛奶
脑部所需营养均可以从牛奶中获取。因为牛奶所含维生素B12、维生素D、钾、磷、钙、核黄素以及优质蛋白质，都能够为大脑提供丰富的营养补给。同时，温热牛奶还可以作为冬季最佳的防寒食物。
3、黑芝麻
黑芝麻本身有治疗须发早白的作用，其实，黑芝麻还可以促进红细胞生长增殖、补肝肾、清虚火、健胃润五脏。黑芝麻不宜与白糖搭配，因为这样容易增加上火，一次少量坚持食用，才能够起到很好的健脑功效。
4、葵花子
作为种子类食物，葵花子不但对皮肤好，还可以促进大脑思维敏捷，增强记忆功能。葵花子所含营养组成包括维生素E、锌、铁、镁、钾等，这些微量元素对脑部发育都有帮助。
5、海带
海带健脑源于所含的磺类物质，它是大脑组成不可或缺的元素。海带富含卵磷脂和亚油酸，它们都可以补充大脑营养。当然，海带食用应根据个人体质，适量食用。
熬夜第二天怎么补救 熬夜后的补救小技巧
说起熬夜，很多人都有亲身体会，有的人因为工作不得不熬夜，有的因为熬夜成为习惯，不到凌晨根本睡不着，但是熬夜过后的第二天整个人都没精神，长期熬夜更是会对身体造成伤害，那么熬夜第二天怎么补救?今天就教大家一些熬夜后的补救小技巧，非常实用。
【熬夜后的补救小技巧】
1、首先，应及时补充水分
熬夜容易导致人体缺失水分，熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害。所以，到了第二天一定要多多补水，并且多吃新鲜果蔬，补充人体所需的维生素。其实无论是不是熬夜，每天都需要补充足够的水分，饮料酒水当然不算。
2、早餐一定要吃好
早餐是一天的开始，能量都从早餐开始，熬夜之后的第二天一定要吃好早餐，不吃早餐简直就是对身体的第二次伤害，不仅要吃，而且，还要吃得足够丰富。也可以泡一杯西洋参水，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。
3、按摩百会穴
通常熬夜后的第二天头脑不清晰，并且还会出现肌肉酸痛的感觉，这种情况可以通过按摩百会穴来缓解。或者用木梳多梳梳头，或是用手指按摩按摩头皮约5分钟左右，都能通过刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。
4、午休恢复体力
熬夜后精神不济，但是上午的工作还得继续，熬过了上午，中午的午休很有必要，但是午睡时间也不宜太长，控制在1个小时以内，避免影响到晚上的正常睡眠，如果没有时间午睡，闭上眼睛，安静的养养神，也是有帮助的。
5、早晚敷面膜
熬夜对皮肤简直是灾难级的伤害，尤其是对于女白领来说，起色不好会影响整个人的精气神，甚至会影响到工作效率。想要修复熬夜给皮肤带来的伤害，可以敷敷面膜，既能保养皮肤，补湿润肤，还有一定的提神效果，同时，晚上入睡前再敷张面膜，对护肤更好。
以上是关于熬夜后的补救小技巧，虽然小技巧多多少少能减少熬夜所带来的伤害，但是长期熬夜会影响到人体器官，为了保命还是少熬夜吧。
早上好，《一场秋雨一场寒》送给我最牵挂的朋友！愿你健康幸福~
早上好，亲爱的朋友
不知不觉间已是深秋
马上就要降温入冬了
想你从清晨的问候开始
祝福从崭新的一天开始
作为你的知心朋友
祝你身体永远都健康
这几天，我们这儿下雨了
不知道你那儿下雨没
一场秋雨一场寒
我挂念的老友
天凉了记得多添件衣裳
换季的季节，预防感冒
养生从平时做起
一定要保重好自己的身体
咱们这个年纪了
有啥不如有个好身体
人呐，就要常联系
感情才不会疏远
亲爱的老友
有事没事我们聊聊天谈谈心
给自己找找乐子
充实的过好每一天
一场秋雨一场寒
朋友，你一定要保重
你能够一直健康幸福
就是我最大的心愿
送你最美的祝福
愿我们友谊天长地久！
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