您有一份堪比成都新城市广场锦鲤的福利待领取
制作一份个人饮食养生计划。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《您有一份堪比成都新城市广场锦鲤的福利待领取》，但愿对您的养生带来帮助。
作为成都土著
看着新城市广场从05-06年成都市最洋气的商场
变成现如今成都市最潮的夜猫子聚集地
原来辣么多年
都不知道新城市广场的惊天大秘密！
OMG！在新城市广场除了吃吃吃
原来还有这种超法
比起端起保温杯泡着枸杞，蹦着养生迪的耍法
这次安利的，良心痛感为0
好了，准备来新城市当一天逼格满满的
#养生锦鲤#
以下内容将会引起绝大部分爱美吃货舒适
甚至产生强烈的体验欲
请谨慎阅读
养生锦鲤一日游
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爱美·养生·吃吃吃
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SETp 01
蜕变篇
开启一天美好的最佳方式
一定是“蜕变”
爱美的猪猪女孩/男孩们
怎能不拥有一个炫酷且独一无二的发型？
辣么
p 02
养生篇
他们潜心研究让女性肌肤年轻的奥秘
结合中医理论学及人体学
科学研发出了上百种美容、美体、保健项目
注重以内养外，内外兼治的保养原则
倍受爱美女性追崇
他们是柔婷
三大经典项目
全息无水护理、艾悦养生护理、闪频脱毛护理
给你最纯粹的护理体验
定制美丽，专业呵护
柔婷地址：新城市广场B栋7楼
预约电话：13982275560
SETp 03
美食篇
完整的一天，怎么能少得了美食！
不管有选择困难症的你
在吃上有多么犹豫不决！
当你走进「炽点把把烧」
这些情绪将不复存在！
灯光！美食！DJ！128G的胃！
让我们燥 起 来！！！
一把天味小香肠
一把烤牛肉
一份木香烤茄子
再来几道巴适的江湖菜
一整天的疲劳、压力、烦恼
都可以抛诸脑后！
没有什么是一顿把把烧不能解决
如果有，那就请来吃两顿！
大众点评超值代金券、优惠套餐已就位
吃货们快抢
炽点把把烧地址：新城市广场E栋3楼
预约电话：028-68901333
SETp 04
福利篇
这回的福利
嗨得堪比新城市锦鲤！
请各位粉丝大大按照规则参与
/第一步/
关注“合能新城市广场”微信公众号
/第二步/
找到本周头条，并按要求回复点赞
被小编回复的亲即可获得
炽点把把烧100元霸王餐
+
W·fashion总监造型设计/洗吹 1次
+
肩颈按摩或面部补水1次
（仅限女性，体验之前请致电预约：13982275560）
中奖的幸运粉丝
凭新城市官微后台小编的回复
即可到店使用
（建议提前预约，本推文所含福利最终解释权归商家所有）
本周五、周六的负一楼消费抽奖
将继续进行，请大家奔走相告
最后，祝各位粉丝大大
都能在养生和爱美的路上
走出自己的style
延伸阅读
温馨提示：送您一份立冬养生手册
明天就是立冬了，大家对立冬养生又知道多少呢？立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。
此时的冷空气带给我们的天气感受，在正常年份，已不再是秋风送爽，而是带有冬天意义上的大风降温了。但如果气候偏暖，这种季节的转换，冷空气的强劲程度，也有可能来得不是那么明显，那么剧烈。
想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。那么立冬如何养生?
饮食遵循滋阴潜阳的原则
饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。
牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。
运动遵循“秋冬养阴”的原则
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。专家强调，冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。
如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动,如打球、登山等。
生活起居遵循节律规律原则
睡觉与起床都要科学把握时间。人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处,才有利于生命健康。强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里,要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。
精神遵循冬藏原则
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。
同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。
史诗级长假，一份贴心的“长假健康攻略”，请收下！
小编掐指一算，史诗级长假即将到来，很多人早已规划好国庆、中秋行程，旅行聚会派对蜂拥而至，美味狂欢根本停不下来。
然而国庆节过完，不仅能掏空你的钱包，更能掏空你的身体。
贴心的小编，为您奉上“国庆健康攻略”，从衣、食、住、行，全方位让各位身体零负担，赶紧get!
衣
轻 便 宽 松
秋游怎么穿最合适?既要保暖又要防蚊虫，皮肤科专家教您几招，把握以下两个原则：
◆轻便：出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。穿着过厚的衣服身体出汗后，容易着凉。
◆宽松：年轻人喜欢追求“曲线美”。从旅游观点来看，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。
人在丛中过，难免“拈花惹草”。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似。有时皮肤上还生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气等症状，令人痛苦不堪。
有支气管哮喘史的病人、体质比较弱的人、过敏体质的人应适当远离植物，最好戴上口罩、手套等加以防护。有花粉过敏史的人，出游时带好抗过敏的药物。
食
营 养 均 衡
说到吃，首先想到了肥美的海鲜、肥硕的烤全羊、热气腾腾的火锅······
消化内科医生提醒大家，旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。除应保证充足的睡眠之外，千万别忘了及时补充营养：
补充热量：巧克力体积小便于携带，味道香浓，能及时补充能量。
补充水分：旅行中要保证充足的水分，但要注意不要在景点随便接水喝。
补充维生素：多吃水果，可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等。
补充蛋白质：不管是自助游还是跟团游，适当进食炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等补充营养。
旅行中要讲究饮食卫生，防止“病从口入”尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
住
干 净 卫 生
十一长假是出游的高峰时段，因此出游提前预定好住宿是非常重要的。
选择住宿需要注意以下几点：
离景点不要太远：对于旅游目的地已经确定的(精确到景区)，可先在网上对旅游目的地进行定位，然后搜索周边酒店。或根据以往经验选择合适的住宿地点。
准备好个人证件：预定好住宿之后，一定要检查好入住所需的个人证件是否准备好，避免出现麻烦。
周围交通便利为宜：若旅游目的地不确定，可优先考虑交通便利的住宿地点，然后搜索附近的旅游资源，进行选择。
呼吸内科专家特别提醒：秋季正是流感季节，因此预防措施显得尤为重要，出游住宿要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，不用污浊毛巾擦手。建议随身携带洗漱用品，入住时要注意床单是否干净，不干净的话要请服务员马上调换，出入要随手关门，不要在床上抽烟等，不要在酒店赌博，夜间不要待到太晚。
行
安 全 至 上
假期举家自驾游，相信会是很多有车族的选择。
自驾游很容易出现疲劳驾驶的情况。尤其在高速公路或傍山公路上，疲劳驾驶极易引发严重的交通事故。司机每驾驶2小时就要下车休息一下，呼吸新鲜空气，尽量避免夜间行车。
同时出游寻欢，一定不能少了小药箱，除了要根据自己的病史带上特需的药，还可以带上常备物品。
急诊科医生建议根据个人身体状况可选择携带：
感冒咳嗽：感冒清热冲剂、白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。
消化不良：乳酶生、吗丁啉等。
腹泻：黄连素片、藿香正气软胶囊等。
上火：牛黄解毒丸或黄连上清丸。
晕车晕船：晕车灵、乘晕宁等。
过敏：息斯敏，用于“风疹块”、花粉过敏等。
其他：创可贴，用于应付意外受伤;紫药水用于皮肤黏膜感染及溃疡;清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水，可用于游泳或泡温泉后。
希望上面的温馨提示，可以对大家的出行有所帮助，最后小编提前祝大家，国庆快乐，中秋圆满！
猕猴桃的功效多吃一种水果多收一份健康
很多人都喜欢吃水果。但是不同的人，对于水果的需求也不同。没有一种水果可以迎合所有人的需要，也不会所有人都只需要摄入一种营养就OK。所以这是世界上有千千万万的人，也有千千万万的水果，最好就在于萝卜青菜各有所爱我们可以有不同的选择。不过有一点却是通用的，就是多吃不同的水果，对于我们的身体会更好。
1、猕猴桃
营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
2、荔枝
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
3、桑椹
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目（还是黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了）。
4、龙眼
龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。
5、菠萝
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
6、番茄
蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
7、柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
8、李子
现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有“李子树下躺死人”的说法。
9、西瓜
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
10、杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
11、山竹
原名莽吉柿。幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
水果疗效堪比药物
【导读】药物有三分毒，通过食疗达到健康是最佳选择，食物的确对于一些小病有着更好的疗效。哪些水果疗效堪比药物呢？下面跟小编一起来看看水果疗效堪比药物吧。
水果疗效堪比药物
香蕉减缓焦虑
香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。
水果疗效堪比药物
一把葡萄干有助降压
研究发现，一把葡萄干（大约60颗）含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可降低血压，膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。两者都是美国终止高血压膳食疗法推荐的降压营养素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。美国代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员以高血压前期患者（血压在130/80-139/89毫米汞柱之间）为对象的一项研究发现，每天分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试患者的收缩压和舒张压分别降低了6-10.2毫米汞柱和2.4-5.2毫米汞柱。
水果疗效堪比药物
一杯酸奶防胀气
1.5杯（约合368克）益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。
水果疗效堪比药物
8粒杏干防肾结石
8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。
水果疗效堪比药物
一份金枪鱼罐头赶走抑郁
一份金枪鱼罐头含欧米伽-3脂肪酸大约800毫克。研究发现，欧米伽-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。美国营养师表示，美国精神病学会已将欧米伽-3脂肪酸纳入抑郁症治疗方案。
水果疗效堪比药物
喝杯姜茶缓解反胃
数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病（晕车、晕船和晕机等）的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5-1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可发挥止吐效果。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。研究人员表示，生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。
水果疗效堪比药物
金桔治胃溃疡
金桔中含有大量的维生素C,还含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、脂肪等营养成分。其核心成分是维生素C含量比普通的柑桔高出数倍。金桔不仅对治疗咳嗽和喉痛有效，对胃溃疡也有疗效。方法是，每吃2个~3个金桔即可采一小把金桔叶当茶饮也可见效。还可以将干金桔5个~6个加600毫升的水，煎至300毫升左右，每日分3次服用。
水果疗效堪比药物
黄瓜治疗心脏病
药方把黄瓜列为重要的药用蔬菜，因为黄瓜的根、茎、叶对治疗心脏病有特效。方法是：将黄瓜叶、茎、根阴干，然后煎煮当茶饮，用普通的茶碗，每天喝上五六次，其用量在开始时可淡一点，然后逐日慢慢地加浓。
水果疗效堪比药物
罗勒治疗胃部不适
多项研究发现，罗勒（又称兰香）中的丁香油酚可以通过杀死沙门氏菌和李斯特杆菌等病菌，起到缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻等病症的功效。罗勒止痉挛的功效十分显著，可在调料汁和凉拌菜中加入捣碎的新鲜罗勒。
水果疗效堪比药物
生梨清热解痰
梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
水果疗效堪比药物
吃梨降血脂
一个中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于冲走体内坏胆固醇（即低密度脂蛋白）。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的一大风险因素。从梨等食物中摄入10克降低胆固醇的膳食纤维，就可满足人体每日膳食纤维需求量的40%.
水果疗效堪比药物
早上的第一口应该怎么吃？这里有一份指南！
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁，作为一天中的第一餐，早餐享有这样的重要性也是可以理解的。
但早餐真正有效实施起来，难度还是很大的……
学生时代的早餐：不吃了，要迟到了……
工作时期的早餐：早上得化妆，就这样凑合着吃吧……
退休时期：没有胃口，随便吃一下就好了……
早餐你吃了吗?吃对了没有?
第一步：喝水
早上起来不要急于吃早餐，先喝一杯温白开水，可以补充一夜流失后的水分，稀释血液的粘稠度，刺激胃肠蠕动，促进大便排泄，防治便秘。
第二步：早餐尽量清淡
俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上的这个好是意味深长的，因为胃长时间的休息后，还没有完全的苏醒过来，得选适当温和的食物来唤醒它。
要注意少点糖分，少点热量，多点蛋白质。太油、太甜、太咸的食物，吃了会加重肠胃负担，容易让人感到昏昏欲睡，还容易引发高血脂，尽量少吃油条、蛋糕这类食品。
第三步：7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点之间吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
第四步：开吃
食道癌等多种消化道疾病和饮食过热有密切的关系，可能会增加患上鼻咽癌的风险。吃的时候不仓促，慢慢吃。早餐是一天活力的泉源，但不宜吃得太多，七分饱就已足够。
第五步：拒绝零食
零食多数属于干粮，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且容易让人产生饥饿感。
如果早上赶时间，全麦面包是不错的选择。
不同的人不同的膳食搭配(可适量增加或减少)
学生：多吃主食
搭配：牛奶、馒头、鸡蛋、香蕉、杂粮粥
尤其推荐升糖指数较低的粗粮，为大脑持续提供能量。
办公族：低脂、护眼
搭配：西红柿、胡萝卜、杂粮粥搭配包子、豆浆
久坐容易囤积脂肪，长期面对电脑需要护眼。
体力劳动者：多吃点肉
搭配：肉包子、鸡蛋、蛋堡(芝士蛋堡、牛排汉堡)、豆浆
体力消耗能量较快，多点肉可以延长饱腹感。
老年人：少肉、低脂、高纤
搭配：清粥、鸡蛋或者豆制品、小菜
老年人活动量较低、消耗功能较差，补钙和补蛋白质有助于减少骨质疏松。
寒露时节重在保养，送你一份养生全攻略！
《月令七十二候集解》：九月节，露气寒冷，将凝结也。
寒露过后，气温开始明显降低，地面露水更冷，快要凝结成霜。
它标志着天气由凉爽向寒冷过渡，是天气转凉的象征。这个时候我们应该如何保健养生呢?
1.适时添衣
我国各地气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，因此最好别过早、过快地添衣，可适当延长“秋冻”的时间；北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，可适当早点结束“秋冻”，适时添衣。老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
2.防颈寒
颈部是人体重要的部位之一，血管多穴位也多，大椎穴、风池穴等都在此部位。自寒露开始，要特别注意颈部保暖，可以用戴丝巾、围巾或穿高领衣服的方式，给脖子保暖，避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
3.护好腰
腰部为带脉（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。因此，平常大家可以经常用双手搓腰，这个动作有助于疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾。
4.养好鼻
天气逐渐转凉后“秋燥”就更为明显，此时鼻炎就成了很多人的大麻烦。其实，此时“不妨以寒制寒”！具体方法：每天早晚用冷水洗鼻、搓鼻，这样可以增强鼻黏膜的免疫力，有防治鼻炎的功效。
5.不露脚
谚语有云“白露身不露，寒露脚不露”。寒露过后，气温逐渐降低，寒气容易入侵人体。夏季的凉鞋要收起来，要注意保暖足部。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
6.注意饮食
秋季的干燥，可以从饮食方面来调理身体。大家在寒露多吃滋阴润燥的食物，秋季常见的雪梨、柿子等应季水果可适当多吃一点，同时也要避开辛辣食物，以免加重秋燥的症状。
7.多喝水
秋季较为干燥，此时人的皮肤日蒸发水分均在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此主动饮水很有必要。另外，还建议大家在寒露之后采取“朝盐晚蜜”的饮水方法——晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水，这样既能有效补水，还能防止因秋燥而引起的便秘等疾病。
8.多睡觉
秋季夜长昼短，大家要注意防止过度疲劳和无节制的夜生活，尽量早睡早起。每天多睡一会可以解秋乏，
有条件的朋友们，可以将每日的入睡时间提早一个小时。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《您有一份堪比成都新城市广场锦鲤的福利待领取》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“制作一份个人饮食养生计划”专题供您欣赏！
