你知道什么是养生三宝
老人养生三宝。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“你知道什么是养生三宝”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
核桃：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。
推荐药膳
核桃粥：开水浸泡核桃仁后
切成碎粒。将粳米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。可健脑益肾。
栗子：栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。唐代孙思邈称栗子为肾之果也，肾病宜食之。明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功。
推荐药膳
栗子炖母鸡：板栗去外壳；葱、姜洗净，姜拍破，葱打结；鸡去内脏，洗净切块。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。ys630.cOM
榛子：榛子性平，味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
推荐药膳
榛子山药饮：榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。榛子去皮壳洗净；山药洗净切小块；党参、陈皮以水500克，文火煮30分钟，去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟。具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。
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夏季降脂三宝
夏季降脂三宝
1、洋葱：
升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高好胆固醇高密度脂蛋白的含量。
2、绿豆芽：
将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
3、苹果：
吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的降脂果，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
日常窍门轻松降脂
1、首乌红枣粥
[用料 ]
何首乌 50 克，粳米适量，红糖适量。
[ 制作 ]
将首乌洗净放入砂锅煎后取汁，以药汁与粳米、红枣、红糖同煮成粥，早晚长期服食。
[功效 ]
适用于贫血患者及高血脂患者。
2、素烧冬瓜
【组成】
冬瓜500克(去皮，切成长方块)，香菜10克(洗净，切小段)，食盐3克，植物油20克，味精、清水适量。
【制法】
将植物油入锅内烧热，放入冬瓜烧至稍软，加入食盐，加清水少许，盖锅，煮熟，再加入味精、香菜、即成。
【用法】
每日1剂，作佐餐食用。
【功效】
清热解毒，丽水生津，降压降脂。
【主治】
高血脂症、高血压病、肥胖病、糖尿病、冠心病等症状。
3、玉米降脂粥
[用料 ]
粳米 100 克，玉米粉 50 克。
[ 制作 ]
先将粳米放入锅内加水 500～1000 毫升，煮至米开花后，放入玉米粉，同煮成粥。
[食用 ]
每日 3 餐均可食用。
[功效 ]
常服可取得良好的降脂功效
4、蘑菇冬瓜
【组成】
鲜蘑菇100克(洗净，切成厚片)，冬瓜500克(洗净，去皮、瓤，切成片)，清汤、生姜汁、食盐、湿淀粉、麻油各适量。
【制法】
将鸡汤放入锅内，加入蘑菇、冬瓜，用大火煮沸，去浮沫，加入生姜汁、食盐，改用小火煮至冬瓜、蘑菇熟透入味，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，即成。
【用法】
每日1剂，作佐餐食用。
【功效】
清热解毒，降压降脂，减肥轻身。
【主治】
高血脂症、高血压病、肥胖病病等症状。
注意事项
1.定期检查身体：
出现任何症状，便要提高警惕。
2.调整生活方式：
减少工作压力，或尽量舒解压力。多做游泳、慢跑等非剧烈运动。晨起到公园跑步，朝阳和新鲜的空气，对人体健康很有帮助。
3.调整饮食习惯：
养成饮食均衡的好习惯，少吃肥肉，少吃煎炸食物，多吃蔬菜水果。
“三寡”养“三宝”
中医认为，精气神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：精气神不可损也。损之，则伤生。因此，保养好精气神，是我们健康生活的重要内容。
古人云：寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。这三寡则是养三宝之根本。
寡欲以养精
中医认为：欲多则损精。纵欲不仅丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减弱；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。历代医家都主张，要以保养精气为首务。《类经摄生》指出：欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神也。故善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。若纵欲，男则遗精、早泄、阳痿、生殖无力，甚至腰膝酸软，头晕耳鸣，心悸健忘，失眠多梦，精神不振，久则成痨；女则肾虚精亏，冲任不固，气血逆乱，崩漏下泄，白带绵绵而下，不孕、流产或早产，甚至经血亏枯，经闭，面黄肌瘦而成劳损之症。不仅如此．纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统及血液循环系统等等。古人把房事过度称作伐性之斧。它是能砍伤人体的，可导致英年早逝，或未老先衰。因此，清心寡欲是的一个重要方面。
寡言以养气
气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。因为，人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气并排除二氧化碳。而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被输送到机体的各个组织细胞中。一个人若经常喋喋不休地大喊大叫，就势必要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪趁虚而入，导致百病丛生。有些人喜欢追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已。这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生它疾。
寡思以养神
寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。中医认为：善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至?思虑过度，则使人气机郁结不行，引起种种疾病。《内经》有思伤脾、思则气结、多思则神殆之论述，常见心情不快，头目眩晕，不思饮食，脘腹胀闷，甚至出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。好因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等症。久之，则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压、冠心病，甚至癌症等等，接踵而至。凡人不能无思，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费苦心。不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心不劳，神不疲，如此这般，才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到全神息虑，以防神虑精散，方可益寿延年。
中药“急救三宝”
现在也有不少家庭自备安宫牛黄丸作为急救药，尤其是中风后，不问症状、不经医生指导，就自行服用，觉得它能起死回生。然而，姚卫海强调，这种想法是完全错误的。
说起急救，很少有人会想到中药。其实，中药也有急救三宝，即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。与安宫牛黄丸相比，紫雪丹和至宝丹却鲜为人知。北京中医院急诊科主任医师姚卫海指出，目前安宫牛黄丸用得最多，紫雪丹相对少些，至宝丹基本不用了。
三宝都是老方子
安宫牛黄丸出自清代吴瑭著的《温病条辨》，由牛黄、犀角、麝香、黄连、黄芩、生栀子、朱砂、珍珠、冰片、明雄黄、郁金组成。中医认为，心在人体内犹如君主，心包则是心的宫殿。安宫形容服药后能使心安居其宫。姚卫海介绍，时至今日，安宫牛黄丸的配方有了少许变化，如使用人工牛黄，犀角也改用水牛角浓缩粉代替。但姚卫海认为，这并不影响药效。多年来的实例表明，大量水牛角足以与犀角媲美。
紫雪丹在三宝中历史最悠久，因为外观如霜雪紫色，且药性大寒、冷若霜雪，故得名紫雪丹。该药包含石膏、寒水石、滑石、犀角、羚羊角、木香、沉香、元参、升麻、甘草、丁香、朴硝、硝石、麝香及朱砂等。如今市面上较多的是该药的另一种剂型紫雪散。
至宝丹集众多名贵药材于一身，疗效卓著，得到它的人如获至宝，故此得名。该方初见于《灵苑方》一书，。至宝丹的古方原先不仅有麝香、犀角、琥珀等昂贵药材，还需要用金银箔各50片，这是为了加强药方中琥珀、朱砂的镇惊安神之效。如今，至宝丹中的犀角也已改成了水牛角浓缩粉，目前市面上常见的是局方至宝散。
三宝主治热病昏迷
中医温病学是急性热性病和传染病的临床学科，急救三宝主要治疗感染性和传染性疾病，都是清热开窍的代表性药物。因此又名温病三宝。但三者药性不同，安宫牛黄丸最凉，其次是紫雪丹，再次是至宝丹。安宫牛黄丸适于高烧不退、神志昏迷、稀里糊涂的患者。紫雪丹适于伴有惊厥、烦躁、手脚抽搐，常发出响声的患者。至宝丹对昏迷伴发热，神志不清、不声不响的患者更适用。综合这些特点，中医口口相传的使用诀窍就成了乒乒乓乓紫雪丹、不声不响至宝丹、稀里糊涂牛黄丸。
中医辨证热闭心包的患者，西医诊断的流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、急性脑血管病、肝昏迷、中风、呼吸系统疾病、小儿高热惊厥以及感染或中毒引起的高热、神昏等，都能使用安宫牛黄丸。1956年，北京、河北等地暴发大规模乙型脑炎，当时大批中医学家指出，用安宫牛黄丸可能效果更好，因此毛泽东还做出批示，鼓励使用该药。
至宝丹适用于西医诊断的流行型乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、冠心病、心绞痛、尿毒症、中暑、癫痫等，中医辨证属痰热内闭心包。紫雪丹除了清热开窍，对伴有惊厥、四肢抽动的高热、昏迷患者特别适用。如今，许多幼儿都会因为扁桃腺发炎、化脓等而引起高热惊厥，紫雪丹就有很好的退烧、止痉作用，因此家有幼儿，不妨在医生指导下使用紫雪散，并配以其他汤药进行治疗。
服用三宝需谨慎
现在也有不少家庭自备安宫牛黄丸作为急救药，尤其是中风后，不问症状、不经医生指导，就自行服用，觉得它能起死回生。然而，姚卫海强调，这种想法是完全错误的。
首先，中医用药讲究辨证施治、对证用药，否则救命药可能变成毒药;温病三宝都是大凉之药，体虚的人服用可能救命不成反丧命，所以不可擅自使用。其次，这些药价格偏高，也不适合长期保存。最后，三宝服用时有很多禁忌，如只能短期用，服药期间不宜食用辛辣、油腻、荤腥之物，孕妇应忌用等;对体虚但必须用的患者来说，则要注意送服方法，如服安宫牛黄丸时辅以参汤等，都需在医生指导下进行。
中药三宝指的是什么
导读：中药三宝指的是什么？常听说中药有三宝，那么中药三宝指的是什么？下面具体来看看吧。
中药三宝指的是什么
中药三宝是指阿胶、人参、鹿茸。另一说，冬虫夏草也属于中药三宝的一种。
一、阿胶
《本草纲目》云：凡造诸胶，自十月至二、三月间，用挲牛、水牛、驴皮者为上，猪、马、骡、驼皮者次之，其旧皮、鞋、履等物者为下。俱取生皮，水浸四五日，洗刮极净。根据上述记载可知古代阿胶原料用牛皮、驴皮及其他多种动物皮类。
阿胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。现代医药专家研究发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，通过补血可起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
阿胶的食用方法如下：
1、冲服
将阿胶粉碎成细粉状，每次取3克置于牛奶杯中，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，温服，口感香甜绵软回味悠久。
2、炖烊服用
将碎阿胶放汤盆中，加黄酒适量浸泡12小时；取冰糖适量，加水化成冰糖水，滤去渣后倒入泡软的阿胶中；将盛阿胶的容器放锅中，隔水蒸12小时，取出放凉后服用。
二、人参
人参，多年生草本植物，由于根部肥大，形若纺锤，常有分叉，全貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为百草之王，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。
人参能大补元气，拯危救脱，为治虚劳第一要品，故常用于元气欲脱，神疲脉微之症。凡大病、久病、失血及汗、吐、下等导致面色苍白，精神萎靡，大法不止，脉动微欲绝者，均可急用本品一味煎服。
人参的食用方法如下：
1、炖服。将人参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。
2、嚼食。以2~3片人参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
3、磨粉。将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次~1.5克。
4、冲茶。将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
5、泡酒。将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
6、炖煮食品。人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
三、鹿茸
雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。自古以来，在传统医学中，鹿茸就是一种名贵中药材，被神农本草经列为中品。它具有保护我们的心血管健康、补肾益阳、强筋骨等多种功效。
鹿茸适用于体质虚弱、未老先衰及一切气血精液不足者，对肾虚的人尤其有效。据说，鹿茸含有25种氨基酸，多种维他命等，可以提高人体免疫力，促进造血功能。
鹿茸的食用方法如下：
1、泡制药茶
因为鹿茸本身就可以是薄片状，所以能直接泡茶饮用，最后嚼食吞下。作为保健药茶饮用，单味药服食，鹿茸以3～5克为好，可采用隔日饮用法，不必每日都服。坚持数月，必有助益。
2、煎煮药粥
以鹿茸、人参为主，配合其它滋补性药物，与米谷配伍，再加入适当的调料，同煮为粥，进补服食，是一种较为理想的食疗方法。
3、浸泡药酒
将鹿茸（或含有其它药物的复方）放入瓶中，加入500～1000ml白酒，加密闭贮存，每隔2～3天晃动一下酒瓶，使其有效成份充分析出，一般要浸泡半个月才能饮用。
4、散剂吞服
鹿茸则直接烘干，加工成粉末状，或到药店购买现成的鹿茸粉，装入事先准备好的空心胶囊中，置于密闭容器里，放在阴凉通风处。每次1～2粒，以白开水送服，也可以直接将粉剂放在口中，以其它药液、粥饮或温开水冲服。
以上就是中药三宝的一些知识，想要了解更多的中医术语，请继续关注中医养生频道。
女人三宝黄芪当归玫瑰
女性先天的体质使得女性自身身体娇弱，血脉不充。女性气血不调会使女性身体出现各种不适，甚至影响女性的生育。女性需要在日常的饮食生活中加以补益和调养。女性缺血，可以食用当归，女性少气可以食用当归，女性疏肝可以食用玫瑰花，这是女性日常调养的三宝。
女人三件宝：当归，黄芪，玫瑰。袋泡茶。
当归
当归是非常好的养血活血药。1、养血。女性产后用当归煲汤，配其它食材非常好。临床中《金匮要略》有一个方子叫当归生姜羊肉汤，专治小腹疼痛，气血虚导致的腹痛症状。2、活血。外伤时用当归煎汤，或者局部打粉外敷，有活血止疼的作用。3、调经止痛。当归既养血又调经，当归芍药散专治妇科各种疼痛，是重要的药物。4、润肠，润燥通便。血虚患者，包括老年、产后便秘、大便不通畅者，都可用当归配麻仁、白芍、白术，根据患者体质选润燥养血通便的药，孕期便秘，当归养血也是非常好的。
黄芪
中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。可以治疗：1表虚自汗。多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。方如玉屏风散;也可配浮小麦、麻黄根等。2、阴虚盗汗。可与生地、麦冬等滋阴药同用。3、急性肾炎水肿。黄芪中含有大量的营养物质，而这些营养物质适用于阳气不足所致的虚性水肿，并常与防已、茯苓、白术等合而用，方如防己黄芪汤，这样的配方能够有效的缓解性肾炎水肿的症状。4、慢性肾炎水肿、脾肾虚。常与党参、白术、茯苓同用。5、阳气虚弱。黄芪还被用于疮疡久不溃破而内陷，而且黄芪中的营养物质具有促进溃破及局限作用。6、疮疡溃破。久不收口，有生肌收口之作用，常配银花、皂刺、地丁等。脓液清洗，与党参、肉桂等同用。7、肺气虚证。咳喘日久，气短神疲，痰雍于肺无力咯出。常配伍紫菀、款冬等，温肺定喘，健肺气之品。脾生痰，肺储痰，所以健太阴以祛痰，黄芪补气所以尤善治气虚。8、气虚衰弱。倦怠乏力，或中气下陷、脱肛、子宫脱垂。补气健脾，常与党参、白术等配伍;用于益气升阳而举陷，常与党参、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
玫瑰
玫瑰，气味清香，味道甘甜，富含维C，有促进血液循环和新陈代谢、利尿、收敛等功效，历来就有养颜美容之说。玫瑰花茶还具有调经止痛和软化心脑血管的功效。
还能帮助新陈代谢，餐后睡前喝都很适合。如果今天心情不好或是生气而感到胃痛，玫瑰花茶也能有所舒缓。玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽 ，所以玫瑰花茶具有和血平肝、恢复精神、补养血气、润泽肤颜等功效，对于工作辛苦、压力繁重的现代人而言，是非常合适的下午茶饮品，不但可以调和情绪，亦可调理肝气，疏气活血，解除胸闷胀痛等工作症候群；再者女性生理期间的各种精神病症亦可藉由饮用玫瑰花茶得到调理改善。
