这几个“所谓”的养生方式，没有依据，还会对身体有伤害！快改吧
养生这几个养肝的方法。
“今天不养生，明天养医生。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“这几个“所谓”的养生方式，没有依据，还会对身体有伤害！快改吧”，相信能对大家有所帮助。
大家去探寻各种养生秘籍，都是为了使身体更健康，有的人会恪守各种关于饮食的民间传言，但这些民间传言没有任何科学依据，甚至有些还会对身体有害，今天就给大家列一列，那些被人凭空臆想出来的养生传言，希望大家不要再过度迷信。
吃什么就能补什么
以形补形，似乎带了一点神秘的色彩，若要问出个所以然，迷信这条的人都会说这是古人经过亲身试验流传下来的，也就是老祖宗的经验。但这么多年过去了，科学家也在做各种实验，同时就发现了喝骨头他并没有补骨骼的效果，核桃补脑的功效也是微乎其微。要说真的能养生，起作用的应该是这些食物中的某些营养元素，而不是这些食物的形状。
鸭血和猪血确实能够为人体补血，因为它们能为身体补充铁元素，除了铁元素以外，动物血液中还富含维生素b2，蛋白质，锌元素等成分权力用物质被人体吸收且利用之后，也能起到造血和补血的效果。
但是在确诊自己的身体缺乏某种元素之后，应该要在医生的指导下进行补充，而不是信奉老祖宗的经验，吃什么补什么。
只要是零食都是垃圾食品
市场上贩卖的零食一般都是以不健康的制作方式制作出来的，所以使大家对零食有很大的误解和偏见，但其实并不是所有的零食都是垃圾，一些健康美味的零食既可以为身体补充额外的营养，又能成为两正餐之间的能量补充剂。
一些蔬菜、坚果、低糖水果、奶制品等都可归为零食这一类，平时嘴馋了，可以多吃这些食物当作零食。而像全麦食品，巧克力，葡萄干等，虽然所含的营养也十分丰富，但与上述的新鲜零食对比，其中所含的盐分，油分和糖量比较多，吃这种零食的时候要根据自己的身体状况选择，比如三高患者就不能吃巧克力和葡萄干。
吃面有助于长身高
北方人的体格比较高大，南方人会生得比较娇小，这就有人说了，是因为北方人爱吃面食所以才长得那么高壮，南方人喜欢吃米才会长不高。一听就感觉是在胡言乱语，但还是有不少人信奉这条养生传言。
到了现在，地域的饮食差异已不再那么明显，甚至很多北方人餐餐都在吃大米，造成南北身高和体型差异的根本原因在于遗传，气候，地域元素，虽然饮食习惯也会占据很大一部分，但不能单单归结于大米和面粉，大米和面粉只是主食的一种，也只是日常饮食的一部分，不能把它们当作造成身高差异的原因。
不过大米和白面都属于精细粮食类，吃多了也不好，不吃也不行，大家应该按需选择，在吃大米和白面的同时，可多加入一些粗粮混着吃，这样的饮食才会更健康。
你相信老祖宗所说的话吗？
编辑推荐
吃葱过多也会对身体有所伤害
不仅在名菜中，日常生活中我们也离不开它，中国人习惯于在炒菜前将它和姜切碎一起下油锅中炒至金黄后再将其它蔬菜倒入锅中炒。也有在做清汤面时，在面条熟后将切碎的葱末撒在面上。甚至有些人家，做什么菜都习惯放些葱进去，它已经成为了人们日常饮食中不可缺少的一部分。可是，葱并不是百搭的，搭配不当，我们也会走入营养误区。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
哪些人不宜过多吃葱？
1、一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
2、另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食。
3、表虚、多汗者也应忌食。
4、过多食用葱还会损伤视力。
葱的哪部分更营养？
葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。因此，葱是许多食疗偏方治疗感冒的常用原料。
不过遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。
其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。
因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢？
葱的保健价值
a.促进消化吸收：葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
b.解热，祛痰：葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。
c.抗菌，抗病毒：葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
d.葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用：如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。
e.防癌抗癌：香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
是药三分毒！哪些中药材会对肝脏有伤害？
可能在很多人认为，中草药是纯天然而无副作用的代名词，所以，很多人对于中草药都非常放心服用，可以，你可以知道，一些中药看来似乎是安全的，但它们可能会对肝脏造成一定的伤害。很多中药用于治疗一些疾病是非常有效果的，但若是有肝脏疾病的患者，最好谨慎选择使用一些中药材，以免药物引起对肝脏的损害。
第一、银杏对肝脏有伤害
银杏具有滋阴润肺的作用，对于治疗哮喘有一定的效果。不过，如果银杏没有经过加工其含有一定的毒性成分，过量使用会导致腹胀，严重可能会引起肝脏中毒。所以，必须要小心，银杏最好煮熟后才服用。将银杏果皮剥离，并泡在水里一个小时后加热煮熟。
第二、长期、大量食用艾叶对肝脏有伤害
根中医理论，艾叶具有解暑和调经功效，还具有止血的作用。艾叶对于一些疾病有预防和保健的作用。不过，经实证明，艾蒿中含有的一些物质对肝脏造成伤害，所以不利于长期使用，特别是是肝脏疾病患者更加要谨慎，长期使用会引起肝硬化等疾病。因此，痛经患者在用药1周后，如果症状仍然没有缓解，应该立即停止服药。
第三、何首乌对肝脏有伤害
何首乌是具有乌发和强肾的作用，一直被人们广泛使用。不过有研究发现何首乌也有不良反应。如果长期使用何首乌，会对肝脏造成损害的风险。何首乌具有生熟的特点，生吃首乌可以润肠通便，煮熟的首乌有乌发、滋补肝肾的效果、益精血，如果想达到滋补黑发的效果，必须购买后加工首乌。未经制过的何首乌含有大黄酚，一旦滥用就会引起体内某些毒性。主要损害是肝脏损害和肠道充血刺激。因此，健康的人不要盲目使用何首乌。
第四、番泻叶对肝脏有伤害
番泻叶具有很好的通便作用。不过，其含有大黄素和其他物质，长期滥用也可能会导致肝脏损害。
第五、苦参
苦参具有清热利湿的功效。很多人会服用苦参片来治疗湿疹和慢性阴道炎。然而，苦参片仅适用于湿热引起的湿疹和阴道炎，未经授权服用它们不仅可以延缓疾病，还可以增加肝损伤的风险。
晚上多梦是怎样一种体验？对于身体到底有没有伤害？
人体每天休息的时间长达10到12小时，虽然有部分人觉得自己晚上睡觉的时间仅有7到8小时，但是很多人都养成了午休的习惯，在睡眠过程当中，睡眠质量的好坏将会直接影响到自己第二天的整个作息，如果自己经常性的做梦，有很多人都会觉得自己睡得不是非常的好。多梦对于很多人来说都是困扰自己的一大难题，大部分的人出现了多梦的情况都会去寻求医生的帮助，多梦到底是怎样一种体验？对于身体到底有没有伤害？
出现多梦的症状，其实是有很多原因引起的，可能是由于最近精神比较焦虑，或者是长时间的想着某一个问题，而导致出现的这种情况。有部分患者在睡觉的过程当中，经常会出现一个接连一个的梦，有时候自己也分不清到底是在睡觉还是在进行思考，这样将会导致在第二天起来之后感到精神疲乏，经常想要再进行睡眠。
这种多梦的症状是比较常见的，也分为很多种类，有部分人出现的多梦症状是属于健康范围之类的，没有太大的影响，但也有的人已经影响到了自己的健康，多梦对于身体其实在大部分情况下是没有太大伤害的，但是偶尔也可能会影响人的身心健康。
人之所以会做梦，就是因为在大脑休息的过程当中，有部分潜意识开始偷偷溜出来，这个时候这些意识就会开始组成一个又一个的梦，在做梦的过程当中，其实人体也是在休息的，但是如果经常性的做梦，而且做梦的次数比较多，那对于人体的影响就会比较大，这个时候可能会导致大脑意识变得越来越浅，而浅意识则占据了人体的主导位置，可能会使人出现精神疲乏，影响人体身心健康，导致各个器官开始衰竭。
出现了多梦的症状，首先应该要考虑一下自身原因，如果发现最近是由于精神比较焦虑而引起的多梦，应该要放松心情，在平时多注意锻炼，这样多梦的症状会逐渐好转，而如果说多梦，症状非常严重，已经影响到了自身健康，那就应该要寻求心理医生的帮助，找到自己多梦症状的原因所在，并且积极进行治疗，这样多梦的情况才会逐渐好转，不至于真正的危害自己的身体。
养生 这几个“雷”不要踩
●拒绝甜食
糖对于人们的身体必不可少，这是因为糖是最重要的能量供应者——碳水化合物的主要来源，因此不要过分抑制自己对甜食的欲望。少量食用水果布丁、低脂冰淇淋，可以让心情愉快。
●越新鲜越好
新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶，这种茶喝起来的味道确实好，但新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用。
一般人都认为吃鱼越新鲜越好，认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但实际上这是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排出，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡，这些残留毒素很可能对身体造成危害。此外，活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解，营养成分不充分，口感也并非最好。
●冷冻食品缺乏营养
从卫生角度看，新宰的肉类中经常存有各种细菌，甚至可能有某些病毒，比如猪黄胆病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的，而冻肉中的细菌都已排出或冻死了。从肉质上看，新鲜肉酸味重、杂质多，冻肉入库前进行了排酸处理，肉体内的水分和污血基本上都被清除了，因此肉味更加鲜美。
●有机蔬菜永远是健康的
大多数人认为，有机蔬菜无论是营养价值还是食品安全都比普通蔬菜要好。研究发现，从营养角度比较，有机食品和常规食品间并没有什么不同。对有机食品中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素及一些植物营养素等进行综合分析，结果发现，无法判定有机产品更有营养。
●全麦是全能食品
全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮，而麸皮的主要成分是纤维素。全麦粉产生热量比一般面粉少10%左右。全麦粉富含的膳食纤维，人体不仅不能被吸收，还可增加饱腹感而减少进食。但是，不要以为吃全麦食品肯定不会发胖，因为，对于减肥而言，不在于你吃什么，在于你吃多少。全麦食品虽然益处多多，但是也并不应是唯一的食品来源，食品的多样化才是健康生活原则。 本报综合
健身是现在养生的一种方式，但这几个恶习，无益反而影响身体健康
健身是保持身体健康一种最有效的方式，但是健身的时候也是要注意方式方法的，如果在健身的时候养成以下这几项恶习，甚至会要了你的命，一起来看看吧！
恶习一：健身后喝酒
健身之后身体的毛孔都处于打开的状态，各项器官的功能也比较活跃，在这种情况下喝酒，酒精会迅速进入器官和肌肉，并且在其中大量的分解，造成肌肉溶解。
正确的做法：要想避免肌肉溶解情况的发生，如果能够戒酒是最好的事，但如果实在戒不了，最好在训练两小时之后喝酒。
恶习二：健身之后立马坐下休息
健完身之后很多人都感觉比较累，所以都会在健身之后立刻坐下休息，但是这样做是非常危险的，严重的情况下会阻碍身体的血液循环，甚至是肌肉的恢复。
正确的做法：在练习完一组动作之后，可以停下来走动走动，适当的做一做拉伸，这样就能保证肌肉的尽快恢复。
恶习三：健身之后洗冷水澡
健身之后，会出很多汗，有些人会立即洗一个冷水澡来去除，但是再训练之后，身体表面的血管处于扩张的状态，毛孔也会张开，这时候洗冷水澡会造成皮肤紧缩闭汗，导致免疫力下降。
正确的做法：如果健身之后出汗比较多，可以先在室温的环境中将汗自然风干，然后在半小时之后，冲洗一个温水澡即可。
恶习四：健身后立即吃饭
健身之后会消耗大量的能量，出现饥饿感是很正常的，但是并不能在健身之后立即吃饭，这是因为健身之后，身体的血液会淤积在肌肉组织中，神经中枢处于兴奋的状态，这时候吃饭会导致交感神经的活性受到抑制，内脏的压力就会增大，体内的器官会受到不同程度的损害。
正确的做法：就算训练之后再饿，也要等到训练结束至少40分钟之后再吃饭。
以上这些健身之后的恶习大家都了解了吗？经常健身的人以及健身小白们千万不要陷入这些误区，不然身体迟早会被糟坏，希望对大家有所帮助！
芹菜不能与它同食的，会对身体造成很大的伤害
芹菜是日常餐桌上常见的一道菜，吃的多了也会忽略它的饮食搭配，如果错误的搭配不仅不养生，还会对身体造成更大的伤害，下面就来看看芹菜是不能和什么食物一起吃的？
芹菜不能和什么一起吃
1.芹菜和鸡肉
鸡肉拥有丰富的的蛋白质，而且脂肪含量较少，是很多人喜欢的一种肉类，常吃鸡肉可以增强人体免疫力，还可以起到强壮身体的作用，不过鸡肉是属于温性食物和芹菜搭配着吃，会伤元气，对人体造成伤害。
2.芹菜和甲鱼
芹菜不能与它同食的，会对身体造成很大的伤害
甲鱼是一种营养价值很高的水产品，常吃甲鱼能够降低胆固醇和补血益气，甲鱼还有壮阳的功效，因此甲鱼也是深受众多男士的喜爱，不过甲鱼和芹菜搭配着吃则会引起食物中毒。
3.芹菜和黄瓜
黄瓜也是我们日常生活当中常见的一种蔬菜，黄瓜中拥有的维生素可以起到降血糖抗衰老的效果，不过黄瓜和芹菜同吃，芹菜中的维生素C则会被分解破坏，营养价值会大打折扣。
芹菜怎么吃最好
芹菜的做法多是炒和拌，在选芹菜时可以同过掐芹菜的杆部来判定芹菜的鲜嫩程度，容易折断的就是比较嫩的芹菜，而不容易折断的就是比较老的芹菜了。可以搭配芹菜的食材也有很多。芹菜搭配牛肉营养丰富，还具有瘦身的效果，芹菜搭配红薯做沙拉，则可以起到降血压和益气补虚的功效。
芹菜其实还是一款天然的催情蔬菜，芹菜具有促进人体性兴奋的效果，所以一些男人可以常吃一点以芹菜做的食物，不过如果是在计划生育的人士，那就应当少吃芹菜。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《这几个“所谓”的养生方式，没有依据，还会对身体有伤害！快改吧》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生这几个养肝的方法”专题供您欣赏！
