小儿百病灸点——身柱穴
治百病的养生方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供小儿百病灸点——身柱穴，仅供您在养生参考。
中医认为，身柱灸是小儿保健灸的主要内容之一。在日本，身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴为何如此神奇呢？原来，身柱穴为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止嗽的功效。
《养生一言草》说：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病，有虫气之小儿，可不断灸之，比药物有效”；《针灸说约》：“身柱可治头、项、颈、背、肩疼痛，癫痫，暴怒以及小儿惊风”。常为宝宝艾灸身柱穴，可以预防和治疗感冒、咳嗽、哮喘，还有助于提高消化系统功能，防治消化不良，吐奶、泄泻等。此外艾灸身柱穴还能健全神经系统功能，对儿童急慢惊风、癫痫、小儿麻痹症、脑发育不良等有很好的防治作用。
取穴方法
身柱穴在背部，脊柱正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
取穴时首先定大椎穴，低头时颈项部最突出的棘突就是大椎穴，一般平肩。再往下数3个椎体即为第3胸椎棘突，其下方凹陷处就是身柱穴（见图）。
艾灸方法
艾灸点燃后对准身柱穴，距离皮肤约2～3厘米左右，以局部潮红为度。家长可将食中二指置于穴位两侧，感知温度以随时调整艾条的高度。
灸的时间不宜过长，一般每次灸10～15分钟，开始时隔日灸1次，灸治1个月后，每周灸1次或每月灸1～2次即可。
一般可在出生后3个月～6个月开始施灸，但也要根据儿童体质决定。体质较差的，可早灸、多灸，而体质强健的，可晚灸、少灸。
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揉腹养生——揉腹不断，百病不犯！
揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
揉腹真的这么神奇吗？
在腹部，有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉；主先天之本的肾经；主后天之本的脾经、胃经；还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这里经过。
腹部的经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
重点就是可以补不足，泻有余。就像浇花一样，先要把阻塞的管道疏通，水才能通达各处。
经常消化不良、便秘，可以试试，一般坚持7天左右就会有明显改善。对于虚胖的人来说，坚持揉腹会让身体会变得结实，肚子赘肉减少。
揉腹不断，百病不犯
1
肚皮一软，白病皆走
揉腹不但无病可防，而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
2
治便秘
很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。 揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
3
揉腹还可以减肥健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，大腹便便，与她年轻时的体态，判若两人，这不仅对健康不利，而且还影响体型的优美。
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动。可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
4
治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。
可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用。
推荐大家一个揉腹方法
下面提供一个中医养生师推荐的揉腹方法，但是大家不要拘泥于这个方法，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。
揉腹时机
揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。
揉腹步骤
揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能收奇效。
注意事项
揉腹不宜在过饱过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，绝对禁止揉腹。
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。
揉腹不断，百病不犯。刚开始，我们揉腹时断时续，后来，就会尝到揉腹养生给你带来的甜头，便每日早晚坚持，终年不辍，有病治病，无病保健。
一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去，赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们，一起坚持！
来源：零点养身
血液垃圾是百病祸首,教你如何清理？
血液净化剂：海带因：海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。禁忌：吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
血脂调节剂：燕麦因：燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。禁忌：孕妇不能吃燕麦。中医认为，燕麦有催产止汗的功效。而且胀气及对麸质过敏的人也不适合吃。另外还不能跟菠菜一起食用。菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
血压控制剂：芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。推荐吃法：芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。禁忌：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食。
血循环催化剂：黑豆因：黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。禁忌：不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。此外，黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
血糖稳定剂：普洱茶因：普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。禁忌：普洱茶性属寒凉，孕妇、贫血的人和女生来例假的时候，不建议喝！如果胃不好，最好不要喝太生的。容易上火的体质也少喝。
注意事项
最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。
多喝热水能养生 还兼治百病？
相比外国人惯喝凉水的现象, 我国老百姓们大多喜欢喝热水。“饭要趁热吃, 汤要趁热喝”, 许多人似乎打心底里认为热的就是好的, 就是健康的。
在日常生活中, 只要有人身体不舒服, 不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”。不管是感冒发烧, 还是拉肚子, 或是女性经期痛经, 仿佛“多喝热水”无所不能。那么, “喝热水”真的这么神奇吗?
人们常说, 女人是水做的。其实, 这句话是有一定道理的。每个成年人体内的水分含量大约占到体重的75%。水对维持人体正常的消化、内分泌、新陈代谢等各项生理功能均起到非常重要的作用。水能促进液体循环, 辅助消化, 协助人体输送营养成分, 排出代谢废物;水还能帮助人体调节体温, 保持体温平衡等。总而言之, 水是生命之源, 健康之本, 确实十分重要。
饮冷水, 伤阳气
喝热水确实对身体有一定的好处。水的性质偏阴寒, 适当提高水的温度, 能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻饮, 容易损伤脾胃阳气, 引起胃肠不适。很多人习惯通过大口喝冷饮来解渴, 长久为之, 则易造成脾胃虚寒, 形成虚寒体质, 出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。
现代医学研究表明, 喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关, 尤其一次性、大量地摄入冻饮, 胃肠道突然遭受强烈的冷刺激, 毛细血管收缩, 平滑肌痉挛, 很容易引起胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适。
人摄入的水、食物需加工到合适的温度才能被身体利用, 而饮用温度适宜的热水一方面可以为人体提供热量, 另一方面能提高消化酶的活性、促进胃肠蠕动, 从而更利于胃肠道的消化吸收功能。因此, 对于一般人或是体质虚寒的人而言, 平时饮用温热的水更符合保健的理念。
中医认为, 温饮入胃有温煦中土阳气的作用, 有利于胃腐熟水谷, 及脾运化水谷、产生精微营养物质, 能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
另外, 不止热水, 多数温热的食物都能散寒, 尤其适合虚寒体质的人群, 并在某些寒性疾病的治疗中起到辅助作用。比如风寒感冒, 可以喝热的姜汤驱散风寒。中医用治外感风寒的一条经典名方——桂枝汤, 在服用方法上也强调要喝热稀粥来辅助发汗解表。女性月经期间出现小腹冰凉、痛经、怕冷的朋友也可以通过饮用热汤、热的红糖姜茶来缓解经期的不适。
常喝的热水≠滚烫的开水
“喝热水”并不代表水越热越好。有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤, 这些都属于不良饮食习惯。
喝水时, 水需要经过我们的口腔、食管, 然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常的娇嫩, 能耐受的高温一般在50~60摄氏度。而由于食管对温度的敏感性不及口腔, 当人在喝烫水、吃烫食时, 往往因为怕烫到嘴, 会赶紧咽下去, 这个时候食管黏膜很容易被烫伤。食管黏膜在反复受到高温的刺激过程中, 容易引起慢性损伤和炎症。世界卫生组织下的国际癌症研究机构在经过相关的研究后, 正式提出过热的饮品可能增加食管癌的患病风险, 并将温度超过65摄氏度的饮食物列入致癌物2A类, 呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。
对于一般人而言, 饮用35~40摄氏度的水最为适宜。人体胃肠道的温度约37.5~38摄氏度, 这与人体内环境的温度相接近, 会让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水, 但最好不高于50摄氏度。饮用中药时, 大部分中药汤剂也都建议采用温服法。而有祛风散寒、温里祛寒功效的中药, 或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂则通常建议热服以助药力。
喝热水并不能包治百病
虚寒体质或平和质的人喝些热水是有益身体的。但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质朋友, 则适合饮用温度稍低的水, 一般以25摄氏度左右的常温水为佳。而患有热性疾病的朋友, 如中暑、肠热便秘等, 中医师也常常建议服药时需放凉再服, 以助于消暑、清热。虽然临床上也有热药冷服或寒药热服的特殊情况, 但对于饮水一事上, 参照以上服用中药的一般规律即可。
同时, 生病要及时就医, 对症用药, 没有任何一种方法可以“包治百病”, 所有的养生条款都需要因人而异。
肥胖可谓是百病之源，如何控制饮食才是关键！
肥胖为什么会容易引起慢性病呢？造成肥胖的原因有很多，往往高热量的食物，让体内脂肪堆积过多，会使人发胖，这时候慢性病就来了，那么肥胖饮食需要注意些什么呢？
肥胖被视为慢性疾病，是因为其可以导致多种身体危害，可谓是百病之源，肥胖者一定要积极减肥，控制体重，避免肥胖带来严重的身体问题。
1、肥胖者容易得上糖尿病，肥胖是导致糖尿病的重要原因之一，因为肥胖者体内存在胰岛素抵抗，容易增加胰岛负担，从而使2型糖尿病的发生风险增加。
肥胖可谓是百病之源，如何控制饮食才是关键！
2、肥胖者容易发生癌症，肥胖容易引起食管癌、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌等。
3、肥胖容易导致关节损伤，出现慢性关节炎。肥胖会增加关节负担，使关节受重过大，容易出现关节病变。
4、血脂异常，肥胖者体内脂肪含量过多，会使血液中游离脂肪酸浓度升高，从而容易导致血脂异常，容易出现高血脂。
5、肥胖者容易出现脂肪肝，脂肪肝是由于过多的脂肪堆积在肝脏而出现的肝脏病变，主要发病原因就是肥胖。
肥胖饮食注意？
晚餐摄入的热量不应该超过全天摄入总热量的30%,这对于防止和控制肥胖至关重要。
晚餐如果过多的进食肉类，不但会增加肠胃负担，而且会使血压猛然上升。人在睡觉的时候血流的速度大大减慢，大量的血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据有关科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2~3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更大了。
肥胖症患者饮食禁忌
1.忌吃糖类肥胖症患者在摄入糖后，易以脂肪的形式积聚于机体内，而不变成糖原积存于肝脏和肌肉内。这是由于糖类在体内能转变为脂肪，故必须限制糖类食物的摄入。这类食物有粳米、面粉、蚕豆、豌豆、甘薯、藕粉、土豆、苹果、桃、梨、香蕉、大枣、蜂蜜、巧克力、炼乳等。此外，一些甜点心、甜面包等也忌多食。
2.忌多吃食盐盐具有很强的亲水性，每1克盐必须加人llO毫升水才能变成生理性水，过多食入盐，能引起口渴和刺激食欲，使身体更加增重，故忌多吃盐。
3.忌吃含嘌呤高的食物这类食物有动物内脏、豆类、鸡汤、鸭汤、肉汤等，能增进食欲和加强肝、肾、心的中间代谢负担，故忌食用。
4.忌吃脂肪摄人过多的脂肪，会抑制造血功能，引起患者消化、吸收不良，故每日的摄入量应限制在70克以下，并使动物脂肪和植物脂肪各占一半。
5.忌吃油放、油炸的食物这类食品有油煎馒头；油炸猪排、春卷、油炸鸡等。因其含有较多的脂肪，并能刺激食欲，故忌食用。
肥胖可谓是百病之源，如何控制饮食才是关键！
6.忌多饮水分肥胖症患者组织的亲水性增高（脂肪组织具有滞留大量水分和盐类的特征），使体内残余物质排出减缓而积蓄于组织内，故忌多饮水，限制其摄入量。肥胖症患者的饮水量（包括饮料及菜肴中的液体），每日应在800~1500毫升。超过1500毫升或低于800毫升均不合适，因为超过了可增加血液循环的负担，并使体内积存的水分增多，体重增加。限制水分过多则使汗腺分泌紊乱，体内的代谢残渣排除也会受到障碍，尿液浓缩会引起盐类沉积于尿道而引起绞痛。
7.忌食油腻食物、动物脂肪、过甜或过咸的食物。
8.忌食面粉甜食、饮酒（包括啤酒），这是因为酒能刺激胃壁，增进食欲。
9.还应忌食高蛋白食品，勿以为高脂肪食品应避忌而高蛋白（如牛排、猪排）则不必，实际上，多余蛋白质同样可变成热量，防碍脂肪的消耗，而达不到减肥目的的。
让你百病不侵的简单养生法
强健的身体，需要你在日常生活中下功夫，只有平时多注意养生保健了，你的体质才能越来越好。从中医的角度考虑，在中医里有一些养生妙招，可以让你百病不侵。下文就详细介绍了让你百病不侵的养生法。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
养肝大法就是闭眼睛
人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
踮脚尖
每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
孙思邈的益寿之方：揉腹不断，百病不犯！
揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
揉腹真的这么神奇吗?
在腹部，有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这里经过。
腹部的经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
重点就是可以补不足，泻有余。就像浇花一样，先要把阻塞的管道疏通，水才能通达各处。
经常消化不良、便秘，可以试试，一般坚持7天左右就会有明显改善。对于虚胖的人来说，坚持揉腹会让身体会变得结实，肚子赘肉减少。
揉腹不断，百病不犯
1肚皮一软，白病皆走
揉腹不但无病可防，而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
2治便秘
很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
3揉腹还可以减肥健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，大腹便便，与她年轻时的体态，判若两人，这不仅对健康不利，而且还影响体型的优美。
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动。可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
4治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。
可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用。
推荐大家一个揉腹方法
下面提供一个中医养生师推荐的揉腹方法，但是大家不要拘泥于这个方法，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。
揉腹时机
揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。
揉腹步骤
揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能收奇效。
注意事项
揉腹不宜在过饱过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，绝对禁止揉腹。
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。
揉腹不断，百病不犯。刚开始，我们揉腹时断时续，后来，就会尝到揉腹养生给你带来的甜头，便每日早晚坚持，终年不辍，有病治病，无病保健。
一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去，赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们，一起坚持!
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