豫西边陲的玉皇山层林初染 是你踏秋的好去处
养生好去处。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“豫西边陲的玉皇山层林初染 是你踏秋的好去处”，仅供您在养生参考。
卢氏县玉皇山森林养生基地位于河南省西部边陲，与陕西省的商南县和丹凤县毗邻，总面积5470 公顷。
这里属大陆性季风气候，年平均气温10℃，森林覆盖率90%以上,是南水北调中线工程重要水源地之一，也是豫西著名的养生休闲和避暑圣地。
玉皇山森林养生基地历史悠久，文化灿烂。闯王李自成当年潼关大败后曾在此屯兵休整，而后挥师东下直捣中原。1942年，李先念所领导的红二十五军在这里创建鄂豫陕革命根据地，万里长征的红瓢带曾缠绕这片山河。
玉皇山最高峰玉皇尖是河南省的西部屋脊，属秦岭余脉主支伏牛山系，其主峰玉皇尖海拔2057.9米，比东岳泰山高出527.1米，较之西去百余公里的西岳华山，仅低24米。登临远眺，“会当凌绝顶，一览众山小”，群山如海，令人宠辱偕忘，如在仙境。
沿着这条当年红军走过的的长征路，漫山遍野的浓绿扑面而来，国家森林公园的氛围把你紧紧围裹。沿一道蜿蜒跌宕的溪流溯源而上，清澈的流水淙淙潺潺，即使在酷暑盛夏也让人只感到凉风习习。置身这一座巨大的氧吧，深深地吸一口气，五脏六腑都是甜的，那真是一种绝妙的享受。美丽的玉皇山，让来自都市的旅人从烦嚣中走来，进入一个静谧而安详的绿色世界，进入一个从来不曾见过的桃花源。
玉皇山森林养生基地原始生态完好，自然资源丰富，漫长的地质演变过程，蕴育了祖国豫西独特的生物区系珍稀物种。据调查，这里有各种植物2000余种，有各种野生动物400余种。威严挺拔的落叶松、铜杆铁臂的栓皮栎、亭亭玉立的青皮段，在四季的轮回交替中展示着迷人的风姿。
玉皇山森林养生基地，正宛如一个深居闺阁的少女，“处在深山人未识，一朝惹得游人织”，目前正以千姿百媚的魅力吸引着越来越多的八方游客，成为人们休闲养生观光旅游的好去处。
朋友，到玉皇山森林养生基地的怀抱中来吧，走进这一方神奇的山河，你才会明白，那是一个多么迷人的世界！
延伸阅读
玉皇菇的营养价值_吃玉皇菇的好处
玉皇菇的属性
1、科属
侧耳科。
2、产地
黑龙江、吉林、辽宁、河北、广东等地。
3、别名
别名皇蘑、北风菌、榆黄蘑、金顶蘑、榆蘑。
4、简介
黄金菇是一种名贵的食用菌,具有“真菌之花”的美称。黄金菇具有较高的营养成分,其疗效和作用甚佳,在药用和美食方面有很大的用处。子实体丛生或单生,菌盖漏斗形、直径3-12厘米,草黄色至金黄色,光滑肉质、菌裙白色、稍密、不分叉,狭窄至稍宽,与菌柄延生菌肉白色,有菌香味,可口;菌柄长2-10厘米、粗0.5-1.6厘米偏生,白色至淡黄色,基部相连孢子圆柱形,无色、光滑,7.5-9.5微米x2-4微米,孢子印白色。黄金菇食味鲜美,香甜可口,富含蛋白质氨基酸和维生素等多种营养成分,是美味食用菌之一,因色泽金黄、艳丽美观受消费者青睐。
5、图片
玉皇菇的营养价值、吃玉皇菇的好处
玉皇菇的营养价值
玉皇菇味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高。属高营养、低热量食品,长期食用。
营养成分 每100g干品含天门冬氨酸1.89g、苏氨酸1.01g、丝氨酸1.04g、谷氨酸3.83g、甘氨酸1.06g、丙氨酸1.32g、缬氨酸1.67g、蛋氨酸1.02g、异亮氨酸0.84g、亮氨酸1.31g、酪氨酸0.64g、苯丙氨酸0.83g、赖氨酸1.01g、组氨酸0.49g、精氨酸1.06g、脯氨酸0.96g,总氨基酸20.13g。
吃玉皇菇的好处
玉皇菇长期食用,有降低血压、降低胆固醇含量的功能,是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。可入药,治虚弱萎症(肌萎)和痢疾等症。具有滋补强壮功效。
药用价值:黄金菇菌盖上的粘液中含有多糖体甲的物质,这些物质能够预防萄萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌和结核杆菌的感染。另外,在粘液中还含有一种恢复人体的脑力和精力的核酸,因此,黄金菇有抗癌、防炎、健脑、强体的功效。所以黄金菇的药用价值较高,而且是难得的保健食品。
美食价值:黄金菇在美食价值中起到很好的作用,能爆炒、能烧、能呢炖汤,黄金菇的味道鲜美,口感滑嫩。常与精肉、腌菜、笋、火腿肉、肚片合炒,另外,也可放入肉类中煲汤。
吃玉皇菇的最佳时间
吃玉皇菇的最佳时间是4月一5月,9月一10月。
玉皇菇的选购方法
黄金菇子实体丛生或单生,菌盖漏斗形、直径3-12厘米,草黄色至金黄色,光滑肉质、菌裙白色、稍密、不分叉,狭窄至稍宽,与菌柄延生菌肉白色,有菌香味,可口;白色至淡黄色。黄金菇食味鲜美,香甜可口,富含蛋白质氨基酸和维生素等多种营养成分,是美味食用菌之一,因色泽金黄、艳丽美观受消费者青睐。
玉皇菇的副作用
没有特殊的副作用。
养生好去处！贵州这16地荣获全国森林康养试点基地称号！
好消息，
贵州这16个地方入选
“全国森林康养基地试点建设单位”
10月25日，据中国林业产业联合会网消息由中国林业产业联合会森林康养分会评选的第四批全国森林康养基地试点建设单位公布，其中贵州开阳南龙国家森林康养基地、贵安新区松柏山国家森林康养基地、贵安新区云漫湖国家森林康养基地等16地入选。
六盘水娘娘山温泉小镇
什么是森林康养产业？
森林康养产业包括森林康养环境培育、森林养生、康复、健身、休闲和森林旅游、森林康养产品的研发和生产等大健康产业新业态，是以林业为主体的新型朝阳产业。
森林康养主要以森林资源开发为主要内容，融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生、养老等健康服务理念，形成一个多元组合、产业共融、业态相生的商业综合体。
据悉，
此前贵州已有
梵净山国家级自然保护区森林、
扎佐林场、
茂兰国家级自然保护区、
思南白鹭湖国家湿地公园等
入选全国森林康养基地试点建设单位。
目前，
贵州省共有国家级森林康养基地：
第一批4家，第二批7家，
第三批13家，第四批16家共计40家。
六盘水盘州大洞竹海景区
贵州入选第四批
全国森林康养基地试点建设单位：
贵州省开阳南龙国家森林康养基地
贵州省贵安新区松柏山国家森林康养基地
贵州省贵安新区云漫湖国家森林康养基地
贵州省遵义溱溪谷国家森林康养基地
贵州省长顺杜鹃湖国家森林康养基地
贵州省安顺药王谷国家森林康养基地
贵州省遵义仙人岭国家森林康养基地
贵州省六盘水娘娘山国家森林康养基地
贵州省榕江丹江国家森林康养基地
贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区森林康养基地
贵州省普安世界茶谷国家森林康养基地
贵州省毕节七星关区柏山国家森林康养基地
贵州省六盘水盘州大洞竹海景区国家森林康养基地
贵州省黔西南云屯国家森林康养基地
贵州省水城杨梅国家森林康养基地
贵州省兴仁草喜堂国家森林康养基地
来源：多彩贵州网
玉皇菇的吃法_哪些人不能吃玉皇菇
玉皇菇的简介
玉皇菇,玉皇菇学名金项侧耳,又名金顶蘑,是一种色美味鲜的野生食用菌。玉皇菇营养成份很高,含有大量蛋白质、脂肪、糖类和矿物质,以及多种维生素和增鲜剂谷氨酸钠等有机物质,有“素肉”之称,是烹制菜肴中不可多得的美味,可炒、可爆、可烧、可扒、可炖汤,其味道鲜美,口感滑嫩。玉皇菇味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高。属高营养、低热量食品,长期食用,有降低血压、降低胆固醇含量的功能,是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。
玉皇菇的食用处理方法
玉皇菇可炒、可爆、可烧、可扒、可炖汤,其味道鲜美,口感滑嫩。可与精肉、腌菜、笋、火腿肉、肚片合炒,也可放入肉类中煲汤。
玉皇菇的吃法（做法）大全
1、黄金菇烧蹄筋
1.1、制作材料:牛蹄筋(泡发)300克,榆黄蘑(干)30克,玉兰片20克,植物油50克,香油1克,淀粉(豌豆)5克,白胡椒1克,青蒜5克,盐2克,江米酒5克,酱油22克1.2、牛蹄筋洗净后切成长条,放入开水锅中煮熟,捞出沥干水分。
1.3、油烧热后倒入牛蹄过油后捞起沥干油。
1.4、另外取锅上火,放入牛蹄筋、米酒、酱油、盐、牛肉汤,先用大火,放入玉兰片、黄金菇、蒜苗(洗净切段),熟透后用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,最后淋上香油装盘,食用前撒上白胡椒粉即可。
1.5、制作要诀:牛蹄筋需煨煮较长的时间。本品有过油炸过程,需备植物油约600克。需牛肉汤约800毫升,口感更好。
1.6、健康提示:功效:强筋壮骨、益气补虚。本品营养丰富,含有蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷及各种维生素、氨基酸等营养物质,能强健筋骨,滋肾润肺,增加人体免疫力。中医认为:黄金菇能清热润燥、益气养胃;牛蹄筋有补肝、益气之功效。
2、黄金菇炖椰奶
2.1、榆黄蘑味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高,属高营养、低热量食品。
2.2、黄金菇炖椰奶的制作材料:主料:榆黄蘑(干)100克辅料:椰子500克调料:冰糖50克2.3、椰子去皮洗净,倒出椰汁后从中锯开制成椰盅;黄金菇洗净后以清水泡发备用。
2.4、冰糖置碗内稍蒸后倒入椰盅。
2.5、上笼蒸1小时后再倒入黄金菇和椰奶,蒸熟即成。
2.6、黄金菇炖椰奶的制作要诀:黄金菇味道鲜美,香甜可口,煮、炒、炸皆宜,煮汤尤佳。
2.7、小帖士-健康提示:功效:健胃,润肺。
哪些人不能吃玉皇菇、玉皇菇的注意事项
1、哪些人不能吃玉皇菇
一般人都可食用。
2、玉皇菇的适用人群
一般人都可食用。
3、玉皇菇的食用禁忌
一般没有特殊食用禁忌。
养生好去处！湄潭这个地方荣获全国森林康养试点基地称号！
好消息，
贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区入选
“全国森林康养基地试点建设单位”
10月25日，据中国林业产业联合会网消息由中国林业产业联合会森林康养分会评选的第四批全国森林康养基地试点建设单位公布，其中，贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区森林康养基地入选。
什么是森林康养产业？
森林康养产业包括森林康养环境培育、森林养生、康复、健身、休闲和森林旅游、森林康养产品的研发和生产等大健康产业新业态，是以林业为主体的新型朝阳产业。
森林康养主要以森林资源开发为主要内容，融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生、养老等健康服务理念，形成一个多元组合、产业共融、业态相生的商业综合体。
目前
贵州省共有国家级森林康养基地
第一批4家
第二批7家
第三批13家
第四批16家
共计40家
贵州入选第四批
全国森林康养基地试点建设单位
贵州省开阳南龙国家森林康养基地
贵州省贵安新区松柏山国家森林康养基地
贵州省贵安新区云漫湖国家森林康养基地
贵州省遵义溱溪谷国家森林康养基地
贵州省长顺杜鹃湖国家森林康养基地
贵州省安顺药王谷国家森林康养基地
贵州省遵义仙人岭国家森林康养基地
贵州省六盘水娘娘山国家森林康养基地
贵州省榕江丹江国家森林康养基地
贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区森林康养基地
贵州省普安世界茶谷国家森林康养基地
贵州省毕节七星关区柏山国家森林康养基地
贵州省六盘水盘州大洞竹海景区国家森林康养基地
贵州省黔西南云屯国家森林康养基地
贵州省水城杨梅国家森林康养基地
贵州省兴仁草喜堂国家森林康养基地
来源：贵州发布
秋末冬初吃好早餐最养胃
秋末冬初是胃病的多发季节，早餐要吃热，吃热食才能保护胃气.人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
秋末冬初吃好早餐最养胃
广义的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症状。
一般，小儿患胃病的原因有以下三种：
1、幽门螺旋杆菌感染
能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。
2、功能性的消化不良
可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状，一般与饮食习惯有关系。饮食习惯只是一个外部的环境。
3、与小孩的体质有关系
每个小孩都不一样，这属于体质因素。也有环境因素、内在因素和遗传因素。有的小孩容易生病，也可能是遗传造成的。有的小孩长的特壮实，吃凉的也没有关系，有的小孩就不可以。这就是体质因素，这种体质因素在很大程度上是一种遗传素质。美国研究发现：1500种疾病是和人的DNA类别不同有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。
宝宝患胃病，父母需要注意两个问题
如果小孩由于呼吸道感染、饮食不当等引起的呕吐等反复的慢性发作的消化道症状，这就可能与幽门螺旋杆菌有关。要及时带小孩到医院，接受检查。
不要随便给小孩吃胃药，无论是肠道感染、消化道感染，很多的小孩发烧的时候都伴有消化道的症状。比如呼吸道感染之后，很长一段时间小孩的胃口不好，不爱吃东西。这就是他消化系统的功能在发烧的时候受累了。虽然感染后，体温下去了，但消化功能需要一段时间才能恢复。
秋末冬初是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。
早餐要吃热：吃热食才能保护胃气.因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，伤了胃气,使身体的抵抗力减弱。
富含水分和营养：牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他干粮,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率，所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小进就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
此外，早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
预防胃病的侧重点
注意饮食卫生
食物、餐具、手（小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去）要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。
避免交叉感染
幽门螺旋杆菌，现在认为是口口传播（从口到口传播），但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有家族聚集性,小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。
你初老了？女生初老症的10个行为，不承认的都来对照看看吧
初老症，知道的都不少。
这个词首次出现在林依晨和陈柏霖主演的电视剧《我可能不会爱你》中。
现代人的紧凑生活的工作压力，往往会导致人们的心理年龄比实际年龄较老一些。
虽然年纪轻轻，却开始注重养生，害怕脱发；
虽然年纪轻轻，心态却开始沉淀而不浮躁；
虽然年纪轻轻，面对感情却不再激情，反而成熟而淡定
其实，你可能也踏入了“初老”阶段而不自知。
就算你期望青春不老，但以下这10个初老症状，无一不在“明示”着：你正在加入“初老群”。
不服吗？不妨来对照看看吧。
【01】给我一杯白开水
可乐、奶茶、果味饮料等等的高糖分饮料正在远离你的世界。
每次点饮料，你都会说：“给我一杯白开水”。
甚至还会补充说：“不要冷的，要温的。”
是的，这就是注重养生的初老症状之一啦。
【02】为爱义无反顾？NO==
为爱义无反顾，那是青春；为情奋不顾身，那是芳华。
现在的你，就算爱，也不再轻易奉献出全部的勇气和精力。
你反而会认为：爱，需要有所保留。
你不再追求轰轰烈烈的激情，而细水长流的感情才能给你更多的安全感。
【03】==阿姨？！YES，你是阿姨
看到可爱的小孩，你赞了一句：“小朋友，你好可爱哦！”
有礼貌的小朋友秒回：“谢谢你，阿姨。”
是不是瞬间觉得小朋友不怎么可爱了？
关键是，周围所有人都认为小朋友没说错啊！
【04】==00后都在穿黑白灰，你却爱上了粉红
越年轻的越想要扮成熟，只有自觉变老的才会装年轻。
当你的日常穿着开始趋向鲜艳、亮丽，或粉嫩软萌时……
其实，那就是你想要回归到青春靓丽、无所忌惮岁月的表现啊。
【05】==今天相亲了没
毕业后，刚开始准备逍遥自在呢，家里就开始催婚了。
家里长辈、左邻右舍的姨妈姑姐总是对你说：
“隔壁家的阿花都两个孩子了，你还不结婚！”
问题是你连对象都没有，因此每回家一趟几乎就等于一次相亲。
“被安排相亲”这件事，几乎成为日常活动之一了。
【06】==通宵熬夜追剧？那是以前
不要说熬夜加班、赶课业，就连通宵煲喜欢的电视剧都不肯了。
一到点，眼皮就自动下垂，告诉你快上床去会周公。
万一被迫熬夜了，就会恍惚得三天三夜都补不回精神…
【07】==你只认识老腊肉吧
==鹿晗？是一种鹿吗？
易烊千玺？是哪个朝代的玉玺或文物吗？
王俊凯？是我们隔壁班的小学同学吗？
EXO？是EON的新产品还是execuse me oh的意思？
好吧，你就大方承认初老的你只认识刘德华、张学友、周润发等等那个“朝代”的明星啦……【08】==宅在家，思考人生的方向
朋友来了电话约：“喂，出来唱K！”
你的回答一般是：懒得出去、累、睡了。
有时间就宅在家，做着面膜思考人生的方向……
再不然就考虑着物价涨落给生活带来的影响，一边听着轻音乐一边打起了经济小算盘。
【09】==又该准备红包随份子了
一个接着一个的，朋友都陆续送来了红色炸弹。
单身的朋友越来越少，朋友圈里的人都在秀恩爱，再不然就是狂晒娃。
和闺蜜出来喝茶吧，她们都聊着妈妈育儿经。
哎，关于这个话题，你可能毫无发言权啊。
【10】==没有1米8？
没关系的==还记得你以往未来结婚对象开出的要求是：
身高至少1米8，玉树临风高颜值，能带着你跳舞唱歌又会做饭给你吃…
慢慢的，标准就越来越低了。“是个男的，就行了。”
当你说出这句话的时候，你就真的是“初老”了。
老，或不老？
对照完之后，你感觉你中了几个症状？
其实，不管现阶段的你几岁了，只要能保持乐观而正面的心态，你的生活就是自在快乐的啊。
Y09 9.30 晚
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