不论年轻、老年人，身体有4种变化，可能是血糖过高了，要快速降
老年人的养生方法是。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《不论年轻、老年人，身体有4种变化，可能是血糖过高了，要快速降》，但愿对您的养生带来帮助。
得了糖尿病一点都不可怕，可怕的是它引起的并发症，让人看了胆战惊心！
根据对糖尿病患者的调查，很多人从得了高血糖到糖尿病完全不知清，也就是说很多人不知道自己得了糖尿病，等到了并发症的出现才发现，这个时候已经晚了。
糖尿病是一种代谢性的慢性疾病，它的出现会严重影响到身体各个器官，其中最严重的就是大脑、肾、眼睛、足部，较见的就是糖尿病足了。
根据医学所说，糖尿病的并发症，一般得得病的10年左右才会发生，所以在这10年内只要把 血糖控制好那么就可以减少这个糖尿病并发症的出现。
这几个症状是在提醒你并发症要来了，一定要警惕它
一、尿中泡沫非常多
糖尿病患者应该会知道，尿出的尿液能吸引到蚂蚁，说明自己的血糖升高了
如果是尿液中的泡沫变多了，说明是肾功能受到了伤害，很容易造成肾衰竭的并发症。
二、视线变得模糊
除了日常的一些睡眠不足，或者是用眼过度造成的视力下降除外，如果你的已经停止了这些不好的坏习惯，视力还在一直下降，并且看的东西越来越模糊，那么就一定要小心。
视膜网发生病变都是由一点点小事引起的，很多致盲的患者，一开始都是出一视力下降，看东西模糊不清。
三、足部异常麻木
高血糖患者，一旦发现自己的脚趾有麻木感，并且有一种被灼烧的感觉，一定要小心糖尿病足的出现。
因为高血糖容易造成下肢神经问题，脚部会慢慢的出现种麻木、迟钝、疼痛、耐热的表现，特别是泡脚的时候，一定要注意水温。
四、足部瘙痒
糖尿病患者由于血糖高，很容易出现皮肤代谢异常。
所以平时要特别注意足部问题，很多糖尿病患者都会出现皮肤干燥、瘙痒、出血等问题
如果你出现这些其中的一个问题，那么一定要注意预防并发症，这几件事一定要做好
第一：要注意监控息怕血糖，特别是餐后的要明确注意
第二：管好自己的嘴巴，不要乱吃东西，特别是高热量的
第三：不要喝精、抽烟
第四：控制自己的体重，迈开步伐
第五：注意降血糖
对于糖尿病患者，日常降血糖是离不开的，所以平时在服用药物的一定要按照医生的嘱咐吃药，同时在家也时刻注意饮食，配合一些辅助降血糖的养生方法，这样可以达到稳定降血糖的作用。
所以在家可以煮一些黄褐芝菌茶来喝
黄褐芝菌是一种药用真菌，研究发现它对糖尿病患者有很好的作用。曾经在前苏联诺贝尔文学奖获得者Solzhenitsyn就说过，经常食用它可以预计癌症。这个说法也是得到了证实，确实有预防的作用。
现代的研究发现，它里面含有一种类似胰岛素的“真菌多肽蛋白”，对糖尿病患者的降糖率高达95%。同时它含有多糖、水溶性多糖，都是可以促进胰岛素分泌的功效，所以日常食用它可以 很好的助降血糖。
不过食用这个降血糖是不错，但是要注意它的食用方式，不可以直接煮来喝，要做好过滤的准备，因为它的金属性很强，不宜直接就食用，要选择制过的真菌，不要直接摘取野生的就煮。
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老年人常识有哪些
当老人的身体逐渐的变老之后，那么老人的身体也会开始不健康了，年纪越大的老人，身体的体质也会比较弱一些，所以说老人平时该重视一些保健常识，这样才能够让老人的身体得到更健康的程度，而老人保健的方式方法有很多，千万不要因为着急而盲目的给老人选择一些保健的方式，这些保健常识是需要重视的，那么老人常识有哪些呢?
春季养生食谱：芹菜粥
做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。
效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
春季养生食谱：菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。
效用：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。
春季养生食谱：玫瑰花粥
做法：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
春季养生食谱：山药粥
做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。
平时在生活中多给老人吃点这些粥，因为这些粥对老人的身体老说才是最好的，对老人的养生效果也是非常明显的，如果老人想要养生的话，那么还要让老人保持健康的身体，所以说平时的运动对老人来说也是最好的，平时多跑跑步，散散步，老人不是很做一些剧烈运动，这些运动是有氧运动，可以帮助老人改善身体不好的现象。
大便一旦发生变化也可能是出现癌症
39岁的张女士从事销售工作，平时工作压力大，饮食口味偏重;便血好几年，她却一直以为是痔疮：一开始没有当回事，自己买了痔疮膏涂抹，便血断断续续一直没好，谁知竟是大肠肿瘤。
肛肠科专家说，大肠癌患病率较高，与冬日寒冷、夏日炎热、气候潮湿密不可分，但另一方面，与喜欢煎、炒、熏、烤，偏好咸、辣等重口味也有关系。早诊早治是目前控制大肠癌的有效措施，建议30岁以上者每年进行大肠癌筛查。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
大肠癌早期症状主要是大便的三大变化
一是形状改变，如变扁平、有凹槽。
二是次数改变，如增多或减少。
三是颜色改变，如带血或有白色粘液。
若发生上述变化，或是便血、肛门疼痛、肿物脱出、大便不成形、大便困难等肛肠疾病症状，一定要到医院筛查。
哪些不良因素可诱发肠癌
1。肠慢性炎症。
2。肠腺瘤癌变。
3。饮食与致癌物质。
肠癌(肿瘤)的分期：
如果病人被确诊患有癌症的话，医生应确定肠癌的分期。医生需要进行其它的检查来确定癌症的分期。知道癌症的分期，医生就能确定最佳的治疗方法。
0期：癌症处于早期，癌细胞只存在于肠的最里层。
Ⅰ期：癌细胞侵犯结肠肠内壁的很多区域。
Ⅱ期：癌细胞已经超出肠范围，扩散到周边组织，但并没有扩散到淋巴结。
Ⅲ：癌细胞已经扩散到周边淋巴结，但还没有扩散到身体其它部位。
Ⅳ：癌细胞已经扩散到身体的其它部位。肠癌较容易先转移到肝脏和肺。
复发期：复发性结肠癌意味着癌症治愈后重新出现。癌细胞可能在肠上复发，也可能在人体的其它部位复发。
肠癌的0期治疗以外科手术为主，术前、术后可辅以化疗及放疗或中医药。直肠癌预后较好，0期根治性切除后的五年存活率约为40～60%，因此如能0期发现及时手术大部可以治愈。唯我国直肠癌大部分发现晚、目前总的手术切除率约很底，且中晚期较多。手术原则是早期切除肠及其周围淋巴结，以达到根治的目的;对无法根治的晚期患者，就以中医治疗为主。
有些人总放屁，可能是这些原因造成！
放屁为生活里较平常现象，且每个人是都会放屁的，避免不了的，它属于正常生理现象。不过若总放屁，且气味浓臭，那便要引起注意了，有可能为人体出现一些异常现象。 总放屁可能因为以下一些原因造成：
1、咀嚼过快
平时嚼东西过快，把多量空气和唾液一快吃进胃里，严重的，胃中会存有大约一半空气。吞咽多量空气进到肠道，且吞咽多量气体后，还会生成不少气体，当气体多到一定程度，便要排出体内，所以就出现放屁。
2、激素分泌变化
处于更年期女性，还有激素分泌不平衡人群，肠胃运动活跃降低，便出现排气多情况。平时多运动可有所缓解。
3、便秘
粪便在肠道里不能移动，这时会觉得排气多，是因粪便为细菌构成，细菌于人体系统内里堆积量多，发酵之后排出气体也多，还有一些人排气不如别人多，但更敏感，易腹胀等。
4、消化不良
食用过饱，太油腻，常吃大鱼大肉等，易造成放屁多，不断打嗝情况。屁气味若为酸臭，就表示消化不良，适宜食用健胃消食药、食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。
5、食用易产生气体食物
饮食中食用一些易产生气体食物，便易出现放屁多现象。如地瓜、土豆、面食等均易令肠腔积气，注意减低淀粉类食物、多食用新鲜果蔬。
6、细菌失衡
菌可对人吃进食物发酵，此过程是在结肠中，不过一些结肠细菌因过度生长会进到小肠，所以食物消化之前，便和细菌有所接触，产生气体。一些肠胃炎人群，肠道里菌群组成出现变化，肠道细菌失衡，便造成排气多。
7、细菌感染
可能是肠道有细菌感染 肠粘膜受到细菌毒素的破坏，放屁和大便都有恶臭，可能还伴有腹痛、腹泻，甚至发烧的症状。建议基本生命体征尚可的情况下，暂停进食，排空大便，让肚子空一空，也是机体免疫系统排毒的表现。不过偶尔为之，一定不可经常。
8、恶性肿瘤
可能是胃肠道有恶性肿瘤 如果长期放屁很臭，一定要引起我们关注和警觉，可能预示健康的状况真的出问题了。当癌细胞糜烂，脱落、出血再加上细菌的分解发酵，放出的屁也会带有腥臭味。这是相当严重的后果，但愿不要发生这一幕。
老年人也需要年轻，抓住年轻的机会该吃什么好？
现老年人身体除了生病外，皮肤上也有衰老的特征，慢慢出现老年斑，为了减少形成老年斑，那么老年人是怎么做的？手上的老年斑吃什么好呢？接下来就一起来见证一下。
手上有老年斑吃什么好
1、猕猴桃：猕猴桃被喻为水果金矿.含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿：很多人都知道西红柿是很好的美容食物的，并且西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，所以说要多吃哦。
老年人也需要年轻，抓住年轻的机会该吃什么好？
它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
2、手上有老年斑的中医偏方
1、蜂蜜配生姜：老年人可取新鲜生姜片10~15克，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10~15克蜂蜜搅匀饮用。
需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C,降低其抗氧化能力。
长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。
2、银耳鹌鹑蛋治老年斑：水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒，适量味精、食盐，以文火煨炖，熟烂后食肉喝汤。长期吃，配合内服适量维生素A、C、E,效果更佳。
3、手上有老年斑的食疗食谱
莲藕排骨汤。材料：莲藕100克、猪排骨200克、 盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。
方法：把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。紧接着在锅中加水并烧开，再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮。下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味。
3.2、海带炖鸭汤：将鸭子剁成小块，海带切成小块，把准备好的鸭肉和海带下入锅中烧开，并捞去浮沫。
老年人也需要年轻，抓住年轻的机会该吃什么好？
之后加入适量葱、姜、花椒和料酒进行调味，接着换为中火将鸭肉炖烂，加入适量盐准备出锅。
3.3、黑木耳豆腐汤：把黑木耳清洗干净后泡发，豆腐切成小片，把黑木耳和豆腐一起下入鸡汤中，再加适量盐炖，10分钟左右即可出锅食用。
老年斑的形成原因
1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。
2、进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。
3、相信大家都知道，当人开始变老的时候，身体机能也会所致下降。也就是体内的新陈代谢、细胞功能等都会下降，因此而使得血液循环也随着趋向缓慢。再加上老年人的其他一些因素，如饮食方法，生活方面等不良习惯导致皮肤中堆积了许多的叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒。
这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。
老年人腿疼老年人腿疼定不可忽视
俗话说：“人老腿先老”。据调查显示大多数的老年人经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉。老年人腿疼是个大问题，切莫忽视。下面整理了几种老年人腿疼的典型原因：
一、间歇性跛行
很多老年人都有这样的经历，平时站着一段时间或行走一段路程后，腰背部出现“下沉感”，双侧小腿发胀，无法继续站立或行走。需要蹲下来或身体前倾休息一会儿才能继续行走。最短只能连续行走几十米或站几分钟，严重影响工作和生活。
这种情况在医学上称之为“间歇性跛行”。造成间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起，临床上分为神经间歇性跛行和血管间歇性跛行。
二、神经间歇性跛行
如果把椎管比作房子，造成神经间歇性跛行的原因不外乎两个，要么是椎管这个“房间”变小了，要不就是“房间”内的东西多了。
“房间”变小随着年龄的增长，椎管前方的椎间盘失水退变后膨隆，甚至突出，从前方向椎管内挤入，后方的黄韧带和小关节囊增生、肥厚，同时小关节也增生肥大得像拳头一样，从后方和侧面压向椎管。还有一种椎管狭窄来源于脊柱畸形，常见的是椎体之间的不稳定甚至出现明显的滑移，使得连续平顺的椎管出现扭曲或转折。
“房内杂物”多罕见的情况是肿瘤性的，椎骨的原发或转移性肿瘤向椎管内生长，或者椎管内脊髓或马尾神经本身长了肿瘤，或者椎管内的转移性肿瘤占据了椎管。
三、血管间歇性跛行
血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似，但却是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病，后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期，脊柱和血管的改变可以同时存在，所以发病表现相似，不易区别。
血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关，而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧，伴有冷感，一般没有感觉麻痹，步行停止症状即可改善、消失，最重要的是因为动脉闭塞，这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。
老年人养生老年人养生之“六趣”
老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢？其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。
一、情趣
良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
二、乐趣
在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种漫的乐趣，使生活更充实。
三、童趣
把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。
四、志趣
古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
五、谐趣
幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。
六、俏趣
即老来俏，有此人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻。这种心情更有利于健康长寿。
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