睡前怎么做才能有效抗老
怎么做才能养胃。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“睡前怎么做才能有效抗老”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
睡前好方法抗老三部曲
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便
二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
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减肥偏方 怎么吃才能有效减肥
每一个爱美的女性朋友们都会为了自己每天的身材付出非常高的代价。那么，今天小编就为大家介绍几种能够用吃减肥的偏方，这些偏方都是没有副作用的，最重要的还是要坚持哦!继续了赶紧来看看吧!
红豆减肥偏方
红豆富含维他命B1 ，素素B2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
具体做法
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
减肥偏方山楂银菊茶
原料：银花，菊花，山楂各10克。
制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用。
功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等。
减肥偏方四宝茶
原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。
制法：一起冲泡10分钟即可。
服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。
针灸减肥法
针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。
优势
1、舒适养颜疗效好，痛苦少，在减肥的同时，针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效，是其他中西药无法媲美的。
2、综合调理。
3、健康安全，针灸减肥更安全、可靠 ，对人体无任何损害，是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。
适用人群
时尚白领
坐的多，运动的少。
产后辣妈
消灭大肚腩，调整大食量。
局部肥胖者
消灭大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿。
时尚靓女
雕塑身材，打造前凸后翘的迷人S型曲线。
更年期发福
重塑青春靓丽身材，甩掉各种难减脂肪。
结语：看完了这么多关于能够有效减肥的偏方以及这个针灸减肥法的之后，相信大家对这个减肥的偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行减肥的话!那请在请教医师后进行减肥效果更好哦!
如何才能有效减少皱纹
如何才能有效减少皱纹
1、如何才能有效减少皱纹
专家表示:抗皱的重点在于活血通络,只有增加了头颈部及脸部的供血,才能使人脸色红润,延缓衰老。
中老年人在早晚可以通过多活动头颈部的肌肉及提拉面部皮肤,从而提升肌肉活力,减少皱纹。
1.1、二指提拉
动作要领:将双手放在下颌处,食指和中指分开呈“V字状”,分别沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复同一动作10~15次。
功效:此式有助减少法令纹。
1.2、鱼际提拉
动作要领:首先,用双手的大鱼际夹住鼻子,然后外移两手心,直至手心遮住双颊,再朝太阳穴往斜上方滑动。复原后重复同一动作5~10次。
功效:此式有助预防脸部肌肉下垂。
1.3、十指梳头
动作要领:张开十指,插入两鬓头发中,至头发伸到手指根处。双手各抓住一把头发,轻轻用力向斜上方拉,不要用力过猛,宜匀柔,重复3次。
功效:此式有助疏肝利胆,活血通络。
1.4、四方拉伸
动作要领:取坐姿,两手在椅背后握住,收紧肩胛骨,胸部向前挺,同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸,各维持5秒,重复3次。
功效:有助增加颈椎活动,改善头面部供血。
2、皱纹形成的原因
2.1、日晒伤害
日晒是皱纹生成的主要原因!紫外线不仅会致癌,长期暴露在日光下或晒日光浴还会损伤胶原蛋白和弹性蛋白,皮肤因此制造出不正常的细胞,无法像青春肌肤那样正常运作。
2.2、自然衰老
我们每一年都在衰老中,这对身体有负面影响,对皮肤也是一样。
2.3、荷尔蒙不足
更年期会影响体内荷尔蒙水平,随之皮肤的质地和弹性都会发生变化。最明显的就是皮肤变松、变薄,轻轻拧一下后不会很快恢复原状。
2.4、肌肉运动
面部肌肉会随着岁月流逝变得松弛下垂,而皱纹生成最快、最深的地方也是面部肌肉活动最频繁的地方。
3、中医表示皱纹反应身体状况
3.1、额头皱纹:和抑郁症有关
如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。
3.2、鼻梁皱纹:和记忆力有关
皱纹的暗示:鼻梁上的前额上有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹,这样的人很少生病。
3.3、脸颊皱纹:可看出血管方面的问题
皱纹的暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。
3.4、鼻皱纹:代表的器官是心脏
皱纹的暗示:鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。
中医去除皱纹秘方
1、桔子除皱
将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2、栗子蜂蜜除皱法
把栗子捣为细末,以蜂蜜调匀涂面,能使脸面光洁,皱纹舒展。
3、丝瓜去皱法
将丝汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后再用清水洗净。
4、鸡骨熬汤去皱纹
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。
吃什么能防皱纹
1、西兰花
西兰花是公认的抗衰老好食物,它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、 维生素 B1、维生素B2等营养素,尤其是维生素C非常丰富,每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
2、冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素C,同时还含有多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,而多吃冬瓜可以让你的皮肤洁白如玉,除此之外,冬瓜和冬瓜子还可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老的作用。
3、橄榄
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害,早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
怎样才能有效补充叶酸
叶酸这个名词我们是经常听到的，叶酸我们也叫做是维生素B9，叶酸对于孕妇的作用是非常明显的，所以我们建议孕妇朋友们要适当的补充叶酸，那么孕妇应该采用哪些方法来补充叶酸的呢？补充叶酸的方式虽然有很多种，但是我们孕妇朋友在补充叶酸上面一定要非常谨慎，下文我们给大家介绍一下怎样才能有效补充叶酸。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
孕前就要开始补充叶酸
准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。
在上面的文章里面我们介绍了什么是叶酸，我们知道叶酸其实就是维生素B9，叶酸对于孕妇的作用是fiction明显的，上文为我们详细介绍了怎样才能有效补充叶酸，希望上文介绍的信息能给大家带来帮助。
治疗白发的偏方 怎么才能有效治疗白发
有些人只要头发上长出了些许白发就会非常的苦恼。要赶紧去买一些染发膏回来染发。其实这样对身体的伤害很大。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个能够治疗白发的一些偏方，赶紧来看看吧!
治疗白发的偏方
1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
2、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
3、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
4、女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
5、大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
6、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
7、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
8、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
9、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。
10、熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。
临床上白发的症状可分为下列几种
⒈先天性全身性白发病，与白化病伴发，全身毛发呈灰白色，皮肤及虹膜均缺乏色素。
⒉先天性局限性白发病，多有家族史，系在身体某部分有1处或数处局限性白发区，有时眉毛及睫毛部分变白。如毛发呈环状色素脱失者，称为环状白发病(leukotrichia annularis)。
⒊老年性白发，是衰老的1种表现，一般在40岁以后，多起于两鬓，逐渐各部毛发即可变白。
⒋青少年白发病，常见于青少年，亦称早老性白发病。最初头发有稀疏散在少数白发，以后可逐渐或突然增多。骤然发生者，可能与营养障碍有关。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对这个治疗白发的偏方应该都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但是，需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
怎么才能有卧蚕眼？
卧蚕是位于下眼睫毛的一条4~5mm的带状隆起，看起来像一条小号的蚕宝宝，因此叫卧蚕。卧蚕也不是每个人都能明显看见的，有的人明显，有的人则基本看不出来；卧蚕眼看起来比较有魅力，让眼睛看起来就像是会说话一样，那没有卧蚕眼的人怎样才能有一双卧蚕呢？小编为大家介绍一下。
卧蚕简介
卧蚕眼有些是天生的，有卧蚕的人异性缘非常的好，看起来聪慧、乖巧，是很讨人喜欢的，娱乐圈很多明星的眼睛就是卧蚕眼，因此很多女孩子都希望能够拥有卧蚕眼才让自己更加的可爱迷人。
卧蚕优势
有卧蚕的人容易让人亲近，有魅力。正是因为有卧蚕的存在，使人笑起来有魅力，感觉讨人喜欢，容易让人产生亲近感。从面相学上来说，有卧蚕的人“命好”。无论是民间面相学说，还是古代面相学说，有卧蚕的人在感情和事业方面都有好运气。说法如有卧蚕的人比较聪明、成大器、孝顺、子孙缘厚、易有“贵人”相助，以及“桃花运”等。
有卧蚕眼睛的人，眼睛格外的有魅力，格外的美丽。所以，如果眼睛有卧蚕的人，千万不要感到难过，应该感到兴奋，因为你的眼睛才是最有魅力的。
区分
卧蚕是你在笑的时候才会特别的明显，就像眼睛在笑一样，而眼袋是不管你是什么表情，都有会带状的突起物。另外，卧蚕跟眼袋的位置也截然不同，卧蚕紧邻我们睫毛下缘4-7毫米，肤色跟我们的肌肤一样，而眼袋离下眼睫毛比较远，肤色暗沉无光。最后，卧蚕是椭圆形的，而眼袋是呈三角形的。
卧蚕眼是天生的，不过也能通过后天
微整或化妆获得同样的效果。
急性喉炎是怎么引起的呢？如何才能有效预防？
急性喉炎是一种急性炎症，这是呼吸道常见的急性感染性病，急性喉炎发病时期很快，一般是细菌和病毒引起的，不仅会影响人体正常呼吸。严重时还会影响患者饮食。那么急性喉炎是怎么引起的呢？如何才能有效预防？
病因
1.全身因素
烟酒刺激、受凉、疲劳致机体抵抗力降低时，易诱发本病。本病多与感冒相关，通常先有病毒入侵，继发细菌感染。常见的致病病毒包括：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒;常见的致病细菌包括溶血性链球菌、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、卡他球菌等。
2.职业因素
吸入过多的生产性粉尘、有害气体(如氯、氨、硫酸、硝酸等)，可引起喉腔黏膜的急性炎症。发声不当或用嗓过度也可以造成急性喉炎，尤其在使用嗓音较多的职业如教师、演员、售货员等。
3.外伤
喉异物、颈部及咽喉部外伤及检查器械损伤喉部黏膜，也可以造成喉黏膜水肿或黏膜下血肿从而继发急性喉炎。
4.过敏
特定的食物、气体或药物可引起特异性体质患者喉腔黏膜水肿，造成急性喉炎。
治疗
1.声带休息(声休)
急性喉炎最重要的治疗措施是声带休息，不发声或尽量减少发声次数及发声强度，减少由于发音造成的双侧声带运动、互相摩擦引起的声带水肿。应防止以耳语代替平常的发声，因耳语声造成声门下压力增大而并不能达到声带休息的目的。
2.一般治疗
保持室内空气流通、湿润，避免寒冷及高热气温刺激;保证充足的睡眠和休息，调整身体状态和增强抵抗力;避免口干舌燥，应多喝水，清淡饮食，常食用蔬菜和水果，避免辛辣刺激性饮食，禁烟、禁酒等。避免过敏性食物及刺激性气体。积极治疗上呼吸道感染及邻近病灶如鼻窦炎、咽炎、气管炎等。
3.抗病毒及抗生素治疗
对于病毒感染引起的急性喉炎在一般治疗的基础上应用抗病毒药物治疗即可，而继发细菌感染的急性喉炎应予以抗生素类药物口服或注射，及时控制炎症。
4.糖皮质激素治疗
声带明显充血肿胀者可口服或静脉应用糖皮质激素，迅速消除喉部黏膜水肿，减轻声音嘶哑的程度。对于声门下型喉炎者，吸氧和严密观察呼吸情况，及时静脉应用糖皮质激素，以防呼吸困难的加重。
5.超声雾化吸入治疗
可用含有类固醇激素的抗生素溶液进行经口雾化吸入治疗，可使雾状药物直接作用于喉部，有利于消炎消肿，稀化喉部分泌物，减轻喉部疼痛感。
6.对症治疗
对于咳嗽严重者应控制咳嗽引起的声带剧烈震动，应用止咳药物。痰液较多者应用黏液促排剂等。咽喉疼痛可适当应用润喉片及局部喷雾治疗。配合中医中药治疗等。
预防
1.进行适当体育锻炼，保持健康规律的作息，保证充足的睡眠和休息，调整身体状态和良好的心态从而提高自身整体免疫力，避免感冒。
2.避免过度用声和滥用嗓音。
3.清淡饮食、避免烟酒刺激、避免口干舌燥，应多喝水，清淡饮食，常食用蔬菜和水果，避免辛辣刺激性饮食，如过量食用辣椒、浓茶、浓咖啡、碳酸饮品、油炸食品、膨化食品和干果类食品，过甜过咸等食品如巧克力、糖果等。
4.保持室内空气流通、湿润，避免寒冷及高热气温刺激;避免接触粉尘、刺激性气体及有害气体、空气质量差的环境等一切对喉黏膜不利的刺激因素。
5.尽量避免接触导致慢性过敏性咽喉炎的致敏原。避免过敏性食物。
6.积极治疗上呼吸道感染及邻近病灶如鼻窦炎、咽炎、气管炎等。
慢性咽炎偏方 怎样才能有效治疗咽炎
慢性咽炎这种病症在临床中非常常见，病程比较长，症状容易反复发作。那么，这个病应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?慢性咽炎的病因有哪些?接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
百部治慢性咽炎
偏方：百部500g ,蜂蜜适量。
制用法：将百部加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜收膏。每日2至3次，每次一汤匙，开水送服。
功效：用治疗慢性咽喉炎。
百合生地粥治疗咽喉炎
偏方：生地30g百合，粳米各50g。
制用法：先将生地加水800毫升，煎半个小时，去渣留汁于锅中，再将百合，粳米放入慢熬至粥成，下白糖，调匀。分1至2次空腹服。
功效：适用于胃肺伤阴，咽喉微痛，咳声嘶哑的慢性咽喉炎。
力推几种偏方
1、将苋菜洗净，捣烂取汁，加白糖调匀，日服两次。
2、胖大海洗净，放入茶杯中，加入蜂蜜适量，用开水冲泡，加盖3分钟后即可饮用。
3、麦冬、丹皮、白芍、玄参、桔梗、郁金各10克，生地15克，薄荷5克，贝母、甘草各6克，水煎服。
4、雪梨去皮、核，切成碎块，罗汉果洗净，二者共放锅中，加适量水，煮30分钟即可饮用。
5、取金银花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎。甘草250克，桔梗250克，麦冬250克，怀牛膝500克，青果100克。制法：将以上药共研碎成粗末，每10克为1包，用塑料袋封装备用，饮用时放在保温杯里，用开水冲泡代茶饮，每日饮服1～2包。
6、金银花、连翘、元参、麦冬、桔梗各10克，乌梅、甘草各6克，胖大海3枚水煎服。
慢性咽炎的病因
急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。
1.咽部邻近的上呼吸道病变
如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，可因炎性分泌物经后鼻孔倒流至咽部刺激咽部黏膜;慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症或鼻腔鼻窦及鼻咽部占位性病变等疾病由于影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎;慢性扁桃体炎的慢性炎症可直接蔓延至咽后壁，引起慢性咽炎;口腔炎症如果不能得到及时控制，随着炎症扩散也可导致慢性咽炎。
2.气候及地域环境变化
温度、湿度的变化、空气质量差、烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体及放射性照射也是导致慢性咽炎的原因。
3.职业因素
长期大量用声者如教师、歌唱者及易感体质因素亦可引起本病。
4.全身因素
如贫血，消化不良，胃食管反流，心脏病(因血液循环障碍影响咽部静脉回流造成咽部局部淤血)，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等，也可引发慢性咽炎。内分泌紊乱，自主神经失调，臭鼻杆菌及类白喉杆菌的感染，维生素缺乏及免疫功能紊乱等均与萎缩性及干燥性咽炎相关。
结语：看完了这么多关于介绍治疗慢性咽炎的偏方以及几种慢性咽炎的病因的仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的，要治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
怎么做才能瘦腿最快
纤细修长的双腿也许对男孩子没有太大影响，但是女生却非常在意。很多女孩子为了拥有笔直修长、纤细有型的双腿，几乎耗费力气，但是效果却不甚明显。当然在网上也流传着可以刮痧瘦腿等各种各样的瘦腿方法，效果都未知。那么下面就给大家介绍一些简单而又能快速瘦腿的方法。
怎样才能快速瘦腿？常做7个瘦腿运动
1.溜冰暖身运动
先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。
2.马步蹲出好腿力
接着将双脚打开约一公尺宽，记得脚趾方向要往外打开，将手放在腰上，用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置，记得背要挺直，屁股不要往后翘而是往下压，在马步位置停留30秒后，缓缓回到原本的姿势，如此重复10次。
3.抬腿划大圆
先将双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，用左脚站稳后，以右脚往外顺时针划个大圆，接着相反过来，以左脚往外逆时针也划个大圆，如此共重复10组动作。(记得要站稳慢慢做才有效果喔)
4.抬腿伸展训练内侧
接着双脚并拢站好，手放在腰上准备，先将左脚膝盖弯曲慢慢抬起至大腿与地面平行，接着将小腿往内侧旋转至无法再抬高为止，到达顶点后数5个呼吸，这样就完成一次，左右各作15次。
5.夹毛巾桥式缩臀
铺个瑜伽垫让自己舒服地躺下，接着准备一块毛巾夹在膝盖中间，用脚踩的力量把臀部往上推，推到最顶点时停留三个呼吸(这时候你应该感觉到自己的屁股跟大腿都夹得紧紧的才对)，重复这个动作15次。
6.躺平踢腿运动
首先先躺好，将双手轻松地放在身体两侧，先将膝盖弯曲往身体靠拢，接着往前推，大概以45度角的方式慢慢伸直出去，记得脚尖要往上，让腿部都呈现用力的状态，如此也做15组。
7.蝴蝶伸展放松
做完这些累人的运动，记得一定要伸展一下肌肉，免得肌肉无法放松产生酸痛，而伸展过后的肌肉也才会呈现长形的漂亮形状喔!先让自己盘腿坐好，接着将脚底相对，并用手轻压住脚踝，将背部挺直，尽量伸展髋关节的部份，记得保持深呼吸，并静坐大约一分钟，让呼吸慢慢平静下来，如此就完成整组运动啰。
应该怎么做才能延缓衰老？
女性最害怕的就是变老，常常有人说女人的青春就只有那么几年，到了一定的年龄，皮肤开始衰老后，女人的容颜就会慢慢的衰老，那么也就失去了往日的美丽。虽然皮肤衰老是定律，但是也可以通过一定的保养和护理，可以延缓皮肤衰老的速度，那么到底怎么错才能延缓衰老呢？
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏！
所以，为了身体健康，要节制饮食，应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。
1.食物以粗狂为好，多吃粗粮。
2避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。
4.避免吃饱和脂肪酸，如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，应以橄榄油为主要食用油。
文章中主要从饮食和护理两个方面介绍了一些可以延缓衰老的方法，从食物中可以多摄取一些具有抗氧化性的物质，比如维生素c、维生素e等，这些物质都可以保养皮肤，增加皮肤的弹性，另外平时的护肤也要注意补水和滋润美白，这样皮肤就会显得更加的年轻，衰老的速度也会减慢。
清晨怎么做才能更健康
现在告诉你关于清早的9件小事，不用花太多时间，也无需太多精力，就能每天积累你的美丽指数，Areyouready？
1、选择适合的洗脸水温秋天气候干燥，正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩，还可以减少皱纹呢。想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。另外，用冷水洗脸，可以锻炼面部皮肤的耐寒能力，还可以锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力。这样，当我们从暖和的屋子里到室外去的时候，尽管外边很冷，面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力，能起到预防感冒的作用。
2、早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
3、消浮肿，找回好精神刚起床，眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态，教你一招，取一块柔软的毛巾，取两块冰块包覆在毛巾中，随后轻轻按摩浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部延淋巴走向至上而下直至颈部。注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过度刺激。
4、淋浴有时候早起会感觉不太精神，这时可以进行简单的淋浴，这会让你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，对减肥也很有效。水温以38-39℃为最佳。
5、7点到8点吃早餐医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔45小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
6、5分钟按摩，更纤巧更细嫩按摩的神奇效果大过你想象，每天清晨用5分钟按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。特别注意按摩咀嚼肌，这可是纤巧小脸的关键。
7、定制你的抗衰老早餐营养学家告诉我们，不吃早餐的女人更容易变老。早起10分钟，给自己一顿健康早餐，不仅是健康的生活方式，还是由内而外的美容方式。推荐的菜单包括谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等。一日不卸妆，一周的美容功课就白做;同样道理，一天不吃早饭，一周的健康功课也白做了。千万别忽略早餐的重要性哦！
8、巧克力式快乐生活即使没时间吃早餐，也要带一小块巧克力出门。巧克力中的可可碱能作用于血清素，让人充满幸福感，快乐的人自然更多美丽。同样一块巧克力，所含的热量也大不同，黑巧克力纯度越高，热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高，不适合减肥的MM。
9、告诉自己我真的很漂亮大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑，并且告诉自己我很漂亮。没错，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己我真的很漂亮！喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。
鼻炎的治疗偏方 怎样才能有效治疗鼻炎
这个鼻炎是一种日常生活中常见的病症。引起这种病症的病因有很多，危害也是非常的大的。那么，这种病症应该怎样进行治疗呢?治疗鼻炎的偏方又有什么?接下来赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看!
自治过敏性鼻炎
每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1一3分钟(可抬头换气)，洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。
槐花蜜可治萎缩性鼻炎
每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。
大蒜治鼻炎
将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(大蒜刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。
滴香油治过敏性鼻炎
方法，滴香油。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。
注意，鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。持之以恒，必定见效。制或焙制的方法，使丝瓜藤药效得到充分发挥。
按摩眼框可治鼻炎
双手食指按在两眼下的眼框骨边上有个很浅的小坑，用些力上下揉动一二百下，每天不少于两次，坚持一段时间即可生效。
鼻炎有哪些症状
(1)鼻塞，鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。
(2)多涕，为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于季发性感染后出现。
(3)嗅觉下降，多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。
(4)头痛、头昏，慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。
(5)全身表现，多数人有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗鼻炎的偏方以及几种鼻炎的症状的介绍之后，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识进行治疗鼻炎的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
