秋季限定 枸杞柚子桂花糕 清爽不甜腻 养生懒人做法~
不甜。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季限定 枸杞柚子桂花糕 清爽不甜腻 养生懒人做法~”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
晶莹剔透的广东小点桂花糕，加上清甜的枸杞和柚肉，清爽不甜腻，适宜偏好清淡点心者，煮锅糖水，枸杞先额外泡开，在糖水中放入枸杞和柚肉和桂花酱，加入帮助凝固的吉利丁待溶解，倒入容器中放凉，冰镇后取出切块完成，使用干燥或新鲜桂花瓣代替桂花酱也可以， 不过滋味还是加入桂花酱的好，不甜腻的桂花点心，如秋天闲淡、宜人之感。
枸 杞 柚 子 桂 花 糕
配方|JJ五色厨
材 料
柚子肉 1/4杯枸杞 2茶匙桂花酱 2汤匙吉利丁片 12g冰糖 1 1/2汤匙水 200ml干桂花（可省略）1茶匙做 法
①准备材料。柚子要选甜度高的。
②吉利丁片泡冷水至软化，约10分钟。
③枸杞洗淨，泡热水10分钟。
④柚子肉撕成丝，白色的筋要去干淨。
⑤锅子水烧开，加冰糖及软化的吉利丁片，拌至溶解。
⑥续加入桂花酱，拌均匀后再加入柚子肉及枸杞便可关火。
⑦冷却后倒进容器，冰箱冷藏至凝固，约2-3小时。容器可先铺上保鲜膜再倒进溶液，凝固后方便脱模。
⑧把已凝固的桂花糕倒出，切开就可以吃了。可以洒上干燥桂花，更香更漂亮。
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喝桂花茶有什么好处 秋季喝桂花茶的5大益处
导语：金秋时节，桂花飘香，来一杯芳香的桂花茶多么应景。那么喝桂花茶有什么好处呢?桂花具有很高的药用价值，那么由桂花所制成的桂花茶是不是也有这些优点呢?下面就来了解下常喝桂花茶对身体有什么好处。
秋季喝桂花茶有什么好处?
1、桂花茶能驱除体内湿气，舒畅精神，平衡神经系统。桂花馨香，能祛除口中异味，并有杀灭口中细菌的功效。
2、桂花具有化痰、止咳、平喘的作用，秋季喝桂花茶可以防治哮喘。
3、桂花茶还具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素的功效，女人喝了能美容，男人喝了可以滋补阳气。
4、桂花茶味辛，性温，用桂花泡的茶水香味清新迷人，并且养生润肺之功效，秋季润燥喝桂花茶是个不错的选择。
5、桂花茶对阳气虚弱型高血压病症见眩晕，头晕，腰痛，畏寒肢冷，大便溏，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉细，都有一定的保健养生功效。
【喝桂花茶应注意事项】
适宜搭配：桂花冲泡时可以搭配玫瑰花、茉莉花、薄荷、欧时兰、金盏花等，调和口感，有不同的功效作用。
泡法喝法：桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。
注意：每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝了。
以上详细介绍了喝桂花茶有什么好处，秋季喝花茶就选桂花茶，适合任何人饮用。
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桂花不仅香气宜人，还能养生？
桂花飘香的时候，最时候泡一杯桂花茶，既应景有养生。桂花茶可以养肺，预防秋冬季咳嗽，还可以养肝，提升脾胃的功能。女性喝桂花茶，还有调经通经的功效。
在市场上可以很方便地买到干桂花，应季的时候，也能买到鲜桂花。
桂花有几种颜色，黄色的叫金桂；白色的叫银桂；红色的叫丹桂，香气最浓。还有一种四季桂，香气比较清淡，但是司机都开花。它是灌木，株型矮小，可以种在花盆里，而且耐寒，在北方也可以生长。
新鲜桂花采摘后如何处理？
如果是自己采摘的要注意：新鲜桂花采摘后要放一会，仔细观察会看到有很小很小的小虫从花瓣里爬出来。这是桂花的香味招来的小腻虫。所以刚采来的花不要马上使用，最好是先放1小时，然后用淡盐水泡10分钟，清洗干净。
解酒毒——【桂香醒酒汤】
原料：桂花30克（干品）、乌梅60个、冰糖30小粒
制作方法：
1，把所有原料分成10份，分别装入10个茶包袋。
2，每次取1袋。沸水冲泡。1分钟后倒掉水。
3，再次冲入沸水，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效：生津止渴，开胃解腻，醒酒，喝酒后饮用可以帮助肝脏解酒毒
明亮双眼——【木樨暖香茶】
原料：桂花3克（干品）或6克（鲜品），红糖适量
制作方法：把桂花、红糖放入随身杯，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效：暖胃散寒，理气活血，调理月经不调，常饮能使眼睛更明亮。
预防牙龈肿痛——【桂花蜜饮】
原料：新鲜桂花250克，梅子酱50克，蜂蜜500克
制作方法：
1，取一个干净无油的玻璃瓶，用开水烫过消毒。
2，新鲜桂花处理干净后，蒸锅里放水烧开，把桂花放盘子里入锅蒸1分钟后起锅。
3，把桂花放入玻璃瓶，加入梅子酱，搅拌均匀。
4，最后倒入蜂蜜，让蜂蜜完全覆盖住桂花，封住瓶口，腌制2星期即成桂花蜜。
5，每次取2勺，放入随身杯，温水稀释饮用。
特别功效：舒肝、醒脾、开胃、润肺、化痰、清新口气，预防牙龈肿痛
食品不甜不等于无糖
糖尿病患者专用食品不含糖，不升糖（血糖）随着人们健康意识的增强，不少食品都打起了健康牌,纷纷用无糖、低糖、吃了不发胖等诱人字眼招徕客人。这些食品对于糖友们来说真的安全吗？下面和小编一起看一下吧。
到底有没有糖？要看配料表
广州医学院第二附属医院内分泌科主任李万根说，购买无糖食品光看是否含有蔗糖、白糖等成分是不够的，还必须看其配料表里是否有葡萄糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜等成分。如果配料表里有以上成分，食用后仍能使血糖升高。
李万根解释说，糖在医学上是个广义的概念，糖可以专门指白糖，也可以指各种有甜味的、能够在人体中转变成葡萄糖的食品成分，比如麦芽糖、葡萄糖、果糖等。从更广义的角度来说，即使没有甜味，只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖，也可以称为糖类物质'.
进食无糖食品不代表不升糖
另外，进食无糖食品并不意味着就不会升血糖，关键还要看这种食品中是否含有淀粉等其他成分，这是因为很多营养成分是可以相互转换的。例如一些无糖食品虽然没有加糖，但其主要原料是精加工面粉，这就和精面馒头一样，血糖生成指数很高，进食后能很快分解成葡萄糖，使血糖迅速升高。还有一些高脂肪、高热量的食品，如油炸食品、果仁、巧克力等，虽然无糖，但也会使血糖、血脂升高。
理想的无糖食品的主要原料应低热量、低脂肪，且富含高膳食纤维，如荞麦、燕麦、魔芋等，适当食用可控制餐后血糖，还有饱腹、通便、减肥、降脂功效，十分适合肥胖、便秘者和糖尿病、心血管疾病患者食用。
控制血糖，关键要控制摄入热量
糖尿病患者要想让血糖维持在一个稳定的水平，不能光想依靠无糖食品，关键要自己控制好每天摄入的热量，采取总量控制。李万根介绍，一般来说，医生会根据病人的体重、年龄、血糖水平为其算出每天摄入的热量总量,病人需要在日常饮食中为自己把关，不要超过医生计算出的标准，在日常饮食中对一些食品进行置换。比如，饭前吃了50克高纤维素饼干，那么就要减去100克米饭；喝了250毫升无糖酸奶，就要减去150克瘦肉或300克豆腐。
李万根还提醒，很多无糖饮料虽然不含蔗糖，却含有果糖和脂肪，所以饮用无糖果汁、核桃露、杏仁露后，也应适当减少其他热量的摄入，否则仍有可能总量超标,所以建议糖尿病患者首选喝茶。
柚子的功效与作用4款养生保健柚子餐
柚子是我们日常生活中经常吃的一种水果，它酸甜爽口很是受人们的喜爱，那么你知道柚子可以做什么菜吗？今天小编就为大家介绍柚子的食用菜谱，下面就跟随小编一起来看看吧。
柚子的功效与作用
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
食疗保健
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
保健食谱
1、柚子肉炖鸡：柚子1只（隔年越冬者佳），雄鸡1只（约500克左右）。先将鸡宰杀，按常法洗净；再将柚子去皮取肉，放入鸡肚内，加清水适量，隔水蒸熟，饮汤吃鸡。每周1次，连服3次。此鸡具有温中益气补肺，下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘等病症。
2、柚汁蜜膏：柚子5-8只，蜂蜜5O0毫升，冰糖100克，姜汁10毫升。将柚子去皮核绞取其汁，用文火煎浓稠后，加人蜂蜜、冰糖和姜汁，同熬成膏状，冷却后装瓶备用。每次1汤匙，沸开水冲服，每日2次。此膏具有温中理气，和胃止呕的功效，适用于妊娠恶心呕吐，胃院疼痛不适诸病症。
3、柚子茶：熟柚子1只，绿茶100克。将柚子顶部平切下一盖，取出果肉，装进绿茶，然后盖顶包扎，置阴凉处1年以上，可取茶叶开水冲服。此茶具有行气消食止痛的作用，能防治腹痛、腹泻、及消化不良诸症。
4、柚皮炖橄榄：柚皮15克，橄榄30克。将柚皮洗净切碎，放人锅内加水700毫升，煮熟后去渣取汁，约500毫升；投人洗净橄榄，置陶瓷盛器内，用旺火蒸至橄榄熟透，即可随意服食。l日服完。7日为一疗程。此食品具有和中安胃，降逆止呕的功效。适用于肝胃不和型妊娠呕吐及腹胀、嗳逆诸病症。
秋季养生秋季男性养生5大妙招
入秋了天气转凉了，各种流行病也开始泛滥起来，一不小心就会成为这些疾病的困扰者。尤其是男性朋友秋季更需要养生保健。下面就为大家推荐5个男性秋季养生的妙招。
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2-3分钟。
3、经常进行温和的运动
寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%-70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
4、每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。
5、秋季多睡1小时
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。你不妨一试，身体将感谢你的努力！
秋季养生秋季女性养生饮食宝典
秋季，对女性来说，又是新的一轮挑战。在越来越讲究养生的今天，要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦！从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
姜
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
甘蔗
有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
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