怎么观察指纹辨别宝宝健康
【www.ys630.com - 宝宝秋冬怎么养生】
这是由于三岁以下小儿的皮肤娇嫩，指纹显示清晰，易于观察。而三岁以上小儿，或成年后，其指纹隐伏于皮肉之内，或基本消失，而不易观察，故不再用指纹诊断疾病，而以诊脉代替。
指纹是指小儿食指掌面靠拇指一侧的青筋。正常小儿的指纹应该红黄相间，隐隐见于皮肤之中。如果有病缠身，则指纹的颜色、部位、浮沉，都会随疾病而产生相应的变化。
疾病在表，则小儿的指纹浮浅于表面，显露在皮肤之上，比如感冒之初。疾病在里，则小儿的指纹沉于内，深伏于肌肤之内，比如小儿食滞内伤。病属寒，则指纹呈红色，如外感风寒，指纹应鲜红而表浅；若指纹淡红而沉于内，则为脾胃虚寒。病属热，指纹应见紫色，如外感风热指纹紫而表浅；若指纹紫暗而沉于肌肤之内，则显示邪热郁滞于体内；紫黑为热邪深伏，郁闭血络，病情危重。指纹颜色淡淡，以手推之则指纹消失，推后复见，多指示病为虚症。淡红为气血不足，为体虚；淡紫为体虚而有热，显示有虚火。指纹推之不动，颜色无变化，多说明病为实证，或病邪稽留体内。如痰湿内蕴、食滞内伤、邪热蕴结等病症。
在临床中，小儿的外感病、脾胃病，通过看指纹来判断或诊断疾病，准确率较高。如小儿是否有疳积？小儿病是寒是热等等。但是，通过看指纹来判断或诊断疾病，这只是中医的诊病方法之一。临床中还是应四诊合参，才能诊断准确，治疗恰当。
ys630.coM延伸阅读
怎么观察发现宝宝的身体状况
下面将详细介绍这个就看一摸法，做妈妈可要时刻保持很强的观察能力。
1、看笑容 爱笑的孩子，不论是婴儿还是大一些的孩子，都是代表身体内部的平和与协调，只要是身体内气血两亏、寒湿重，身体终会有这儿或那儿的不舒服。小婴儿只能用哭声来表达，也就是说，动不动就哭的孩子肯定有问题，大一些的孩子也很少能准确能表达身体内哪不舒服。所以，只要这个孩子吃饭、睡觉能保质保量，而且这个孩子整天都很开心、爱笑，这就是孩子身体健康的标志，如果一个爱笑的孩子慢慢变的不爱笑了，说明这个孩子最近身体出现了不适，我们父母就要注意了。
2、看眼神 气血充足的孩子眼睛明亮，有神、眼神专注;眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血不足。
3、看皮肤 健康的孩子皮肤应该是淡淡的粉色，富有弹性、光泽，这是气血充足的表现;如果孩子脸色发暗、发青、发黄、发白，则代表孩子身体内寒湿重，胃肠功能差，消化不良，贫血等。
4、看头发 健康的孩子头发乌黑、浓密、柔顺;头发稀少、发黄、竖着的、不服帖，则说明孩子气血不足或营养失衡。
5、看耳朵 耳朵形状完美、圆润，摸上去肉多骨少、柔软的，代表孩子先天肾气足，而耳朵的形态看上去不太漂亮、骨多肉少、较硬的孩子则先天不足，说明在整个怀孕期间母亲身体内气血两亏、寒湿重，已经影响到了孩子的健康。
6、看手指的指腹 小孩子与大人一样，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表身体内气血不足及寒湿重;而手指的指腹宝满、肉多，有弹性，代表身体健康，气血充足。
7、看青筋 鼻梁上出现青筋或眉毛出现青筋的孩子体内寒重，消化不良，气血不足。
8、看睡眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均匀无声响、一觉睡到天亮的孩子气血充足;那些入睡困难、易惊易醒、睡不安稳、翻身频繁、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的，多是气血不足的孩子。
9、看锻炼 运动后胃口大开、食欲大增的孩子气血充足;反之，运动后不想吃饭、食欲变差的孩子则气血不足。
10、摸小手 气血充足的孩子，小手随时都应该是温暖的;那些整天小手冰凉的孩子则气血不足、身体内寒湿重。
中医揭秘 观察眼神可知健康
编者：中医养生是非常好的保健方法，其实中医望闻问切博大精深，广为流传，今天小编教大家一些中医望诊技巧，让你从眼神看出身体健康!
中医揭秘 观察眼神可知健康
望诊：眼神可查看人体健康状况。中医四诊为望、闻、问、切，其中望诊备受重视，望神色是望诊的重要内容，而望眼神又是眼科望诊的重点。通过观察一个人的眼神可知健康状况。
中医望诊：眼神可查看人体健康状况
眼睛是心灵的窗口，人的精神情绪也可以从眼神中反映出来，怒则目扬，双目睁大，炯炯逼人。忧思则瞑目，闭目沉思，呆若木鸡。惊恐则目呆，神乱视惑，瞳神散大。
眼神的明亮、润泽和灵动，表明人体气血充沛，精气旺盛、目得滋养，功能正常。眼神的形象和睑裂大小，白晴、黑晴形态色泽，眼球活动状态有关。若见上睑上举乏力，常欲闭目、白晴浮肿、眼球呆滞、外观漠然，或眼睑频眨、白晴黑晴干燥无光泽，或白晴赤脉色污、黑晴翳膜、黑白对比不鲜明，眼位偏斜目不专注，这些都给人以眼神无晴彩的感觉，预测人体有气血不足或脏腑阴阳偏胜的存在。
所以察眼神，一则可以测知人体气血盛衰和脏腑功能，二则可以了解情绪变化对人体的影响。眼睛犹如一面镜子可以自查也可以互测。一旦发现有异常，要及早处置，防微杜渐，在做对症处理的同时，针对发病因素进行防治，例如注意周围环境，避免尘埃花粉过敏原的刺激，防止外邪侵袭。化解情绪刺激，避免七情内伤，引起脏腑功能失调。劳逸结合，竭视劳瞻，常损目力，应在紧张的工作中稍作休息。生活要有规律，戒烟慎酒，注意饮食宜忌等，察眼神是诊断方法也是人体健康的预警信号，所以观眼察神可以保健安康。
男人怎么通过小便观察身体是否健康
一般人都认为，尿液是人体排出的垃圾，其实不然，它是检测健康状况的晴雨表。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
健康的尿液什么样
尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但个人饮水量不同，白天排尿46次也是正常的。许清泉补充说，夜尿最好不超过2 次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现;而多于3000毫升，就属于多尿。
男人：排尿后挤下会阴处
最好站着小便。中华医学会男科学分会候任主委、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授表示，男性最好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。
小便后别立刻坐下。中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军指出，男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。
小便劲大不代表性能力强。不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力，实际上，这两者没有太大关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力，这跟阴茎的血液微循环有关，和小便的表现无关。
偶尔尿分叉不用担心。出现尿分叉，主要因为尿道或尿道开口处有阻塞，比如憋尿会使膀胱内压力增大，排尿时力量大容易暂时改变尿道口形态，造成尿分叉。男性射精后因部分精液残留在尿道中，再加上勃起还没完全消失，也会尿分叉。以上两种情况都是正常的，但如果出现持久的、高频率的尿分叉，就要去医院做下检查了。
女人：别用湿纸巾擦私处
小便后要擦干。女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床。擦的时候一定要用干净的卫生纸从前往后擦，最好不要用湿纸巾。一是因为很多湿纸巾都添加了化学成分，对女性私处的健康不利;二来用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题。
小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系统更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，引起尿路感染或炎症。所以，女性小便前后应该洗干净手，不给细菌可乘之机。
学会保养，尿路畅通。世界卫生组织调查显示，女性尿路感染发生率比男性高810倍，为了让尿路更加畅通，女性平时应注意保养。妇科专家孙丽芳建议，女性应多喝水、少憋尿，经常清洗外阴，勤换内裤。
判断小便健康有三个指标
在泌尿外科专家杨勇看来，判断一个人小便是否健康有三个指标，即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间出现以下某种症状，就要注意健康问题了。
尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频。泌尿外科专家杨勇说：小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。如果小便次数增加，但每次尿量没有减少，就是多尿，有可能是身体的代谢功能出现问题，比如糖尿病等。如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。
排尿时间变长、连续性不好。男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
尿液泡沫多、有异味。排尿时，如果发现马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，应该及时去医院做尿常规检查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。
尿液颜色不正常。
呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称血尿，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。
呈酱油色：是由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
呈白色：好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
尿液发黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
当然，食物有时也会改变尿液颜色，因此大家不要过于恐慌。泌尿外科专家杨勇和许清泉最后提醒，如果你的尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要去医院查出具体原因。
中医教你观察指甲 观健康危机
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。
指甲反映健康状况
1、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均：指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
2、指甲的形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
3、指甲的比例
甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。
小儿指纹诊断基础
在中医学术的领域里，诊断疾病是非常复杂而又范围极广的一门学问。而诊断的方法也有很多种，下面要给大家介绍的是小儿指纹诊断方法，相信很多人对这个方法都不了解，那就一起看看吧!看看诊断的基础都有哪些?
小儿食指掌侧前缘的脉络，是手太阴肺经的一个分支，所以诊察指纹的变化有着与诊寸口脉相似的临床意义。故清-陈复正《幼幼集成》说：盖此指纹，即太渊脉(寸口脉)之旁支也，则纹之变易，亦即太渊之变易。就是说指纹的脉络与寸口脉同属肺经，所以指纹的变化，亦反应了寸口脉的变化，所以诊指纹与切寸口脉同样可以诊察其内在的病理变化。
应用范围
察指纹也称看虎口三关，以多大的小儿观察指纹为宜，历史上也有分歧。明寇平的《全幼心鉴》以为，一岁以前看指纹三关以验其病。而清陈复正《幼幼集成》则指出三岁以内小儿看指纹。从儿童生理、发育状况等方面综观，则指纹作为二、三岁以内小儿代替脉象的一种辅助诊断方法应该说是恰当的。因为三岁以下小儿寸口脉位短小，只能一指定三关，切脉时患几又常哭闹躁动，容易影响脉象的真实性，而其皮肤则薄嫩、脉络明显，易于观察，故常以望指纹辅助切诊。
三关部位殛关系
清陈复正《幼幼集成》指纹晰义：指纹之法，起于宋人钟仲阳，以食指分为三关，寅日风关，卯日气关，辰日命关。即食指第一节为风关，第二节为气关，第三节为命关。三关可以观察病情的轻重，指纹现于风关，为病邪初人，证尚轻浅;指纹达于气关，为病邪已转深人，且病势方盛，若指纹从风关，气关进一步透达命关，为病已危重;若指纹直透指端爪甲，名透关射甲，病多危茑。
观察姿势
观察指纹应该抱小儿到向光之处，医生以食指，中指夹住小儿指端，以拇指从命关向风关轻轻推按，使指纹容易显露，必便于观察。
观察指纹的意义内容
一、正常指纹
正常小儿指纹是以指纹的颜色、长短、浮沉等为依据。所以指纹红黄隐隐，不出风关，不浮不沉，括而不滞为特征。反此为病态。
二、病理指纹
1、浮沉指纹浮现明显者，多为病邪在表，是外邪侵袭肌表，正气抗邪外出，气血趋向于表的反应;指纹沉隐而不显者，多属病邪在里，为邪气内困、气血不得外达之表现。正如陈复正在《幼幼集成》中说：措纹何故乍然浮?邪在皮肤未足愁。忽而关纹隐隐沉，已知人里病方深。
2、颜色纹色鲜红者，多属外感风寒表证;纹色紫红者，多属里热证;纹色淡黄者，多为肺虚;纹色紫黑者，多为血络郁闭，病情危重;纹色青者，则多见于惊风及各种痛证。
3、淡滞纹色浅淡不泽者，多属虚证，多由气血不足，脉络失养所致;纹色深而暗滞者，多属实证，乃因邪气有余，脉络郁滞所致。
4、长短一般来说，指纹在风关者，为邪浅病轻;指纹透于气关者，为邪已人深;指纹透达命。关者，则病情更重;若指纹一直延伸到甲端，称为透关射甲，则病情尤为重笃。故清陈复正《幼幼集成》说：初起风关证未兴，气关纹现急须防，乍临命位诚危急，射甲通关病势彰。概括起来，指纹的要点可总结为四句话：浮沉分表里，红紫辨寒热，淡滞定虚实，三关测轻重。清陈复正《幼幼集成》日：但当以浮沉分表里，红紫辨寒热，淡滞定虚实，则用之不尽矣。
5、纹形主病，中医儿科古典医籍记载了许多纹形主病的学说，如纹直为热，纹曲为寒，纹多为热，纹少为寒。并列出各种形状的指纹，以示疾病的性质。如鱼刺状者为惊风，水字状者常为肺风痰咳，乙字状者为食厥，慢脾或伤食下痢、曲虫状为疳积，流珠状者，为疾病危重等。
近人张奇文《幼科条辨》认为：经验证明以下纹形，可提供参考：虎口指纹有分支弯向掌心，多为腹痛;反弓里形为外感风寒，弓反外形为内伤饮食;指纹多弯曲，多分支者，在慢性营养紊乱及肠蛔虫的小儿多见;属虚证在指纹多纤细;属实证者，指纹多粗壮;呼吸困难以及惊风抽搐的小儿指纹多弯曲，多分支。尽管如此，但多数医家认为看纹形在临床上的参考价值较小诊断手段且受到年龄的限制，因此察指纹必须和其他诊断方法结合起来应用，不能以此做为惟一的诊断依据。
结语：孩子的指纹也能作为诊断疾病的方法，相信很多人之前都没有意识到这个问题。的确，只有对医术研究非常深入的人才会了解到这一块，这是中医学术中一门非常特别的学问。想要了解更多的朋友可以再深入探析一下!
十招教你辨别宝宝疾病
宝宝生病是难免的，妈妈无需着急，只要平常对孩子细心一点，对疾病做到早发现、早治疗，孩子就不会太痛苦，妈妈也不会太烦恼了。一些疾病的早期发生阶段，身体会有所变化。如果孩子有了疾病苗头，就要早就医，而不应轻信营养品或保健品的宣传广告。
1、体重异常：
本来胖乎乎的小脸慢慢地消瘦下来，躯体和四肢的皮下脂肪变薄了，甚至有点皮包骨头的感觉;较长时期内，孩子体重增加不明显，或几乎不增加。这些情况多见于食量小，消化吸收能力较差的孩子，也可见于孩子疾病过后的恢复期。
2、身高异常：
较长时期内，孩子增高不明显或个头几乎不增长。这种情况常见于生病之后，或有明显挑食或偏食的孩子，也与不良生活方式有关，如经常睡觉很晚。
3、面色异常：
孩子面色苍白或萎黄，皮肤弹性差，或有较严重的皮肤损害，如皮肤粗糙，色素沉着，汗毛脱落，出现皮下出血点，出现乌青块。在排除皮肤病等疾病的情况下，出现这些症状可能与某些微量营养素的缺乏有关，如铁、锌或维生素C、B1缺乏，也可能与食物过敏有关。
4、头发异常：
有些孩子头发稀少无光泽、枯黄易断裂，或出现白发、枕部脱发等情况。这些情况可能与营养不良、某些微量营养素缺乏有关，也可能与中医讲的气血虚弱等因素有关。
5、视力异常：
在昏暗的光线下视物不清，眼睛干燥，经常眨眼，经常有眼屎，眼睛易疲劳。这种情况可能与孩子不爱吃蔬菜，尤其不爱吃绿色蔬菜和胡萝卜等原因有关。
6、出牙异常：
有些孩子出牙迟，一岁时8个乳牙还没出齐，到了2岁，乳牙还不到20个;有的孩子乳牙掉后新牙迟迟不出;有些孩子囟门闭合迟，走路迟、说话迟。这些情况可能与维生素D、钙或蛋白质缺乏有关，也可能与中医讲的先天不足、先天肾虚有关。
7、食欲异常：
孩子味觉减退，食欲不振;有的孩子有异食癖，如吃泥土、纸张或墙壁灰等物质。这种情况可能与缺乏微量元素锌等有关，也可能与肠道寄生虫有关。
8、口腔异常：
有些孩子口内有异味;经常出现口角炎、唇炎、口腔炎;舌头发胖，有的成地图舌（舌头表面看起来像地图）;消化能力差，可出现恶心、呕吐、腹痛症状，有时也会出现腹泻和便秘交替症状。这种情况可能与维生素B2、B1缺乏有关，也可能与经常给孩子吃温热性的食品或油炸食品有关。
9、精神异常：
表情淡漠、不愿说话、不喜欢活动;或烦躁不安，或时时哭吵;睡眠时头部多汗，睡眠不踏实，易醒，经常翻来翻去，时有惊跳或突然啼哭。这种情况可能与营养不良、缺乏某些维生素或微量元素有关，也可能与某些疾病有关。
10、血色异常：
孩子的嘴唇、眼结膜、口腔粘膜颜色苍白;手指甲血色差，用手轻轻压迫甲盖，放松后甲盖的血色恢复慢;经常诉说头晕，注意力不集中。这些情况可能与微量元素铁，或B族维生素中的叶酸缺乏有关。
孩子经常不明原因出血：刷牙时牙龈出血，不小心碰到鼻子或天气干燥时鼻子出血等等。这些情况可能与维生素C缺乏有关。
中医教你观察指甲 发现潜在健康危机
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。
1、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：
甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。光泽不均：指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
2、指甲的形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：
观察五指可知五脏健康
养生导读：你知道么，手指关系到五脏健康，一旦我们的身体某一部位发生病变，手指上就会有所反应。观察五指可知五脏健康，而按摩手指上的穴位，几乎可以缓解相应的疾病。我们一起来观察五指的变化吧！
观察五指可知五脏健康
我们总是说十指连心，这句话也不是没有一点道理，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。平时我们要仔细观察观察手指的变化了。
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。照镜子观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
1、大拇指：心脑血管疾病
拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。
突然出现拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。但老人由于肢体末梢神经感觉较差，对这类疼痛不敏感，需同时观察其他症状。如伴有咳嗽、气喘、胸部胀满、心慌、心烦等，可经常按压双手拇指，刺激心肺经络，缓解症状。
2、食指：消化系统疾病
食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。
3、中指：循环系统疾病
中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病。中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。
4、无名指：肾脏和生殖系统功能疾病
无名指的第一节，与性功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦纹，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。
无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指太短，多提示元气太虚、精神不振；过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。
5、小拇指：泌尿生殖系统功能疾病
小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。
小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
如何辨别宝宝是否睡眠不足
导读：如何辨别宝宝是否睡眠不足？宝宝经常睡眠不足，对健康的危害甚大。那么如何辨别宝宝是否睡眠不足？下面一起来看看吧。
如何辨别宝宝是否睡眠不足
睡眠与宝宝的身心健康关系十分密切，充足的睡眠是保证宝宝健康的重要条件之一。如何辨别宝宝是否睡眠不足？一起来看看。
1、总睡眠时间就是短
每个宝宝睡眠时间长短不尽相同，有的一天能睡14个小时以上，有的只能睡10个小时左右。通常情况下，宝宝一天总睡眠时间在12个小时左右，属于正常。如果宝宝睡眠时间不足9个小时，就应该向医生咨询或带宝宝看医生。
2、白天睡眠未计算在内
有些妈妈只把宝宝晚上的睡眠时间计算在总的睡眠时间里，而不把白天的睡眠时间计算在内。宝宝总的睡眠时间是指一天24小时内所有睡眠时间的总和，不能只算晚上，不算白天，所以应把白天的睡眠时间计算在内。
3、减去了夜间吃奶的时间
晚上吃奶，宝宝并没有真正醒来，属于继续睡眠时间，妈妈却把这段时间减去了，每吃1次奶，减半个小时或20分钟的睡眠时间。宝宝吃奶，没有睁眼醒来，处于浅睡眠状态，应该计算在宝宝总的睡眠时间内，不能减掉。
4、非正式睡眠未计算在内
宝宝在晚饭后，正式脱衣睡觉前，宝宝可能会小睡一会，妈妈把这种短暂的睡眠忽略不计。无论是小睡，还是大睡，都是睡眠，哪能不把宝宝小睡的时间计算在内呢？
5、感觉宝宝睡眠不足
只要宝宝精神状况良好，就说明睡眠时间没有问题。每个宝宝都存在着个体差异，你的宝宝不同于其他宝宝，这是再正常不过的事了，父母需要学会尊重宝宝的特点和个性。
宝宝睡眠不足，容易影响生长激素分泌从而影响身高。其次还会降低身体免疫力、影响大脑的创造性思维、影响宝宝心理健康等。宝宝睡眠不足的危害，一起来看看。
宝宝睡眠不足的危害
1、影响长高
宝宝的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。
2、降低身体的免疫力
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
3、影响大脑的创造性思维
睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响宝宝的学习。
4、影响心理健康
睡眠不足的宝宝易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
宝宝睡眠不足如何调理
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。
以上就是一些睡眠不足的相关知识，如果想了解更多关于睡眠不足的内容，请继续关注中医养生频道。
