90后啊，你已到了养生的年龄
90后养生方法。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《90后啊，你已到了养生的年龄》，仅供您在养生参考。
一边养生保健，一边糟蹋自己Ys630.cOM
喝着枸杞菊花泡的茶，却熬着最深的夜
一边抽着烟，一边搜着戒烟有害身体健康的文章
在温暖的被窝，看着自律的文章，发着最由衷的誓言
幻想着想走就走的旅行，脚踏实地的工作着
想挣破生活的牢笼，却被世俗约束着
做着最好的剩男剩女，却盼望着小心翼翼的爱情
90后啊，你已到了养生的年龄了
该自律起来了，不要把自己的身体，还当做年轻的资本，我们已不在是和泥的年纪了。
每天靠着咖啡提精神，吃着随手可得的外卖。
也许你可以试着自己做饭，做得一手好菜
也许你可以试着每天早起跑步，拥有一个好身体
也许你可以试着每天静静的呼吸十分钟，什么都不想
也许你可以主宰自己，不让生活去糟蹋自己
小编推荐
80、90后的养生之路
爱美之心人皆有之，现代的人们对美好的事物总是有特别的向往。
随着时代的进步，越来越多的小家电进入人们的视线。如果说大家电改变了人们的生活习惯，那么小家电的出现一定是为了提升人们的生活质量。人们也愿意为小家电买单，对于生活情趣的追求让现代人为之着迷，也是社会进步的一大表现。
然而面对市场上种类繁多的小家电，往往打着精致生活的口号“欺骗”消费者，拿回家后才发现一无是处...为了避免踩雷，我为大家精心挑选了几款广受好评的小家电。
科技照亮生活，为生活增加乐趣！
1
小熊早餐机
父母常会对我们说，记得吃早餐啊！不吃早餐的害处我都懂，但是我是真的起不来...
早上的时间本就屈指可数，对于独居的小伙伴来说起床消耗大部分的时间，接下来刷牙洗脸准备出门。往往到了公司，才发现肚子饿的不行...如何改变这一状况呢？小熊早餐机来帮你！
从图中就能看出小熊早餐机的功能简单但是十分实用，将丰盛的早餐呈现在你的面前仅需要刷牙洗脸的时间。不但可以热面包、烤多士，更可以蒸蛋羹、煮鸡蛋、煎培根。只要在起床后花很短的时间，将需要加工的食材放上相应的位置进行加工。只要出门前别忘记带，妈妈就再也不用担心我早餐不吃、或者在路边买的早餐不卫生的情况了～
2
生活元素酸奶机
其实酸奶机的热度增增减减，但是每一个买回去的小伙伴都觉得物有所值。从前的饮料往往是可乐、雪碧，但自从现代人对健康的重视。“蹦养生迪”、“保温杯里加枸杞”已经成为上班族的日常，为什么不加一杯简单方便的酸奶保护自己的胃呢？
只要将原料准备好，放入酸奶机就能等到自己喜欢口味的酸奶，如此简单的机器却能准备出令人惊叹的美味，这样的产品尤其受到女孩子们的喜欢。但酸奶机的好，并不止于此。
无论是纳豆、辣白菜、米酒，酸奶机都可以帮你搞定，比起在路边买来的“不干净”的食物，爱吃也健康、自己做出来的也能让人一百个放心。这也许不是酸奶机而是一台万能养生机～
3
My Juicer2榨汁机
这个榨汁机其实早就为人们所熟知了，无论是健身达人又或者是时尚博主都对这款榨汁机赞不绝口，光是这一点就为产品吸引了大量的粉丝！
「 它底部强大的刀片采用了原装进口日本高强度钛钢刀片，立体的设计配合250W高功率电机，空载转速在20000-22000r/min，从准备到榨出一杯完美的果汁是分分钟的事，榨汁杯大小正好符合一两个人的量，并不需要额外的杯子，提起来就能喝，光看着自己做的果汁都很幸福 」
完全没有洗杯子的烦恼，榨汁机本身就是水杯。只要用水把杯子冲干净，下一杯美味果汁立刻就能享受。
4
Salonia卷发器
与当时开售前被“吹爆”的戴森卷发棒不同而实际功能令人失望不同，Salonia的卷发棒完全靠产品本身得到了众多的好评。
这款卷发器曾获得日本Cosme大赏第一名。上面添加负离子，不伤头发，还可防电磁辐射。卷直双重功能，既能快速完成直发，也能打造温柔小卷，可内扣可睡不醒，长短发都适用。还是它是全球电压通用，走到哪就能用到哪，不用担心转换器的问题。撇开复杂且不实用的功能，专心做好卷发功能，这样的产品才能做到广受欢迎。
至于出门旅行的话，不像戴森的“电饭煲套装”，只需要把卷发棒直接装进附带的保护套里，让你随时都能做人群中发型最靓的那一只~
5
烘鞋器
在没有发现这个宝贝前，我甚至觉得我的人生是不完整的。
「 虽然在买来的当天由于是塑料的材质，第一次用的时候异味比较大，我一度有点担心，但是后来我睡着了…醒来并没有置身火海，烘鞋器也完好无损，没有什么太大味道了。而且鞋里没有很烫，是刚刚好的温暖 」
不仅是下雨能干鞋，我现在早上起床也先给它插上再去洗漱，穿鞋的时候好比钻进了开了电热毯的被窝！出门面对冰天雪地也开心！在冬天来临前，赶紧购入，冬天来到你身边前，就已经从你的脚边“溜走”了～
其实，有很多产品都在越做越好，但不光是要有好的产品，更需要广大消费者需要一双发现好产品的慧眼。如果没有功夫去发现美也没关系，关注baton指挥棒做我们的粉丝，每天听我们给您介绍好产品 ❤️～
寒露已到 养生很重要
昨天寒露刚一到
老天就给了我们一个下马威
昨天气温骤降，阴雨连绵
让在家里的小编也不禁打了个冷颤
寒露的意思是气温比白露时更低，
地面的露水更冷快要凝结成霜了。寒露时节，
南岭及以北的广大地区均已进入秋季，
东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
所以在这个时节
养生就显的尤为重要了
寒露时节，
应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，
同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼
、虾、大枣、山药等以增加体质
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，
因过食辛辣宜伤人体
有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，
经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
据达州气象台预测：
受高空西北气流影响，我市晴，平坝河谷地区早上有雾。
【24小时预报】
通川区晴13～23
宣汉晴12～22
达川区晴13～23
万源晴9～22
开江晴12～22
大竹晴12～22
渠县晴13～23
【48小时预报】
日期
中南部
北部山区
天气现象
气温
天气现象
气温
10日
晴，早上有雾
13～23℃
晴
9～22℃
11日
晴转多云，早上有雾
14～24℃
晴转多云
10～22℃
“90后”盯上养生 为哪般
肩颈理疗、食疗调养、推拿刮痧……这些看上去很“中老年”的词语，如今逐渐走进了柯桥“90后”乃至“95后”年轻人的生活。“90后”养生，这个看起来有些不可思议的话题，引发了很多热议。记者采访发现，一部分柯桥年轻人，是想用养生代替“游戏+碳酸饮料”的生活方式，而另一部分年轻人则是看中“养生经济”，激发起了创业热情。
“90后”用养生唤醒精气神
贾佳在城区群贤路上一家文创单位上班，每天下班后，她都会到城区一家瑜伽馆，伴随着轻柔的音乐，练一小时的瑜伽。
“我虽然才26岁，但也有很重的工作压力，每天盯着电脑，已经有了不少‘职业病’，通过练瑜伽之后，身体得到了恢复，压力得到释放。”贾佳说，在瑜伽教室内，和她一样年纪相仿的“90后”占了一大半。
“整天坐在办公室，身材也开始发胖，状态很不好，还动不动就感冒。”在这家瑜伽馆，24岁的王秋雯也称自己属于“养生派”。她说，熬夜、不运动、重油重盐外卖等生活方式，让自己的状态不尽人意，利用瑜伽养生的方式，让生活状态有了改变，“身体健康起来，工作就有精气神了！”
在瓜渚湖边的一家瑜伽馆，近期开设了肩颈理疗、背痛修复课程，本是针对中老年客户的，没想到年轻人却成了主力军，而且因肩颈问题来练习的“90后”有不少。“柯桥的年轻人在创业打拼的同时，业余生活方式正在改变，不再用吃喝玩乐来宣泄工作压力，而是通过养生的方式来修复身体、排解压力。”该瑜伽馆负责人高雪梅介绍说，柯桥的瑜伽馆和健身房越来越多，其中很多顾客都是年轻人，像他们的瑜伽馆“90后”占了大半。
“90后”把养生作为产业在经营
在柯桥，年轻人中正刮起养生风，除了把熬夜打游戏的时间用来练瑜伽做理疗外，他们也把手中的碳酸饮料换成了热茶，还用谷物和果蔬汁替代了重油重盐的外卖。
“95后”小伙子林飞属于十足的“养生派”，尤其是在饮食上，他喜欢吃蔬菜水果，不喝奶茶等尤其是碳酸饮料。“如果连自己的身体都照顾不好，那怎么能去创造自己喜欢的事业呢？”林飞说，大家都知道，碳酸饮料和重油重盐的快餐食品不健康，但身边依然有很多朋友去食用，导致年纪轻轻就有了高血压、糖尿病，这样的身体如何谈“年轻就是资本”，“所以我觉得‘年轻就是资本’的前提就是要有好的身体。”
于是，林飞在不吃不健康食品的同时，自己开始每天自制蔬果汁，作为身体的补给，也作为养生的一种方式。“每天早上一杯蔬果汁，你一天都会有活力。”林飞说，他还自己制作了不同搭配的蔬果汁配方，制作给家里的小朋友和老人喝。
让林飞想不到的是，不少朋友也爱上了他的蔬果汁，于是他嗅到了其中的商机。“我索性和朋友合作开发起了产品，利用冷压榨技术压榨蔬果汁，利用压榨后的蔬果渣生产酵素，涉足年轻人的养生市场。”林飞说，目前他的产品有降低胆固醇的胡萝卜凤梨汁、有驱寒除湿的暖暖生姜汁、有清肠减脂的菠菜雪梨汁等，在柯桥开起店后，很受欢迎，已经有100多户年轻家庭成为他的长期顾客。
除了合理膳食搭配作为养生方式，柯桥的“90后”还创造了属于自己的“反油腻养生”方案。打开外卖软件，许多名为“轻食”的餐厅跃于眼前，售卖由蔬菜、水果、肉类搭配制作的沙拉。一家轻食餐厅的负责人介绍，“90后”称吃沙拉为“吃草”，这是不少“90后”年轻人喜欢的“反油腻”方式。
医生说：养生无年龄限制，规律生活是根本
“90后”开始养生算不算太早？记者咨询了柯桥区中医医院治未病中心王越风医师。王越风对于目前越来越多年轻人注重养生的现象并不意外。他说，年轻人学习和工作压力大，另外，不健康的生活习惯也是很多年轻人身体处于亚健康状态的重要原因，譬如不吃早餐、熬夜、饮食油腻等……这些都会对人体的内脏和身体机能造成影响。
“养生没有年龄限制，年轻人也需要养生。”王越风说，年轻人的养生是很简单的，因为身体各项机能都处在最好的时候，大家需要做的就是调整自己的生活节奏，做到规律生活、养成良好的习惯即可。
对于如何健康养生，王越风也给出了专业意见：中医讲“三分调，七分养”，还是需要通过良好的睡眠、饮食和运动，才能使人体尽快恢复并保持平衡。养生保健群体的年轻化也充分说明大家越来越注重身体健康和生活质量。重要的是戒掉不良生活习惯，熬夜、酗酒、吸烟，过度摄入脂肪、高盐高糖饮食等，这些不健康的生活习惯看似是小事，却是引发很多疾病的罪魁祸首。
记者还咨询了数位心理专家，他们认为，现在不少年轻人注重养生，其实与职场焦虑和生活压力有很大关系，建议年轻人要自我减压：学会张弛有度地生活，消除不良情绪；可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来放松身心；比较有效的方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看。
（ 全媒体记者 王思）
步入中年的90后已经开始养生了
1
在东莞长安镇做财务的吴小静（化名）国庆期间打了一天的手机游戏，右眼突然暴盲。
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广东亚视演艺职业学院艺术设计系大三学生骆某疑因突发疾病猝死在教室。
3
小唐是个做技术的IT男，30岁，近一年来工作任务猛增，每天加班到晚上深夜才回家，有时精神紧张乃至难以入眠。近日公司组织员工进行体检，小唐的血压测量之后老偏高，竟高达160/100mmHg。
太多太多类似的新闻出现，让即将步入中年的90后们产生了危机感。疾病像雾霾一样，来得悄无声息，让人紧皱眉头又猝不及防。一闭上眼，仿佛就能看到自己油腻腻的中年——发福的啤酒肚，凹陷的黑眼圈……
别以为养生是中老年的事儿，在99年出生的孩子已经步入大学的今天，养生已经变成一种全民的生活态度了。
年轻人表面上不屑于点开爸妈转发的养生帖，却暗戳戳地钻研起了自己的养生秘籍，他们热衷“一边糟蹋自己，一边保养健身。”
@么么晗
和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。
@夏目家的小诗哥
人到中年，注重养生，我开始在可乐里泡党参。
@跟我走吧熊小姐
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤。
@a_Kay
边吃亲嘴烧过瘾边喝金银花降火。
@剪刀手爱刘德华1994
书上说：抽一支烟少活五分钟，笑一笑多活五分钟，所以我一边抽烟一边笑。
到了不能肆无忌惮的年纪，就连抽一颗烟都要想上半天。
黑豹乐队的鼓手赵明义都开始手拿保温瓶，谁说铁汉一般的男人，不能手捧枸杞和茉莉花茶？
灰姑娘也可以热爱推拿，谁说童话故事里只有金灿灿的水晶鞋呢？
△相信大家都看过这篇著名漫画：中医版灰姑娘
生活中，还有更酷的一群人，开着机车，打着唇钉，纹花臂，进了一家修车房播起了重金属音乐，以为下一秒就要摇头晃脑起来，他们却拿出了瑜伽垫。
△中医版灰姑娘之王子
他们把瑜伽和摇滚结合。在瑜伽姿势里，还有像“ 尸体式 ”的摇滚风格体式，甚至还有空气吉他。“ 听着喜欢歌，调节身体的动作和呼吸，还能提高对金属音乐的触觉。”
在大声的金属背景音乐下，尖叫，敲打，流汗，彻底释放内心的愤怒、压力和黑暗。这种叛逆不羁和积极养生擦出的火花，酷得更让人沉沦啊。养生，不止属于60后，70后，80后，也是属于90后的，终将是属于90后的。
也曾说要永远年轻、永远泪流满面，却在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。
即使正当诗酒年华，也不得不为自己长期承受外卖餐和加班的身体早早做些打算。
△木木吃外卖餐
90后们和早已不年轻的80后们，都曾沉浸于夜晚出门蹦迪喝酒的生活，结果酒后累成狗；现在，更多人喜欢在下了班的傍晚去家门口的公园跑上一圈，出一身汗再回家。
早起早睡，不暴饮暴食，生活规律，适当运动，定期体检，学会做个不动声色的大人。你还在通宵打游戏吗？少年。
你和你身边的年轻人是怎样养生的？
留言聊聊吧！
内容均为二木明目原创，转载请注明，合作请联系。
最近有什么需要咨询的身体小毛病吗？更多中医问题，欢迎关注二木明目同名微信公众号，及时与我们联系。
90后的我，为什么会走上养生之路？
对于新时代的90后来说，保健养生一词，是多么的遥远而不可及。那到底是什么使一名正儿八经的90后后，踏上了拥有老人专属的养生之路呢 ？
医学，健康的代名词 。而作为一名医学生，彷佛成为了健康的化身，疾病，癌症什么的就永远离去了。听听，多么狂妄无知的想法啊！这也因此注定了我要为此付出惨痛的代价。
别人上课，我在睡觉；别人睡觉，我在上网打游戏；别人撩妹撩汉，我依然上网打游戏。仿佛我的大学生活除了游戏，再有没有其他多余的回忆了。呵呵，不知上进的青春，多么的可悲啊。
理所当然的 ，我也迎来了我坚持的成果 ，长期不良生活方式，不规律的饮食习惯，让原本俊俏的脸上也终于刻上了青春的痕迹，苍白的脸上印着熊猫特有的眼圈。不得不说，这对于一个学医的人来说是多么的讽刺。
我看着镜子中这不人不鬼的面容时，简直不相信这就是自己， 脑海中不禁闪过踏入大学那一刻的憧憬，回想这两年的所作所为 ，这就是我想要的大学生活吗？
从那一刻开始，我才真正对医学充满了敬畏。也使我明白了一个道理，真正的健康，与我们的生活方式息息相关，它体现在我们的一天24小时。而养生，在我看来就是对生命的探索。
90后的“蹦养生迪”，要好好保暖身子
90后已经是成年人了，大家都喝着“枸杞泡酒”，都要开始走“养生Style”了，保温杯里放枸杞了……很显然，在冬季保暖的外套是必不可少的。毕竟有一件超保暖外套“傍身”，咱们才能够去“蹦养生迪”
“小面包”羽绒服
蓬松的面包羽绒服这两年特别流行，短款就更不挑身材了，哈比人穿上也能拥有大长腿，当然是这个冬天最少不了的“温暖神器”。在色彩选择上，马卡龙粉、白色这一类浅色系是大热门；熟女也不要放弃做软妹的机会，豆沙粉、丝绒面料也是卖萌美眉的最爱
帅气机车皮夹克
甜腻腻的羽绒服不适合酷炫的你？皮夹克你没有理由拒绝呢？每年冬天都不过时的皮夹克属于经久不衰的经典款，花大价钱入手一件一点也不亏。温度不低的地区可以选择修身款式，而天寒地冻的北方不妨考虑皮毛一体外套，大大的廓形也能保有与众不同的帅气。更有男子不能有的帅气
“泰迪熊”短外套
这一季秋冬的大热门非“泰迪熊”外套莫属了，不过今年街拍场上比较火的是那种长长的款式，不过相比较长款，泰迪熊短外套会对亚洲人更加友善哦！另外，颜色挑选上也很多样，之所以被称之为“泰迪熊”外套，就是因为亲切的焦糖色，但实际上宝蓝色、暗红 色、米色会更显白哦。这款衣服比较会挑身材穿喔
在冬季，只有暖暖的身体才能去蹦个养生迪喔，到了我们这种年龄（90后），风度不再是我们追求的，只有保暖才是最重要的，只有保持身体健康，才能潇洒地去蹦迪，所以，从现在做起，从养生开始，从保暖开始。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《90后啊，你已到了养生的年龄》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“90后养生方法”专题供您欣赏！
