夏季我们该怎么防蚊虫
夏季养生需三防。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是小编为大家整理的“夏季我们该怎么防蚊虫”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
近来，连日阴雨天气，毒虫猖獗，医院门诊外科、皮肤科每天都会接诊许多遭毒虫咬伤的患者，也有身上出现不明原因的红点、肿块来咨询的病人。那么被蚊虫叮咬后你应该怎么办呢？
夏季防蚊虫的8个小窍门
1、涂抹薄荷，取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。
2、点燃艾草、艾条驱蚊，或者用晒干的橘皮防蚊虫。
3、白醋驱蚊，在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。
4、睡前用藿香正气水2支，兑一盆温水擦洗皮肤。
5、维生素B2防治：将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位，既能止痒又能驱蚊。
6、用空酒瓶装约10毫升的糖水，轻摇几下，使瓶子内壁周围黏上糖液，摆放在蚊虫活跃的地方。
7、穿浅色衣服，蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上。
8、吃有味蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
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我们立夏该怎么养生呢
1.立夏节气的气候及物候特点
立夏是24节气中的第7个节气，也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月6日前后。太阳黄经45，斗指巳位（东南方向）。
立夏后，农村已进入立夏种稻点芝麻的时候，田间耕作管理增多，所谓立夏三朝遍地锄。
这天是进补的日子，大家都习惯买点肉增强一下体质。
2.立夏的病候及养生
因天渐热，外出活动较多，心脏的负担逐渐加重。
●春夏之交，病候有哪些特点？
第一，立夏属春夏之交的标志。
这时气温比春季升高，气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服。
立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。
第二，春夏之交，天气已热，各种细菌开始繁殖，要注意肠胃疾病的发生。
第三，夏天睡眠要充足，早睡早起，顺其自然。营养要全面，以适应夏天消耗大的特点。
●立夏易患哪些病？
第一，易得心脏方面的病。
要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。
睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。
第二，易出现血液黏稠。
夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。
第三，易患肠胃病。
夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。
（八）小满与养生
小满养生总原则 小满江河满，要防皮肤恙。
1. 小满节气的气候及物候特点
小满是24节气中的第8个节气，也是夏季6个节气中的第2个，在每年的公历5月20日前后，太阳黄经60，斗指巳位（南偏北向）。
从小满开始，天气明显变热，气温升高到12℃以上，农作物进入生长阶段，北方小麦、大麦颗粒开始饱满。正是 小满小满，麦粒将满。
小满之后，雨水增多，南方进入夏收、夏种季节，春蚕吐丝、结茧。
2.小满的病候及养生
●易患湿热性疾病
由于天气湿热，易患各种湿热性疾病，如风湿热引起的关节疼痛，包括膝关节、腰椎关节疼痛等。所以从小满节气起，就要开始注意预防湿热性疾病。
养生要多吃清热利湿之品，如丝瓜、冬瓜、萝卜及各种蔬菜、水果，并避免住潮湿地，如房间潮湿，可在床上垫羊皮等防潮。
●易患皮肤湿疹、口舌生疮
养生要少吃辛辣之品，如姜、酒、羊、牛肉、鱼虾。小便要通利，大便要通畅。饮食宜清淡，如多食黄瓜、苦瓜、油麦菜、绿豆汁、豆浆、荷叶蒸饭等。
●易腹泻
夏湿易伤脾胃，尤其脾胃不好的人易腹泻。
由于夏天气温高，湿度大，很利于细菌繁殖，所以要少吃隔夜饭菜。
●易患泌尿系感染
尤其是女性，更要勤换内裤，因为夏天气温高，湿度大，病毒、细菌易滋生，就要多注意个人卫生。
怎样防蚊虫叮咬效果更好？
现在很多人因为体质特殊，再加上穿衣不当，就会导致自己的身体很容易招蚊子，那么这个时候为了驱蚊子平时出门需要准备好驱蚊水，可以用到的是一些艾草或者是晒干的橘子皮，这样都是为了能够驱蚊子的，睡前也需要点上蚊香或者是放蚊帐。
那么哪几种人最容易招蚊子呢？
1、爱运动、肺活量大的人。
2、肥胖者、皮肤粗糙、毛孔大的人。
3、穿深色衣服的人。
4、化妆后香气四溢的女性。
5、荤食者。
中医推荐预防蚊虫叮咬的小妙招
1、点燃艾草、艾条驱蚊，或者用晒干的橘皮防蚊。
2、睡前用藿香正气水十滴水2支，兑一盆温水擦洗皮肤。
3、用5枚八角煮水，擦洗皮肤。
4、用空酒瓶装约10毫升的糖水，轻摇几下，使瓶子内壁周围黏上糖液，摆放在蚊虫活跃的地方。
蚊虫叮咬切忌搔抓，可使用风油精等来止痒。
脾气大，我们该怎么办
中医认为，脾气大易引起肝气郁结，按摩身上的7大撒气穴位，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。
中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过按摩身上的7大撒气穴位来舒压。
头上的3个撒气穴
角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的撒气穴。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
胸肩部的2个撒气穴
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。前者有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
下肢的2个撒气穴
太冲穴和足三里是下肢的2个撒气穴。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
夏季被蚊虫叮咬后怎么办？
这个季节因气温高、屋内湿气重，常吸引一些喜阴的毒虫潜伏家中，如蜈蚣、蟑螂等。一旦被毒虫咬伤后，不必惊慌，可以自行简单处理伤口，及时前往医院就诊。很多人被毒虫咬伤后，往往不以为然，用清水等冲洗，不仅效果不好，还会扩大手上中毒面积，毒汁会顺着血液、淋巴进入人体各部位，通常被咬部位会出现红肿、疼痛、皮疹现象，严重者甚至出现呕吐、过敏性休克等症状。
因此，预防毒虫叮咬尤为重要。菖蒲和艾叶对于驱除毒虫有很好的效果，放一些在家中能有效驱除毒虫。另外，在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，毒虫会因不堪忍受它们的气味而躲避。此外，家中可备一些如季德胜蛇药片、清凉油等常用药。值得注意的是，在被虫子叮咬后，不要把虫子直接拍死在自己身上，可以选择掸掉，或者赶到地上踩死的方式。
遭毒虫咬伤后，可以这样处理伤口：
被蜈蚣咬伤后，伤口是一对小孔，蜈蚣的毒液呈酸性，用碱性液体就能中和。可立即用10%左右的小苏打水或肥皂水、石灰水冲洗，然后涂上较浓的碱水或3%的氨水。
被蜜蜂、黄蜂刺伤，则先要用镊子小心将蜂刺拔出，然后，挤压伤口直到流出鲜红的血液为止；再用小苏打水涂抹伤处。
被蝎子蜇伤后，可以在伤口近心端绑扎布条，拔出毒钩，用碱性液体如稀释后的苏打水清洗伤口，及时就医。
被蚂蟥等蚊虫咬住后不要用手去硬拉，可用手掌或鞋底用力拍击，将蚂蟥震落；蚂蟥怕盐，也可以在它身上撒一些食盐，它就会全身收缩而跌落。
蚊虫叮咬起水泡该怎么办呢？
蚊虫叮咬时起水泡，一定要注意避免用手去搔抓这些部位，以免导致感染，同时也可以注射维生素c，对于皮肤的修复有很好的效果，关键还在于要注重防止蚊虫叮咬。
1 、蚊虫叮咬起水泡怎么办：避免搔抓 在夏天，人们被蚊虫叮咬起水泡，一定药注意避免扫抓患处。搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因，因为搔抓破开后的液体会继续感染其他部位，所以尽可能减少搔抓是相当重要的。
2 、蚊虫叮咬起水泡怎么办：注射维生素C 维生素C注射液搽涂在被蚊虫叮咬的部位。每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。 具体方法： 先将手洗干净，待稍干后，用维生素C注射液倒人宝宝的手掌内，然后双掌将药液擦匀，待药液干后发白时洗掉。每日2次，每次2毫升。
3 、蚊虫叮咬起水泡怎么办：中药方 人们被蚊虫叮咬后，还可服用中药偏方。 中药方： 熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎服。 此药药性温和，宝宝被蚊虫叮咬起水泡也可以喝。
4、 蚊虫叮咬起水泡怎么办：饮食调理 被蚊虫叮咬起水泡期间，要避免进食辛辣刺激性食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。防止水泡溃烂化脓。 注意： 夏季，被蚊虫叮咬后，难免会有出现水泡并且痒痒的症状。典型的症状是在手指的侧面、手掌或脚掌先有刺痒的感觉，接着在深层皮肤产生水疱，水疱或多或少，有时可融成一大片，痒感慢慢加剧，有时甚至会有刺痛的感觉。人们要注意预防蚊虫，及时在患处涂抹药膏。
5、 蚊虫叮咬起水泡怎么办：注意个人卫生 特别在春夏季节交换时期，应该养成勤洗手、勤洗澡的习惯。多注意自己个人卫生问题，经常洗手，保持干燥，透气，衣服、被褥需要经常消毒或者日光暴晒。以防被蚊虫叮咬的部位水泡溃烂化脓，出现不良状态。
夏季预防蚊虫叮咬的窍门
夏季防蚊虫的8个小窍门
1、涂抹薄荷，取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。
2、点燃艾草、艾条驱蚊，或者用晒干的橘皮防蚊虫。
3、白醋驱蚊，在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。
4、睡前用藿香正气水2支，兑一盆温水擦洗皮肤。
5、维生素B2防治：将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位，既能止痒又能驱蚊。
6、用空酒瓶装约10毫升的糖水，轻摇几下，使瓶子内壁周围黏上糖液，摆放在蚊虫活跃的地方。
7、穿浅色衣服，蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上。
8、吃有味蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
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到了小满，我们该吃点什么
下面列举食疗方三款：
芹菜拌豆腐：
［配料］ 芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。
［做法］ 芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
［功效］ 平肝清热、利湿解毒。
［特点］ 清凉适口，夏令佳菜。
［冬瓜草鱼煲］：
［配料］ 冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
［做法］ 冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
［功效］ 平肝、祛风、利湿、除热。
青椒炒鸭块：
［配料］ 青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
［做法］ 鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。
锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。
锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。
［功效］ 温中健脾，利水消肿。
有条件的朋友，在这个季节还可以常饮如下饮品。
荸荠冰糖藕羹：
［配料］ 荸荠250克，藕150克，冰糖适量。
［做法］ 荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。
［功效］ 清热利湿，健脾开胃，止泻固精。
幻听是什么病，我们该如何应对?
幻听一般是精神病患者的典型症状之一，它被人们称作一种为感觉错误的情况，但也不是所有的幻听，都被视为精神病患者，如果只是轻微的幻听，我们可以通过运动，听歌来缓解，更为重要的是人们要尽可能的远离手机，人们如果长期接触手机，是最有可能导致幻听的，所以我们平常生活中要做好应对措施，比如可以通过分散注意力的方式来调节。
幻听的有效应对措施
1、发出哼哼声：发出哼哼声的方法的理论依据是，不出声的活动(喉部肌肉的轻微运动)与幻听体验之间存在着因果关系，轻轻的哼哼声可以使部分患者的幻听减少，因此，值得一试。
2、增加社交活动：与他人聊天，给亲朋好友打电话等。
3、分散注意力：看电视、听音乐、读书、画画、数数、唱歌等。
4、增加活动：散步、打球、做运动等。
5、自我暗示：告诉自己“一切都会好的”。
6、无声的自言自语。
幻听的不良应对措施
1、气愤的命令声音“走开”或“别吵”，这可能对减轻幻听毫无作用，反而会加重幻听。
2、睡觉通常也是一种无效的应对方法。
3、孤僻独处，也是一种不良的应对措施。
4、酒精或物质滥用会加重症状。
5、自杀是一种极端和不可逆转的不良应对措施。
中药配合心理治疗
它可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗精神病,才能取得满意的治疗效果,精神病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因,才能达到根治。
总而言之，我们要有良好的沟通交流技巧，适时表达共情，体会并理解患者的感受，支持并鼓励患者采取积极的方式去应对幻听。
我们该如何正确补充蛋白质？
本文导读：蛋白质，什么是蛋白质呢？蛋白质对身体的健康有哪些作用呢？如何补充蛋白质呢？正确补充蛋白质的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
如何正确补充蛋白质?
蛋白质，蛋白质跟我们的健康是有很大的关系，我们人体如果摄入足够的蛋白质，就能维持身体的正常代谢，生成抗体，抵抗外部的感染，即使患病也是比较容易恢复的。而蛋白质供给不足的话，就很容易患贫血、减轻体重、容易感染到疾病，骨折的话也是比较难愈合。
看了这么多，我们要如何正确的补充蛋白质呢?每天需要多少蛋白质才合理呢?含有蛋白质的食物有哪些?下面就来了解了解。
每天摄取多少蛋白质呢?
对于不运动的人来说，每天每千克体重摄入0.8克蛋白质就足够了，而运动练习者或者是健美爱好者的人来说，就要多补充一些蛋白质了。
什么时间补充蛋白质最好?
补充蛋白质的时间，一般早晚这两个时间是最佳的时间，而运动后90分钟内也是补充蛋白质的最佳时间。
补充蛋白质如何避免太多脂肪
在补充蛋白质的食物，我们需要注意不要摄入过多的脂肪。从饮食上看，最理想的蛋白质食物是大豆，蛋类、乳类、鱼类还有瘦肉类食物。瘦肉类食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆积，所以要适量食用。
摄取蛋白质食物的过程中，我们要了解到，大豆虽然是蛋白质含量最高的，但是蛋白质的消化率较低。如果是各种豆制品的话，那蛋白质的消化率就提高了，像豆浆、豆腐之类。每天喝豆浆都可以得到很高消化率的蛋白质。
虽然肉类的食物也是含有蛋白质，但是这些食物中含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期的食用会增加脂肪，甚至会影响到心血管系统的健康。
此外，粮食中的蛋白质虽然含量和质量都不高，但是每天食用一些的话，也是供给蛋白质的主要来源。
小编提醒：蛋白质是健康不可缺少的，平时的饮食中我们要多注意这些食物的摄取，丢了蛋白质就是丢了健康。
肾虚怎么调理 夏季该吃啥滋补
女性肾虚应该怎么办呢？现在女性肾虚的也非常的多，那么女性肾虚如何滋补呢？夏季女性肾虚滋补吃什么呢？下面就边一起了解一下夏季女性肾虚滋补的食疗方法。
肾虚的饮食：
1、山药：为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
肾阴虚食疗方法：
海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1~2次。
肾阳虚食疗方法：
鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
