白领太宅严重损害健康
白领健康养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“白领太宅严重损害健康”，但愿对您的养生带来帮助。
宅一词从日本开始流行，但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人尤其是指那些依靠网络生存的人，他们的普遍特征就是不喜外出，整天对着电脑。喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用MSN或QQ 与人互动。每天吃快餐或垃圾食品。这些人往往两点一线，在学校或工作单位以坐为主，回家后又窝在沙发里或电脑前，运动相当少。这种生活方式非常有害健康，据有关统计，全世界已有70%的人因久坐而生病，每年有200万人因久坐而早死。
许多临床医生发现，大量疾病都呈现年轻化倾向，甚至出现二十出头心肌梗塞、脑卒中十来岁颈椎病等极端表现。究其原因还是生活方式不当，相当多数的年轻人满足于宅的生活，每天两点一线，长时间久坐学习工作，或者上网聊天打游戏。专家指出，这种生活方式会使人体气血不畅，代谢下降，各种疾病提前报到。
脂肪囤积，埋下隐患
宅男宅女肥胖者不在少数，他们往往吃饭没有规律，依赖于方便食品或快餐，平时又久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，人就肥胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
专家指出，肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素，例如糖尿病。体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。
美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告 减少久坐行为，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
专家建议，宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。
便秘痔疮，常年相伴
27岁的设计人员刘越，是朋友圈中出了名的宅男。除了工作需要走出家门，他一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐可最近他比较郁闷，因为肛门处长了一个小疙瘩，肿胀得很厉害，有时还有便血现象。
48岁的张女士在事业单位工作，整天在电脑前想文案，写计划，由于是单身，她回家后也没有什么娱乐生活，还是继续坐着上网，或看碟。久而久之，她开始便秘，两个月前一次排便之后，她感到肛门一阵撕裂般的疼痛。从此，每次排便都非常疼痛。
专家分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小 另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。
长期便秘会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个独立因素。久坐使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，局部静脉曲张，就可能患痔疮。
专家建议，宅男宅女等久坐者，应该经常变换坐姿，适当地增加活动。平时要积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。除此，建议有空时做提肛运动。通过提肛运动可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次50下，约3分钟，每日1到2 次。此外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。
形成血栓，引发梗死
年前，二十才出头的小C突然脑梗了，并导致半身不遂，周围的亲朋好友都为她惋惜。这么年轻就中风，除了和小C身体肥胖有关，爱坐懒动也是一个原因。宅男宅女仗着年轻，不拿健康当回事，其实久坐不动，血液循环减缓，对心肺、 脾胃功能都是一种伤害，长此以往，身体各主要器官都会出现病变。
对心脏来说，久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。久坐者，冠心病发病率平均为12%，而经常运动以及体力劳动者为3%。
久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
长时间玩游戏上网，看书等，人久坐不动，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，血栓从深静脉的管壁上脱落会随着血流运行全身，如果这块松脱的血凝块或栓子比较大，它可能会嵌入肺中的一根动脉，引起肺栓塞。此时病人可出现咯血、胸痛、呼吸困难、气急、紫绀，严重时迅速死亡。如果血栓停留在心脏血管就会心梗 进入脑部就可能脑梗。
心内科和肺内科医生联合建议，每坐一两个小时就应该起身行走活动，每天不妨抽点时间做做广播体操。做广播操每节的即刻心率基本在100-120 次/分之间，是锻炼心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率可以达到140次/分，能对人体产生中等强度的运动刺激，促进人体新陈代谢，提高各器官的功能，增加肢体血流量。
肩颈腰痛，肌肉酸胀
颈椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈现出低龄化趋势，从原先的四五十岁发展到二三十岁，门诊中甚至出现10岁出头的小患者。久坐少动的宅一族是重灾区，有的孩子甚至能一天14个小时坐在书桌边看书，除了用餐和去洗手间， 其他时间一动不动。
长时间坐着不动，感觉上似乎挺舒服，但对健康而言，却未必是好事。久坐不动，病自叩门。久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。wWW.Ys630.cOM
长期低头伏案工作者，由于颈椎长时间处于屈曲位，第五、第六节颈椎受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，最终发生颈椎病。
专家指出，人在坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍，如果长时间承受压力，腰椎部的薄弱区域就会后凸，出现膨出，最后导致腰椎间盘突出。因此，宅男宅女应适当参加体育锻炼，增加背伸肌的力量，如游泳，经常散步等。坐着工作学习45分钟后要适当做一些伸懒腰动作或起身活动。晚上可以做一些腰背部的肌肉锻炼，如弯腰用手摸脚背。
专家还向颈椎劳损者推荐一种垫颈法。方法很简单，人平躺在床上，将一条浴巾卷成实心的筒状置于颈部下方，把颈部撑起来的同时头和肩不离开床面，保持该姿势20分钟到半小时左右。该方法能使疲劳一天的颈椎得到放松，但是要注意使用该法不宜时间过长。
好了，看了以上的报道，我们是不是对宅男宅女容易得的毛病有了一个基本的认识了。下面我来给大家分析一下，是什么原因导致了宅男宅女得这些病。
宅男女得病分析
1、经络受堵
人体的健康，要靠气血正常的供应和通畅，而气血是否通畅的关键是什么，就是经络。关于经络，我已经写过很多的文章了，想必老读者已经很熟悉了。简单地说，如果把人体比喻成北京城，那经络就相当于二环、三环、四环这些主要的通道，如果这些环路堵住了，你想想，北京城是否就乱了套了。没错，肯定乱套了。
人体手足各有6条重要经络，再加上前胸后腹的任督二脉，共14条。大家想想，我们整天处坐着上网，人体的这14条经络肯定都处于弯曲的状态，如果再加上吹空调，以及大量进食冷饮，本来就不顺畅的经络，使得气血运行变得更慢了。气血运行不畅，就会使得组织器官得不到充足的营养供应。久而久之，这些组织器官得不到充足气血供应而发生机能的降低。
中医有句话，叫用进废退。练过器械健康人一定知道，想把那块肌肉练起来，就要不断地刺激这块肌肉，不断地负重训练。同样，人体的各器官组织也一样。你长时间坐着，总处于一种姿式，你的各脏器都处于低水平的一种均衡状态，因此，你不可能有很大的肺活量，你也不可能将进食的东西很好的消化掉。有限的气血，又会因经络的不通，而无法供应各脏器，导致全身的机能下降也就可想而知了。
第二，久坐伤脾
中医认为，久坐伤脾，思伤脾。那些天天用电脑的人，最大的特点就是坐在那，但脑子还不少想事。你想想能不胖吗？这些都符合前面调查表里的特点。
我在《有什么别有病》一书中，曾经提到阻力线的问题
宅男宅女 为何宅出一身病
那些横纹，就是我们通常所说的阻力线
如果经常用电脑的人，可以自己观察一下，是否自己的前胸也会有同样的阻力线。我曾经观察过很多人，越是用电脑多的人，身上的阻力线越多、越深、越贯通。而这些外在的阻力线，已经显示出了其内在的经络受到了阻塞。
久坐伤脾，吃了饭就在那上网打电脑，可能一时半会儿出不了问题，但时间一长，就像温水煮青蛙一样，等感受到的时候，已经晚了。
第三、久视伤肝
天天坐在那用电脑，很多人都会感觉眼睛痛，发干发涩，但不明白这是为什么？中医认为，肝开窍于目。目受血而视。天天用电脑，实际上耗的是肝血。卧则血归于肝。哪怕闭一会儿眼睛，你也会感觉很舒服。因为血液要流回肝脏去过滤。而宅男宅女们，不仅用电脑的时间长，而且还经常的熬夜，错失了肝胆排毒的时间，影响了造血和血液的质量。
第四、肾主情志
昨天看了一场电影《游龙戏凤》。里面有一个很经典的镜头。就是刘德华和舒淇躺在床上，相互不说话，而互相发短信。当然，这是电影，但现实生活中，我们是否也能看到类似的情景呢？对，这种情况很常见。
中医认为，肾主情志。现在很多年青人，天天泡在网上，不敢见陌生人，面对困难，没有勇气去承担。即使面对心仪的女孩，也不敢表白，为什么呢？其实，就是肾虚的表现。有句话，叫色胆包天。人为什么会色胆包天呢？其实但凡这类人，从另一种意义上来说，基本上都属于肾气足。
宅男宅女，天天坐着，泡在网上，大门不出，二门不迈，吹着空调，进食大量的垃圾食品，造成经络不通，可以说，肝脾肺肾四个脏器都受到不同程度的伤害，肾为先天之本，脾胃是后天之本，这两个都一点一点一点地受到伤害，你想想，是不是等真正认识到的时候就晚了呢？而由于是生活方式的病，因此，除非改变这种生活方式，否则任何高明的医生都救不了这些宅男宅女的病。
具体到如何解决宅男宅女病，我想很多人已经明白了。主要是从经络、饮食、起居、运动四大方面进行调理。这类文章我写过很多，大家有时间自己多看看。
最后，我把今天文章中用到的新词，给串在一起，作为文章最后的结尾一个宅男，萌了一位宅女，他通过电脑，向她发出了示爱的信息，但宅女并不想升级他们之间的关系，于是向宅男发出了一张好人卡，告诉宅男，他是一个好人，但自己配不上他。面对宅女的婉拒，宅男显得很囧，于是他加入到了死死团的行列，变得愈发的宅男，由于身心俱疲，最后抑郁而死。
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痛风会引起什么病？太严重了！
许多慢性病并发症发生的病理基础都与痛风或高尿酸血症有着直接或间接的联系。多项流行病学资料显示，高尿酸血症与心血管疾病、高血压、肥胖症、血脂紊乱、糖尿病常同时存在，它们互为因果，相互促进，造成恶性循环。
一、痛风与高血压：
高尿酸血症或痛风与高血压的相关性备受关注。痛风不仅是高血压的危险因素也是预测因子，大约50%未经治疗的高血压患者会合并高尿酸血症，且先于高血压存在。大量研究表明，血尿酸与高血压的发生、发展、预后密切相关。患者长期高血压可使组织缺氧而导致乳酸水平增加，而乳酸对尿酸盐的排泄存在竞争抑制作用，加上某些利尿药和降压药的使用也会导致尿酸排出减少，造成尿酸潴留，从而导致高尿酸血症。
血尿酸水平升高会刺激肾素分泌，激活RAAS系统;血压升高，使尿酸盐沉积于血管壁，直接损伤血管内膜，导致动脉硬化，加重高血压、冠心病等的病情，形成恶性循环。
二、痛风与高胰岛素血症：
高尿酸血症还可引起胰岛素抵抗，加速血管病变和糖耐量异常的发生和发展。在胰岛素抵抗状态下，糖酵解过程中的中间产物向磷酸核糖及磷酸核糖焦磷酸转移，导致血尿酸生成增多，从而导致高尿酸血症。
对于糖尿病合并高尿酸血症的患者，除受遗传因素和饮食因素影响外，糖尿病早期因高血糖和高尿糖在肾近曲小管的竞争抑制了尿酸的重吸收，使尿酸排泄增加，而过高的血尿酸又可损伤胰腺β细胞，诱发糖尿病的发生。
三、痛风与肥胖及血脂紊乱：
流行病学调查研究发现：50%~70%以上的痛风及高尿酸血症患者存在超重或肥胖，2/3以上伴有高脂血症，故痛风或高尿酸血症与肥胖、高血脂三者之间关系密不可分。
血脂紊乱合并高尿酸血症的机制为血清中升高的脂蛋白脂酶可能导致脂蛋白尿酸的清除障碍，而体内尿酸水平的增高可导致脂蛋白脂酶活性降低，甘油三酯的分解减少，造成血中甘油三酯水平升高。肥胖也会影响血尿酸代谢，其机制可能与内分泌紊乱(雄激素和ACTH降低)或酮体生成增加抑制尿酸排泄有关。
四、痛风与心血管疾病：
代谢综合征是心血管疾病的危险因素，当同时合并多种危险因素时，发生心血管疾病的危险性不言而喻。由于尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，诱发血脂在动脉管壁的沉积，故高尿酸血症可引起或加重动脉粥样硬化。此外，血尿酸水平的增高还会增加血小板黏附，导致内皮细胞功能异常，促使血栓形成等。同时，动脉粥样硬化会引起肾动脉硬化、肾血管阻力增加、有效肾血流量减少等，使尿酸排泄受阻引发高尿酸血症。
【痛风】会引起什么病？太严重了！
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高尿酸血症或痛风与高血压的相关性备受关注。痛风不仅是高血压的危险因素也是预测因子，大约50%未经治疗的高血压患者会合并高尿酸血症，且先于高血压存在。大量研究表明，血尿酸与高血压的发生、发展、预后密切相关。患者长期高血压可使组织缺氧而导致乳酸水平增加，而乳酸对尿酸盐的排泄存在竞争抑制作用，加上某些利尿药和降压药的使用也会导致尿酸排出减少，造成尿酸潴留，从而导致高尿酸血症。
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高尿酸血症还可引起胰岛素抵抗，加速血管病变和糖耐量异常的发生和发展。在胰岛素抵抗状态下，糖酵解过程中的中间产物向磷酸核糖及磷酸核糖焦磷酸转移，导致血尿酸生成增多，从而导致高尿酸血症。
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流行病学调查研究发现：50%~70%以上的痛风及高尿酸血症患者存在超重或肥胖，2/3以上伴有高脂血症，故痛风或高尿酸血症与肥胖、高血脂三者之间关系密不可分。
血脂紊乱合并高尿酸血症的机制为血清中升高的脂蛋白脂酶可能导致脂蛋白尿酸的清除障碍，而体内尿酸水平的增高可导致脂蛋白脂酶活性降低，甘油三酯的分解减少，造成血中甘油三酯水平升高。肥胖也会影响血尿酸代谢，其机制可能与内分泌紊乱(雄激素和ACTH降低)或酮体生成增加抑制尿酸排泄有关。
四、痛风与心血管疾病：
代谢综合征是心血管疾病的危险因素，当同时合并多种危险因素时，发生心血管疾病的危险性不言而喻。由于尿酸盐可直接沉积于动脉血管壁损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，诱发血脂在动脉管壁的沉积，故高尿酸血症可引起或加重动脉粥样硬化。此外，血尿酸水平的增高还会增加血小板黏附，导致内皮细胞功能异常，促使血栓形成等。同时，动脉粥样硬化会引起肾动脉硬化、肾血管阻力增加、有效肾血流量减少等，使尿酸排泄受阻引发高尿酸血症。
男人长期喝啤酒 损害身体健康
导语：啤酒具有独特的苦味和香味，营养成分丰富，含有各种人体所需的氨基酸及多量维生素如维生素B，烟酸，泛酸以及矿物质等。但是男性如果长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害。
第一种癌症：
饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
第二种胃肠炎：
大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
第三种结石和痛风：
有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
第四种啤酒肚：
由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血压升高。
第五种铅中毒：
啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统；老年易致老年性痴呆症。
第六种啤酒心：
在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成啤酒心。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
健康小提醒：
合理饮用啤酒：首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升（不足一易拉罐量），一天不超过500毫升（一啤酒瓶量），每次饮用100~200毫升更为适宜。
其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。
再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
白领保持健康秘笈
自从大学毕业之后就开始上班了，作为一个白领，生活作息时间总是很有规律，但是缺少运动，现在都很少去锻炼身体。我现在明显的感觉自己的身体健康没有之前的好，所以我想知道有没有什么可以保持健康的秘籍呢，让白领人群也不用为健康担忧拉。
办公室里白领因为久坐会觉得头晕、四肢无力，这都是颈椎病和腰椎病的前兆。建议每20分钟起身适当活动，这样能促进全身的血液循环，让你有一个放松的工作状态；
在做颈椎运动时，尽量不要做低头的动作，大幅度左右摇头同样会加重伤害，最好的放松方法是向左右与后部拉伸颈部，匀速呼吸，静止15-30秒，一次做两到三组；
在办公室里保持一个正确挺拔的坐姿有益于你的腰椎健康，一些简单的弯腰拉伸和捶打的动作同样会帮你解除疲劳，做放松腰部时禁忌较剧烈的运动。
科学健身首先要了解自己的身体，然后根据自身特点去做有针对性的训练。要注意合理饮食，一般情况下，动物蛋白和植物蛋白的摄入比例是1：3，此外还要大量的摄入蔬菜，如果运动量大可以采用少食多餐的办法；
练胸肌的常用的方法是俯卧撑，此外可以用一些杠铃、哑铃的训练，比如做一些杠铃的推举、哑铃的飞鸟，或者做一些双杠的撑起，这样能够强化胸肌；
健身时可以适当吃一些营养品，但是不能过量，应主要通过正常的饮食来补充能量。
上面的介绍就是关于白领如何保持健康的建议，不知道您有没有一些收获。上面说的那些东西也不会占用您很多时间，只要坚持下去了，身体就会得到很大的改善。饮食和运动的结合就是最佳的健康秘籍。最后祝您身后愉快，身体健康。
损害乳房健康的七种情况
本文导读：女性的乳房是身体中相对较为脆弱的部位，也是最需要呵护的部位。然而日常生活中，许多不良的习惯都会对乳房的健康造成严重的影响，你都知道哪些呢？
如今，大多数的白领女性一坐办公室就是一整天，所面对的除了电脑还是电脑，而这一长期屈身在办公桌前，就会影响到胸部的挺拔，时间一长，乳房便会感觉到胀痛，对乳房的健康就产生了影响。因此，要避免生活中某些不良的生活习惯和姿势，为乳房营造一个健康的生长空间。
1、避免弯腰驼背
长时间坐在电脑前面的白领女性们很难保证一整天都是昂首挺胸的，大多数都是怎么舒服怎么做，于是腰就变得越来越弯，背就变得越来越驼。而弯腰不仅会在腹部堆积多余的脂肪和肉肉，还会增加腰椎的负担，阻碍身体正常的血液循环，从而阻碍到胸部的血液循环;驼背更会压迫到胸部的阻止，令乳房的健康受到影响。所以，为了乳房的健康生长，尽量避免弯腰驼背吧!
2、避免抱臂
很多女性朋友常常会把双臂抱于胸前，然而，这样的姿势会严重增加胸部的负担，使乳房血液循环不畅，影响乳房健康。因此，女性朋友们要注意，平时没事可以把双臂自然的放于身体两侧，时常伸伸懒腰，有助于改善不良的胸型。
3、避免趴桌子睡觉
都市白领们中午休息的时候，总喜欢趴在桌子上睡觉，偶尔一次倒也没有关系，只是如果长期这样趴桌子睡觉的话，不能会造成脑供血不足，乳房也会受到诸多挤压，使乳房肌肉松弛、变形下垂、血液循环不畅，甚至提前衰老，影响甚深。建议女性朋友们午休时尽量避免趴在桌子上睡觉，可以在背部垫个靠枕，采取仰卧的姿势休息，令乳房受到伤害的程度减小到最低。
4、避免用力挤压
很多伏案工作的女性朋友，乳房常常会受到桌边桌角的挤压，这种情况会阻碍乳腺内部的正常代谢，非常不利于乳房的健康发展，对于乳房造成的严重影响可想而知。因此，避免用力挤压胸部，可以适当的轻柔按摩，使胸部保持轻松和放松。
如今，人们以坚挺丰满的美胸作为女人性感的评判标准，女人们更是把美胸作为自己的追求目标。然而，很多美眉却因为诸多原因，胸部看起来并不够丰满，于是便把精力转移到了胸罩上面。有些女性朋友在购买胸罩的时候，会选择偏大一号尺码的胸罩来穿戴，而这样会非常不利于乳房正常的健康和发育。因此，选择适合自己尺码的胸罩穿戴非常重要哦!
给乳房一个健康的发育环境很重要，尤其是正在发育中的青春期少女。做女人，在为美丽加分的同时更要学会加倍疼爱自己，就请从保护乳房的健康开始吧!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
孕妇吃7种水果会损害胎儿健康
本文导读：孕妇的饮食对胎儿的发育有很大作用，有些水果不适宜孕妇吃，下面我们来看看会损害胎儿健康的7种水果。
孕妇不能吃什么水果
一、木瓜
1、在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
2、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。
3、木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
4、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
小贴士：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
三、李子
1、孕妇吃李子过量会伤胃伤牙齿。
2、孕妇吃李子要当心过敏
3、孕妇吃李子时一定要适量，吃多了不仅自己难受，严重者甚至影响胎儿的发育。
小贴士：李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉一起吃。
小贴士：一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣，孕妇更加要少吃，孕妇最好不吃榴莲。
关心熬夜白领的健康
长期熬夜，严重影响了人们的身体健康，出现四肢僵硬、视力模糊、两眼无神等等，有的得了近视，有的得了颈椎病，下面为您推荐如何拯救自己健康的妙招。赶紧跟着学一学、做一做。
中医7招 拯救熬夜族的健康
上火
症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易上火，出现口干舌燥、牙龈肿痛等症状。
中医支招：薄荷枸杞茶
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致上火，为了人体阴的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。其中，薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
头昏脑涨
症状：长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。
中医支招：倒立
倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
视线模糊
症状：忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视物慢慢变得模糊。
中医支招：杞菊地黄丸
具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目；菊花能疏风清热，平肝明目。杞菊地黄丸能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。
提不起精神，犯困
症状：每天提不起精神，总想睡觉。
中医支招：拍打
有些人犯困时，喜欢喝杯咖啡，喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。拍击法是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。
肌肤干燥
症状：照照镜子，发现皮肤再无往日的光彩，肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜂蜜茶
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
失眠
症状：终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了。
中医支招：酸枣仁粥
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。
失眠时，不妨熬碗酸枣仁粥。酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升，熬至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
