跳广场舞撞大树、打坐喝茶泡枸杞，到底哪种养生最高级？
养生运动广场舞。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《跳广场舞撞大树、打坐喝茶泡枸杞，到底哪种养生最高级？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
好看的灵魂千篇一律，有趣的灵魂互相看不起。
在当今社会，最讲究的就是优越感了。人们热衷于通过鄙视链对号入座，抱团取暖，在各种看不起下一环的过程中，为自己赢得一丝微妙的优越感。
比如：喝茶的看不起喝咖啡的；看美剧的看不起看韩剧的；苦于单身的看不起英年早婚的……
就连极具个人特色的养生，也有一条赤裸裸的鄙视链。
与众不同的是，养生这条鄙视链不仅在年龄上横跨老中青三代，还以门派为划分，在江湖上掀起了一阵又一阵的血雨腥风。
华山战斗派
江湖地位：
代表武功：撞树
杰出人物：部分老年人
五大门派中，最低阶的当属华山战斗派，门下弟子大都年龄颇高，并相信养生事业是人类自我的战斗，为了将战斗进行到底，他们开创了一门另辟蹊径、别出心裁的武功——撞树。
为此，他们承包了目之所及的每一棵树，用自己的后背、手臂、前胸、额头不断撞击树干，发出的“咚咚声”，震惊了各大门派。然而，这种“灵魂交换”的结果并不那么美好，其门下的一个弟子，就因为撞树，撞出了败血症。
实际上，撞树并不能实现“人与自然”的双修，如果撞击过度，不仅伤树，还会引起一系列的疾病。
跌倒、骨折，伤及脏器，引发各类疾病，上面提到的那位弟子，就因为撞树时间过长损伤了皮肤屏障，细菌侵入才引发败血症。
也正因此，华山战斗派一直为各大门派所“不耻”，势力逐渐衰微，在此，我们也建议已经加入的弟子们及早出坑，珍爱生命，远离“华山战斗派”。
峨眉舞蹈派
江湖地位：
代表武功：广场舞
杰出人物：女性为主的中老年群众
五大门派中传承最为久远的当属峨眉舞蹈派，其门下弟子遍及全国各地，每当夕阳西下，弟子们便倾巢而出，广场上、公园里、院子里，放眼望去，全是他们“优雅”的身影。
虽然年轻一派对其多有不喜，但据江湖传闻，经常跳广场舞确实有助养生，比如有助于胃肠消化，缓解身心压力，加快新陈代谢，延缓大脑衰老，还有助于减肥瘦身、强健骨骼等。
但是，练此神功，需要多加注意，比如：空腹跳舞、时间过长、穿拖鞋跳舞、跳比较激烈的舞曲等，都会在一定程度上损害身体健康，所以，希望各位朋友根据自己的身体状况选择性加入该门派。
佛系武当派
江湖地位：
代表武功：打坐、喝茶
杰出人物：“有文化”的中年人
这一派系的弟子们都大有来头，大多是人们眼中的“成功人士”，他们曾为了自己的事业曾流过泪、洒过血，如今人到中年，突然开始痴迷养生。
打开养生壶，倒上一杯来自古老东方的神秘“茶饮”，滋润一下逐渐退潮的发际线；再伴着袅袅升起的热气儿，在宽敞明亮的办公室里打坐冥想，把散乱的心安定下来，以消除工作的压力和烦恼。
可以说是这一门派有着修养身心与防治疾病的最佳方法，但需要弟子们有极高信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。
朋克明教派
江湖地位：
代表武功：NO ZUO NO DIE I CAN TRY
杰出人物：以95后为代表的新时代弄潮儿
抽根烟少活5秒，笑一笑十年少，为了养生，朋克明教作为新生门派，抽根烟都是笑着的。
熬最晚的夜，敷最贵的面膜；贴着暖宝宝，穿着破洞裤；可乐泡枸杞，火锅加凉茶，还有每天一大把的保健品，在摧毁与拯救的养生拉锯战中，朋克明教一度被各大门派称为邪教。
但庞大的弟子团队，以及源源不绝的新生力量，始终让这一门派得以绵延不绝，生活不止眼前的枸杞可乐，还有酒和人参。
然而，年轻从来都不是资本，健康才是。一边作死一边自救的神功不是谁都能练得，仗着年轻随意消耗的身体，也许就会在某一天给予你重创。
少林修仙派
江湖地位：
代表武功：早睡早起、好好吃饭、适当运动
杰出人物：暂无
要说这少林修仙派，作为5大门派之首，早已集养生之大成，一直是其他门派弟子想加入却苦于懒惰、拖延、无知、不屑等不能加入，或者在加入的过程中跑偏到其他门派的一个神秘门派。
早睡早起，自律生活，看似简单，却少有人能做到，而据江湖研究，早起早睡，能治愈人类90%的负面情绪。
好好吃饭，认识自己的身体，顺应四季物候的饮食，补充身体需要的各类营养，科学进食，是少林修仙派几千年来的健康“保鲜剂”。
适当运动，“动则不衰”是少林修仙派养生、健身的传统观点，早在数千年前，运动锻炼就已经成为他们强身防病的重要手段。
修仙派的养生，说到底就是这三件事：早睡早起，管住嘴，迈开腿。
可惜的是，能够坚持下来的弟子寥寥无几。
路漫漫其修远兮，养生亦是如此。
虽然这条鄙视链上，各大门派一直相斗甚欢，但说到底终归是为了“养生”，而养生的目的是为了身体健康。
所以，建议各大门派在向少林修仙派学习的同时，还能集各派之优势，取长补短、找到最适合自己身体的方式，才是最高级的养生。
作者 | 施施然
设计 | 肥花喵
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哪种水果维生素含量最高
维生素是人体生命活动必需的有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在人体内的含量较少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着举足轻重的作用。医生会常常告诫人们，要多吃水果蔬菜，这是因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，如苹果、梨、柑橘、番茄、辣椒等等。但是在这些水果蔬菜中，维生素含量又有怎样的差别呢，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
随着绿色食品快步走入人们的生活，健康已成为人们首要关注的问题，并且人们将目光投向了天然的生态环境。于是许多野生水果进入了人们的视野。人们发现猕猴桃富含维生素C,且含量相当于柑橘的5-16倍，是苹果和梨的20-140倍，同时还含有维生素p以及许多氨基酸和矿物元素，因此被誉为维生素之王.于是，许多地方开始对猕猴桃进行大面积人工栽培，使其形成一定的产量，出口销售。
后来，人们发现沙棘的维生素C含量要高于猕猴桃4-5倍。而且还含有丰富的维生素A和维生素p.所以猕猴桃的维生素之王的桂冠自然就被沙棘取代了。随着科技的不断发展，人们的视野逐渐开阔，人们又发现了许多维生素含量丰富的野生水果，如余甘子的维生素C含量比猕猴桃还要丰富。
所以到目前为止，维生素之王的桂冠仍在不断地易主.刺梨果实中，每100克鲜果维生素C的含量为1300-2700毫克，约含维生素p6000毫克。沙棘的维生素C含量与维生素p含量都在刺梨之下，所以，迄今为止，维生素之王的桂冠应该非刺梨莫属。
刺梨为蔷薇科落叶灌木，为野生小灌木，4-6月开粉红色、红色或深红色的花，夏花秋实。果实呈扁圆球形，直径2-4厘米，成熟时呈金黄色，果肉脆，成熟后有浓芳香味，果皮上密生软毛刺。刺梨不但维生素C含量极高，维生素E的含量也高于其他水果、蔬菜，可堪比蛋类、奶油等。刺梨的药用价值也很高，其花、叶、果、籽皆可人药，有健胃、消食、滋补、止泻等功效。尤其是刺梨富含超氧化物歧化酶，有抗病毒、抗辐射的功效，在心血管、消化系统和各种肿瘤疾病防治方面，都有十分广泛的应用。
但值得注意的是，刺梨和沙棘都是野生植物，果肉的丰富性和适口性方面不如猕猴桃，所以人工栽培基本上没有实施。不过，刺梨和沙棘都是野生分布非常普遍的植物，具有很强的适应能力，相信总有一天，含有维生素最高的水果将以不同的形式走入人们的生活。
什么是养生壶，有什么作用？哪种养生壶好？
我们知道，冬季气候比较干燥，无论是在家还是工作，喜欢养生的朋友除了充足的睡眠和适量运动外，需要以食补养生、补充人体微量元素和水分，才能达到润燥宣肺的目的。因此，选购一款养身壶喝茶或炖煮一些滋补汤品是再合适不过了。
养生壶
什么是养生壶？
养生壶，是指一种用于进行养生保健的可以烹饮的容器，属于小家电范畴，类似于电热水壶，功率在800W至1000W，属于中型功率电器。
在所有材质的杯子里，玻璃杯是最健康的，玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水的时候，不必担心化学物质被喝进肚里，所以养生壶一般都是采用高硼硅玻璃。所以养生壶健康从第一步就有了保证
养生壶的功能作用：
1.烧水茗茶、煲汤煎药、煮花荼、煮水果汁、五行蔬菜汤和糙米茶的首选。
2.可用于日常的起居饮食，可煮面、汤圆、水饺、煮鸡蛋等。
3.年轻女性可煮瘦身养颜功效的花荼、果汁，中老年人可用来煮养生营养粥、中药等，儿童可用于糖水、营养汤等。
煮水果
容量：
2L及以下、2.1L-3L、3.1L-4L、4.1L及以上。
适宜人群：
老人、家庭主妇、单身男女、白领、学生、办公室一族等。
如何选购养生壶？
一. 从外观卖相上看，好质量的养生壶的外观都比较耐看，做工也精细。上盖和发热盘均采用进口优质不锈钢，永不生锈，加热均匀，不易煳底，同时温控装置准确、稳定，确保营养不流失。而劣质养生壶做工差，易生锈。
看材质和做工
二. 从气味上闻，质量过硬的养生壶无毒无味，多是采用食品级的材质，使用时也应该无毒无味。劣质的养生壶煮水后的塑胶味很重，原因是用于密封发热盘的胶圈是非食品级的普通硅胶。胶圈上部接触水，并在发热盘的加热分解下，异味和有害物质会不断游离出来，危害人体的健康。
三. 最后一点，切记电源线不能超过75厘米。养生壶属于比较大功率电器，电源线一般都会不太长，因为如果电源线太长会不安全，而且国家强制性规定的3C产品，电源线长度不能超过0.75米(包含内部还有一段看不到的)。所以不要以为电源线越长越好。
养生的最高境界？
随着人们生活水平的提高，各种养生方法满天飞，因此现代人在上更是孜孜不倦，无所不用，但却忘记了“仁者养心”的道理。一个人越是心怀慈悲，越是心宽体胖，福寿安康。就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。正所谓“仁者多寿，善者多康。”
前不久一篇关于香港首富李嘉诚老先生在最著名的贫民区深水埗吃饭的消息触动了我。
木耳枸杞煮白菜，榨菜肉丝炖豆腐……这样简简单单的几碟小菜，李嘉诚老先生却吃得津津有味、干干净净，而且据说这些蔬菜肉类都是超市回收的剩菜，这样的食物，别说是豪门之家，就算是普通家庭，也都会被扔到垃圾桶里的，但首富先生不仅吃得非常开心，临走时还花了1000万来“买单”。 其实，这位老人用实际行动告诉我们：养生的最高境界，就是慈悲。一个人如果活得很好，不一定是拥有多少物质财富，而是内心的慈悲和富足。
人有了慈悲之心，就会变得宽容与善良
人一宽容，气就不会郁滞；气不郁滞，血就通畅，所以，心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，你在宽恕别人的同时，也就敝开了自己的心灵，此时，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄离开，内心没有了郁滞，气血自然就通畅了。
而人一善良，心就宁静和豁达。宁静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善心犹如春雨，默默地滋润我们的身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。
人有了慈悲之心，内心就充满爱也会懂得感恩
爱就像春风，能吹散七情的乌云。感恩是人的本性，我们感谢天、地、父母，感谢世间万物，是他们给了我们生命，并使生命得以维持。人一旦懂得感恩，就时刻保持心平气和的状态，因为感恩者知道人只不过是自然的一部分，应该谦卑地面对自然，少欲知足，内心没有贪婪郁结，自然活得通透自在。然而，不懂得感恩的人始终认为自然是人的一部分，所以总是贪婪无度，内心狂妄，心浮气躁。这样的人生怎能不幸福快乐呢？
总之，堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热的气候变化，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪波动。外邪会打乱身体的阴阳，内毒更能破坏我们的气血。要想内部堡垒坚固，就要拥有一颗慈悲之心，你的慈悲之心有多大，你的保垒就有多坚固。所以说，拥有一颗慈悲的心，能够使人感到快乐；而快乐能使人远离疾病，使人长寿，这是健康的源泉，也是养生的最高境界。
原文出处：湖北随州宝善寺。
很多中老年朋友喜欢广场舞，你知道舞蹈的养生功效都有哪些呢
现在广场舞是非常流行，华灯初上，广场上大姐大妈们都随著音乐节拍翩翩起舞，到处洋溢着欢乐的起伏。我们都知道舞蹈对健康有好处，广场舞是其中一种，但是你知道它具体有哪些益处呢？总体来说，跳舞能加强运动系统、呼吸系统、心血管系统的功能，通过舞蹈动作语言，可以表达情感，使身心愉快。欢迎关注我们并发私信：康复资料，将获得我们153份康复资料与糖尿病康复电视剧链接
1.舞蹈可以陶冶性情
舞蹈以美的动作，美的视觉和听觉形象，陶冶人们的艺术情趣，激发人们对生活的热爱。对于舞蹈者来说，轻松的舞蹈，会使神经系统很快沉浸在和谐、愉快的气氛中，使大脑处于最佳的休息状态，同时也使消沉、颓丧的情绪得到化解。对于脑力工作者而言，跳舞更是“有张有弛”的“文武之道”，所以《舞赋》中说舞蹈是“娱神遣志，永年之本”，现代研究也证明心理健康对慢性病友极大的影响力。
生活在现代社会中的人，常因工作节奏过快，脑力劳动负荷过高，社会交往过于繁杂而感到生活的巨大压力，因而精神极易感到疲劳。对于中老年人来说，生理心理更易受到困扰。一些舞蹈家和体育专家，以活跃我国中老年的生活为目的，在现代舞蹈为基本动作的基础上，结合我国民族舞蹈的特点，创编成“广场舞”。
在音乐选择上以不急不缓，明快热情，具有民族风格的现代舞蹈，使人在集体的舞蹈中产生一种无拘无束的感觉，激发兴奋的心情，使各种烦恼和心理压力烟消云散，所以，“广场舞”近年来风靡大江南北，极受大众的喜爱。
2.舞蹈是一种良好的运动
跳舞可以获得全身心的体力锻炼，舞蹈是有节奏的快、慢、繁、简各种动作的组合，对人体的生物节律有极好的影响，特别是使心肺功能获得一定的锻炼，有助于心肌收缩，促进血液循环，增加肺活量。有关资料表明，舞蹈演员的心脏和运动员相似，心脏外形变大，而左心室内径则与正常人相同。舞蹈运动时肌肉需要大量的氧气，人的呼吸加深加快，肺活量比平时增加一倍才能满足氧的供应，同时人体的新陈代谢率也增加60%一80%，这些生理功能的加强，对各内脏系统都具有极大的影响，人们在舞蹈中都挺胸昂首，使胸廓得以扩张，促进胸背肌肉的发达。
3、传统舞蹈也有益健康
我国的民间舞蹈，对促进身体健康具有良好的作用，例如“太平鼓”等舞，以骨盆活动为主，带动腰关节、髓关节和整个脊柱运动，对于防止腰脊劳损，腰椎骨质增生，加强腰、腹和股部肌肉锻炼，坚固骨盆韧带，增进髓关节柔韧性有积极的作用。
4、传统武术有舞蹈元素促健康
中国的舞剑也是一种养生的古老健身技术。舞剑不但能使人领受美的感受，而且还能达到陶冶性情、寄寓壮怀的境界，培养人的勇毅精神和高尚晴操，所谓“剑胆琴心”，便是中国人民固有的内在美的象征。舞剑属于阳刚态舞蹈，它可以锻炼身体素质，使大脑皮层的细胞得到部分的休息，而让另一些细胞获得适宜的兴奋，并可促进血液循环，强壮肌肉，振奋精神，防止衰老。
5、舞蹈对慢性病友保健作用
经常的舞蹈活动可以防治多种疾病，例如，能量的消耗，可以消除过多的脂肪，有助于保持形体健美，防止体质消瘦；胃纳不佳的人自然增加食欲；由于消除了脑力疲劳，使精神得到放松，神经衰弱的病人也会得到缓解。一般来说，对心血管疾病、呼吸道疾病、胃肠、泌尿系统疾病都其有一定的防治作用。
6、跳舞要根据体能选择合适的
但是，跳舞也不可过度，快节奏的舞蹈可达安静时能量消耗的7倍一8倍，若全部消耗超过了人体的正常负荷，反而会影响健康。此外还应根据年龄和身体状况选择相应的舞蹈，年龄较大者可选择节奏较慢的舞蹈，儿童则宜跳动作柔和的舞蹈。
你看，舞蹈的健康作用还真不是呢，希望广大中老年朋友多走出家门，享受舞蹈带来的健康与快乐。
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喝茶你到底纠结什么？
茶为饮品，得天地灵气，喝茶喝的是什么？是水吗？不是，是茶，也不是。水为载体，茶也是载体。我们知道，橘生淮南北为枳，为啥有区别呢？水土不同！一方水土养育一方人，正如北方人粗狂豪放，南方人温柔婉约。喝茶喝的是山水的灵性！真正品鉴的是天地的灵性融入水！北方人才失去了燥！南方人增加了柔。
茶为药品，得天地灵气，喝茶喝的是茶性。是绿吗？是红吗？都不完全是。水为载体，茶为药性，融入水中。金木水火土，五行之气！一升一降。升为补益，降为泄疏，只有均衡身体五行合乎天地运转才是最重要的！
说你不会喝茶，你信吗？
你一般就说我喝了一辈子茶，茶啥孬啥好，一品就知道。
去朋友和客户那里，都会问你，喝啥茶？
1、有啥好茶就喝啥茶；
2、我平生只喝一味茶；
3、随便，有茶就好；
4、什么季节喝什么茶；
家人们，喝茶同样也决定了身体情况，你要知道茶其实也是药。
喝错了茶，一样危害身体。
你知道茶浓度是多少？
你的饮茶次数是多少？
你知道你身体缺啥吗？
你知道为啥五脏不均衡吗？
喝茶能调理疾病就是对应五行关系
通过解读生辰八字，就能推理你得了啥病，未来会得啥病？
卖茶的都说自己的茶好。谁会告诉你，该喝不该喝啊！
中华茶医告诉你:
喝什么茶对应你的五行健康？
亚健康者如何提升免疫饮茶？
糖尿病人如何健康养生饮茶？
三高病人如何调理身体饮茶？
癌症患者如何康复身体饮茶？
合四时之序，循五行变换，取天然草本，承民族精华，故，您喝的不是茶，是金木水火土。喝的是中华传统文化，喝茶，使人五行平衡，生克得当。不过平时怎么喝，要看您的五行对应。
以茶入道，鉴赏中华文化，请跟我一起走进中华茶道与道家五行。
关注我们一起学习《中华茶道与道家五行》。 品茶入道，鉴赏中华文化。 ——《中华茶医》！
古训：养生的最高境界
最好的养生，是养心。
现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。
最好的养生，是内心慈悲。
《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”
一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。
01
人有了慈悲之心，
就会变得宽和。
一个慈悲的人，从不斤斤计较。
他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。
被别人冒犯，情绪也不容易走极端。
他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。
晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心安宁的人，身体更少出现问题。
因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。
他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。
正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。
02
人有了慈悲之心，
就会懂得感恩。
父母养育我们，不是理所应当，我们要懂得感恩。
自然万物供我们取用，也不是理所当然，我们是自然的一部分，享受的是自然的赠与。
世界不是围绕着我们转动的，明白了这一点，人才会有谦卑之心，才会懂得感恩别人的赠与。
不懂感恩的人，总是天上地下唯我独尊，他们不懂谦卑，总是狂妄自大，索求无度，贪婪狂妄。
周润发、邵逸夫、比尔·盖茨，这些富豪们正是因为懂得感恩，所以才会选择裸捐。
所有人都在苛求财富，他们却选择把财富还给公益、感恩大众。
他们从不认为自己占有了财富，反而谦卑地面对世界。
他们内心没有贪婪郁结，反而活得简单通透。
《黄帝内经》有言：“尽终其天年，度百岁乃去”者，“德全而不危”。
索求无度，不懂感恩的人已经丧失了德行，迟早要遭受祸患。
03
人有了慈悲之心，
就会变得善良。
唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道：“夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。”
保持善良，百病不侵，才是养生的大道。
李嘉诚退休之后，醉心公益，出入各个公益组织，为人们带去温暖和快乐。
他有时候要工作到凌晨，甚至比退休之前还要忙。
家人看不下去，希望他能爱惜自己的身体，但是他却越忙越精神。
他说：一个人最要紧的是内心的快乐，物质的富足只是一方面，更多的是内心的快乐和富足。
现代医学也认为：快乐的精神状态可以让人的免疫力大幅提高，增强抗病能力，利于治病防病。
有一个仁慈善良的心，能让人收获快乐，它让人长寿，是健康的源泉。
▽
孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
一个人不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。
最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。
心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以才能长寿。
（此文为转载）
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