祛暑健胃 学一学自制七款凉茶
养生自制凉茶。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《祛暑健胃 学一学自制七款凉茶》，希望能为您提供更多的参考。
1.西瓜皮凉茶
制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑，利尿，解毒
2.紫苏薄荷凉茶
制作：薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。
功效：提神醒脑，预防流感
3.陈皮茶
制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。
功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃
4.橘子茶
制作：将橘子肉(连皮)和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。
功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳
5.桑菊茶
制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效
6.荷叶凉茶
制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米30克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁；
放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温
7.青梅汤
制作：当季青梅买来后洗净，一层青梅一层粗盐地腌制，约一个月后青梅变软即可冲水喝(腌制隔年的青梅效果更好)。
功效：对咽干、咽痛、声嘶均有疗效。
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大家一起学刮痧
刮痧是在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，主要功能是增强人体的自我康复能力。用具有刮痧油和刮痧板，刮痧油药店有售，刮痧板常用的有水牛角和玉石两种。操作方法是用刮痧板在涂了刮痧油的皮肤上刮，因为体表和脏腑有一定的联系，能够达到治疗效果。
刮痧的痧是什么？
痧就是在皮肤下面，我们看得见的一种红色或者紫红色的斑点和斑片，实际上是渗出于血管之外含有代谢产物的血液。体内的风湿之气和血液里的一些代谢产物，引起了血液循环障碍就会出痧。刮出来的痧和淤血不是一回事：淤血多是由外伤引起的，出血量比较多，有淤血的部位都疼痛，活动不便。刮痧以后出现的红色或者紫红色的斑点，出血量很少，是从毛细血管中渗透出来的，刮完以后就不痛了，而且由于痧的排出促进了血液循环，增加了新陈代谢的速度，具有治疗的作用。
刮痧难学吗？
刮痧入门是非常容易的，非常适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。首先一定要有刮痧油，刮痧油有润滑的作用，里面含有一些中药成分，可以活血化瘀、减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染。刮痧板的特殊形状是为了适应身体各个解剖位置的需要，这样刮起来对经络和穴位的刺激作用会更到位，效果也会更好。学习刮痧并不难。人体分成很多条带，每一个条带的下面都有相对应的经络，在体表有一定的控制范围，刮痧板只要落在宽宽的条带上，通过压力就可以传导到下面的经络、穴位上，起到治疗作用。
刮痧的操作
先涂刮痧油，手托住要刮的部位，让患者肌肉放松，然后用刮板从上向下的刮，刮痧基本的操作方式是从上向下、从里向外，而且刮板和身体基本上呈 45度夹角，要有一定的压力。一直刮到局部毛孔张开了就可以了。等到痧退了以后就可以刮第二次了。
刮痧的注意事项
人体最大的器官是皮肤，皮肤保护着人体不受细菌的侵犯，而且皮肤有代谢的功能，刮痧使毛孔张开后把体内的废物通过皮肤代谢出去了，这也是刮痧作用的一个方面。当然也不能说把全身皮肤都刮一刮，皮肤张开后全身的疾病就解除了。
1.刮痧的时候要背着风，因为刮痧使毛孔张开后如果被风吹着容易中寒邪。
2.饥饿状态、运动后、大出血后体质都比较虚弱，不宜刮痧。
3.刮痧必须用刮痧油,用红花油代替是不好的。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。如果应急状态下用一些香油是可以的，但是作为一种长期的保健治疗来说效果肯定是不如刮痧油的。
如果不确定该如何做，可以先找医生做一些诊断，教会你刮痧的方法和部位。
中医教你怎么学刮痧
刮痧大都是都听说过，这是一种很常见的中医治疗手段，这种治疗手段主要是对于全身的经络和穴位起到一个排毒，排寒的功效，主要是在寒冷的冬季用刮痧来治疗感冒，治疗身体的疼痛，减肥效果都是不错的，学习刮痧其实方法也很简单，通过几个简单的手法来教大家如何正确刮痧，就让中医教你学刮痧吧?
中医教你刮痧 头部刮痧的具体操作手法
头部是一个全息器官，对五脏六腑有调节功能。经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。长期做头部刮痧还有利于改善头发干燥、脱发的现象。
下面我们重点介绍一下头皮部的刮痧的常用手法：中医认为头为"诸阳之会"，人体的多条阳经都循行头部，在刮痧是常常用到的是头部中央位置的督脉、足少阳胆经、足太阳膀胱经三条经络。头部刮痧的方法类似于我们日常的梳头，头部刮痧有专门的刮痧板，在力度、方向、时间等方面都有要求。
1.刮拭头部两侧：
应从头两侧开始至头后侧，以耳朵为中心，用刮痧板的齿面从鬓角开始刮至风池穴部位，整个手法像是在划一个问号，一气呵成，然后再从鬓角开始向风池处刮拭，始终单向刮痧，力度由轻到重再到轻，一般刮拭20-30次即可，左右刮拭方法一致。头部两侧的刮痧对于治疗偏头痛有很明显的效果。
2.刮拭前头部：
应该从前发际开始至头顶正中，由于这个部位比较宽，刮痧板不能够一次性刮拭完毕，所以常常将这个部位分三条进行刮拭，力度同上，刮拭次数由自身症状来定，保健刮拭25次左右，实证多刮、重刮;虚证少刮、轻刮。
3.刮拭后头部：
从头顶正中开始到后发际，后头部的刮拭力度、次数和前头部一致。
4.刮拭全头部：
以头顶正中为中心，呈放射状进行全头部刮拭。次数不限，力度以被刮拭者能接受为宜，刮拭过程中如果遇到有疼痛感比较明显的"结节"说明本部位循行经络运行不畅，可以采用重手法多次刮拭，疏通经络。
头部刮痧的方法，几乎适用于大多数的头部疾患。刮痧的时间为早上最好，因为此时头为诸阳之会，此时自然界的阳气上升的最快，最利于保健、头部疾患的治疗。晚上一般最忌讳刮痧头部，当然对于一些熬夜加班的人来说，如果此时刮痧是可以起到提神，醒脑的左右的。
头部刮痧注意事项：
1.头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按摩梳为佳。
2.头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。
3.过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。
4.患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。
中医教你刮痧 肩颈部刮痧具体操作方法
肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治 疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。以下介绍肩颈部的刮痧方法：
选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。
中医在医学界可谓是博大精深，中医的刮痧手法也是非常常见的，刮痧首先就要从头部开始，比如通过头部的刮痧可以增加自己头发的生长，减少脱发或是头发干枯毛躁的发生，通过头部的话，是还可以排毒促进神经活跃。
宝宝学走路一只脚内八
宝宝走路一只脚内八是什么情况呢?可能是遗传因素引起的情况是比较常见的，可以看下父母双方是否有人有内八的情况，遗传因素引起的内八是不会影响走路功能的所以是不用担心的，在后面的成长过程中是会慢慢的消失的，如果还是没有消失导致走路不正常造成障碍，则需要去医院矫正。
其实小宝宝刚开始走路时，大多有些内八字步态，只是轻重程度不同而已。宝宝出生后躺着时，腿也是蜷曲的，就像青蛙的样子。宝宝走路内八字是一种现象，有多种原因。
宝宝走路时，为了站立、着地舒服，自然地矫正身体重力，采用不同的步态。这显然是生理性的，如果情况不严重，随着宝宝的成长，内八字现象会消失。
胫骨内旋畸形，这是一种先天现象，宝宝的胫骨不是笔直的，到了脚踝处朝内旋，走路出现内八字，这种情况一定要尽早到医院诊治，通过穿特制的内八字鞋矫形鞋矫正。这种鞋子根据宝宝脚的内旋情况定制，鞋帮高，能固定住宝宝的踝关节，底部根据宝宝脚的病因制做成一定的坡度，随着宝宝步态的变化，一般半年换一双鞋。
是否父母也是走路内八字,如果是,就是遗传所致.小孩的内八字问题,父母一般无需过度焦虑.绝大部分的小孩在长大过程中可自行改善.如果你的孩子已经很久如此,那么建议您去医院检查,正确的诊断可以免却不必要的治疗,必要时也能掌握适当的治疗时机.如果没有遗传因素,可到骨科检查是否有骨骼方面的疾病.该病除了先天性因素外,后天性因素起着重要的作用,而且是可以预防的,保守治疗一般以3岁以下为宜,年龄越小效果越好,手术治疗也是越早手术效果越好。
夏季怎么自制降暑凉茶
喝些清补汤茶，解除暑气，对夏天养生大有裨益。
清补凉汤
干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1～2大匙。锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖，盛入碗中即可食用。本茶能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。
赤小豆西瓜皮汤
赤小豆50克，西瓜皮50克，白茅根50克。赤小豆淘净，西瓜皮、白茅根切碎。将赤小豆、西瓜皮、白茅根放入锅中，用旺火煮沸，再用小火煮2小时。本汤有祛淤降脂、健脾利湿之功效。
复方乌梅茶
乌梅10克，五味子5克，红枣3颗，茶叶2克。将原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴，清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。
绿豆银耳汤
绿豆60克，银耳15克，枸杞子10克，冰糖1～2大匙。绿豆洗净，泡2～3小时备用；银耳洗净泡1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。本茶能益气补血，增强免疫力。绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴等功效。
枸杞防暑
茶枸杞子10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。将原料放人杯中，冲人3D0毫升开水，加盖闷泡10分钟即可饮用。本茶能补肺生津，治暑热烦渴。薄荷性凉，具有发散体热功效；五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。
三根饮将
白茅根100克、芦根50克、菠菜根100克切段，加水共煎，去白茅根、芦根，留菠菜根食用，饮汤汁，有清热凉血、清肠胃热毒、顺气化积之效。对中暑伴有便秘者更有效。
西瓜翠衣汤
新鲜西瓜皮（去瓤）一个，白糖适量。将西瓜外边一层绿皮薄薄削下，洗净后切成碎块，放水煎煮30分钟，去渣取汁，再加入白糖搅匀，凉后代茶喝。有清热解暑之功效。
苦瓜蜜
茶苦瓜干15克，蜂蜜1大匙。苦瓜干放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡约12分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。本茶能清热，降血压。苦瓜干清热退火，祛暑气，帮助体内毒素排出。
家庭切参片两妙招
家庭切参片
许多人习惯用人参进补。人参一般需要切成片以后才能泡水饮用，片要尽量薄些，目的是为了增加人参与水接触的面积，有利于人参中有效成分人参皂苷的浸出。中药店里有专门用来切片的铡刀，切出的人参薄如蝉翼。其实，在家中切人参片，只要方法正确也很方便。下面介绍两种家庭切参片妙法，供大家参考。
第一种方法是沙浴法，许多家庭都备有干炒食品用的黄沙，可将干净的黄沙放入锅中，炒至沙子略有白气冒出时，将人参放人沙中包埋，用火微微加热，可将人参略翻滚，待人参发软后就可以一支支切片了。
蒸汽滋润
第二种方法是蒸气浸润法，将人参须剪下，人参身放入碗中，上面盖一张薄纸（防止水蒸气冷凝后掉入碗中泡烂人参），放入锅中隔水蒸，蒸的时间要掌握好，时间太短，人参切不动，时间过长，人参又太软，切片成型差，而且太潮了日后容易发霉，一般当蒸气冒出后2～3分钟就可端出进行切片了。切片时应注意拿一支切一支，以防人参冷后发硬。刀法最好用斜刀，越薄越好。
这两种方法各有优点，蒸汽浸润法简便易行，关键在于把握好时间，特别应注意将人参大小分档后再蒸。沙浴法切片容易，切出来的片子也好看，而且片子干燥后不易发霉。
女性睡觉前的养生学
睡觉前，女人常常发胖而禁食，但这3种食物，适合女人睡前吃。快跟小编一起去看看吧！
色氨酸食物--降低兴奋度
色氨酸食物代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5―羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，美国麻省理工学院的茱蒂丝？渥特曼博士认为：这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。
维生素B族的食物--消除烦躁
维生素B族代表食物：全麦食品
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
钙和镁的食物--放松神经
钙和镁代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品.坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。
中医教你学“十禽戏”
燕子轻飞：伸开双臂，调吸(做深呼吸3次)，然后学燕子，引身体做原地旋转，顺逆时针各5次，重复3次。 功效：练肩关节及心肺，日久可身轻如燕。
仙鹤展翅：自然站立，伸开两臂，学仙鹤展翅飞翔，并配合做大呼吸20次，此戏要以胸式呼吸为主，尽量扩张胸廓。功效：心肺获益，对冠心病、慢阻肺、气管炎效果最好。
小鹿奔跑：运气于四肢，学小鹿奔跑至出汗为止。功效：练肝胆及四肢，日久身轻体健，对冠心病、高血压、肝胆病效果最好。
大熊蹲走：深吸一口气，然后运气沉于下丹田，然后将气运于腰膝，学大熊蹲走，转1圈。功效：对腰椎病、膝病、肾病都有效。
小狗摇头：自然站立，两手伸开，学小狗摇摆头颈20次，然后左右旋转各10次。功效：可改善头脑血循环，对颈椎病、脑动脉硬化效果最好。
花猫扭腰：两手叉腰，运气于腰，然后学花猫扭腰向前走5步，转身再走5步，重复三次。功效：练腰椎及肾脏，对腰椎病、肾病效果最好。
猴子探花：左右手交替伸举于额头上做一个遮阳，左右腿交替弯曲于后，然后头颈及目睛做左右摆探视各10次。功效：练眼睛，对各种目疲、颈椎病、脑动脉硬化效果最好。
老虎扑食：下蹲、四肢弯曲，深吸一口气，让气沉丹田(脐下3寸)3秒钟，然后猛吸一口气，向前方跃起做扑食状。并发出嗨声，来回练6次。功效：肺肾得益强腰膝，对高血压、冠心病有调理作用。
青蛙跳跃：下蹲，气运于腹，做腹式呼吸3次后，两手向前伸，学小青蛙蹦跳 59次。功效：练腹部，盆腔脏气，日久腰细腹小，气血运行流畅，得妇科、男科病及脾胃病的概率会小。
龟蛇缩头：双手自然下垂，做深呼吸3次后，学龟蛇伸缩头颈10次，如果有条件可在草地、沙地或家中地毯上爬行20次，收功。功效：练头颈及腰腹。日久心肺腹肾皆得益，日久脾胃病及肾病皆可自愈。
针灸经络学的奥秘
针灸是中医比较喜欢的一种传统的治疗方法，这种方法简单整个过程也并不复杂，主要是分为很多种类型，就连针灸用的针都分为很多种，对许多不了解真情的朋友们来说，也许大家会认为看起来有些凌乱，但是真正的针灸经络学其中丰富的奥秘。
行针又名运针，是指将针刺入腧穴后，为了使患者产生预期的各种感应而施行的各种针刺手法。得气亦各针感，是指行针过程中所产生的各种经气感应。当这种经气感应产生时，医者会感到针下有徐和或沉紧的感觉;患者则会有酸、麻、胀、重或沿一定部位向一定方向扩散传导的感觉。若无经气感应，医者则感到针下空虚，患者亦无酸、麻、胀、重等感觉。正如《标幽赋》所说：“气之至也，如鱼吞钩铒之沉浮;气未至也，如闲处幽堂之深邃。”得气与否以及气至速迟，不仅直接关系到针刺效果，而且可以借此窥测疾病的预后。一般而言，得气速时，疗效好;得气较慢时，疗效差;若始终不得气，则可能无治疗效果，预后也不好。
(1)基本手法主要有提插和捻转两种手法：
提插法：针刺达到一定深度后，用右手中指指腹扶持针身，指端抵住腧穴表面，拇、食二指捏住针柄，将针由深至浅层，再由浅层插至深层，如此反复地上提下插。提插的幅度、频率及时间，应视病人的体质、病情、腧穴的部位及医者所要达到的目的而定。
捻转法：即将针刺入一定深度后，以右手拇指和食、中二指持住针柄，进行一前一后的来回旋转捻动的操作方法。捻转的角度、频率及时间，也应视病人的体质、病情、腧穴的部位及医者所要达到的目的而定。
(2)辅助手法：针刺操作时，为了取得较好的针感，除运用基本手法外，还有辅助手法，包括循、刮、弹、摇、震颤等。
循法：是用手指顺着经脉的循行路线，在所刺腧穴的上下部徐和地循按的方法。本法可激发经气的运行，用于催气。
刮柄法：是将针刺入腧穴一定深度后，用拇指指腹抵住针尾，以食指或中指指甲轻刮针柄的方。可加强针感和促使针感的传递。
弹柄法：毫针刺入一定深度后，以手指轻轻叩弹针柄或针尾，使针身轻微地震动，以加强针感。
摇柄法：毫针刺入一定深度后，手持针柄轻轻摇动针体。此法直立针身而摇，可以加强针感;卧倒针身而摇，可以促使针感向一定方向传导。
震颤法：毫针刺入一定深度后，以右手医学，教育网收集整理拇、食、中三指捏住针柄作小幅度、快频率的提插动作，使针身发生轻微震颤，以增强针感。
针灸经络学是指的我们的经络部位，如何下针如何追求如何通过针灸的方式来辅助治疗效果好，针灸也是有着一套独特的手法，就如同按摩一样，不能找错穴位，也不能查错穴位，一旦找错穴位扎到神经那么危害是很大的。
经络学内容简介
人体的奇经八脉是很奥秘的，比如说针灸、按摩等中医方法就是根据经络学的作用原理，下面是对于经络学内容简介，希望可以加深中医爱好者对于经络养生的认识。
(一)经络的涵义
经络，是经脉和络脉的统称。经尤如直行的径路，是经络系统的主干。络则有网络的含义，是经脉的细小分支。经络内属腑脏，外络肢节，行气血，通阴阳，沟通表里内外，网络周布全身，把人体各个部分联结成一个统一的整体，以保持其机能活动的协调和平衡。这种平衡一旦遭到破坏，就会导致疾病的发生。经络学说就是阐明经络在人体生命活动过程中的生理作用和病理变化规律的学说。灵枢经别指出：十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。充分说明了学习和研究经络学说的重要意义。
(二)经络系统的组成
经络在内连属于腑脏，在外联络于筋肉、皮肤。经络系统是由经脉、络脉、经筋、皮部等组成。
经脉可分为正经和奇经两类。正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称十二经脉，是气血运行的主要通道。十二经脉有一定的起止、循行部位和交接顺序，在肢体的分布和走向有一定的规律，同体内脏腑有直接的络属关系，即灵枢海论：夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。奇经有八条，即督、任、冲、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称奇经八脉，有统率、联络和调节十二经脉的作用。十二经别是从十二经脉别出的经脉，它们分别起自四肢，循行于体腔脏腑深部，上出于颈项浅部，它能补正经之不足。
经脉是经脉的分支，有别络、浮络、孙络之分。别络是较大的和主要的络脉。十二经脉与督脉、任脉各有一支别络，再加上脾之大络，合为十五别络。浮络是循行于浅表部位而常浮现的络脉。孙络是最细小的络脉。它们主要是加强各部联系和网络经脉不及的部分。
经筋和皮部，是十二经脉与筋肉和体表的连属部分。经筋是十二经脉之气结、聚、散、络于筋肉、关节的体系，是十二经脉的附属部分，所以称十二经筋。经筋有联缀四肢百骸，主司关节运动的作用。全身的皮肤是十二经脉的功能活动反映于体表的部位，也是经络之气的散布所在，所以，把全身皮肤分为十二个部分，分属于十二经脉，称十二皮部。
(三)十二经脉
十二经脉对称地分布于人体的两侧，分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧，每一经脉分别属于一个脏或一个腑。手经行于上肢，足经行于下肢;阴经行于四肢内侧，属脏，阳经行于四肢外侧，属腑。
手足三阴、三阳，通过经别和别络互相沟通，组合成六对表里相合关系。《素问血气形志篇》：足太阳与少阴为表里，少阳与厥阴为表里，阳明与太阴为表里，是为足阴阳也。手太阳与少阴为表里，少阳与心主为表里，阳明与太阴为表里，是为手之阴阳也。相为表里的两条经脉，都在四肢末端交接，都分别循行于四肢内外两个侧面的相对位置，分别络属于相为表里的脏腑。
十二经脉分布在人体内外，经脉中的气血是循环贯注的，即从手太阴肺经开始，依次传至足厥阴肝经，再传至手太阴肺经，首尾相贯，如环无端。而且与前后正中的督脉和任脉也相通。十二经脉的流注次序也就是营气的运行顺序。其流注次序如图：
⒈ 手太阴肺经 起于中焦，下络大肠，还循胃口(下口幽门、上口贲门)，通过膈肌;属肺，至喉部，横行至胸部外上方(中府穴)，出腋下，沿上肢内侧前缘下行，过肘窝入寸口上鱼际，直出拇指之端(少商穴)。
分支：从手腕的后方(列缺穴)分出，沿掌背侧走向食指桡侧端(商阳穴)，交于手阳明大肠经。
⒉ 手阳明大肠经 起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下(大椎穴)，再向前下行入锁骨上窝(缺盆)，进入胸腔络肺，向下通过膈肌下行，属大肠。
分支：从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出挟口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁(迎香穴)，交于足阳明胃经。
⒊ 足阳明胃经 起于鼻翼旁(迎香穴)，挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行不定期耳前，经过上关穴(客主人)，沿发际，到额前。
分支：从大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，深入体腔，下行穿过膈肌，属胃络脾。
直行者：从缺盆出体表，沿乳中线下行，挟脐两旁(旁开二寸)，下行至腹股沟处的气街穴。
分支：从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气街穴，与直行之脉会合，而后下行大腿前侧，至膝膑，沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端(厉兑穴)。
分支：从膝下三寸处(足三里穴)分出，下行入中趾外侧端。
分支：从足背上冲阳穴分出，前行入足大趾内侧端(隐白穴)，交于足太阴脾经。
⒋ 足太阴脾经 起于足大趾内侧端(隐白穴)，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上八寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘进入腹部，属脾，络胃。向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。
分支：从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。
⒌ 手少阴心经 起于心中，走出后属心系，向下穿过膈肌，络小肠。
分支：从心系分出，挟食道上行，连于目系。
直行者：从心系出来，退回上行经过肺，向下浅出腋下(极泉穴)，沿上肢内侧后缘，过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧，出小指桡侧端(少冲穴)，交于手太阳小肠经。
⒍ 手太阳小肠经 起于小指外侧端(少泽穴)，沿手背、上肢外侧后缘，过肘部，到肩关节后面，绕肩胛部，交肩上(大椎穴)，前行入缺盆，深入体腔，络心，沿食道，穿过膈肌，到达胃部，下行，属小肠。
分支：从缺盆出来，沿颈部上行到面颊，至目外眦后，退行进入耳中(听宫穴)。
分支：从面颊部分出，向上行于眼下，至目内眦(睛明穴)，交于足太阳膀胱经。
⒎ 足太阳膀胱经 起于目内眦(睛明穴)，向上到达额部，左右交会于头顶部(百会穴)。
分支：从头顶部分出，到耳上角部。
直行者：从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部(天柱穴)，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁(一寸五分)，到达腰部(肾俞穴)，进入脊柱两旁的肌肉(膂)，深入体腔，络肾，属膀胱。
分支：从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中(委中穴)。
分支：从项分出下行，经肩胛内侧;从附分穴挟脊(三寸)，下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴)，交于足少阴肾经。
⒏ 足少阴肾经 起于足小指下，斜行于足心(涌泉穴)，出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内(长强穴)，穿过脊柱，属肾，络膀胱。
直行者：从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。
分支：从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。
⒐ 手厥阴心包经 起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦。
分支：从胸中分出，沿胸浅出胁部当腋下三寸处(天池穴)，向上至腋窝中，沿上肢内侧中线入肘，过腕部，入掌中(劳宫穴)，沿中指桡侧，出中指桡侧端(中冲穴)。
分支：从掌中分出，沿无名指出其尺侧端(关冲穴)，交于手少阳三焦经。
⒑ 手少阳三焦经 起于无名指尺侧端(关冲穴)，向上沿无名指尺侧至手腕背面，上行尺骨、桡骨之间，通过肘尖，沿上臂外侧向上至肩部，向前行入缺盆，布于膻中，散络心包，穿过膈肌，依次属上、中、下三焦。
分支：从膻中分出，上行出缺盆，至肩部，左右交会于大椎，上行到项，沿耳后(翳风穴)，直上出耳上角，然后屈曲向下经面颊部至目眶下。
分支：从耳后分出，进入耳中，出走耳前，经上关穴前，在面颊部与前一分支相交，至目外眦(瞳子髎穴)，交于足少阳且经。
⒒ 足少阳胆经 起于目外眦(瞳子髎穴)上至头角(颔厌穴)。再向下到耳后(完骨穴)，再折向上行，经额部至眉上(阳白穴)，又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。
分支：从耳后进入耳中，出走于耳前，到目外眦后方。
分支：从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，进入体腔，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，绕毛际，横向至环跳穴处。
直行者：从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端(窍阴穴)。
分支：从足背(临泣穴)分出，前行出足大趾外侧端，折回穿过爪甲，分布于足大趾爪甲后丛毛处，交于足厥阴肝经。
⒓ 足厥阴肝经 起于足大趾爪甲后丛毛处，向上沿足背至内踝前一寸处(中封穴)，向上沿胫骨内缘，在内踝上八寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系，出于额，上行与督脉会于头顶部。
分支：从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。
分支：从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。
(四)奇经八脉
奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。由于它们的分布不象十二经那样规则，同脏腑没有直接的相互络属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同，故称奇经。
奇经八脉纵横交叉于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：① 进一步密切十二经脉之间的联系。如：阳维维于阳，组合所有的阳经，阴维维于阴，组合所有的阴经;带脉约束诸经，沟通腰腹部的经脉;冲脉通行上下，渗灌三阴、三阳;督脉总督诸阳，任脉为诸阴之海等。② 调节十二经脉的气血。十二经脉气血有余时，则流注于奇经八脉，蓄以备用;十二经脉气血不足时，可由奇经溢出，给予补充。③ 奇经与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之府的关系较为密切，相互之间在生理、病理上均有一定的联系。
⒈ 督脉
⑴ 循行部位：起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。
分支：从脊柱里面分出，属肾。
分支：从小腹内部直上，贯脐中央，上贯心，到喉部，再向上到下颌部，环绕口唇。向上至两眼下部的中央。
⑵ 基本功能：督，有总管、统率的意思。督脉行于背部正中，其脉多次与手足之阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故又称为阳脉之海。其次，督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓和肾有密切的联系。
⒉ 任脉
⑴ 循行部位：起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。
⑵ 基本功能：任，有担任、任受的意思。任脉行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故又称阴脉之海。任，又与妊意义相通。其脉起于胞中，与女子妊娠有关，称任主胞胎。
⒊ 冲脉
⑴ 循行部位：起于胞中下出会阴后，从气街起与足少阴肾经相并，挟脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。
分支：与足少阴之大络同起于肾，向下从气街部浅出体表，沿大腿内侧进入腘窝，再沿胫骨内缘，下行到足底;又有支脉从内踝后分出，向前斜入脚背，进入大足趾。
分支：从胞中出，向后与督脉相通，上行于脊柱内。
⑵ 基本功能：冲，有要冲的意思。冲脉上行至头，下至于足，贯串全身，或为气血的要冲，能调节十二经气血，故有十二经脉之海之称。冲脉又称血海，同妇女的月经有密切关系。
⒋ 带脉
⑴ 循行部位：起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到少腹。
⑵基本功能：带脉围腰一周，犹如束带，能约束纵行诸脉。
⒌ 阴跷脉、阳跷脉
⑴ 循行部位：跷脉左右成对。阴跷脉、阳跷脉均起于足踝下。
阴跷脉从内踝下照海穴分出，沿内踝后直上下肢内侧，经前阴，沿腹、胸进入缺盆，出行于人迎穴之前，经鼻旁，到目内眦，与手足太阳经、阳跷脉会合。
阳跷脉从外踝下申脉穴分出，沿外踝后上行，经腹部，沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达目内眦，与手足太阳经、阴跷脉会合，再上行进入发际，向下到达耳后，与足少阳胆经会于项后。
⑵ 基本功能：跷，有轻健跷捷的意思。有濡养眼目、司眼睑之开合和下肢运动的功能。古人还有阴阳跷脉分主一身左右之阴阳之说。
⒍ 阴维脉、阳维脉
⑴ 循行部位：阴维脉起于小腿内侧足三阴经交会之处，沿下肢内侧上行，至腹部，与足太阴脾经同行，到胁部，与足厥阴经相合，然后上行至咽喉，与任脉相会。
阳维脉起于外踝下，与足少阳胆经并行，沿下肢外侧向上，经躯干部后外侧，从腋后上肩，经颈部、耳后，前行到额部，分布于头侧及项后，与督脉会合。
⑵ 基本功能：维，有维系的意思。阴维脉的功能是维络诸阴;阳维脉的功能是维络诸阳。
(五)经别、络脉、经筋、皮部
⒈ 经别 经别，就是别行的正经。十二经别的循行，都是从十二经脉的四肢部分(多为肘、膝以上)别出(称为离)，走入体腔脏腑深部(称为入)，然后浅出体表(称为出)而上头面，阴经的经别合入阳经的经别而分别注入六阳经脉(称为合)。所以，十二经别的循行特点，可用离、合、出、入来概括。每一对相为表里经别组成一合，十二经别共组成六合。十二经别的功能主要是加强和协调经脉与经脉之间、经脉与脏腑之间，以及人体各器官组织之间的联系。
⑴ 足太阳与足少阴经别(一合)：足太阳经别：从足太阳经脉的腘窝部分出，其中一条支脉在骶骨下五寸处别行进入肛门，上行归属膀胱，散布联络肾脏，沿脊柱两旁的肌肉到心脏后散布于心脏内;直行的一条支脉，从脊柱两旁的肌肉处继续上行，浅出项部，脉气仍注入足太阳本经。
足少阴经别：从足少阴经脉的腘窝部分出，与足太阳的经别相合并行，上至肾，在十四椎(第二腰)处分出，归属带脉;直行的一条继续上行，系舌根，再浅出项部，脉气注入足太阳的经别。
⑵ 足少阳与足厥阴经别(二合)：足少阳经别：从足少阳经脉在大腿外侧循行部位分出，绕过大腿前侧，进入毛际，同足厥阴的经别会合，上行进入季胁之间，沿胸腔里，归属于胆，散布而上达肝脏，通过心脏，挟食道上行，浅出下颌、口旁，散布在面部，系目系，当目外眦部，脉气仍注入足少阳经。
足厥阴经别：从足厥阴经脉的足背上处分出，上行至毛际，与足少阳的经别会合并行。⑶ 足阳明与足太阳经别(三合)：足阳明经别：从足阳明经脉的大腿前面处分出，进入
腹腔里面，归属于胃，散布到脾脏，向上通过心脏，沿食道浅出口腔，上达鼻根及目眶下，回过来联系目系，脉气仍注入足阳明本经。
足太阴经别：从足太阴经脉的股内侧分出后到大腿前面，同足阳明的经别相合并行，向上结于咽，贯通舌中。
⑷ 手太阳与手少阴经别(四合)：手太阳经别：从手太阳经脉的肩关节部分出，向下入于腋窝，行向心脏，联系小肠。
手少阴经别：从手少阴经脉的腋窝两筋之间分出后，进入胸腔，归属于心脏，向上走到喉咙，浅出面部，在目内眦与手太阳经相合。
⑸ 手少阳与手厥阴经别(五合)：手少阳经别：从手少阳经脉的头顶部分出，向下进入锁骨上窝。经过上、中、下三焦，散布于胸中。
手厥阴经别：从手厥阴经脉的腋下三寸处分出，进入胸腔，分别归属于上、中、下三焦，向上沿着喉咙，浅出于耳后，于乳突下同手少阳经会合。
⑹ 手阳明与手太阴经别(六合)：手阳明经别：手阳明经别：从手阳明经脉的肩髁穴分出，进入项后柱骨，向下者走向大肠，归属于肺;向上者，沿喉咙，浅出于锁骨上窝。脉气仍归属于手阳明本经。
手太阴经别：从手太阴经脉的渊腋处分出，行于手少阴经别之前，进入胸腔，走向肺脏，散布于大肠，向上浅出锁骨上窝，沿喉咙，合于手阳明的经别。
⒉ 络脉 络脉亦称别络，也是从经脉分出的支脉，大多分布于体表。别络有十五条，即十二经脉各有一条，加上任脉、督脉的络脉和脾之大络。另外，如再加上胃之大络，也可称为十六别络。从别络分出的细小络脉称为孙络，分布在皮肤表面的细微络脉称为浮络。十五络脉对全身无数细小络脉起着主导作用，它的主要作用是加强表里经脉之间在体表的联系，渗注气血于体表。
十五别络的分布有一定的部位，其中十二经脉的别络都是从四肢肘膝以下分出，表里两经的别络相互联络;任脉之络分布于腹部，督脉之络分布于背部，脾之大络分布在身之侧部，胃之大络分布在左胸前乳下。其具体分部部位如下：
⑴ 手太阴之别络：从列缺穴处分出，起于腕关节上方，在腕后半寸处走向手阳明经;其支脉与手太阴经相并，直入掌中，散布于鱼际部。
⑵ 手阳明之别络：从偏历穴处分出，在腕后三寸处走向手太阴经;其支脉向上沿着臂膊，经过肩髃，上行至下颌角，遍布于牙齿，其支脉进入耳中，与宗脉会合。
⑶ 足阳明之别络：从丰隆穴处分出，在外踝上八寸处，走向足太阴经;其支脉沿着胫骨外缘，向上联络头项，与各经的脉气相合，向下联络咽喉部。
⑷ 足太阴之别络：从公孙穴处分出，在第一趾跖关节后一寸处，走向足阳明经;其支脉进入腹腔，联络肠胃。
⑸ 手少阴之别络：从通里穴处分出，在腕后一寸处走向手太阳经;其支脉在腕后一寸半处别而上行，沿着本经进入心中，向上系舌本，连属目系。
⑹ 手太阳之别络：从支正穴处分出，在腕后五寸处向内注入手少阴经;其支脉上行经肘部，网络肩髃部。
⑺ 足太阳之别络：从飞阳穴处分出，在外踝上七寸处，走向足少阴经。
⑻ 足少阴之别络：从大钟穴处分出，在内踝后绕过足跟，走向足太阳经;其支脉与本经相并上行，走到心包下，外行通贯腰脊。
⑼ 手厥阴之别络：从内关穴处分出，在腕后二寸处浅出于两筋之间，沿着本经上行，维系心包，络心系。
⑽ 手少阳之别络：从外关穴处分出，在腕后二寸处，绕行于臂膊外侧，进入胸中，与手厥阴经会合。
⑾ 足少阳之别络：从光明穴处分出，在内踝上五寸处，走向足厥阴经，向下联络足背。
⑿ 足厥阴之别络：从蠡沟穴处分出，在内踝上五寸处，走向足少阳经;其支脉经过胫骨，上行到睾丸部，结聚在阴茎处。
⒀任脉之别络：从鸠尾(尾翳)穴处分出，自胸骨剑下行，散布于腹部。
⒁督脉之别络：从长强穴处分出，挟脊柱两旁上行到项部，散布在头上;下行的络脉从肩胛部开始，从左右别走足太阳经，进入脊柱两旁的肌肉。
⒂ 脾之大络：从大包穴处分出，浅出于渊腋穴下三寸处，散布于胸胁部。
⒃胃之大络：足阳阴经的另一支大的经脉，名虚里。它贯穿横膈，网络肺脏，出于左侧乳房的下方，其脉气搏动不停，应手可得。
⒊经筋 经筋，是十二经脉连属于筋肉的体系，其功能活动有赖于经络气血的濡养，并受十二经脉的调节，所以也划分为十二个系统，称为十二经筋。其主要作用是约束骨骼，主司全身关节的屈伸运动。
经筋的分布，一般都有在浅部，从四肢末端走向头身，多结聚于关节和骨骼附近，有的进入胸腹腔，但不属络脏腑。经筋的分布，同十二经脉在体表的循行部位基本上是一致的，但其循行走向不尽相同。其具体分布如下：
⑴ 足太阳经筋：起于足小趾，向上结于外踝，斜上结于膝部，在下者沿外踝结于足跟，向上沿跟腱结于腘部，其分支结于小腿肚(腨外)，上向腘内则，与腘部另支合并上行结于臀部，向上挟脊到达项部;分支入结入舌根;直行者结于枕骨，上行至头顶，从额部下，结于鼻;分支形成目上网(即上睑)，向下结于鼻旁，背部的分支从腋行外侧结于肩髃;一支进入腋下，向上出缺盆出，上方结于耳行乳突(完骨)。又有分支从缺盆出，斜上结于鼻旁。
⑵足少阳经筋：起于第四趾，向上结于外踝，上行沿胫外侧缘，结于膝外侧;其分支起于腓骨部。上走大腿外侧，前边结于伏兔，后边结于骶部。直行者，经季胁，上走腋前缘，系于胸侧和乳部，结于缺盆。直行者，上出腋部，通过缺盆，行于太阳筋的前方，沿耳后，上额角，交会于头顶，向下走向下颌，上结于鼻旁。分支结于目外眦，成外维。
⑶ 足阳阴经筋：起于第二、三、四趾，结于足背;斜向外上盖于腓骨，上结于膝外侧，直上结于髀枢(大转子部)，向上沿胁肋，连属脊椎。直行者，上沿胫骨，结于膝部。分支结于腓骨部，并合足少阳的经筋。直行者，沿伏兔向上，结于股骨前，聚集于阴部，向上分布于腹部，结于缺盆，上颈部，挟口旁，会合于鼻旁，上方合于足太阳经筋太阳为目上网(下睑)。其中分支从面颊结于耳前。
⑷ 足太阳经筋：起于大足趾内侧端，向上结于内踝;直行者，络于膝内辅骨(胫骨内踝部)，向上沿大腿内侧，结于股骨前，聚集于阴部，上向腹部，结于脐，沿腹内，结于肋骨，散布于胸中;其在里的，附着于脊椎。
⑸ 足少阳经筋：起于足小趾的下边，同足太阳经筋并斜行内踝下方，结于足跟，与足太阳经筋会合，向上结于胫骨内踝下，同足太阴经筋一起向上，沿大腿内侧，结于阴部，沿脊里，挟膂，向上至项，结于枕骨，与足太阳经会合。
⑹ 足厥阴经筋：起于足大趾上边向上结于内踝之前。沿胫骨向上结于胫骨内踝之上，向上沿大腿内侧，结于阴部，联络各经筋。
⑺ 手太阳经筋：起于手小指上边，结于腕背，向上沿前臂内侧缘，结于肘内锐骨(肱骨内上踝)的后面，进入并结于腋下，其分支向后走腋后侧缘，向上绕肩胛，沿颈旁出走足太阳经筋的前方，结于耳后乳突;分支进入耳中;直行者，出耳上，向下结于下额，上方连属目外眦。还有一条支筋从颌部分出，上下颌角部，沿耳前，连属目不暇接外眦，上额，结于额角。
⑻ 手太阳经筋：起于和无名指末端，结于腕背，向上沿前臂结于肘部，上绕上臂外侧缘上肩，走向颈部，合于手太阳经筋。其分支当下额角处进入，联系舌根;另一支从下颌角上行，沿耳前，连属目眦，上额，结于额角。
⑼ 手少阳经筋：起于食指末端，结于腕背，向上沿前臂外侧，结于肩髃;其分支，绕肩胛，挟脊旁;直行者，从肩髃部上颈;分支上面颊，结于鼻旁;直行的上出手太阳经筋的前方，上额角，络头部，下向对侧下额。
⑽ 手太阳经筋：起于手大拇指上，结于鱼际后，行于寸口动脉外侧，上沿前臂，结于肘中;再向上沿上臂内侧，进入腋下，出缺盆，结于肩髃前方，上面结于缺盆，下面结于胸里，分散通过膈部，到达季胁。
⑾ 手少阳经筋：起于手中指，与手太阴经筋并行，结于肘内侧，上经上臂内侧，结于腋下，向下散布于胁的前后;其分支进入腋内，散布于胸中，结于膈。
⑿ 手少阳经筋：起于手小指内侧，结于腕后锐骨(豆骨)，向上结于肘内侧，再向上进入腋内，交手太阴经筋，行于乳里，结于胸中，沿膈向下，系于脐部。
⒋ 皮部 皮部，是指体表的皮肤按经络和分布部位分区。《素问皮部论》：皮有分部;皮者，脉之部也。十二经脉及其所属经脉，在体表有一定的分布，称为十二皮部。欲知皮部，以经脉为纪;凡十二经络脉者，皮之部也。皮部就是十二经脉及其所属络脉在皮表的分区，也是十二经脉之气的散布所在。
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什么是经络腧穴学
经络腧穴学对于很多人而言是比较陌生的，经络腧穴学这种说法在中医中比较常见。身体内的诺是非常复杂的，但也可以通过对经络和穴位的调理来达到治疗和预防疾病的作用。想要更好的了解经络穴位，也要清楚经络腧穴学的意义。那么到底什么是经络腧穴学呢？详情了解。
1.定义
《经络腧穴学》是中医针灸学、推拿学的核心内容。是研究经络学和腧穴学的一门课程。经络学是以经络理论和经络现象阐述了人体内脏、体表及各部之间的相互联系，以及经络相关的生理、病理、诊断和治疗作用；腧穴学是以经络学说为指导，阐述了腧穴的分布位置、作用规律及临床应用。它是中医基础理论课的重要组成部分，尤其是针灸推拿学专业的基础课和必修课，对临床各科具有广泛的指导意义。
2.目的
通过本课程的学习，要求学生掌握人体经络系统的组成、循行分布及其所主病候，掌握腧穴的归经、定位及主治功效，熟练掌握和应用常用的腧穴，了解现代对经络腧穴的研究进展与成果。使学生在学习巩固本科专业理论知识的同时，掌握有关经络和穴位的基本知识、基本理论和基本操作技能，达到能够对病证辨经、进而辨脏腑，准确定取穴位，运用经络学说和腧穴防治疾病的目的。为今后学习掌握临床各科，尤其是《刺法灸法学》、《针灸治疗学》、《推拿学》奠定理论基础和技术基础。是学好针灸推拿学的关键所在。
3.理论
在针灸推拿学科中，经络和腧穴的理论是指导运用针灸推拿防治疾病最基本的最基础的理论，而且又是实践操作性很强的内容，经脉的循行路线和经脉的作用，穴位位置掌握的准确与否决定着临床治疗疾病的疗效。因此，《经络腧穴学》，它既是一门专业临床基础理论课，也是一门针灸基本技能操作课。
不花钱不吃药，一学就会调百病
每个人都想自己的身体好，这样才能健康到老，才能长命百岁。虽然这个念想看起来很困难，但是只要方法对了也不是不可能。下面，就让我们一起练起来，保证以后再也不花钱不吃药，就能调理好百病。
1.对击十宣穴
第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
2.十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3.撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
4、对击大鱼际
5、对击小鱼际
6.敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
7.对拍手背(换手)
第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
8.拍击尺泽穴（换臂）
第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。
9.敲打云门穴（换肩）
第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
10.拍打肩井穴（换肩）
第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
