秋天宝宝的健康更需要家长操心
女人更需要养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行四季养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋天宝宝的健康更需要家长操心”，但愿对您的养生带来帮助。
炎夏已过，秋天随即到来，正是宝宝生长发育的好时机，但同时也是各种幼儿常见疾病的多发期。因此要把握好这个特殊时机，促进宝宝生长发育，预防秋季多发疾病侵袭，就要靠广大爸爸妈妈们一起来协助。下面就给大家介绍一下秋季儿童养生有哪些注意的要点，希望爸爸妈妈们都能给自家宝宝带来一个健康的养生氛围。
幼儿情绪要关注：
秋天也是开学的季节，上学的宝宝在初秋可能会有的面对新学期的焦躁情绪不能忽略，而要积极疏导应对。
对于未上学的宝宝，秋天在情绪上的发泄可能没有夏季频繁，但也导致有些身体需求如缺水等，宝宝无法及时通过情绪表达，就要靠家长的细心注意了。
幼儿日常饮食要注意：
强化营养。夏季炎热的气候是宝宝身体成长发育带来明显的滞留期，秋季恰好是进补、强化宝宝身体所需营养的最佳时间。
荤素搭配。适当增加瘦肉和鱼类的分量，减少零食的摄入，以免导致宝宝胃口下降。
膳食均衡。鱼肉奶蛋，五谷粗粮，缺一不可，少吃油腻食品和精食品。
幼儿的疾病要预防：
宝宝秋季腹泻的发病率很高，要多注意防范。要注意尽量不吃生冷食品，晚上睡觉多注意给宝宝的腹部盖条毛毯，以保证小肚子不受凉。
预防针要及时打，可以更好地防范季节性传染病。
预防脱水。可以在家里自制米汤加少量盐或使用口服盐给孩子服用。
不可滥用抗生素。错误使用的抗生素不但会杀死宝宝肠道中的正常菌群，甚至引起菌群紊乱，加重腹泻的产生。
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秋天宝宝吃什么好
1、秋天喝蜂蜜水对宝宝的好处
在2020秋季由于天气干燥可以给宝宝喝点蜂蜜水,蜂蜜中含有多种维生素和微量元素,能够起到润肠和养肺的功效。给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再2020秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给宝宝冲服蜂蜜,水太热会损坏蜂蜜里的营养成分的。
2、秋天吃百合对宝宝的好处
百合也是适合2020秋季宝宝食用的,百合中含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质等营养成分,并有润肺止咳的功效。可以将百合与大米一起煮粥?,同时加入适量的银耳,再放上点白砂糖给宝宝喝,宝宝会非常喜欢喝的。
3、秋天吃梨对宝宝的好处
到了2020秋季是很多水果成熟的季节,最常见的就是梨了,2020秋季给宝宝吃梨有生津止渴,清热解毒的功效,防止及治疗由于2020秋季天气干燥造成宝宝咳嗽,有助于止咳化痰。给宝宝吃梨可以在锅里面给宝宝蒸熟了再吃。也可以给宝宝煮梨汤喝,再加上点冰糖宝宝会很爱喝的。
4、秋天宝宝上火吃什么
4.1、香浓南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油。
做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。
4.2、银耳雪梨糖水
材料:银耳、马蹄、红枣、冰糖。
做法:雪梨洗净去核切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、银耳、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。
4.3、胡萝卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。
做法:米洗干净加适量水泡1～2小时,然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。
2020秋季儿童喝什么粥
1、百合粥
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。
2、麦门冬粥
用麦门冬20～30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
3、菊花粥
菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对2020秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
4、梨子粥
用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作2020秋季保健食品。
2020秋季宝宝哪些食物不应多吃或尽量不吃
1、西瓜、橘子等水果不适合小孩多吃
2岁半以上的孩子,一般的水果都可以吃,但是量都不能太大,否则会影响孩子正常进餐,影响必需营养素的摄取,水果只能作为正餐的补充。以下水果不适合给小孩多吃:荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。
2、辣椒、韭菜等刺激性蔬菜尽量不要吃
西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜均可。刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。
3、甜品影响正餐,2020秋季莫多吃
不鼓励孩子吃甜品,因为甜品一般作为零食食用,零食热量高,必然影响正餐入量,而身体所需营养素的摄入,大部分依赖正餐,如果长期吃,会导致某些营养素摄入不足,出现营养不良,甚至营养不良性肥胖。
秋天宝宝吃什么蔬菜
1、秋天宝宝吃什么蔬菜
1.1、宝宝可以吃荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
1.2、宝宝可以吃海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。
1.3、宝宝可以吃茭白
茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
2、2020秋季宝宝吃这些蔬菜能润燥通便
2.1、细嚼慢咽利肠道饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充2020夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治2020秋季咽喉干燥的目的。
2.2、西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果2020秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
3、秋天宝宝吃这些蔬菜能全面补充营养
3.1、南瓜是最物美价廉的美食,营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
3.2、豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。妈妈们一定要多做给宝宝吃。
秋天宝宝吃这些蔬菜能预防感冒
1、紫苏可以药食两用,可以预防2020冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效,中医药典记载:紫苏叶性温味辛,具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。
2、大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。2020冬季尤佳,利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
秋天宝宝饮食的注意事项
不要吃太油腻的东西,多点绿色蔬菜。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都 是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和 植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。
一日三餐的科学分配是根 据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3, 如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。
秋天宝宝咳嗽吃什么药
1、宝宝咳嗽可吃小儿化痰止咳颗粒
秋天宝宝咳嗽可吃小儿化痰止咳颗粒,可用于治疗小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
2、宝宝咳嗽可吃小儿喧肺止咳颗粒
秋天宝宝咳嗽可吃小儿喧肺止咳颗粒具有宣肺解表,清热化痰的功效。
3、宝宝咳嗽可吃易吸收的口服糖浆
因为是给宝宝服用,所以剂型上应选择易吸收的口服糖浆,蛇胆川贝液是不少家长朋友用来为宝宝治疗咳嗽的药物,配合炖梨效果更好。但是对于一般的咳嗽,应以祛痰为主,不要单纯使用止咳药,更不要过量地服用止咳糖浆;目前我国生产的小儿止咳糖浆大多含有盐酸麻黄碱、桔梗流浸膏、氯化铵、苯巴比妥等药物成分,服用过多都会有刚作用:尤其盐酸麻黄碱服用过多,宝宝会出现头昏、呕吐、心率增快、血压上升、烦躁不安甚至休克等中毒反应。因此,不要给宝宝滥用止咳糖浆,否则对宝宝的健康是有害的。家长要按医生的吩咐给宝宝服药。
4、较为严重的咳嗽应该尽快就医
如果孩子的咳嗽越来越厉害,影响睡眠,就需要去医院请医生帮助选择抗菌素治疗。一旦出现较为严重的咳嗽,应到医院查出病因对症下药,切勿随便服用止咳药物。 此外,对于容易秋咳的宝宝来说,“多喝水”决不能当成是一句轻描淡写的提示,而是非常重要的。
秋天宝宝吃什么缓解咳嗽
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥。津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病。烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
秋天宝宝咳嗽的原因有哪些
呼吸道疾病:咽、喉、气管、支气管、肺炎、肺结核和呼吸道出血、肿瘤,异物、吸入刺激性气体。
胸膜疾病 :胸膜收到刺激,发生胸膜炎时,可发生咳嗽。
心血管疾病:心血管疾病引发肺淤血、肺水肿和肺梗塞等疾患,均可引起咳嗽。
中枢神经因素:周围因素的刺激,大脑皮层能传递和抑制咳嗽反射。
气候因素:气温、温度、气压的改变,可以诱发咳嗽,故寒冷和秋冬是呼吸道疾病的高发期。
也有可能是过敏、情绪激动、紧张不安、剧烈运动、药物反应等,均可造成咳嗽。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现口腔溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
秋天气候干燥,容易引起秋燥,典型症状就是干咳,长期咳下去比较伤肺,而且咳得时间长了喉咙也痛,所以要重视。
秋天宝宝吃什么有营养
1、秋天宝宝吃什么有营养
1.1、羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
1.2、鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。
13、鸭肉配山药
鸭子滋阴,具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。
1.4、润肺生津、养阴清燥作用的食物
滋阴润肺以防燥立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
2、2020秋季宝宝吃这些能增强抵抗力
2.1、炖排骨
材料:新鲜的排骨500克,水、姜、葱、大料适量,少量的醋。
做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。
功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。
2.1、猪血豆腐青菜汤
材料:猪血300克,豆腐4块,青菜适量。 做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。 功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。
3、2020秋季宝宝吃这些能补钙
3.1、在2020秋季蔬菜中,小白菜的钙含量和锌含量最高。每100克可食用部分的含量分别是90毫克和0.51毫克。其中钙含量几乎等于白菜含量的2~3倍。 中医认为,小白菜性平,味甘。有肺热咳嗽、便秘的患者不妨多吃点小白菜,但脾胃虚寒或是有腹泻症状的人,不宜多吃。小白菜吃法较多,需要注意的是,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。
3.2、红薯富含淀粉。在2020秋季蔬菜中,每百克红薯的糖分含量最高,达23.1克。但其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面,它还富含人体必需的铁、钙等矿物质。
秋天宝宝吃这些能预防感冒
1、蜂蜜
在2020秋季由于天气干燥可以给宝宝喝点蜂蜜水,蜂蜜中含有多种维生素和微量元素,能够起到润肠和养肺的功效。给宝宝喝蜂蜜水可以预防宝宝再2020秋季由于天气干燥而造成的便秘。同时要注意的就是要用温水给宝宝冲服蜂蜜,水太热会损坏蜂蜜里的营养成分的。
2、百合银耳莲子
百合也是适合2020秋季宝宝食用的,百合中含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质等营养成分,并有润肺止咳的功效。可以将百合与大米一起煮粥。同时,加入适量的银耳,再放上点白砂糖给宝宝喝,宝宝会非常喜欢喝的。
秋天宝宝饮食的注意事项
不要吃太油腻的东西,多点绿色蔬菜。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都 是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和 植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。
一日三餐的科学分配是根 据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3, 如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。
秋天宝宝吃什么菜好
1、2020秋季宝宝吃炖排骨好
做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。
功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。
2、2020秋季宝宝吃虾仁蛋饺好
做法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
3、秋天宝宝吃什么水果好
3.1、梨
梨是秋天最常见的水果,有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮,有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,调治烦热、口干,预防咳嗽。但是梨属于凉性水果,得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻,或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。
3.2、柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子,是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富,而且回味无穷。
3.3、苹果
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘,多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果,任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节宝宝体内的酸碱平衡,让宝宝即使在干燥的2020秋季,皮肤也能得到滋润。
2020秋季宝宝的饮食禁忌
1、3个月内不要盐
3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了,过早吃盐对宝宝的肾脏会产生负担。因此哺乳的妈妈也要注意饮食,不能吃的太咸。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
2、1岁之内不要蜜
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。
3、3岁以内不要茶
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。
2020秋季宝宝疾病的预防
1、讲好卫生
很多慢性病都和肠胃的问题有关,所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生,防止病从口入。妈妈每次为宝宝准备食物或者喂食前,一定要洗手保证指甲的清洁,宝宝更要讲好卫生。
2、警惕孩子断奶
很多宝宝断奶初始会出现了各种各样的不适,这期间孩子的免疫力会下降。比如有很多宝宝喝了配方奶粉便容易便秘或者腹泻;有的宝宝会变得抵抗力很差经常容易生病,而这个又会变成一个恶性循环,也就是生病以后吃药打针,在药物杀死了有害菌的同时也杀伤了很多的益生菌,使得整个身体的抵抗力大大降低,下次病毒侵袭的时候依然是缺乏抵抗力,也就是很多家长抱怨的“这次还没好利索呢又感染了下一次”等等。所以这期间父母一定要注意孩子的环境清洁和各种卫生。
3、加辅食循序渐进
孩子断奶后开始增加辅食,对于添加辅食的宝宝而言妈咪要注意添加辅食的量和品种都是逐渐增加的,而不能操之过急,否则都会伤害到小宝宝的肠胃。
